Эрүүл хооллолт

Рестораны тогооч нар биднээс юу нуудаг вэ?

Бид гадуур хооллож, тансаг ресторанд орсноор яг л бүхний дээдийг идэж байгаа мэтээр ойлгодог. Гэвч бодит байдал дээр бүх зүйлс таны төсөөлж байснаас дор байж мэднэ. Дэлхийн алдартай ахлах тогоочид, ресторанд ямар хоолыг хэрхэн захиалах тухай зөвлөгөө өгөхийн зэрэгцээ хаалттай хөшигний цаана юу болдог тухай дэлгэж, багагүй шуугианыг тариад амжжээ. Иймд өнөөдөр бид та бүхэндээ рестораны тогооч нарын нуудаг зүйлсийг дэлгэхээр бэлтгэсэн юм. 

Рестораны тогооч нар биднээс юу нуудаг вэ? Хадгалах

Элгэнд хамгийн сайн нөлөөтэй 10 хүнсний бүтээгдэхүүн

Эрүүл мэндэд хор хөнөөлтэй хоол хүнс идэх бүрийд хамгийн ихээр өвчилдөг эрхтэн бол элэг юм. Тиймээс эрүүл, зөв хооллож, элгээ өвчлүүлэхгүй байх нь чухал билээ. Иймд өнөөдөр бид танд элгийг хамгаалж, бие организмыг цэвэрлэх үйлчилгээтэй хүнсний бүтээгдэхүүнүүдийг танилцуулахаар бэлтгэлээ.

Элгэнд хамгийн сайн нөлөөтэй 10 хүнсний бүтээгдэхүүн Хадгалах

Таны заавал мэдэх ёстой эрүүл хооллолтын 11 дүрэм

Бид бие организмд хортой бүтээгдэхүүнүүдийг аль болох эрүүл мэндэд ач тустай хоол хүнсээр орлуулахыг хичээдэг билээ. Гэвч энэ нь зарим тохиолдолд оновчтой шийдэл болдоггүй нь харамсалтай. Иймд өнөөдөр бид та бүхэндээ орлуулж болохгүйгээс гадна, орлуулснаар биед илүү сөрөг үр дагавах авчрах хоол хүнсийг хүргэхээр бэлтгэлээ. 

Таны заавал мэдэх ёстой эрүүл хооллолтын 11 дүрэм Хадгалах

Бидний хоол идэхдээ гаргадаг 3 алдаа

Хоол идсэний дараа гэдэс дүүрч, дотор тань эвгүйрхээд байна уу? Тэгвэл энэ нь та хооллохдоо ямар нэгэн алдаа гаргаж байна гэсэн үг юм. Магадгүй энэ нь хоолоо ихдүүлж идсэнтэй холбоотой байж болох бөгөөд бага идсэн ч ялгаагүй ходоод гэдэс эвгүйрхэж эхэлбэл энэ нь өөр асуудалтай холбогдох аж. Бид та бүхэндээ хоол идэхдээ гаргадаг хамгийн түгээмэл алдаануудыг танилцуулахаар бэлтгэсэн бөгөөд та энэхүү мэдээллийг уншиж, зөв хооллож сураарай.

Бидний хоол идэхдээ гаргадаг 3 алдаа Хадгалах

Хөл, гар болон нүүрний хаванг хэрхэн байлгах вэ?

Бидний нүүр царай орой орондоо орж, унтах үед хэвийн байдаг бол өглөө босоод толинд харах үед заримдаа хавагнаж, энд тэндгүй юм туурсан байдаг билээ. Энэ нь эрүүл мэнддээ анхаарах цаг болсныг илтгэж буй дохио юм. Иймд та бүхний эрүүл мэндэд зориулан хаванг буруулах үйлчилгээтэй хоол хүнснүүдийг танилцуулъя.

Хөл, гар болон нүүрний хаванг хэрхэн байлгах вэ? Хадгалах

Хэзээ ч хамтад нь хэрэглэж болохгүй хоол хүнснүүд

Бид өдөр тутмынхаа амьдралд олон нэр төрлийн хүнсийг хооронд нь хольж, хутгаж, хоолоо хийж иддэг билээ. Ихэнх хоол хүнсийг идэхэд төд удалгүй хугацааны дараа биед шингэдэг. Харин хамтад нь идэхэд тохиромжгүй хоол хүнс гэж байдаг бөгөөд тэдгээрийг хоол хүнсэндээ хэрэглэвэл хэвлий хийгээр дүүрэх, цээж хорсох, хоол боловсруулах эрхтний тогтолцоо алдагдах зэрэг олон сөрөг нөлөө үзүүлдэг байна. 

Хэзээ ч хамтад нь хэрэглэж болохгүй хоол хүнснүүд Хадгалах

Та нэг л ядраад байна уу? Энэ шөлийг заавал хийж уугаарай!

Сармистай шөл уух нь ханиад томуунд сайн нөлөө үзүүлдгийг бид мэднэ. Уг шөлөнд ягаан сонгино, ганга болон сармис гэсэн 3 чухал орц ордог. Хамгийн гайхалтай нь ямар ч эм, антибиотик ууснаас илүү үр дүнтэй байдаг аж. Тэгээд ч эм, бэлдмэлд агуулагдах төрөл бүрийн химийн найрлагууд нь бие организмыг өвчлүүлдэг сөрөг нөлөөтэй гэдгийг мартаж болохгүй. Ингээд сармистай шөл хэрхэн бэлтгэж уух болон эрүүл мэндэд ямар нөлөө үзүүлдгийг хамтдаа мэдэж авцгаая.

Та нэг л ядраад байна уу? Энэ шөлийг заавал хийж уугаарай! Хадгалах

Яг одооноос эхлэн эдгээр хоол хүнсийг бүү идээрэй! Яагаад гэвэл...

Төрөл бүрийн хоол хүнс үйлдвэрлэдэг компаниуд бидэнд бүтээгдэхүүнээ сурталчлахдаа "Сахаргүй", "Байгалийн гаралтай", "Органик" гэсэн үгнүүдийг түлхүү ашигладаг билээ. Гэвч үнэн хэрэгтээ бидний өдөр тутмын амьдралдаа авч, хэрэглэж буй хоол хүнс нь эрүүл мэндэд асар их хор хөнөөлтэй байдаг аж. Иймд бид таны сайн сайхан амьдралын төлөө одооноос идэхээ болих ёстой 7 бүтээгдэхүүнийг хүргэхээр бэлтгэлээ. 

Яг одооноос эхлэн эдгээр хоол хүнсийг бүү идээрэй! Яагаад гэвэл... Хадгалах

Гоолиг биетэй болохын тулд өглөө бүр идэх ёстой хоол хүнс

Гоолиг, сайхан биетэй болох нь эмэгтэй хүн бүрийн хүсэл гэдэгтэй маргах хүн гарахгүй биз ээ. Харин үүнийг өөртөө цогцлоохын тулд таниас багагүй хичээл зүтгэл шаардагдах бөгөөд хамгийн гол нь өглөөг хэрхэн эхлүүлж байгаагаас бүх зүйл хамаардаг аж. Та өглөө нь зохисгүй хооллосноор тухайн өдрийн зөв хооллолт алдагдаж, жин нэмж эхэлдэг байна. Иймд бид өнөөдөр гоолиг биетэй болохын тулд өглөө хэрхэн хооллох тухай мэдээллийг хүргэхээр бэлтгэлээ. 

Гоолиг биетэй болохын тулд өглөө бүр идэх ёстой хоол хүнс Хадгалах

Цусны бүлгээрээ ямар хоол хүнс идэх ёстойгоо мэдэж аваарай!

Бид эрүүл хооллолт гэхээр л хамгийн түрүүнд ногоо хэрэглэх тухай боддог. Гэхдээ энэ нь тухайн хүний онцлогоос хамаарч өөр өөр байх ёстойг анхаараарай. Иймд өнөөдөр та бүхэндээ цусны бүлгээс шалтгаалж, ямар хоол идэж болох, мөн болохгүйг танилцуулахаар бэлтгэсэн бөгөөд үүний үр дүнд та дархлааны системээ сайжруулж, хоол боловруулах үйл ажиллагаагаа дэмжихийн зэрэгцээ турж чадах юм. 

Цусны бүлгээрээ ямар хоол хүнс идэх ёстойгоо мэдэж аваарай! Хадгалах

Хуурч болгож идэж болохгүй 8 хоол хүнс

Бид хүнсний ногоог хүний биед хичнээн тустай болохыг тун сайн мэднэ. Тиймдээ ч өдөр тутамдаа хэрэглэж, эрүүл байхыг хичээдэг билээ. Харин зарим ногоог хуурч, шарснаар тэжээллэг байдал, амин дэмүүдийг нь үгүй хийдэг бөгөөд ямар ч ашиг тусгүй болгож орхидог аж. Иймд та зарим хүнсийг болж өгвөл түүхийгээр нь, эсвэл чанаж идэж байгаарай. Бид та бүхэндээ хуурч, болгож идэж болохгүй хоол хүнсүүдийг танилцуулахаар бэлтгэлээ. 

Хуурч болгож идэж болохгүй 8 хоол хүнс Хадгалах

Түргэн хоолны газрын ажилчдын бидэнд хэзээ ч хэлэхгүй 12 нууц

Өнөөдөр түргэн хоолыг идэж, хэрэглэх хүмүүс харьцангуй олон болсон билээ. Бид үүнийг биед сөрөг нөлөө ихтэй гэдгийг мэдэх боловч сайхан амтанд нь татагдаж, өөрсдийн мэдэлгүй идэж орхидог. Харин өнөөдөр та бүхэндээ түргэн хоолны газрын ажилчдын хүмүүст хэзээ ч хэлдэггүй нууцуудыг дэлгэхээр бэлтгэлээ. 

Түргэн хоолны газрын ажилчдын бидэнд хэзээ ч хэлэхгүй 12 нууц Хадгалах