Турахын тулд заавал фитнесст явж, мөнгө үрэх шаардлагагүй. Учир нь...

Цагаан сарын дараа жин нэмээд сэтгэл санаа тань нэг л гундуу байна уу? Гэсэн хэдий ч дасгал хийх цаг зав, боломж бололцоо гарч өгөхгүй шантарсаар л байна уу? Гэхдээ дасгал хөдөлгөөн хийхийн тулд яагаад заавал өндөр үнэтэй зааланд очиж, хувийн багш хөлслөн гэж? Сонирхолтой нь цаг зав тань  нэг л болж өгөхгүй байвал гэртээ тэр тусмаа тавилгуудаа ашиглаад дасгал хийж болох нь ээ. Ингээд гэрийн нөхцөлд өдөр тутмын хэрэглэгдэхүүн, тавилга зэргийг ашиглан хэрхэн дасгал хийж болох талаар дараах зөвлөгөөг хүргэж байна. 

Турахын тулд заавал фитнесст явж, мөнгө үрэх шаардлагагүй. Учир нь... Хадгалах
2018-02-19, 18:13

Пёнчаны өвлийн олимпт оролцож буй үзэсгэлэнтэй тамирчдын нүцгэн зургууд

23 дах удаагийн өвлийн олимп энэ сарын 9-өөс эхлэн Өмнөд Солонгосын Пёнчан хотноо зохион байгуулагдаж, цас мөсөн дунд дэлхийн өнцөг булан бүрээс ирсэн тамирчид авхаалж самбаагаа сорин амжилтын төлөө уралдаж байна. Мэдээж хурд хүчний гайхамшиг болсон эдгээр тамирчдыг дэлхий нийтээр магтан бишрэхийн зэрэгцээ гоо үзэсгэлэнг нь гайхан шагширсаар. Ингээд тэдний дундаас алмаз мэт гялалзаж буй хүйтэн өвлийн хахир ширүүн уур амьсгалыг дулаацуулах халуухан эмэгтэй тамирчдыг түүвэрлэн хүргэж байна. 

Пёнчаны өвлийн олимпт оролцож буй үзэсгэлэнтэй тамирчдын нүцгэн зургууд Хадгалах
2018-02-19, 17:31

Нөсөө толбоо баллуурдаад арилгачихмаар санагдаж байна уу? Тэгвэл ийм арга байна...

Хэт ягаан туяанд удаан хугацаагаар байх, элэг, бөөрний ужиг өвчин, жирэмслэлт, арьсны өвчин, витамины тэнцвэргүй байдал, ходоод гэдэсний замын өвчин зэрэг олон шалтгаануудаас үүдэн нөсөө толбо ихэвчлэн бидний нүүрэн дээр гардаг.  Хэрэв таны нүүрэн дээр нөсөө толбо дөнгөж үүсч эхэлж байгаа бол бидний өгөх гэж буй зөвлөгөөнд анхаарлаа нааш нь хандуулаарай. Ингээд дараах 10 бүтээгдэхүүнийг гоо сайхандаа хэрэглээд нөсөө толбондоо үүрд баяртай гэж хэлцгээе.

Нөсөө толбоо баллуурдаад арилгачихмаар санагдаж байна уу? Тэгвэл ийм арга байна... Хадгалах

Өндөг идэх нь хүний биед ямар нөлөө үзүүлдэг болохыг шинжлэх ухаанаар баталжээ!

Зарим хүмүүс өндгийг ялангуяа "өндөгний шарыг" эрүүл мэндэд сөрөг нөлөөтэй гэж үздэг. Тэгвэл бодит байдал дээр өндөг нь манай гараг дээрх бүхий л идэж болох зүйлсээс хамгийн их хэмжээний уургийг өөртөө агуулсан байдаг ажээ. Бидэнд зайлшгүй шаардлагатай витамин, эрдэс бодис, амин хүчил болон уургийг өөртөө агуулдаг тул хүний биед булчинг үүсгэж, эдийг нөхөн сэргэхэд тусладаг. Хоол судлаачид өдөрт 2-3 өндөг идсэнээр хэн ч байлаа гэсэн зохистой хооллож чадна хэмээдэг байна. Тэгвэл өндөг нь бидний биед чухам ямар нөлөө үзүүлж байдгийг хамтдаа олж мэдэцгээе. 

Өндөг идэх нь хүний биед ямар нөлөө үзүүлдэг болохыг шинжлэх ухаанаар баталжээ! Хадгалах

Аз жаргалтай гэр бүлийн нууц “Карпмана гурвалжин” гэж юу вэ?

“Карпманагийн гурвалжин” нь хүмүүсийн хоорондын харилцааг тодорхойлдог шилдэг загвар юм. Тус гурвалжингийн талаар анхлан Стивен Карпман (Stephen B. Karpman) 1968 онд бичиж байжээ. Тэрээр "Хүмүүс нэг нэгнийгээ удирдаж, бие биенээсээ хамааралтай болдог ба үүнээсээ маш амархан залхдаг" хэмээсэн. Тиймдээ ч энэ төрлийн харилцаа аз жаргалтай байх нь ховор. Ийм учраас энэ асуудлыг шийдэхийн тулд нэн түрүүнд юунаас болсон, яагаад гэх асуудлыг тодруулах нь зүйтэй. Ингээд хамтдаа шалтгааныг нь хайж олцгооё.

Аз жаргалтай гэр бүлийн нууц “Карпмана гурвалжин” гэж юу вэ? Хадгалах

Таны чих юу хэлэхийг хүсч байна вэ?

Таны чих танд зовиур шаналгааг авчраад байгаа юм биш биз? Чих зовиуртай байх нь чихний үрэвсэлтэй болсон эсвэл эрүүл мэндийн хувьд ямар нэгэн асуудалтай болсныг илтгэдэг. Ямар ч тохиолдолд чих өвдөх нь сайхан мэдрэмжийг авчрахгүй нь тодорхой билээ. Тиймээс янз бүрийн нөхцөл байдлаас үүдэн бидний чих өвддөг бөгөөд чихний өвчнийг тоохгүй орхих нь осолтой. За ингээд чих өвдөхөд хүргэдэг түгээмэл шалтгаануудтай бүгдээрээ танилцацгаая.

Таны чих юу хэлэхийг хүсч байна вэ? Хадгалах

Монгол элдэв зураг (50 фото) №53

Юуны түрүүнд сайтынхаа бүх хэрэглэгч нартай Сар шинийн мэнд хүргэе! хамаатан садан, найз нөхдөөрөө зочилоод үнэн завгүй л явна уу. Баяр хөөрийг тань улам илүү хөгжилтэй болгож хэдэн хором ч гэсэн дурсамжийг тань сөхөхөөр "Монгол элдэв зураг" цувралынхаа Нохой жилийн анхны дугаарыг хүргэж байгаадаа таатай байна. Та бүхэн тухлан сууж таалан соёрхоно уу.

Монгол элдэв зураг (50 фото) №53 Хадгалах
2018-02-18, 19:56

Хүйтэн цаг агаар биенд ингэж нөлөөлдөгийг мэдээд та гайхах болно доо

Жилийн дөрвөн улиралтай, өвлийн цагт тэсгим хүйтэн байдаг манай улсын өвөл ээ дээ мөн ч чанга шүү дээ. Хүйтэн өдрүүдэд бид мөнгөн өвлийг хурдан дуусч урин дулаан хавар цаг түргэхэн шиг айлчлан ирээсэй хэмээн хүсдэг. Тэгвэл хүйтэн цаг агаар нь бидний биенд сайн нөлөөг үзүүлж байдаг гэдгийг эрдэмтэн судлаачид тогтоосон байна. 

Хүйтэн цаг агаар биенд ингэж нөлөөлдөгийг мэдээд та гайхах болно доо Хадгалах

Загвар өмсөгч, моделиудаас дутахааргүй алдартай болж буй энгийн иргэд

Эмч, гал сөнөөгч эсвэл онгоцны үйлчлэгч гэх мэт төрөл бүрийн мэргэжилтэй хүмүүс бидний өдөр тутмын амьдралд тулгардаг. Гэхдээ заримдаа тэднийг харахад яагаад ч юм загвар өмсөгч, модель байвал илүү тохиромжтой мэт санагдах үе ч байдаг. Ингээд загварын ертөнцөд амжилт гаргах магадлалтай ч, өөр мэргэжилтэй энгийн иргэдийг танд танилцуулъя. Та ч гэсэн санал нэгдэх болов уу.

Загвар өмсөгч, моделиудаас дутахааргүй алдартай болж буй энгийн иргэд Хадгалах

Нохой, Гахай жилтний 2018 оны ерөнхий зурлага

Та бүхэн сайхан шинэлж байна уу? Бид та бүхэндээ 12 жилийн ерөнхий зурлагыг цуврал хэлбэрээр хүргэж байгаа билээ. Харин өнөөдөр 12 жилийн сүүлийн хоёр "Нохой" болон "Гахай" жилтнүүдийн 2018 оны ерөнхий шинж байдал, тэдэнд юу тохиолдож, ямар төлөвтэй байхыг хүргэснээр 12 жилийн ерөнхий зурлага дууслаа. Одоо та манай "Сонжоо" булан руу орж дуртай жилийнхээ дэлгэрэнгүй зурлагыг харах боломжтой болж байна.

Нохой, Гахай жилтний 2018 оны ерөнхий зурлага Хадгалах
2018-02-17, 20:21

30, 40, 50 наснуудад Үсээ хэрхэн арчлах вэ?

Гялалзсан, торгомсог, эрүүл сайхан үстэй болохыг эмэгтэй хүн бүр мөрөөддөг. 20 орчим настай байх үед үсэндээ тохирсон шампуниар үсээ угааж, төрөл бүрийн химийн туршилт хийхгүй л бол та сайхан үстэй байж чадна. Харин 30-аас хойш үсэндээ маш их анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Учир нь бие организмд өөрчлөлт гарч байгаа шүү дээ. Ингээд хэрвээ та 30+ настай бол танд сайхан үстэй болох хялбар аргыг хүргэе.

30, 40, 50 наснуудад Үсээ хэрхэн арчлах вэ? Хадгалах