Турах

Турсны дараах суларсан арьсыг хэрхэн чангалах вэ?

Өнөөдөр маш олон охид бүсгүйчүүд, залуучууд өөрсдийгөө ялан дийлж, илүүдэл жинтэйгээ эрчимтэй тэмцэж байна. Гэвч ийн жингээ хассаны дараа тэдний санааг суларч, унжсан арьс чилээх нь бий. Тэгвэл бид та бүхэндээ турсны дараах суларсан арьсыг хэрхэн чангалж хэвийн байдалд оруулах тухай хэрэгтэй мэдээллийг хүргэе!

Турсны дараах суларсан арьсыг хэрхэн чангалах вэ? Хадгалах
2017-10-13, 18:22

Таны биеийн жин хэдэн кг байх ёстой вэ?

Та хэдэн кг жинтэй вэ? Биеийн өндөр, харьцаа зэргээс хамаарч, хэдэн кг жинтэй байх ёстойгоо мэдэх үү? Ихэнх хүмүүс үүнийг мэддэггүй тул хэт их турах, эсвэл таргалах гэхчлэн буруу алхам хийх нь бий. Тэгвэл бид та бүхэндээ байх ёстой жингээ мэдэх боломжийг олгож, сонирхолтой мэдээлэл бэлтгэлээ. 

Таны биеийн жин хэдэн кг байх ёстой вэ? Хадгалах
2017-10-06, 18:19

Япон дэглэмээр 13 хоногийн дотор 10 кг хасаарай. Үр дүнд нь дахиж таргалахгүй!

Япон ард түмэн амьдралын зөв хэвшил, эрүүл гоолиг бие, шингэн тунгалаг царайгаараа бусад улсуудаас эрхгүй ялгардаг билээ. Тиймээс ч бид та бүхэндээ Япончуудын түргэн хугацаанд биеийг эрүүлжүүлж, дахин жин нэмүүлэхгүй байх тустай шидэт дэглэмийг танилцуулъя. Та тус дэглэмээр 13 хоног хооллосны дараа ойрын 2-3 жилдээ дахин жин нэмэхгүй байх давуу талтай юм.

Япон дэглэмээр 13 хоногийн дотор 10 кг хасаарай. Үр дүнд нь дахиж таргалахгүй! Хадгалах
2017-10-03, 10:44

3 долоо хоногт 10 кг тураах будааны дэглэм

Будааны дэглэмийг анх 1939 онд даралтыг бууруулж, цусан дахь сахарын хэмжээг тогтворжуулахын зэрэгцээ бөөрний үйл ажиллагааг сайжруулах зорилгоор гаргаж ирсэн байдаг. Гэвч тус дэглэмийг барих явцад тухайн хүмүүс их хэмжээгээр, хамгийн гол нь эрүүлээр жин хасч байсан тул, судлаачид будааны дэглэмийг турахад ч ашиглаж болно хэмээн дүгнэсэн юм. Иймд бид та бүхэндээ 3 долоо хоногт 10 кг тураах шидэт будааны дэглэмийг танилцуулж байна. 

3 долоо хоногт 10 кг тураах будааны дэглэм Хадгалах
2017-09-27, 10:41

Жингээ хасахын тулд юу анхаарах ёстой вэ?

Жингээ хасах үед хоолны дэглэм, дасгал хөдөлгөөн маш чухал. Гэвч ихэнх бүсгүйчүүдийн орхигдуулдаг зүйл бол сэтгэлзүйн бэлтгэл юм. Хэрэв та турахынхаа өмнө хангалттай сэтгэлийн бэлтгэл хийгээгүй бол хүссэн үр дүндээ хүрч чадалгүй, шантрах магадлал маш их байдаг. Учир нь турах үед биед эрдэс бодис, шим тэжээл дутагдсанаас болж сэтгэл гутралд орон, буруу хооллох хүсэл төрөх нь бий. Ингээд бид танд жингээ хасах үедээ хэрхэн сэтгэл санаагаа тайван бөгөөд аз жаргалтай байлгаж, зорилгодоо хүрэх аргуудыг хэлж өгье. 

Жингээ хасахын тулд юу анхаарах ёстой вэ? Хадгалах

Өөрийгөө зовоолгүйгээр 1 сарын дотор хэрхэн хүссэн жиндээ хүрэх вэ?

Турах хүсэлтэй охид тоо томшгүй олон байх боловч, хуруугаараа ганц дохиод л гоолиг сайхан биетэй болчихгүй тул, хүслээ сэтгэлдээ тээж, шаналж явах нь бий. Тэгвэл турах гэж зоригтой алхам хийж чадахгүй, айж яваа нийт охид бүсгүйчүүддээ зориулан өөрийгөө зовоолгүйгээр жингээ хасах аргуудыг танилцуулахаар бэлтгэлээ. Хөлсөө урсгаж, өөрийгөө тамлан, ходоодоо гомдоож турдаг гэх улиг болсон бодлоосоо салж, шинэхэн арга барилаар турах боломжийг зөвхөн танд олгож байна. 

Өөрийгөө зовоолгүйгээр 1 сарын дотор хэрхэн хүссэн жиндээ хүрэх вэ? Хадгалах
2017-09-20, 10:49

Япончууд биеийн жингээ хэрхэн барьдаг вэ?

Япон улсын иргэдийн ердөө 3,5% нь л илүүдэл жинтэй байдаг бол АНУ-д энэ тоо 30% байдаг байна. Эрүүл саруул, урт наслан, жингээ хэвийн түвшинд хадгалахын тулд тэд, амьдралын энгийн хэдэн дүрмийг цаг үргэлж баримтлахыг хичээдэг аж. Эдгээрийг сахиснаар та ч бас жингээ хасан, эрүүлжих боломжтой юм шүү. 

Япончууд биеийн жингээ хэрхэн барьдаг вэ? Хадгалах

Кофендоо үүнээс нэг халбагыг хийгээд жингээ хасаарай!

Сүүлийн үед хүмүүсийн уух дуртай болоод байгаа кофе нь өөрийн сайхан үнэр, амтаараа төдийгүй сэргээх үйлчилгээгээрээ олон хүмүүст таашаагдсан билээ. Энэхүү ундааг турах зорилгоор ч мөн ашиглаж болдог ажээ. Ингэхийн тулд ердөө кофендоо кокосын тос, зөгийн бал, синнамонийг нэмж хийх хэрэгтэй. Хоолны ямар нэг дэглэм баримтлалгүй, зөвхөн энэ жороор кофегоо уухад та 7 хоногт 1-2 кг жин хаях боломжтой ажээ. 

Кофендоо үүнээс нэг халбагыг хийгээд жингээ хасаарай! Хадгалах

Унжиж, суларсан гарын арьсаа хэрхэн чангалах вэ?

Эмэгтэйчүүдийн хамгийн ихээр турахыг хүсдэг хэсэг бол бугалга буюу гарын унжсан илүүдэл өөх байдаг билээ. Хэчнээн хичээсэн ч, бугалга илүүдэл махтай хэвээр үлдэж, арьс унжих нь бий. Тэгвэл энэхүү асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэж, бугалгаар турах тухай хэрэгтэй мэдээллийг зөвхөн танд зориулан хүргэж байна. 

Унжиж, суларсан гарын арьсаа хэрхэн чангалах вэ? Хадгалах
2017-09-17, 12:54

Бид яагаад нүүрээрээ таргалдаг вэ?

Зарим төрлийн хоол хүнс, амьдралын хэв маягаас шалтгаалж, нүүрээрээ таргалах тохиолдол байдаг билээ. Зарим хүмүүс төрөлхийн булцгар хацартай байдаг. Нүүрээрээ туранхай бүсгүйчүүд илүү залуу, жавхаалаг харагддаг. Тиймээс ч сүүлийн үед эрэгтэй эмэгтэй гэлтгүй энэ асуудалдаа санаа тавих болсон. Үүнтэй холбоотой бид хэрхэн нүүрээрээ турж, зөв хэлбэртэй болох аргуудыг танд хүргэхээр бэлтгэлээ.

Бид яагаад нүүрээрээ таргалдаг вэ? Хадгалах

Шилбээрээ хэрхэн хурдан турах вэ?

Хүн бүрийн атаархлыг төрүүлж, харцыг булаах сайхан биетэй болохыг хүсдэггүй хүн гэж хаана байх билээ. Харин сайхан биетэй болоход хамгийн том саад болдог зүйл бол яахын аргагүй бүдүүрсэн шилбэ байдаг. Охид бүсгүйчүүд шилбэний булчингаа нарийхан болгох гэж толгойгоо гашилгах боловч чухам ямар арга хэрэглэхээ мэддэггүй. Хэрэв та ч бас энэхүү асуудалтай тулгарч, яахаа мэдэхгүй байгаа бол анхаарлаа нааш нь хандуулаарай. Учир нь зөвхөн танд зориулан шилбэний булчинг нарийсгах дасгалуудыг зааж өгөх гэж байна. 

Шилбээрээ хэрхэн хурдан турах вэ? Хадгалах
2017-09-12, 13:30

Долоо хоногийн дотор 8 кг тураах шидэт жор

Таргалалт нь их идэж, бага хөдөлснөөр үүсдэг. Зохисгүй жинтэй хүмүүс гаднаасаа овортой харагдах, хувцас хурдан элээх сул талтай. Харин дотроосоо эрүүл мэндийн асуудалтай болж, чихрийн шижин, дотор эрхтний өөхлөлт, цус, зүрхний өвчнөөр өвчлөх магадлал ихэсдэг. Тиймээс эрүүл хооллолтын дэглэмийг сахиж, жингээ зохистой жингээ хадгалах олон аргууд гарч байна. Энэ удаад та бүхэндээ 7 хоногт 8 кг жин хасаж, биеэ хорт бодисоос цэвэрлэн, сайхан харагдах аргыг хүргэхээр бэлтгэлээ. 

Долоо хоногийн дотор 8 кг тураах шидэт жор Хадгалах