Эрүүл хооллолт

Тарвасны хальсыг хэзээ ч бүү хая! Учир нь...

Зуны халуунд амтат тарвас идэх шиг сайхан зүйл гэж үгүй. Харин та тарвасаа идэж дуусаад, хальсыг нь хаях гэж бүү яараарай. Учир нь тус жимсний хальсыг маш олон зүйлд ашиглаж, эрүүл мэндээ аварч үлдэх боломжтой юм. Гэхдээ та тарвасны гаднах ногоон хальс биш, дотор нь байрлах цагаан хальсыг идэж, хэрэглэж болох юм. Ингээд тарвасны хальсыг юунд хэрэглэж болохыг олж мэдэцгээе. 

Тарвасны хальсыг хэзээ ч бүү хая! Учир нь... Хадгалах

Ямар загасаар хоол хийхэд тохиромжтой байдаг вэ?

Бидний ихэнх нь загасыг амттайгаас гадна, олон зүйлд хэрэгтэй гэж боддог билээ. Гэвч зарим төрлийн загасыг хоол хүнсэндээ хэрэглэх нь эрүүл мэндэд сөрөг нөлөөтэй байдаг байна. Иймд өнөөдөр бид та бүхэндээ аль болох бага хэмжээгээр хэрэглэх хэрэгтэй 9 төрлийн загасыг танилцуулахаар бэлтгэлээ. Мөн та энэхүү мэдээллээс сайн чанарын загасыг хэрхэн таньж, авч болохыг мэдэж авах юм. Ингээд хамтдаа мэдээллийн дэлгэрэнгүйтэй танилцъя.

Ямар загасаар хоол хийхэд тохиромжтой байдаг вэ? Хадгалах

Одууд дур булаам, эрүүл байхын тулд ямар хоол иддэг вэ?

Өнөөдөр бид та бүхэндээ олны танил, үзэсгэлэнтэй бүсгүйчүүдийн өдөр тутмын амьдралдаа иддэг хоол хүнсийг танилцуулахаар бэлтгэлээ. Та эдгээрийг мэдэж авснаар тэдэнтэй ижил, гоолиг сайхан биетэй болохоос гадна эрүүл, зөв хооллож сурах ач тустай юм. Ингээд хамтдаа дэлхийн алдартай бүсгүйчүүдийн иддэг, эрүүл мэндэд тустай, амттай хоол хүнсүүдтэй танилцацгаая.

Одууд дур булаам, эрүүл байхын тулд ямар хоол иддэг вэ? Хадгалах

Бодисын солилцоог сайжруулах 10 хоол хүнс

Хүн бүрийн бодисын солилцооны хурд хоорондоо харилцан адилгүй байдаг. Сайн унтах, дасгал сургуулилт хийх, ус ихээр ууж зөв хооллох нь, бодисын солилцооны үйл ажиллагааг түргэсгэдэг байна. Үүний дүнд, эрүүл мэнд эрс сайжирч, илүүдэл жингээсээ ч мөн салах боломжтой. Иймд өнөөдөр бид та бүхэндээ бодисын солилцоог түргэсгэх үйлчилгээтэй бүтээгдэхүүнүүдийг хүргэхээр бэлтгэлээ. Эдгээр хоол хүнсийг та өдөр тутмын амьдралдаа хэрэглэж хэвшээрэй.

Бодисын солилцоог сайжруулах 10 хоол хүнс Хадгалах

Та эдгээр хоол хүнсийг эрүүл мэндэд муу гэж бодож байна уу?

Хүн эрүүл хоол хүнс хэрэглэснээр өвчин зовлонгүй, урт удаан амьдарч чадна. Харин бидний хортой гэж боддог хоол хүнснүүд үнэн хэрэгтээ биед эерэг нөлөө үзүүлэх нь бий. Та аливаа зүйлсийг үргэлж хоёр талаас нь харж, дүгнэснээр, давуу талуудыг илүүтэй мэдэрч, ойлгож чадах юм. Бид өнөөдөр та бүхэндээ хүмүүсийн биед сөрөг нөлөө үзүүлдэг хэмээн итгэдэг боловч, эсрэгээрээ эрүүл мэндэд тустай хоол хүнсүүдийг танилцуулахаар бэлтгэлээ. 

Та эдгээр хоол хүнсийг эрүүл мэндэд муу гэж бодож байна уу? Хадгалах

Биенээс хорт бодисыг гадагшлуулах, амин дэмээр баялаг “Смүүти” хийх жорнууд

Ямар ч эм тарианаас илүү байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн болох жимс, ногоог хэрэглэх нь хүний биед асар их ач тустай билээ. Дээрх зүйлсийг хэрэглэснээр хүний биеийн хорт бодис гадагшлан, амин дэм, эрдэс бодисоо нөхөн авч, ханиад томуу бүү хэл бусад төрлийн өвчнөөс сэргийлж чаддаг байна. Тэгвэл бид эрхэм уншигч та бүхэндээ гэдэсний үйл ажиллагаанд хамгийн тустай мөн жингээ хасаж буй хэн бүхэнд зориулагдсан 30 төрлийн "смүүти" хийх жорыг хүргэж байна. Эдгээр жимс жимсгэнэ болон хүнсний ногоог та холигчиндоо холиход л хангалттай юм.

Биенээс хорт бодисыг гадагшлуулах, амин дэмээр баялаг “Смүүти” хийх жорнууд Хадгалах

Таныг хамгийн их таргалуулдаг хоол хүнс

Зөв хооллох нь өнөө цагт хамгийн чухал зүйл болж хувирсан. Гэтэл бид биеэ сэргээж, эрч хүчээ нэмэгдүүлэх зорилгоор төрөл бүрийн хоол хүнс хэрэглэдэг боловч, энэ нь энергиэр цэнэглэхийн хажуугаар, жинг ихээр нэмэгдүүлж, эрүүл мэндэд сөрөг нөлөө үзүүлдэг байна. Бид өнөөдөр та бүхэндээ биеийн эрч хүчийг нэмэх ч, таныг их хэмжээгээр таргалуулдаг хоол хүнсүүдийг танилцуулахаар бэлтгэлээ. Та энэхүү мэдээллээс санаа авч, эрүүл зөв хооллохыг хичээгээрэй. 

Таныг хамгийн их таргалуулдаг хоол хүнс Хадгалах

Ямар жимсийг идэж болохгүй вэ?

Бүхий л төрлийн жимс нь витамин, шим тэжээлээр баялаг байдаг. Гэвч зарим өвчтнүүдэд жимс идэхийг нь хориглодог билээ. Энэ нь тухайн жимсний найрлага, сахарын агууламж зэргээс шалтгаалах нь бий. Мөн тохирсон хэмжээнээс илүү буюу "хэтэрхий их" идэх нь тохиромжгүй байдаг аж.  Ингээд мэдээллийн дэлгэрэнгүйтэй танилцъя.

Ямар жимсийг идэж болохгүй вэ? Хадгалах

Бидний эрүүл гэж боддог хортой хоол хүнснүүд

100 хувь эрүүл, зөв хооллоно гэдэг ямар ч хүний хувьд хэцүү асуудлуудын нэг билээ. Гэвч хоол хүнсэндээ хэрэглэдэг бүтээгдэхүүнүүдийн чанар болон эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлдгийг сайтар судалж, мэдсэн байх нь чухал юм. Учир нь бид заримдаа мэдлэггүйн улмаас эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг, хортой хоол хүнсийг хэрэглэж, өөрсдийгөө хохироох нь бий. Иймд бид та бүхэндээ эрүүл харагддаг ч, үнэн хэрэгтээ биеийг хордуулж байдаг хүнснүүдийг хүргэхийг зорилоо.

Бидний эрүүл гэж боддог хортой хоол хүнснүүд Хадгалах

Рестораны тогооч нар биднээс юу нуудаг вэ?

Бид гадуур хооллож, тансаг ресторанд орсноор яг л бүхний дээдийг идэж байгаа мэтээр ойлгодог. Гэвч бодит байдал дээр бүх зүйлс таны төсөөлж байснаас дор байж мэднэ. Дэлхийн алдартай ахлах тогоочид, ресторанд ямар хоолыг хэрхэн захиалах тухай зөвлөгөө өгөхийн зэрэгцээ хаалттай хөшигний цаана юу болдог тухай дэлгэж, багагүй шуугианыг тариад амжжээ. Иймд өнөөдөр бид та бүхэндээ рестораны тогооч нарын нуудаг зүйлсийг дэлгэхээр бэлтгэсэн юм. 

Рестораны тогооч нар биднээс юу нуудаг вэ? Хадгалах

Элгэнд хамгийн сайн нөлөөтэй 10 хүнсний бүтээгдэхүүн

Эрүүл мэндэд хор хөнөөлтэй хоол хүнс идэх бүрийд хамгийн ихээр өвчилдөг эрхтэн бол элэг юм. Тиймээс эрүүл, зөв хооллож, элгээ өвчлүүлэхгүй байх нь чухал билээ. Иймд өнөөдөр бид танд элгийг хамгаалж, бие организмыг цэвэрлэх үйлчилгээтэй хүнсний бүтээгдэхүүнүүдийг танилцуулахаар бэлтгэлээ.

Элгэнд хамгийн сайн нөлөөтэй 10 хүнсний бүтээгдэхүүн Хадгалах

Таны заавал мэдэх ёстой эрүүл хооллолтын 11 дүрэм

Бид бие организмд хортой бүтээгдэхүүнүүдийг аль болох эрүүл мэндэд ач тустай хоол хүнсээр орлуулахыг хичээдэг билээ. Гэвч энэ нь зарим тохиолдолд оновчтой шийдэл болдоггүй нь харамсалтай. Иймд өнөөдөр бид та бүхэндээ орлуулж болохгүйгээс гадна, орлуулснаар биед илүү сөрөг үр дагавах авчрах хоол хүнсийг хүргэхээр бэлтгэлээ. 

Таны заавал мэдэх ёстой эрүүл хооллолтын 11 дүрэм Хадгалах