Эрүүл мэнд

Агаарын бохирдол, тамхины утаанд хордсон уушгийг цэвэрлэх шидэт ундаа

Тамхи татах нь хүний хамгийн амархан донтож болох мөн эрүүл мэндийг муутгах зуршлуудын яахын аргагүй нэг мөн. Судалгаагаар бол Америкийн нэг жилд тохиолдох нийт 480,000 үхэлд тамхийг буруутгаж байгаа юм. Хамгийн аймшигтай нь тамхи татдаггүй хэрнээ тамхи татдаг хүмүүсийн хажууд байснаас болж нийт 41,000 үхэл илэрсэн байна.

Агаарын бохирдол, тамхины утаанд хордсон уушгийг цэвэрлэх шидэт ундаа Хадгалах

Вирус болон нянг устгах 6 хүнсний бүтээгдэхүүн

Нүдэнд харагдашгүй олон сая нянгаас бид өөрсдийгөө аврах нь бүү хэл хааяа тоодогчгүй. Энэ нь биднийг ямарваа нэгэн хүнд өвчлөлд орох эрсдэлийг үүсгэдэг бөгөөд бид зөвхөн алдсанынхаа дараа л харамсдаг. Харин та дараах мэдээллийг уншиж ганц олдох биедээ дээд зэрэглэлийн анхаарлыг тавиарай.

Вирус болон нянг устгах 6 хүнсний бүтээгдэхүүн Хадгалах

Хийсвэр хагалгаанд орсны дараа бүсгүйчүүдийн биед юу болдог вэ?

Хийсвэрээр төрөх талаар та юу гэж боддог вэ? Хамгийн амархан эсвэл хамгийн өвдөлттэй арга гэж боддог бол бид таныг буруутгахгүй. Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллагаас гаргасан мэдээгээр төрж байгаа эхчүүдийн ихэнх хувь нь хийсвэр хагалгаагаар хүүхдээ гаргаж байгаа аж. Нэн түрүүнд энэ нь Европийн өндөр хөгжилтэй орнуудын асуудал болоод байгаа юм. АНУ гэхэд нийт төрөлтийн 32 хувь нь хийсвэр хагалгаа бол дэлхий нийтийн хэмжээнд дунджаар нийт төрөлтийн 18.7 хувь нь хийсвэр төрөлт байна.

Хийсвэр хагалгаанд орсны дараа бүсгүйчүүдийн биед юу болдог вэ? Хадгалах

Таныг хурдан хөгшрүүлж, овортой харагдуулах муу зуршлууд

Он цагийн аясаар нас ахиж, хөгширнө гэдэг хүн бүрт тохиолдох нь ойлгомжтой. Гэвч бид аль болох залуу сайхнаараа байж, хөгшрөлтийг тойрч гарахыг мөрөөдөж суудаг шүү дээ. Өөртөө арчаатай, олны танил эрхмүүд мөнхийн залуугаараа яг л 25-тай мэт харагдаж, бидний мөрөөдлийг бүрэн утгаар хэрэгжүүлдэг. Харин хөгшрөлтийг түргэсгэж, залуу насыг авч оддог зуршлууд гэж байдгыг та мэдэх үү? Ингээд уншигчиддаа эдгээр зуршлуудыг танилцуулж, алдаагаа засч авахыг хүсье. 

Таныг хурдан хөгшрүүлж, овортой харагдуулах муу зуршлууд Хадгалах

Нялх хүүхэдтэй ээжүүдийн ядаргааг тайлах аргууд

Эмэгтэй хүмүүс төрсний дараа их ядарч, сульддаг. Туршлагатай ээжүүдийн хувьд эдгээрээс өөрийгөө чөлөөлөх аргаа олчихсон байдаг бол, залуу ээжүүд тэр бүр мэддэггүйгээс болж ядаргаа, бухимдлаа тайлж чадахгүй эрүүл мэндээ эрсдэлд оруулах нь бий. Тиймээс бид нярайлаад удаагүй байгаа шинэхэн ээжүүддээ зориулан, хэрхэн ядаргаагаа тайлах, өөрийгөө амраах тухай хэрэгтэй мэдээллийг хүргэхээр бэлтгэлээ. 

Нялх хүүхэдтэй ээжүүдийн ядаргааг тайлах аргууд Хадгалах

Сарын тэмдгийн үеэр хийж болохгүй зүйлс

Эмэгтэй хүмүүс хүссэн хүсээгүй сар бүр бохир цусаа гадагшлуулж, хэдэн өдрийг хүндхэн байдалтай өнгөрүүлдэг. Энэ нь тэдний бие махбодь болоод сэтгэл санааг тавгүйтүүлж, тун ч их тэвчээр шаарддаг болохыг нуух юун. Тэгвэл сарын эдгээр өдрүүдийг маш энгийнээр хэрхэн ая тухтай давах тухай зөвлөгөөг нийт бүсгүйчүүддээ хүргэж байна. 

Сарын тэмдгийн үеэр хийж болохгүй зүйлс Хадгалах

Үүнийг найруулж уугаад хорт хавдраас сэргийлж, элгээ цэвэрлээрэй!

"Алтан сүү" хэмээх нэр аваад буй нэг төрлийн гайхамшигт ундааг хэрхэн бэлтгэх аргыг та бүхэндээ зориулан бэлтгэлээ. Энэ ундаа нь амт чанар сайтай бөгөөд хамгийн гол нь эрүүл мэндэд маш тустай гэдгээрээ алдартай. Ялангуяа орой унтахынхаа өмнө нэг аягыг уух нь илүү тохиромжтой гэнэ шүү. Ундааны гол орц нь куркума /turmeric/ бөгөөд энэ нь хавдар, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээ үзүүлж, антиоксидантын үүрэг гүйцэтгэж, 150 гаруй төрлийн өвчнийг анагаадаг шидэт бодис болох полифенолыг агуулдаг юм. Түүнчлэн куркумаг хар перецтэй холин ашиг тусыг нь нэмэгдүүлж болдог.

Үүнийг найруулж уугаад хорт хавдраас сэргийлж, элгээ цэвэрлээрэй! Хадгалах

Таныг хүнд байдлаас гаргах зальжин 10 арга

Бидний бие хэдийгээр гайхамшигтай зүй тогтолтой хэдий ч, зарим үед хяналтаас гарчихдаг шүү дээ. Хичнээн хичээвч, зарим зүйлсийг зогсоох, болиулахад үнэхээр хүндрэлтэй байдаг. Тиймээс бид та бүхэндээ таныг хүндхэн нөхцөл байдлаас амархан аврах хөгжилтэй ч гэмээр 10 зальжин аргыг танилцуулахаар бэлтгэсэн юм.

Таныг хүнд байдлаас гаргах зальжин 10 арга Хадгалах

Бидний эрүүл мэндийг хохироодог 9 муу зуршил

Хүн бүр л эрүүл, урт удаан амьдрахыг хүсдэг. Гэсэн хэдий ч, хаанаас хэрхэн эхлэхээ мэддэггүй сул талтай. Бид энэхүү мэдээллээр та бүхэндээ эрүүл мэндийг хохироодог муу зуршлуудыг танилцуулж, эдгээрээс хэрхэн сэргийлэх тухай арга замуудыг дуулгахаар бэлтгэлээ. Та эдгээрийг өдөр тутмын амьдралаасаа гаргаж хаян, илүү эрүүл, идэвхтэй хэв маягийг сонгоорой.

Бидний эрүүл мэндийг хохироодог 9 муу зуршил Хадгалах

Нүдний харааг сайжруулах энгийн 10 арга

Нүд бол яахын аргагүй бидний хувьд хамгийн чухал эрхтний нэг. Бид өдөр тутамдаа хийсэн буруу үйлдэл, арчилгаа зэргээс болж, хараагаа муутгаж, харааны шил, линз зүүх шаардлагатай болдог. Тэгвэл хэрхэн хараагаа муудахаас сэргийлэхийн зэрэгцээ сайжруулах вэ? Бид энэхүү асуултын хариулт болгож, та бүхэндээ доорх мэдээллийг хүргэж байна. Хамтдаа мэдээллийн дэлгэрэнгүйтэй танилцъя. 

Нүдний харааг сайжруулах энгийн 10 арга Хадгалах

Хэчнээн их архи уусан ч согтоохгүй байх зальжин аргууд

Ямар нэгэн тэмдэглэлт өдрүүд, арга хэмжээ, бултахын аргагүй хүлээн авалтуудаас хэрхэн согтохгүй, өөрийн ухаантай гэртээ харих аргыг мэдмээр л байгаа биз дээ... Мэдээж уулзаж учрах хүн бүрээс зайгаа барьж, бултах боломжгүй тул та доорх шинжлэх ухаанч аргуудыг нэг туршаад үзээрэй. Танд хэзээ нэгэн өдөр ач тусаа өгөх нь лавтай.

Хэчнээн их архи уусан ч согтоохгүй байх зальжин аргууд Хадгалах

Үтрээний мөөгөнцрийн эсрэг хүчтэй тэмцдэг 10 хүнсний бүтээгдэхүүн

Мөөгөнцөр хэмээх вирус нь хүн бүрт тодорхой хэмжээгээр байдаг тул та үүнээс нэг их ичиж зовох хэрэггүй. Биеийн эсэргүүцэл сулрах, даарч хөрөх, антибиотикийн хэт их хэрэглээ гэх мэт хүчин зүйлсээс шалтгаалж, мөөгөнцрийн вирус идэвхэжсэнээр биед хэд хэдэн шинж тэмдгээр илэрдэг. Тус өвчин нь бүрэн эдгэрэх бөгөөд та ердөө өдөр тутмын иддэг хоол хүнсээ зохицуулж, гам сайн барин, эмчилгээг тууштай хийх хэрэгтэй. Ийнхүү та бүхэндээ мөөгөнцрийг гэрийн нөхцөлд хэрхэн эмчилж болох тухай хэрэгтэй мэдээллийг хүргэе!

Үтрээний мөөгөнцрийн эсрэг хүчтэй тэмцдэг 10 хүнсний бүтээгдэхүүн Хадгалах