Эрүүл мэнд

Өлөн ходоодон дээрээ хийж болохгүй зүйлс

"Хүн юу иднэ түүн шигээ болно" гэсэн үг бий. Тэр дундаа хүн өглөөний цайгаа зөв ууж буй эсэхээс эрүүл мэнд, гоо сайхан нь харагддаг. Өглөө сэрсний дараа хүний бие идэвхитэй байдалд орж, ажиллахад бэлэн болоогүй байдаг гэнэ. Тиймээс татгалзах хэрэгтэй хүнсний зүйлс олон байдаг шүү. Харин 1-2 аяга бүлээн ус уувал, биен дэх үлдэгдлүүд гадагшилж, бие хурдан сэргэхэд тустай байдаг билээ. Ингээд та бүхэнд өлөн элгэн дээрээ хэрэглэж болохгүй зүйлсийн тухай хэлж өгье. 

Өлөн ходоодон дээрээ хийж болохгүй зүйлс Хадгалах

Биеийн эсэргүүцэл сайжруулах 10 арга

Элдэв нян, халдвар, мөөгөнцрөөс хамгаалах хүний биеийн төрөлх чадварыг "дархлаа" гэж нэрлэдэг. Дархлааг сайжруулахын тулд дасгал хөдөлгөөн сайн хийх, зөв хооллох гэх мэт олон аргууд байдгаас бид энэ удаагийнхаа нийтлэлээр дархлааг сайжруулах 10 аргыг танилцуулах болно. Та элдэв өвчнөөс ангид байхын тулд бидний бэлтгэсэн мэдээнд анхаарлаа хандуулж, өдөр тутамдаа хэвшил болгоорой.

Биеийн эсэргүүцэл сайжруулах 10 арга Хадгалах
2017-08-19, 15:05

Тархийг гэмтээдэг буруу зуршлууд

Биеийн бусад эрхтнүүдийн л адилаар тархи зарим нэгэн хүчин зүйлээс болж гэмтдэг ажээ. Харин бусад эрхтнүүдээс бага зэрэг ялгаатай нь бид өөрсдөө ч мэдэлгүйгээр, өдөр тутамдаа хийж буй үйлдлүүдээрээ тархийг гэмтээж, түүнийгээ мэдэхгүй явсаар байдаг.

Тархийг гэмтээдэг буруу зуршлууд Хадгалах
2017-08-18, 18:20

Нурууны өвчний тухай бидний буруу боддог зүйлс

Суугаа ажил эрхэлдэг хүмүүс, жолооч, оффисд олон цагаар ажилладаг хүмүүс амархан жин нэмж таргалдаг. Энэ нь олон сөрөг муу үр дагавартай байдгийн нэг нь нурууны өвчин юм. Эдгээр хүмүүс хангалттай дасгал хөдөлгөөнөөр хичээллээгүйгээс суудлын өвчин буюу шамбарам, аарцаг нурууны гажилт зэргээр өвчлөх магадлал бусад хүмүүсээс 2 дахин их байдаг. Өөрийн дураар буруу оношлон зохимжгүй дасгал хөдөлгөөн, эмчилгээ хийлгэж улам хүндрүүлэх тохиолдол ч гардаг. Тиймээс бид өнөөдрийн мэдээллээрээ нурууны өвчний талаарх хамгийн буруу ойлголтуудыг хэлж өгөхөөр бэлтгэлээ. 

Нурууны өвчний тухай бидний буруу боддог зүйлс Хадгалах

Өвчин намдаах эмийг давхарлаж уувал, бидний биед юу болох вэ?

Өвчин намдаах эм буюу ибупрофен, напроксен гэх мэт эмүүд айл бүрийн эмийн санд бэлэн байж байдаг билээ. Учир нь биеийн аль нэг хэсэг өвдөх үед хүмүүс хамгийн түрүүнд л өвчин намдаах эмийг хэрэглэдэг шүү дээ. Хэдийгээр өвчнийг хурдан намдаадаг ч гэсэн энэ нь зөв сонголт мөн эсэхэд та эргэлзэж байв уу?

Өвчин намдаах эмийг давхарлаж уувал, бидний биед юу болох вэ? Хадгалах
2017-08-17, 18:05

Бид яагаад давсны хэрэглээгээ багасгах хэрэгтэй вэ?

Гурван цагаан хорын нэг хэмээдэг давсыг хэтрүүлэн хэрэглэх нь эрүүл мэндэд маш олон сөрөг нөлөөтэй. Хүн натрийн хэрэгцээгээ хангахын тулд өдөрт багахан хэмжээний давсыг хэрэглэх ёстой байдаг. Учир нь натри нь бие дэх хүчил шүлтийн орчныг тэнцвэржүүлэх, эд эсүүдийг шим тэжээлээр хангах гэх мэт ач холбогдолтой элемент юм. Хүний нэг өдрийн дасны хэрэглээ нь 5 гр буюу 1 цайны халбага байхад хангалттай. Харин үүнээс хэтрүүлэн хэрэглэвэл, бие махбодод ямар асуудлууд үүсч болох талаар энэхүү нийтлэлээс олж мэдээрэй.

Бид яагаад давсны хэрэглээгээ багасгах хэрэгтэй вэ? Хадгалах
2017-08-17, 13:30

Таны хөл өвддөг үү? Тэгвэл ийм учиртай...

Хүн бүрт л хөлийн өвчин их, бага хэмжээгээр байдаг. Үргэлж биш ч бай, хааяа ч бай таны хөл ямар нэгэн байдлаар өвддөг бол заавал арга хэмжээ авах ёстой. Бид энэхүү нийтлэлээрээ түгээмэл тохиолддог 11 төрлийн хөлийн өвчнийг танилцуулах болно.

Таны хөл өвддөг үү? Тэгвэл ийм учиртай... Хадгалах
2017-08-16, 16:57

Биеийнхээ хорт бодисыг гадагшлуулахдаа юу анхаарах хэрэгтэй вэ?

Хүний бие бол зогсолтгүй ажилладаг механизм билээ. Харин бид энэ механизмаа хэзээ ч зэвэрч муудахгүй материалаар хийсэн мэт амьдарч, хордуулж байдаг. Дотор эрхтнүүд маань эдгээр хорыг шүүж биднийг эрүүл саруул, урт удаан амьдруулахаар зогсоо зайгүй ажилладаг ч нэг л өдөр ачааллаа дийлэхээ болин эвдэрдэг. Үүнээс өмнө өөрийнхөө биенд туслаж, байгалийн гаралтай хоол хүнсээр хороо гадагшлуулж, гэдсээ цэвэрлэх хамгийн энгийн бөгөөд үр дүнтэй аргуудыг танд хэлж өгье. 

Биеийнхээ хорт бодисыг гадагшлуулахдаа юу анхаарах хэрэгтэй вэ? Хадгалах

Нүднээс нулимс гарах нь ямар хор уршигтай вэ?

Хүн бүрийн л нүднээс нулимс гардаг, харин бид заримдаа яагаад жирийн үед нүднээс нулимс гараад байгаа талаар мэддэггүй шүү дээ. Зарим тохиолдолд нулимс гарах нь нүдний өвчинтэй ч холбоотой байж болох юм. Харин та нүднийхээ өвчинг тоохгүй яваад байвал маш олон сөрөг үр  дүнг бий болгох аюултай. Хэрвээ танд болон таны эргэн тойрны хүмүүсийн нүд нь өвдөж, нулимс нь гардаг бол бидний бэлтгэсэн мэдээнд анхаарлаа хандуулна уу.

Нүднээс нулимс гарах нь ямар хор уршигтай вэ? Хадгалах
2017-08-15, 14:15

Цээж хорсох зовиурыг хэрхэн арилгах вэ?

Хоол идсэний дараа цээж гашуун оргиж, улаан хоолойд таагүй мэдрэмж төрөх, зүрхээр өвдөхийг тоохгүй өнгөрөөж болохгүй. Хэрэв удвал хүсээгүй олон төрлийн өвчлөлд хүргэж болзошгүй тул юунаас болсныг нь олж тогтоох хэрэгтэй. Бид танд энэ зовиурын шалтгаан болон хэрхэн салах аргыг зөвлөхөөр бэлдлээ.

Цээж хорсох зовиурыг хэрхэн арилгах вэ? Хадгалах

Цусны шинжилгээгээ хэрхэн бие даан уншиж сурах вэ?

Та бүхэн энэхүү нийтлэлийг уншсаны дараа цусны шинжилгээ, түүний хариуг бие даан тайлж, уншиж чаддаг болох болно. Цусны шинжилгээг дотор нь ерөнхий болон дэлгэрэнгүй гэж ангилдаг. Цусны ерөнхий шинжилгээг хоол идсэний дараа өгдөг бол дэлгэрэнгүй шинжилгээг өглөө өлөн элгэн дээрээ өгөх ёстой байдаг. Ингээд цусны шинжилгээний хариуг хэрхэн дүгнэх тухай илүү дэлгэрэнгүй мэдээллийг энэхүү нийтлэлээс олж үзээрэй.

Цусны шинжилгээгээ хэрхэн бие даан уншиж сурах вэ? Хадгалах
2017-08-14, 15:34

Тараг уухдаа юу анхаарах хэрэгтэй вэ?

Цагаан идээнд кальци болон бусад витаминууд ихээр агуулагддаг тул бүх насныхан таргийг өдөр тутамдаа түлхүү хэрэглэхийг хичээдэг. Үүнээс гадна тарганд агуулагддаг бактериуд нь ходоодны өнгөр үүсгэж, цусан суулга болон гэдэсний элдвэрт халдварт өвчнөөс сэргийлэх ач тустай.  Гэхдээ ингэж хэрэглэхдээ анхаарах хэрэгтэй зарим зүйлсийн тухай танд хэлж өгье. 

Тараг уухдаа юу анхаарах хэрэгтэй вэ? Хадгалах