Эрүүл мэнд

Хөлөөрөө эрүүл мэндээ хэрхэн шинжих вэ?

Таны биеийн эрүүл мэндийн талаар хөл тань их зүйлийг хэлдгийг хүмүүс тэр бүр мэддэггүй. Өвчний шинж тэмдгийг хөлний байр байдал маш сайн харуулдаг. Эдгээрийг харж, ойлгохын тулд та заавал эмч байх албагүй. Харин зөвхөн хөлөө сайн ажих л үлдлээ.

Хөлөөрөө эрүүл мэндээ хэрхэн шинжих вэ? Хадгалах

Хэрхэн эрүүл, аз жаргалтай, урт удаан амьдрах вэ?

Хүн болгонд хийж бүтээхийг хүссэн зүйл, хязгааргүй том мөрөөдөл байдаг. Харин тэр бүхнээ биелүүлэлгүйгээр энэ хорвоогоос халих вий гэсэн айдас танд байдаг уу. Тэгвэл урт наслах хамгийн энгийн нууцаас танд дэлгэе. Та үхэшгүй мөнх байхыг хүсэж байгаа бол дараах зөвлөгөөг сонирхоно уу.

Хэрхэн эрүүл, аз жаргалтай, урт удаан амьдрах вэ? Хадгалах

Альцгеймер буюу мартах өвчнөөс хэрхэн сэргийлэх вэ?

Альцгеймерийн өвчин нь эдгэрэшгүй өвчний тоонд ордог юм. Жил бүр сая сая хүмүүс уг аюулт өвчнөөр оношлогддог байна. Хүн хөгшрөхийн хэрээр тархины цусан хаалтын чадвар буурч, холестрин тархинд нэвтэрч тархины эсүүдийн үйл ажиллагаа буурч улмаар хүний ой санаа мууддаг юм. Альцгеймерийн өвчнөөр өвчилсөн хүмүүс гол төлөв бие даан амьдрах чадвараа алддаг гэнэ. Энэ өвчнөөр өвчилсөн хүмүүсийн 32 хувийг өндөр настнууд эзэлдэг. Саяхан явуулсан судалгааны үр дүнд Альцгеймерийн өвчний шинж тэмдэг илэрхээс 20 жилийн өмнөөс хүний тархинд өөрчлөлт гарч эхэлдэг гэсэн байна. 

Альцгеймер буюу мартах өвчнөөс хэрхэн сэргийлэх вэ? Хадгалах
2018-06-16, 12:50

Мацаг барьсны дараа биед гарах 7 өөрчлөлт

Богино хугацаанд мацаг барих явдал сүүлийн үед жингээ хасахыг хүссэн бүсгүйчүүдийн дунд маш алдартай болоод байгаа билээ. Гэвч энэ нь зөвхөн турах биш бүр биений хэвийн үйл ажиллагаа, эрүүл мэндийн хувьд маш ашигтай сонголт ажээ. Чухам ямар ямар давуу талтай болох талаарх мэдээллийг хүргэж байна. 

Мацаг барьсны дараа биед гарах 7 өөрчлөлт Хадгалах
2018-06-10, 15:00

Гэдэс өвдөлтийг нам дарах аргууд

Хэрвээ таны ходоод хэт эмзэг, хоол барагтай зохихгүй юм л бол гүйлгэх гээд байдаг бол анхаарлаа нааш хандуулаарай. Гэдэс тань байнга эвгүйрхдэггүй ч хөдөө гадаа, аялал зугаалгаар явах үед ходоод хямрах үе хүнд тохиолддог шүү дээ. Тэгвэл өвдөлтийг арилгах хялбар бөгөөд энгийн аргуудыг та мэдээд аваарай.

Гэдэс өвдөлтийг нам дарах аргууд Хадгалах

Тамхи хүн төрөлхтнийг үхэлд хүргэж буйг гэрчлэх итгэмээргүй баримтууд

Өнгөрсөн зуунаас эхлэн дэлхий дахинд тамхины хэрэглээтэй холбоотой үзэл бодол эрс өөрчлөгдсөн байна. Тамхи татах нь догь бөгөөд тачаангуй харагдуулдаг, тэр бүү хэл эрүүл мэндэд сайн гэсэн ойлголт тархаж, маш өргөн хэрэглэдэг байв. Тамхины бизнес эрхлэгчид тамирчдаар дамжуулан телевизийн суваг бүрээр сурталчилгаа явуулдаг байсан бол гартаа тамхи бариагүй жүжигчнийг кинон дээрээс олж харах нь ч ховор байсан билээ. Өдгөө тэгвэл тамхи татах нь өөрийг тань болоод эргэн тойрны хүмүүсийг үхэлд хүргэх хортой, донтуулагч зуршилд тооцогдох болсон. 

Тамхи хүн төрөлхтнийг үхэлд хүргэж буйг гэрчлэх итгэмээргүй баримтууд Хадгалах

Таны биед дараах шинж тэмдэг илэрвэл яаралтай арга хэмжээ авах цаг нь болжээ!

Завгүй ажлын өдрүүд ар араасаа хөвөрч, заримдаа бид өөрсдийн биеийн байдлыг ч анзаарахгүй шахам амьдрах нь элбэг. Биед ямар нэгэн өөрчлөлт явагдахад бид төдийлөн тоодоггүй бөгөөд заримдаа энэ нь хүндрэх тохиолдол байдаг. Тэгвэл бүсгүй танд дараах шинж тэмдэг илэрвэл анхаарлаа заавал хандуулаарай! 

Таны биед дараах шинж тэмдэг илэрвэл яаралтай арга хэмжээ авах цаг нь болжээ! Хадгалах

Үүнийг 7 хоногийн турш идэхэд миний биед дараах өөрчлөлт гарсан!

Шинэхэн цоохор майлзны 95 хувь нь уснаас бүрддэг учраас биед өгөх үр өгөөж нь бараг л амьдралыг тань өөрчлөх шидтэй юм. Магадгүй хоолны дэглэмээ шинээр зохиох цаг тань болсон ч юм билүү? Ингээд 7 хоногийн турш цоохор майлз идсэнээр таны биед дараах өөрчлөлтүүд гарах болно.

Үүнийг 7 хоногийн турш идэхэд миний биед дараах өөрчлөлт гарсан! Хадгалах
2018-05-25, 15:16

Дотор эрхтэн тань эрүүл эсэхийг ингэж шалгаарай!

Амнаас эвгүй үнэр үнэртэх нь ариун цэвэртэй шууд холбоотой гэсэн буруу ойлголт хүмүүсийн дунд байдаг. Гэвч үнэн хэрэгтээ энэ нь дотоод эрхтэн тогтолцоотой шууд хамааралтай байх боломжтой. Жишээ нь, аманд чихэр шиг амт байнга амтагдах нь чихрийн шижин өвчний шинж тэмдэг байж болно. Гэхмэтчилэн өөр олон хүчин зүйл амны эвгүй үнэрт нөлөөлж болохыг бидний бэлтгэсэн дараах мэдээллээс уншаарай.  

Дотор эрхтэн тань эрүүл эсэхийг ингэж шалгаарай! Хадгалах
2018-05-21, 15:51

Таны хэрэглэдэг хоолны тогоо эрүүл мэндэд тань хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

Сүүлийн үед хүн бүр л эрүүл хооллолтын талаар ярих болсон. Гэвч хоол хийхэд хэрэглэдэг гал тогооны хэрэгслүүдийнхээ чанарт хоолноос дутахгүй анхаарах хэрэгтэйг хүмүүс тэр бүр мэддэггүй. Хортой саванд хийвэл хамгийн эрүүл хоол ч хүний биед хор хөнөөл учруулах магадлалтай юм. 

Таны хэрэглэдэг хоолны тогоо эрүүл мэндэд тань хэрхэн нөлөөлдөг вэ? Хадгалах
2018-05-17, 16:53

Эмзэг эрхтнийхээ тухай заавал мэдэх ёстой зүйлс

Эмэгтэй хүний бие организм маш нарийн онцлог, зүй тогтолтой байдаг. Зарим бүсгүйчүүд өөрсдийн биеийн онцлогтой холбоотойгоор юуг анхаарч явах ёстойг төдийлөн сайн мэддэггүй. Жишээ нь: Шүдний эмнэлэгт цаг авах, эсвэл шар үсээ гуужуулахдаа сарын тэмдэг ирснээс хойш долоо хоногийн дараа очвол илүү үр дүнтэй байдаг гэнэ.  Мөн чанга хөхтэй байх нь ууж буй шингэний хэмжээтэй холбоотой аж. Ингээд эмэгтэйчүүдийн бие организмын тухай таны тэр болгон мэддэггүй сонирхолтой баримтуудыг хүргэе.

Эмзэг эрхтнийхээ тухай заавал мэдэх ёстой зүйлс Хадгалах

Хүзүү хөшилтийг арилгах супер 9 арга

Статистик мэдээллээр, насанд хүрсэн хүмүүсийн 10 хувь нь амьдралынхаа явцад хүзүүтэй холбоотой өвчин эмгэгээс болж шаналдаг бөгөөд 65 хувь нь дор хаяж  нэг удаа хүзүү хөшилтийг мэдэрдэг байна. Хэт их дасгал хийх, буруу байрлалаар суух эсвэл унтах, урт хугацаанд нэг байрлалд хөдөлгөөнгүй байх, стрессийн түвшин ихсэх зэрэг нь хүзүү хөшиж өвдөх хамгийн түгээмэл шалтгаан болдог аж. Гэхдээ үүнийг эмчлэх боломжтой. Бид та бүхэнд хамгийн энгийн есөн аргыг танилцуулж байна. 

Хүзүү хөшилтийг арилгах супер 9 арга Хадгалах
2018-05-12, 10:55