Амьдралаа хэрхэн өөрчлөх вэ?

Та амьдралдаа сэтгэл хангалуун байна уу? Эсвэл өөрийгөө, амьдралаа тэр чигт нь өөрчилж, илүү идэвхитэй, эрүүл, аз жаргалтай амьдрахыг хүсч байна уу? Учир нь сүүлийн үеийн залуус, аливааг хийж бүтээхээс илүүтэй, бэлэнчлэх сэтгэлгээ, цахим сүлжээ, хийсвэр ертөнцийг амьдралынхаа чухал зүйл болгосон билээ. Иймд энэ бүхнийг өөрчилж, амьдралаа цоо шинээр эхлэхэд тань туслах хэрэгтэй мэдээллийг дуулгахаар бэлтгэлээ. 

Амьдралаа хэрхэн өөрчлөх вэ? Хадгалах

Таны өвдөгний нүдээр хатгуулаад байна уу? Тийм бол үүнийг уншаарай!

Өвдөгний нүдээр хатгуулах нь хөгшин гэлтгүй, бүхий л насны хүмүүст түгээмэл тохиолдох болсон. Энэ нь "остреартрит" буюу үе мөчний үрэвсэлтэй холбоотой байх нь бий. Өвдөгний мөгөөрсний уйланхай гэмтэж, өвчлөх нь үүнд ихээхэн нөлөөлдөг. Энэ үед зөв арга хэмжээг авч, өвчнийг цааш хүндрүүлэхгүй байх нь чухал юм. Иймд өнөөдөр бид таны эрүүл мэндэд зориулан өвдөгний нүдээр хатгуулахыг болиулах 4 арга болон уг өвчний үед хийж хэрхэвч болохгүй 3 зүйлийг дуулгахаар бэлтгэлээ. 

Таны өвдөгний нүдээр хатгуулаад байна уу? Тийм бол үүнийг уншаарай! Хадгалах
2017-04-26, 17:47

Таны уруул ямар хэлбэртэй вэ? /Сонжоо/

Хүн бүрийн уруулын хэлбэр нь өөр хоорондоо харилцан адилгүй байдаг. Харин бидний чухал эрхтний нэг болсон уруулаар тухайн хүнийг шинжиж, дотоод мөн чанарыг нь мэдэж болдог ажээ. Иймд бид та бүхэндээ нэгэн сонирхолтой сонжоог хүргэхээр бэлтгэсэн юм. Та ч бас уруулын хэлбэрээрээ өөрийгөө шинжээд үзээрэй. 

Таны уруул ямар хэлбэртэй вэ? /Сонжоо/ Хадгалах

Үүнийг 4 өдөр уугаад, итгэмээргүй үр дүнг мэдрээрэй!

Уг шидэт ундааг эрт дээр үеэс Кавказчууд "Диваажингаас илгээсэн бэлэг" хэмээн үзэж, бусдад их хэмжээний мөнгөөр худалдаалж байсан гэдэг. Харин уг ундаа нь ямар үр нөлөөтэй юм бол? Хариулт нь маш энгийн бөгөөд хоол боловсруулах эрхтний тогтолцоог сайжруулж, бие эрхтнийг цэвэрлээд зогсохгүй, ходоод гэдэсний төрөл бүрийн өвчин тусахаас сэргийлдэг байна. Ингээд хамтдаа мэдээллийн дэлгэрэнгүйтэй танилцаж, энэхүү ундааг хэрхэн хийж уух ёстой болохыг мэдэж авцгаая.

Үүнийг 4 өдөр уугаад, итгэмээргүй үр дүнг мэдрээрэй! Хадгалах
2017-04-26, 16:01

Таны амьдралыг хөнгөвчлөх гайхалтай санаанууд

Угаалгын өрөөг цэвэрлэхэд хялбар мэт санагдах ч, цэвэрлээд эхлэхээр нарийн ажиллагаа ихтэй, мөн багагүй төвөгтэй болохыг мэддэг шүү дээ. Шил толийг арчаад байхад халтартаж, хичнээн үрсэн ч толбонууд нь арилахгүй гээд тоочоод байвал зовлон дуусахгүй. Иймд бид та бүхэндээ энгийн нэгэн материалаар иж бүрэн цэвэрлэгээ хийх үнэтэй зөвлөгөөг хүргэж байна. Эдийн засгийн хямралтай байгаа энэ үед заавал үнэтэй шингэн авах хэрэгтэй гэж үү?

Таны амьдралыг хөнгөвчлөх гайхалтай санаанууд Хадгалах
2017-04-26, 11:56

Бидний эрүүл гэж боддог хортой хоол хүнснүүд

100 хувь эрүүл, зөв хооллоно гэдэг ямар ч хүний хувьд хэцүү асуудлуудын нэг билээ. Гэвч хоол хүнсэндээ хэрэглэдэг бүтээгдэхүүнүүдийн чанар болон эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлдгийг сайтар судалж, мэдсэн байх нь чухал юм. Учир нь бид заримдаа мэдлэггүйн улмаас эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг, хортой хоол хүнсийг хэрэглэж, өөрсдийгөө хохироох нь бий. Иймд бид та бүхэндээ эрүүл харагддаг ч, үнэн хэрэгтээ биеийг хордуулж байдаг хүнснүүдийг хүргэхийг зорилоо.

Бидний эрүүл гэж боддог хортой хоол хүнснүүд Хадгалах

Увс нуурын хотгорын хил дамнасан дархан газрын менежмент төлөвлөгөөний хэлэлцүүлэг боллоо

Увс нуурын хотгорын дархан цаазат газрын 2018- 2022 онд хэрэгжүүлэх хамтарсан менежмент төлөвлөгөөг боловсруулж байгаа бөгөөд төлөвлөгөөт ажлын эхний үе шат дуусчээ.  Монгол Улсын Засгийн газар, ОХУ-ын Засгийн газар хооронд хийсэн хэлэлцээрийг хэрэгжүүлэх хүрээнд 2011 оны 5 дугаар сарын 31-нд  Увс нуурын хотгорын дархан цаазат газрыг байгуулсан юм.

Увс нуурын хотгорын хил дамнасан дархан газрын менежмент төлөвлөгөөний хэлэлцүүлэг боллоо Хадгалах

Хосууд харилцаагаа бат бөх байлгах 10 алхам

Мэдээж хүн бүр л хайртай хүнтэйгээ аз жаргалтай, урт удаан амьдрахыг хүсдэг. Харамсалтай нь, бүх зүйлс санаснаар болдоггүй бөгөөд хосууд амьдрал дээр хоорондоо таарамжгүй байх, муудалцах зэргээр асуудлууд ундран гарч ирдэг. Эхэндээ бүх зүйлс сайхан, аз жаргалаар дүүрэн санагдах хэдий ч, хамт амьдраад эхлэхээр маргалдах нь ихсэж, хайр сэтгэл хөрч эхлэх нь бий. Гэвч энэ үед, хосууд ухаантай байж, зөв арга хэмжээг авснаар харилцаагаа аварч чаддаг. Иймд өнөөдөр бид та бүхэндээ хосуудын харилцааг гайхалтай болгодог нууцаас хуваалцаж байна. 

Хосууд харилцаагаа бат бөх байлгах 10 алхам Хадгалах

Хэвлийгээрээ турахын тулд юу хийх ёстой вэ?

Өнөө цагт жингээ хасаж турах нь, олон хүний шүдний өвчин болсон билээ. Учир нь ихэнх хүмүүс, хооллох буруу хэв маяг болон хөдөлгөөний дутагдлаасаа болж, хүссэндээ хүртэл турж чадахгүй байгаа нь нууц биш юм. Иймд тэдгээр хүмүүст зориулан уг асуудлыг шийдвэрлэхэд нь туслах, үр дүнтэй зөвлөгөөнүүдийг хүргэхээр бэлтгэлээ. 

Хэвлийгээрээ турахын тулд юу хийх ёстой вэ? Хадгалах
2017-04-25, 18:10

Ам зайлагч шингэний итгэмээргүй 16 хэрэглээ

Бидний өдөр тутамдаа хэрэглэдэг ам зайлагч (mouthwash)-ийг өөр олон зүйлд ашиглаж болдгийг та мэдэх үү? Зүгээр ч нэг амаа зайлах бус, маш олон зүйлд хэрэглэж, хөрөнгө мөнгөө хэмнэх боломжтой. Ингээд та бүхэндээ энэхүү бүтээгдэхүүнийг чухам юунд хэрэглэж, хэрхэн асуудлыг шийдвэрлэдэг болохыг танилцуулъя. Одооноос та ам зайлагчаа олон зүйлд ашиглаж, дотны найзаа болгоно гэдэгт итгэлтэй байна. 

Ам зайлагч шингэний итгэмээргүй 16 хэрэглээ Хадгалах
2017-04-25, 13:00

Хүүхдээ эрсдлээс хэрхэн хамгаалах вэ?

Хүүхэд бол бидний аз жаргалтай амьдралын гол түлхүүр, утга учир билээ. Тиймдээ ч тэднийг аюулгүй, аз жаргалтай байлгах нь бидний эрхэм үүрэг юм. Иймд нийт эцэг эхчүүддээ зориулаад, хүүхдийг аюулгүй байлгахад туслах маш хэрэгтэй 9 зөвлөгөөг хүргэж байна. Та эдгээрийг хэрэгжүүлээд, бяцхан үрсээ эрүүл, аюулгүй орчинд өсгөөрэй! 

Хүүхдээ эрсдлээс хэрхэн хамгаалах вэ? Хадгалах

Унтаж байх үед бидний биед ямар өөрчлөлт гардаг вэ?

Унтаж байх үед бидний бие организмд юу болдгийг та мэдэх үү? Тэгвэл өнөөдөр бид та бүхэндээ сонирхолтой байх үүднээс унтаж байхад бидний биед чухам юу болдог тухай итгэмээргүй зүйлсийг хүргэхээр бэлтгэлээ. Та эдгээрийг мэдэж авснаар, мэдлэгийн цар хүрээгээ бага ч болов тэлнэ гэдэгт итгэлтэй байна. 

Унтаж байх үед бидний биед ямар өөрчлөлт гардаг вэ? Хадгалах
2017-04-25, 12:25