Зөвлөгөө

Эдгээр дасгалыг хийгээд, нурууны бөгтрөө засаарай!

Нуруу бөгтийхгүй байх нь эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлөхөөс гадна, өөртөө итгэлтэй, гоолиг, сайхан харагдуулдаг. Гэвч ихэнх хүмүүс өөрийн мэдэлгүй нуруугаа бөгтийлгөж, гэмтээдэг байна. Үүний хамгийн энгийн жишээ бол компьютерийн урд суухдаа буруу байрлалаар сууж, нуруугаа бөгтийлгөх явдал юм. Иймд өнөөдөр бид та бүхэндээ нурууны бөгтрийг арилгахад туслах үр дүнтэй дасгалуудыг хүргэхээр бэлтгэлээ.

Эдгээр дасгалыг хийгээд, нурууны бөгтрөө засаарай! Хадгалах

Бидний бусдад анхны тусламж үзүүлэхдээ гаргадаг алдаанууд

Бусдад шаардлагатай үед анхны тусламж үзүүлнэ гэдэг чухал зүйл билээ. Гэвч төдий чинээ хариуцлагатай байхгүй бол, хүний амь нас эрсдэх, нөхцөл байдал улам хүндрэх аюултай юм. Иймд өнөөдөр бид та бүхэндээ анхны тусламж үзүүлэхдээ хүмүүсийн хамгийн түгээмэл гаргадаг алдаануудыг хүргэхээр бэлтгэлээ. Мөн та эдгээрийг хэрхэн зөв хийхийг мэдээллийн дэлгэрэнгүйгээс мэдэж аваарай. 

Бидний бусдад анхны тусламж үзүүлэхдээ гаргадаг алдаанууд Хадгалах

Шээснийхээ дараа усаа битгий татаарай! Яагаад гэвэл...

Бид шээсээрээ дамжуулан биеэс хорт бодисоо гадагшлуулдаг гэж бодохоор энэ нь яалтчгүй бие организд маш хэрэгтэй процесс юм. Мөн гарч буй шээсний өнгө, үнэр зэргээс шалтгаалан таны биед юу дутагдаж байгаа болон, асуудалтай зүйлсийг таньж болдог. Бид энэхүү мэдээллээр та бүхэндээ шээсний дараа усаа татахдаа юу анхаарах хэрэгтэй болон шээсний өнгөөр хэрхэн эрүүл мэндээ шинжиж болдог тухай дуулгахаар бэлтгэсэн юм.

Шээснийхээ дараа усаа битгий татаарай! Яагаад гэвэл... Хадгалах

Эдгээрийг эмчид хэлэхээсээ битгий ич! Учир нь...

Бид бие организмдаа ямар нэгэн асуудал гарах үед эсвэл эрүүл мэнддээ анхаарах үүднээс эмч дээр очиж, заавар зөвлөгөө авч, эмчилгээ хийлгүүлдэг билээ. Гэвч ингэхдээ ихэнх хүмүүс өөртөө тулгараад байгаа нөхцөл байдлыг бүрэн илэрхийлж, хэлээгүйн улмаас эмчийн ажилд төвөг учруулаад зогсохгүй, өөрийнхөө асуудлыг улам хүндрүүлдэг байна. Өвчний зовиур, тулгараад байгаа асуудлаа бүрэн гүйцэд хэлж байж, эмч танд тохирсон зөвлөгөөг, эмчилгээний хамт өгөх билээ. Иймд өнөөдөр бид та бүхэнд эмчид үзүүлэхдээ хэзээ ч нууж болохгүй зүйлсийг дуулгахаар бэлтгэсэн юм. 

Эдгээрийг эмчид хэлэхээсээ битгий ич! Учир нь... Хадгалах

Ваннтай усандаа гич хийгээрэй! Яагаад гэвэл...

Ихэнх хүмүүс гичийг хачиртай талх эсвэл халуун зайдастай талханд амт оруулах үүднээс хэрэглэдэг гэж ойлгодог. Гэвч үнэн хэрэгтээ өөр олон зүйлд ашиглаж болдог байна. Тэр тусмаа гич нь эрүүл мэндэд тоолж барамгүй их ач тустай аж. Тэгвэл хамтдаа мэдээллийн дэлгэрэнгүйтэй танилцаж, гичийг чухам яагаад ваннтай усанд хийх ёстой болохыг мэдэж авцгаая.

Ваннтай усандаа гич хийгээрэй! Яагаад гэвэл... Хадгалах

Үүнийг идсэний дараа шумуул таныг хэзээ ч хазахгүй!

Зуны улиралд олон хүн дуртай байдаг. Учир нь урин дулаан цагт найз нөхөд, гэр бүлээрээ цагийг зугаатай өнгөрөөх боломжтой байдаг билээ. Гэвч шумуул гэгч бэрхшээлтэй асуудал тулгардгийг хэрхэвч мартаж болохгүй. Шумууланд хазуулсны дараа нэг хэсэгтээ арьс улайж, загатнадаг нь төвөгтэй байдал үүсгэдэг. Иймд өнөөдөр бид та бүхэндээ уг асуудлыг шийдвэрлэхэд тань туслах шидэт бэлдмэлийг хэрхэн хийж, хэрэглэхийг дуулгахаар бэлтгэлээ. 

Үүнийг идсэний дараа шумуул таныг хэзээ ч хазахгүй! Хадгалах

Хэзээ ч усанд сэлж болохгүй 6 газар

Халуун зуны улиралд голын эрэг бараадаж, сэрүүцэх үнэхээр сайхан шүү дээ. Дуртай усны хувцсаа өмсөөд, голын усанд шумбах хэдий сайхан ч, та доорх газруудад орохдоо болгоомжтой байх хэрэгтэй бөгөөд аль болох орохгүйг хичээгээрэй. Учир нь ийн орсноор та өөрийгөө болоод өрөөл бусдыг өвчлүүлэх, гэмтээх аюултай юм. Ингээд мэдээллийн дэлгэрэнгүйтэй танилцъя.

Хэзээ ч усанд сэлж болохгүй 6 газар Хадгалах

Зуны халуунд хэрхэн сэрүүцэх вэ?

Зун хэдийгээр сайхан ч гэсэн, аагим халууныг тэсч гарна гэдэг бэрх даваа билээ. Ялангуяа зуны ид халуунд нозоорон, ажлын бүтээмж хүртэл буурах нь бий. Мөн халхавч, саравчгүй хэсэгхэн хугацаанд халуун наранд явахад нарших, арьс түлэгдэх зэрэг асуудлууд их шүү дээ. Тэгвэл бид та бүхэндээ зуны улиралд хэрхэн сэрүүцэх  болон тулгарсан асуудлаас хөнгөхөн мултрах шилдэг аргуудыг хүргэж байна.

Зуны халуунд хэрхэн сэрүүцэх вэ? Хадгалах

Эрүүл, ухаантай хүүхэдтэй болохын тулд юу хийх ёстой вэ?

Дөнгөж төрсөн хүүхдийн тархинд ойролцоогоор 100 тэрбум мэдрэлийн судлууд байдаг. Энэ үед нь хүүхдийн тархийг хөгжүүлж, идэвхитэй ажиллуулж чадвал, таны хүүхэд ухаан сийрэг, оюун ухааны өндөр хөгжилтэй болж төлөвшдөг байна. Үүнд бидний хүүхэдтэйгээ харилцах харьцаа болон, өсөж төрсөн орчин, арчилгаа хамгаас их нөлөөлдөг. Ингээд эрүүл чийрэг, ухаантай хүүхэдтэй болохын тулд юу хийх ёстойг хамтдаа олж мэдэцгээе!

Эрүүл, ухаантай хүүхэдтэй болохын тулд юу хийх ёстой вэ? Хадгалах

Төрөлхийн мэт хацрын хонхорхойтой болох 10 арга

Хацрын хонхорхойтой бүсгүйчүүд цаанаа л ялдам, дур булаам харагддаг шүү дээ. Мөн царай төрхийг эгдүүтэй, яг л бяцхан хүүхэд шиг эгдүүтэй болгодог. Тиймээс ч охид төрөлхийн мэт хацрын хонхорхойтой болохын тулд гоо сайхны мэс засалд орж, маш их өвдөлтийг мэдэрдэг. Харин бид та бүхэндээ мэсийн бус аргаар хацрын хонхорхойтой болгох хялбар аргыг танилцуулж байна.

Төрөлхийн мэт хацрын хонхорхойтой болох 10 арга Хадгалах

Хүүхдийн живхийг цэцгийн сав руу хийгээрэй! Та юу болно гэж бодож байна?

Хүүхдийн живх нь шингэнийг өөртөө шингээж, урсгахгүй байхад тусалдаг.  Түүнээс гадна, өөр зүйлд ч мөн ашиглаж болдог байна. Та хүүхдийнхээ живхийг цэцгийн саванд хийгээд үзээрэй. Гэхдээ живх шинэ байх ёстойг анхаар! Үр дүн нь таныг гайхшруулах нь лавтай. Ингээд мэдээллийн дэлгэрэнгүйтэй танилцъя.

Хүүхдийн живхийг цэцгийн сав руу хийгээрэй! Та юу болно гэж бодож байна? Хадгалах

Хараа булаам сайхан хөхтэй болгох энгийн дасгалууд

Дур булаам, сэргэр, сайхан хөхтэй болохын тулд заавал өндөр үнэтэй, эрсдэлтэй гоо сайхны мэс засалд орох шаардлагагүй билээ. Та өдөрт ердөө 15 минутыг зарцуулан, төрөлхийн хэрнээ, хэлбэрлэг хөхтэй болох боломжтой юм. Ялангуяа төрсөн ээжүүдэд маань их хэрэг болох болов уу.

Хараа булаам сайхан хөхтэй болгох энгийн дасгалууд Хадгалах