Сэтгэл зүй

Амьдралаа хэрхэн өөрчлөх вэ?

Та амьдралдаа сэтгэл хангалуун байна уу? Эсвэл өөрийгөө, амьдралаа тэр чигт нь өөрчилж, илүү идэвхитэй, эрүүл, аз жаргалтай амьдрахыг хүсч байна уу? Учир нь сүүлийн үеийн залуус, аливааг хийж бүтээхээс илүүтэй, бэлэнчлэх сэтгэлгээ, цахим сүлжээ, хийсвэр ертөнцийг амьдралынхаа чухал зүйл болгосон билээ. Иймд энэ бүхнийг өөрчилж, амьдралаа цоо шинээр эхлэхэд тань туслах хэрэгтэй мэдээллийг дуулгахаар бэлтгэлээ. 

Амьдралаа хэрхэн өөрчлөх вэ? Хадгалах

Уур бухимдлыг үгүй хийх 6 алхам

Өнөөгийн нийгэмд бид бүхэн тайван амгалан байж, эерэг бүхнийг харж сэтгэх нь боломжгүй мэт санагдах болжээ. Учир нь хүн бүр л тодорхой шалтгаангүйгээр биедээ уурлах, өөрийгөө стресстүүлэх нь ихэссэн юм. Иймд бид та бүхэндээ тэдгээрийг ердөө "амьсгалах техник"-ийн тусламжтайгаар давж гарах тухай хэрэгтэй мэдээллийг бэлтгэлээ. Энэ нь боломжгүй мэт санагдах ч, та зааврын дагуу зөв техникээр амьсгалж, дотроо бясалгаснаар бие сэтгэлийн асар их тайтгарлыг мэдрэх боломжтой ажээ.

Уур бухимдлыг үгүй хийх 6 алхам Хадгалах

Хосууд харилцаагаа бат бөх байлгах 10 алхам

Мэдээж хүн бүр л хайртай хүнтэйгээ аз жаргалтай, урт удаан амьдрахыг хүсдэг. Харамсалтай нь, бүх зүйлс санаснаар болдоггүй бөгөөд хосууд амьдрал дээр хоорондоо таарамжгүй байх, муудалцах зэргээр асуудлууд ундран гарч ирдэг. Эхэндээ бүх зүйлс сайхан, аз жаргалаар дүүрэн санагдах хэдий ч, хамт амьдраад эхлэхээр маргалдах нь ихсэж, хайр сэтгэл хөрч эхлэх нь бий. Гэвч энэ үед, хосууд ухаантай байж, зөв арга хэмжээг авснаар харилцаагаа аварч чаддаг. Иймд өнөөдөр бид та бүхэндээ хосуудын харилцааг гайхалтай болгодог нууцаас хуваалцаж байна. 

Хосууд харилцаагаа бат бөх байлгах 10 алхам Хадгалах

Амжилтанд хүрэхийн тулд яг одооноос хийхээ болих ёстой зүйлс

Бид амжилтын түлхүүрийг гартаа атгаж, алдар нэрэнд хүрэхийн тулд олон зүйлсийг хийхээсээ илүүтэй зарим нэг зүйлийг үргэлжлүүлэн хийлгүй, орхих ёстой болдог. Өөрөөр хэлбэл, бидний амьдралд хэвшил болсон, амжилтаас үргэлж хойш татаж байдаг муу зуршлууд байдаг байна. Харин тэдгээр зуршлуудаа одооноос үгүй хийж чадвал, амжилтын түлхүүрийг атгаж чадах юм. 

Амжилтанд хүрэхийн тулд яг одооноос хийхээ болих ёстой зүйлс Хадгалах
2017-04-24, 17:55

Ядуу байхаас залхаж байвал, үүнийг уншаарай!

Хүмүүс ихэвчлэн санхүүгийн асуудалд орж, улмаар хүссэнээрээ сайхан амьдарч чадахгүйд хүрдэг нь нууц биш юм. Тэгвэл үүнд бидний өдөр тутам хийдэг 10 хорт муу зуршил хамгийн ихээр нөлөөлдөг байна. Харин бид та бүхэндээ эдгээр зуршлуудыг үгүй хийж, сайхан амьдрахад тань туслах үнэтэй зөвлөгөөнүүдийг хүргэхээр бэлтгэлээ.

Ядуу байхаас залхаж байвал, үүнийг уншаарай! Хадгалах
2017-04-23, 10:54

Эмэгтэйчүүд биднээс юу нуудаг вэ?

Эрчүүд бүгд л эмэгтэй хүнийг ойлгох хэцүү, яг л цоожтой авдар мэт байдаг гэхчлэн ярьдаг. Гэхдээ залуу та түүнийг ойлгох гэж хичээж, цаг заваа зарцуулж байсан удаатай юу? Мэдээж эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс гадаад төрх байдал, дотоод үзэл бодол нь өөр хоорондоо адилгүй байдаг. Тиймдээ ч ойлголцоход багахан асуудалтай байж мэднэ. Иймд та бүхэндээ эмэгтэйчүүдийн тухай заавал мэдэж байх ёстой зүйлсийг танилцуулахаар бэлтгэсэн юм. Энэ нь тэднийг ойлгоход илүү дөхөм болгож өгнө гэдэгт итгэлтэй байна.  

Эмэгтэйчүүд биднээс юу нуудаг вэ? Хадгалах

Та аз жаргалтай амьдрахыг хүсч байна уу? Тэгвэл үүнийг заавал уншаарай!

Аз жаргалтай амьдрах нь их энгийн мэт харагдаж болно. Гэвч бодит амьдрал дээр энэ нь эсрэгээрээ байх нь бий. Ердөө л та бидний өдөр тутмын зөв хандлага, эерэг хэвшил нь амьдралыг илүү сайхан болгодог. Иймд бид та бүхэндээ Америкийн алдарт "Хаффингтон пост" сонин дээр хэвлэгдсэн аз жаргалтай амьдралын 20 дүрмийг танилцуулж байна. Энэ нь 250 мянган хүнээс эерэг сэтгэгдлийг авч чадсан юм.

Та аз жаргалтай амьдрахыг хүсч байна уу? Тэгвэл үүнийг заавал уншаарай! Хадгалах

Таны хүүхэд ийм зан гаргаад байна уу? Тэгвэл цаг алдалгүй засаарай!

Хүүхдийг хүн болгож, зөв хүмүүжүүлнэ гэдэг эцэг эхээс асар их хичээл зүтгэл, ур ухаан шаарддаг. Тэд цаг тутамд хүүхэддээ анхаарал хандуулж, тэднийг хаашаа чиглэн явж байна, тэдэнд юу тохиолдож байгааг нь анхаарахгүй аваас хүүхэд буруу хүмүүжилтэй болж, төлөвших аюултай аж. Иймд нийт эцэг эхчүүд болон ирээдүйд ээж аав болох залуустаа зориулан тоолгүй өнгөрч болохгүй хүүхдүүдийн зан чанаруудыг танилцуулъя. 

Таны хүүхэд ийм зан гаргаад байна уу? Тэгвэл цаг алдалгүй засаарай! Хадгалах

Хэрвээ та эдгээр үгсийг сонсвол, утсаа тэр дор нь таслаарай!

Гар утас ашиглан бусдыг луйвардаж, мэхлэх явдал сүүлийн жилүүдэд эрчимтэй нэмэгдэж байгаа билээ. Магадгүй та ч тус хэргийн золиос болж эд хөрөнгө, бие эрхтнээрээ хохирохыг үгүйсгэхгүй юм. Иймд та бүхэндээ зориулан утасны луйвраас сэргийлэх арга болон тэд хэрхэн бусдыг мэхэлдэг болохыг танилцуулахаар бэлтгэлээ. 

Хэрвээ та эдгээр үгсийг сонсвол, утсаа тэр дор нь таслаарай! Хадгалах

Жинхэнэ хайртайгаа учрах үед таны амьдралд гарах 16 өөрчлөлт

Нэг л амьдрах насандаа зовлон, жаргалын алинд нь ч түшиг тулгуур болж, ямар ч саад бэрхшээл тохиолдсон бай хамтдаа даван туулах тэр хүнийг олж, учирна гэдэг амаргүй зүйл билээ. Хэдий тийм ч гэлээ, хүн жинхэнэ хайртайгаа учирвал амьдралд нь гэнэтийн гэмээр олон өөрчлөлтүүд гардаг байна. Өнөөдөр бид танд зориулан хэзээ нэгэн цагт жинхэнэ хайртайгаа учирвал амьдралд нь гарах өөрчлөлтүүдийг дуулгахаар бэлтгэлээ. 

Жинхэнэ хайртайгаа учрах үед таны амьдралд гарах 16 өөрчлөлт Хадгалах
2017-04-11, 17:53

Ганц бие байх ямар ач тустай вэ?

Хавар болж, хосуудын хайр дурлалдаа умбадаг үе нэгэнт иржээ. Гудамжаар алхлах хосуудыг харж, гунихран суугаа ганц бие бүсгүйчүүд маань анхаарлаа нааш нь хандуулахыг зөвлөе. Учир нь ганц бие байх нь ямар давуу талтай болохыг аминчлан зөвхөн танд дуулгахаар бэлтгэсэн юм. Бидний дурдах давуу талуудыг судалгаагаар олж тогтоосон бөгөөд та ч бас үүнтэй санал нийлнэ гэдэгт итгэлтэй байна. 

Ганц бие байх ямар ач тустай вэ? Хадгалах

Фитнес зааланд хэзээ ч хийж болохгүй 8 зүйл

Хэрвээ та өмнө нь фитнесээр хичээллэж байсан бол, эсвэл одоо хичээллэж байгаа бол, олон төрлийн зан чанартай хүмүүстэй таарч байсан гэдэгт итгэлтэй байна. Зарим тохиолдолд тэдгээр хүмүүсээс болоод, дасгалаа ч хийж чадалгүй, гэр рүүгээ явахад хүрдэг нь нууц биш юм. Тэгвэл өнөөдөр бид танд фитнес зааланд хэзээ ч хийж болохгүй зүйлсийг танилцуулъя.

Фитнес зааланд хэзээ ч хийж болохгүй 8 зүйл Хадгалах
2017-04-07, 13:00