Эрүүл хооллолт

Согтууруулах ундаатай хэзээ ч хамт хэрэглэж болохгүй зүйлс

Та бүхэнд энэ өдрийн мэндийг хүргэхийн ялдамд эрүүл мэнд, зөв хооллолттой холбоотой маш чухал мэдээллийг хүргэхээр бэлтгэснээ дуулгахад таатай байна. Бид заримдаа мэдлэг дутуугаас болж, хамтад нь хэрэглэж болохгүй хоол хүнсийг мэдэлгүй идэж, эрүүл мэнд бие болон организмаа хохироодог билээ. Тэгвэл хамтдаа согтууруулах ундаатай хэзээ ч хамтад нь хэрэглэж болохгүй 5 хоол хүнсийг мэдэж авцгаая.

Согтууруулах ундаатай хэзээ ч хамт хэрэглэж болохгүй зүйлс Хадгалах

Өлөн элгэн дээрээ идэж болохгүй хоол хүнс

Мэргэжилтнүүд өглөөний хоол маш чухал болохыг үргэлж сануулж, хүмүүсийг анхаарч байхыг зөвлөдөг. Таны өглөө идсэн хоол хүнснээс тухайн өдрийн эрч хүч, эрүүл мэнд хамаарах тул хэрхэвч хайхрамжгүй хандаж болохгүй аж. Бид өнөөдөр та бүхэндээ өлөн элгэн дээрээ идэж болохгүй хоол хүнсийг танилцуулахаар бэлтгэлээ. 

Өлөн элгэн дээрээ идэж болохгүй хоол хүнс Хадгалах

Хэрчсэн сонгино оймсондоо хийж унтах ямар ач тустай вэ?

Айл бүрийн гал тогоонд байдаг, хоолны амт чанар нэмэгдүүлэгч сонгиныг эрт дээр үеэс эмчилгээнд хэрэглэсээр иржээ. Тус хүнсний ногоонд агуулагдах витамин, амин дэмүүд нь хүний биед эерэгээр нөлөөлж, олон төрлийн өвчнийг эмчлэх шидтэй юм. Иймд бидний өдөр тутмын хэрэглээ болсон сонгины гайхалтай ач тусаас та бүхэнд танилцуулъя. 

Хэрчсэн сонгино оймсондоо хийж унтах ямар ач тустай вэ? Хадгалах

Дараах хоол хүнсийг хамтад нь идээрэй! Яагаад гэвэл...

Зарим хоол хүнсийг дангаар нь идэлгүй, тохирох бүтээгдэхүүнтэй хольж идвэл илүү үр өгөөжөө өгч, биед эерэг, сайн нөлөө үзүүлдэг байна. Энэ нь хоолны мэрэгжилтнүүдийн судалгаагаар батлагджээ. Иймд та бүхэндээ чухам ямар хоол хүнсийг хамтад нь идэх хэрэгтэй болохыг дуулгая. 

Дараах хоол хүнсийг хамтад нь идээрэй! Яагаад гэвэл... Хадгалах

Хөршүүдээсээ мэдэж авсан, сая долларын үнэтэй жор!

Хүн амьдралдаа олон зүйлийг бусдаас, ойр дотны хүмүүс, хөршөөсөөө сурч мэдэж авдаг. Харин үүнийгээ зөв зүйтэй ашиглан, аз жаргалтай, эрүүл саруул амьдралыг цогцлоох ч боломжтой билээ. Өнөөдөр бид та бүхэндээ Жорж гэх нэгэн залуугийн хөршөөсөө мэдэж авсан юугаар ч үнэлж барамгүй гайхалтай жорыг танилцуулахаар шийдлээ. Энэ нь бидний хамгийн үнэтэй эрдэнэ болсон биеийг эрүүл байлгахад чухал нөлөө үзүүлэх хушганы жор юм.

Хөршүүдээсээ мэдэж авсан, сая долларын үнэтэй жор! Хадгалах

Самрыг яагаад дэвтээж идэх ёстой вэ?

Бид өдөр тутмын амьдралдаа самрыг амтархан иддэг билээ. Гэвч хуурай самранд хоолны шингэцийг удаашруулагч "фермент" агуулагддаг гэдгийг хүмүүс тэр бүр сайн мэддэггүй байна. Харин уг зүйлийг алга болгохын тулд самрыг усанд дэвтээж идэх хэрэгтэй байдаг ажээ. 

Самрыг яагаад дэвтээж идэх ёстой вэ? Хадгалах

Та үүнийг уншсаныхаа дараа өндгийг бүрэн болгодоггүй байснаа мэдэх болно!

Өндөг нь уураг, амин дэмээр баялаг учраас бид өдөр тутмын хоол хүнсэндээ өндгийг ихээхэн хэрэглэдэг билээ. Тэр тусмаа чанаж идэх нь бий. Гэвч өндгийг чанаж идэхдээ бид бүрэн болгодоггүй бөгөөд ингэснээр дээр дурдсан шим тэжээл нь үгүй болдог сөрөг талтай ажээ. Тэгвэл энэ асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэх вэ? 

Та үүнийг уншсаныхаа дараа өндгийг бүрэн болгодоггүй байснаа мэдэх болно! Хадгалах

Жингээ хасахаар шийдсэн бол эдгээрийг хамтад нь идээрэй!

Сүүлийн үед хүмүүст хамгийн ихээр тулгамдаж буй асуудлуудын нэг бол яахын аргагүй таргалалт билээ. Турж, жингээ хасахын тулд янз бүрийн арга хэрэглэж байгаа ч, үр дүн муутай байх нь бий. Ингээд хамтад нь идээд, жингээ хасах боломжтой хоол хүнсийг танилцуулж байна. 

Жингээ хасахаар шийдсэн бол эдгээрийг хамтад нь идээрэй! Хадгалах

Амттай юм идмээр санагдаад байвал яах ёстой вэ?

Бид хааяа нэг амттай зүйл идмээр санагдах үедээ ихэнхдээ хэтрүүлэн идэж, эрүүл мэндээ хохироодог билээ. Төрөл бүрийн амттай зүйлд агуулагдах чихрийн агууламж нь олон өвчний үндэс болдгоос гадна, дахин идэх хүслийг төрүүлдэг нь нууц биш юм. Тэгвэл энэ асуудлыг дараах шалгарсан 6 аргыг ашиглан төвөггүй шийдвэрлэх бүрэн боломжтой аж.

Амттай юм идмээр санагдаад байвал яах ёстой вэ? Хадгалах

Үүнийг уугаад ходоод гэдсээ цэвэрлээрэй!

Монгол түмний их баяр болох цагаан сар шувтрах шатандаа орж, хүмүүсийн хөл хөдөлгөөн намжлаа. Идээ будаагаар ирсэн зочид гийчдээ дайлдаг заншилтай Монголчууд маань баярын үеэр цадталаа идсэн биз ээ. Тэгвэл өнөөдөр бид та бүхэндээ идсэн хоол, ундыг гайхалтай хурдан хугацаанд шингээж, бие дэх хорт бодисыг гадагшлуулах шидэт ундаанууд хийх аргыг хүргэхээр бэлтгэлээ.

Үүнийг уугаад ходоод гэдсээ цэвэрлээрэй! Хадгалах

Шар тосыг хоол хүнсэндээ заавал хэрэглэх 6 шалтгаан

Олон төрлийн витамин, амин дэм, антиоксидантаар баялаг шар тосыг Монголчууд эрт дээр цагаас хэрэглэсээр ирсэн билээ. Иймд бид та бүхэндээ тус тосны гайхалтай ид шид, ямар өвчнийг анагаах ач тустай болохыг нь танилцуулахаар бэлтгэсэн юм. 

Шар тосыг хоол хүнсэндээ заавал хэрэглэх 6 шалтгаан Хадгалах

Үүнийг орой бүр хэрэглэж заншаарай. Яагаад гэвэл...

Энэхүү ногоог газар дундын тэнгисээс гаралтай гэж үздэг бөгөөд эртний Грек, Ром болон Египетэд эмийн ургамал болгон ашигладаг байж байгаад, дундад зууны үеэс өнөөдрийг хүртэлх хугацаанд хоол хүнсэнд өргөнөөр хэрэглэсээр иржээ. Өөрөөр "чинцай" гэж нэрлэх нь ч бий. Тэгвэл өнөөдөр бид та бүхэндээ энэхүү арвин их ач тустай ногоог өдөр тутмын хоол хүнсэндээ чухам яагаад хэрэглэх ёстой тухай мэдээллийг хүргэхээр бэлтгэлээ.

Үүнийг орой бүр хэрэглэж заншаарай. Яагаад гэвэл... Хадгалах