Бидэнд хайр ухаарал хайрлах, шилдэг уран зургууд

Норман Роквелл бол 20-р зууны алдартай уран бүтээлч юм. Тэрээр өөрийн уран бүтээлдээ гол төлөв хүүхдүүдийн ертөнцийг харах өнцгийг олон талаас нь харуулахыг зорьсон байдаг. Түүний уран бүтээлээс та хайр, ухаарал, өнгөрсөн түүхийг харах бөгөөд тэдгээрийг дүрсэлсэн дүрүүд нь сэтгэл татам, хэний ч сэтгэлийг эмзэглүүлэм байх аж. Ингээд түүний бүтээлүүдтэй хамтдаа танилцацгаая.

Бидэнд хайр ухаарал хайрлах, шилдэг уран зургууд Хадгалах

Бид хооллохдоо ямар алдаа гаргадаг вэ?

Бид ихэнхдээ өлсөх үедээ л хооллодог. Зарим хүмүүс ихэвчлэн өлссөн үедээ нарийн боов, амттан зэргээр өл дардаг. Тэгвэл энэ нь хамгийн буруу зуршил аж. Тиймээс та бидний хүргэх мэдээллийг анхаарч, өөрийнхөө хооллох хэв маягийг сайтар эргэцүүлээд үзээрэй. Учир нь хооллох хэв маягтаа бяцхан өөрчлөлт гарахад л, бие тань эрүүл амьдралын хэмнэлд шилжих болно гэдийг дуулгахад таатай байна.

Бид хооллохдоо ямар алдаа гаргадаг вэ? Хадгалах
2017-07-13, 15:08

35 нас хүрээд юуг анхаарах хэрэгтэй вэ?

Цаг хугацаа гэдэг харвасан сум мэт өнгөрч, нэг л мэдэхэд 30 насны босгыг давчихсан байна уу? 35 наснаас эхэлж, хүний эд эрхтний үйл ажиллагаа суларч, анхаарал халамж шаардаж эхэлдэг аж. Энэ үед нь тоолгүй өнгөрүүлж болохгүй бөгөөд биеэ тордож, эрүүл мэнддээ анхаарах хэрэгтэй юм. Ингээд хамтдаа 35 нас хүрээд чухам юунд анхаарлаа хандуулж, хэрхэн арга хэмжээ авах тухай мэдээлэлтэй танилцъя. 

35 нас хүрээд юуг анхаарах хэрэгтэй вэ? Хадгалах

Цусан дахь сахарын түвшин ихэссэнийг илтгэх 14 шинж тэмдэг

Цусан дахь сахарын хэмжээ ихэссэний улмаас чихрийн шижин гэгч аюулт өвчин үүсдэг. Энэхүү өвчнөөс болж, зовж шаналах хүмүүсийн тоо өдрөөс өдөрт нэмэгдэж байгаа билээ. Тэгвэл бид эрүүл мэнддээ анхаардаг эрхэм уншигч та бүхэнд энэ өвчний тухай мэдээлэл өгөхөөр бэлтгэлээ. Та цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэх гэж юу болох, чухам юунаас үүсдэг, ямар шинж тэмдэг илэрдэг болохыг дуулгахаар бэлтгэлээ.

Цусан дахь сахарын түвшин ихэссэнийг илтгэх 14 шинж тэмдэг Хадгалах

Долоохон хоногт энэхүү дэглэмийг бариад, 3кг тураарай!

Ханборгоцой жимсэнд дургүй хүн гэж ховор болов уу? Амт чанар сайтай, олон төрлийн витаминыг өөртөө агуулдаг тус жимсээр дэглэм баримтлаад үзээрэй. Долоо хоногийн турш зөвхөн ханборгоцой идсэнээр, биед багагүй өөрчлөлт гарч, таныг гайхшруулах болно. Хэрхэн дэглэм баримталж, ямар арга хэмжээ авах ёстойг хамтдаа мэдээллийн дэлгэрэнгүйгээс уншиж мэдэцгээе. 

Долоохон хоногт энэхүү дэглэмийг бариад, 3кг тураарай! Хадгалах
2017-07-11, 16:38

Хүүхэлдэйн баатруудад дуу оруулсан алдартай жүжигчид

Алдартай жүжигчид кинонд тоглоогүй байгаа үедээ ч микрофоны ард ажлаа хийсээр л байдаг. Олны танил тэдгээр жүжигчид алдартай хүүхэлдэйн кинонуудын ямар дүрд дуу оруулсан бол?

Хүүхэлдэйн баатруудад дуу оруулсан алдартай жүжигчид Хадгалах

Таны бие өвдөөд унтаж чадахгүй байна уу? Тэгвэл энийг туршаад үзээрэй!

Судлаачдын үзсэнээр, хүн өдөрт дунджаар 7-9 цаг унтах ёстой бөгөөд сайн унтаж амрахад олон цаг унтахаас гадна хэвтэх байрлал ч мөн чухал нөлөөтэй байдаг байна. Ямар байрлалтай унтахаас шалтгаалан, цусны даралт ихсэх, хамар битүүрэх гэх мэт олон төрлийн эрүүл мэндийн асуудлууд бий болдог байна. Энэхүү нийтлэлээр танд 9 төрлийн өвчний үед ямар байрлалтай унтвал зохистойг танилцуулж байна. 

Таны бие өвдөөд унтаж чадахгүй байна уу? Тэгвэл энийг туршаад үзээрэй! Хадгалах
2017-07-11, 14:24

Бид эм уухдаа ямар алдаа гаргадаг вэ?

Бидний ихэнх нь өвдсөн үедээ богино хугацаанд үйлчлэх эм, тарианы нөлөөнд найддаг. Гэхдээ ихэнх эмнүүд бидний хүссэн шиг үр дүнтэй байж чаддаггүй шүү дээ. Тиймээс, энэ удаагийн нийтлэлд эмний нөлөөг бууруулагч хүчин зүйлс, эмчилгээний үеэр хүмүүсийн гаргадаг нийтлэг алдаануудыг танилцуулах болно. 

Бид эм уухдаа ямар алдаа гаргадаг вэ? Хадгалах
2017-07-11, 12:31

Таны идсэн хоол шингэхгүй байна уу? Тэгвэл ийм учиртай...

"Хоолны шингэц муудах" хэмээх өвчин нь ноцтой зүйл биш мэт санагдах ч, энэ нь эрүүл мэнд болон гоо сайханд ноцтой нөлөөг үзүүлж болно. Хоол шингэхгүй байх үед гэдэс хөөж, хэхрэх, батга гарах, жин нэмэх гэх мэт шинж тэмдгүүд илэрдэг. Хоолны шингэцийг сайжруулах тухай мэдэж авснаар та маш олон төрлийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх боломжтойгоос гадна арьсыг эрүүл байлгахад ч мөн нөлөөлдөг. Иймд эрүүл мэнд, гоо сайхандаа хайртай хүн бүрийг энэхүү мэдээлэлд анхаарлаа хандуулахыг хүсч байна.

Таны идсэн хоол шингэхгүй байна уу? Тэгвэл ийм учиртай... Хадгалах
2017-07-10, 19:17

Бид яагаад шөнө дунд гэнэт сэрдэг вэ?

Шөнө дунд гэнэт сэрэх, юм ярих, босч явах нь энгийн нэг асуудал биш юм. Гэхдээ үүнийг амьдралын зөв хэм маягийн ачаар засах боломжтой. Магадгүй та архи уухаа багасгаж, унтахаасаа өмнө кофе уухаа больж, тамхинаас татгалзсанаар үүнээс ангижирч чадна. Гэвч заримдаа энэ нь ноцтой шалтгаануудаас үүдсэн байж болох юм. Үүнд, амьсгал тасалдах, нойр хулжих, хөлийн синдром (буюу RLS), ходоодны хүчил ихдэх өвчин, мөн стресс бухимдлаас болж, шөнө дунд гэнэт сэрж болно. 

Бид яагаад шөнө дунд гэнэт сэрдэг вэ? Хадгалах
2017-07-10, 18:00

Бөөрийг өвчлүүлдэг хорт зуршлууд

Бөөр нь бидний бие организм дахь хамгийн чухал эрхтнүүдийн нэг билээ. Тиймээс тус эрхтнийг өвчлүүлэлгүй сайтар хамгаалах нь чухал юм. Харин бид өдөр тутамдаа хийдэг буруу үйлдлээс болж, биеийнхээ хамгийн чухал эрхтний нэг болох бөөрөө гэмтээж, үйл ажиллагааг нь алдагдуулдаг байна. Сүүлийн жилүүдэд бөөрний дутагдал, бөөрний чулуутай хүмүүс ихсэж байгаа төдийгүй үүнийг амьдралын буруу хэвшилтэй холбон ойлгож болох юм. Тэгвэл бид та бүхэндээ бөөр юунаас болж өвчилдөг болохыг танилцуулахаар бэлтгэлээ. 

Бөөрийг өвчлүүлдэг хорт зуршлууд Хадгалах

Давсагны хорт хавдрын үед илрэх чимээгүй шинж тэмдгүүд

Нийт бүртгэгдэж байгаа хорт хавдруудын 5 хувийг давсагны хорт хавдар эзэлж байна. Тус өвчнөөр эрчүүд харьцангуй их өвчилдөг бөгөөд АНУ-д гэхэд 2016 оны байдлаар 58,950 эрэгтэй, 18,010 эмэгтэй давсагны хорт хавдраар өвчилсөн аж. Харин өнөөдөр та бүхэндээ давсагны хорт хавдрын үед илрэх шинж тэмдгүүдийг танилцуулж, юунаас болж энэхүү аймшигт өвчнөөр өвчилдөг болохыг дуулгахаар бэлтгэлээ. 

Давсагны хорт хавдрын үед илрэх чимээгүй шинж тэмдгүүд Хадгалах