Турах

Үүнээс өдөрт 3 халбагыг уугаад, бодисын солилцоогоо сайжруулж, тураарай!

Бидний та бүхэнд хүргэж буй уг байгалийн гаралтай эм нь эрүүл мэндэд маш их ач тустай юм. Сармис нь бие организмд сайн нөлөөтэйгөөс гадна, цусыг цэвэрлэж, дархлааны системийг сайжруулж, зүрхний цусан хангамжийг нэмэгдүүлдэг байна. Тэгвэл сонгиныг улаан дарстай хамтад нь хэрэглэвэл бодисын солилцоог сайжруулж, жин хасахад туслаад зогсохгүй, төсөөлж байснаас ч илүү олон сайн нөлөөг үзүүлдэг ажээ. 

Үүнээс өдөрт 3 халбагыг уугаад, бодисын солилцоогоо сайжруулж, тураарай! Хадгалах
2017-03-24, 12:21

Зөв хооллолтын мэргэжилтнүүдийн танд өгч буй зөвлөгөө

Урин дулаан зуны улирал хаяанд ирж, хүн бүрийн толгойд турах тухай бодол эргэлдэж байгаа гэдэгт итгэлтэй байна. Харин та турахыг хүсэх боловч хоолны дуршлаа бууруулж чадахгүй шаналж суугаа бол бидний бэлтгэсэн мэдээлэлд анхаарлаа хандуулаарай. Өнөөдөр та бүхэндээ эрүүлээр турахад туслах бяслагийн төрлүүдийг танилцуулахаар бэлтгэлээ. 

Зөв хооллолтын мэргэжилтнүүдийн танд өгч буй зөвлөгөө Хадгалах
2017-03-21, 17:20

Төвд лам нарын 7 хоногт 7 кг турах хоолны дэглэм

Төвдүүдийн жин хасах хоолны дэглэм олон хүнд таалагддаг. Төвд лам нар биднээс өөр амьдралын хэв маягтайгаас гадна, тэдний харагдах байдал нь өөр байдаг ч, төдий чинээ өвөрмөц амьдралтай хүмүүс ажээ. Тэдэнд оршин буй газар нь эрүүл саруул амьдрах эрч хүчийг өгдөг байна. Үүний гол учир нь хоол хийх өвөрмөц арга барил болон этгээд хоол хүнсний бүтээгдэхүүнүүд юм. Хэрвээ та жингээ хасахыг хүсч байгаа бол энэхүү жин хасах дэглэмийг мэдээд аваарай. Дан ганц жин хасахаас гадна биеийг эрүүлжүүлж, цэвэрлэж, ой санамжийг сайжруулах болно.     

Төвд лам нарын 7 хоногт 7 кг турах хоолны дэглэм Хадгалах
2017-03-18, 17:36

Дасгал хийлгүйгээр 21 өдрийн дотор хэрхэн турах вэ?

Урин дулаан цаг наашилж, охид бүсгүйчүүд маань "Хэрхэн турах вэ?" хэмээн толгойгоо гашилгаж суугаа нь гарцаагүй. Харин 21 хоногийн дотор хүссэн хэмжээний жингээ хасч, гоолиг сайхан биетэй болгох хоолны дэглэмийг танилцуулахаар бэлтгэлээ. Энэхүү дэглэм нь баримтлахад маш хялбар бөгөөд үр дүн сайтай юм. 

Дасгал хийлгүйгээр 21 өдрийн дотор хэрхэн турах вэ? Хадгалах
2017-03-15, 12:07

Жингээ хасахаар төлөвлөж байгаа бол үүнийг заавал уншаарай!

Охид бүсгүйчүүдийн хувьд жин нэмж, таргална гэдэг ертөнцийн төгсгөлтэй адил санагддаг. Дасгал хөдөлгөөн хийж, хоолны дэглэм бариад ч нэмэргүй, нөгөө л жиндээ байгаад турж чадахгүй шаналах нь бий. Тэгвэл бидний бэлтгэсэн мэдээллийг сонирхоорой. Энэ нь жинлүүр, таны жинг зарим тохиолдолд үнэн, бодитоор бус өөрөөр харуулж байдагтай холбоотой аж. Ингээд хамтдаа мэдээллийн дэлгэрэнгүйтэй танилцъя. 

Жингээ хасахаар төлөвлөж байгаа бол үүнийг заавал уншаарай! Хадгалах
2017-03-09, 14:27

Долоо хоногт 5 кг турах Европчуудын хоолны дэглэм

Өнөөдөр хүн бүрийн хувьд тулгамдаж буй асуудал бол яахын аргагүй таргалалт билээ. Шүдний өвчин болсон таргалалтаас ангижирч, турах хүсэлтэй байгаа ч, хэрхэн, яаж турахаа төдийлөн сайн мэдэхгүй, яах учраа олохгүй яваа хүмүүс олон байгаа биз ээ. Тэгвэл бид тэдгээр хүмүүст зориулан ердөө 7 хоногийн дотор 5 кг жин хасах, гайхалтай үр дүн авчрах Европчуудын хоолны дэглэмийг хүргэхээр бэлтгэлээ. 

Долоо хоногт 5 кг турах Европчуудын хоолны дэглэм Хадгалах
2017-02-25, 11:04

Та жингээ хасахаар шийдсэн бол үүнийг заавал уншаарай!

Сүүлийн үед хүмүүсийн хамгийн ихээр зовж шаналах болсон асуудал бол илүүдэл жин, таргалалт билээ. Хүн бүр л хурдан хугацаанд турж, жингээ хасахыг хүсэх болсон бөгөөд үүний тулд чухам яах ёстойгоо мэдэхгүй хоног өдрийг өнгөрүүлэх нь бий. Тэгвэл бид тэдгээр хүмүүст зориулан жингээ хасахад нь туслах, заавал баримтлах ёстой 15 дадал зуршлыг хүргэхээр бэлтгэлээ. Та хэрэгжүүлж үзээд, гайхалтай үр дүнд хүрээрэй. 

Та жингээ хасахаар шийдсэн бол үүнийг заавал уншаарай! Хадгалах
2017-02-20, 11:30

Целлюлитийг гэрийн нөхцөлд хэрхэн арилгах вэ?

Илүүдэл өөх буюу целлюлиттэй байхыг хүсдэг эмэгтэй хүн гэж байхгүй болов уу. Урин дулаан цаг наашилж, охид бүсгүйчүүд маань гоолиг биеэ бусдад гайхуулах мөч улам ойртсоор байна. Харин бүсгүй та харвин, целлюлитээс хэрхэн салахаа мэдэхгүй шаналж суугаа юм биш биз? Тийм бол анхаарлаа нааш нь хандуулаарай. Бид та бүхэндээ илүүдэл өөхөө гэрийн нөхцөлд арилгах хялбар аргыг дуулгах гэж байна. 

Целлюлитийг гэрийн нөхцөлд хэрхэн арилгах вэ? Хадгалах
2017-02-19, 11:38

Дасгал хийлгүйгээр хэрхэн турах вэ?

Эмэгтэй хүн бүрийн туйлын хүсэл бол мэдээж гоолиг сайхан бие галбиртай болох билээ. Харин жингээ барих болоод турах асуудал тухайн хүнээс чамгүй их хөдөлмөр, тэвчээрийг шаарддаг. Гэхдээ заавал дасгал хийж, өөрийгөө зовоолгүйгээр өөхөө шатааж, турч болох энгийн хэрнээ сонирхолтой аргууд гэж байдаг байна. Ингээд хамтдаа дасгал хөдөлгөөн хийлгүй турч болох аргуудыг мэдэж авцгаая. 

Дасгал хийлгүйгээр хэрхэн турах вэ? Хадгалах
2017-02-17, 19:50

Чанга, сайхан хөхтэй болгох дасгалууд

Өнөө үед хүмүүс дасгал хөдөлгөөн хийхийг эрмэлзэх болсон билээ. Тэр тусмаа йогийн дасгал хийвэл хүний эрүүл мэндэд ихээхэн тустайгаар зогсохгүй, бие уян хатаж болж, үе мөч тэлж сунадаг билээ. Харин бид өнөөдөр танд хөхийг томруулж, чанга, сайхан болгох шалгарсан дасгалуудыг хүргэхээр бэлтгэлээ.

Чанга, сайхан хөхтэй болгох дасгалууд Хадгалах
2017-02-15, 10:20

Гурван хоногийн дотор хэвлийгээрээ турах шидэт бэлдмэл

Хэвлийгээрээ турахын тулд ихэвчлэн өдөр болгон олон цагийг фитнест өнгөрөөх хэрэгтэй болдог. Гэхдээ үүнээс гадна, өөр нэгэн чухал хүчин зүйл бол хооллолт юм. Үнэнийг хэлэхэд гэдэс, хэвлий ямар харагдаж байгаа нь хооллолтоос 90% шалтгаалдаг байна. Тиймээс нарийхан бэлхүүстэй болохын тулд идэж байгаа зүйлдээ анхаарах нь тун чухал юм. Иймд бид та бүхэндээ ердөө 3 хоногийн дотор хэвлийгээрээ маш хурдан турах шидэт ундаа хийх зааврыг хүргэхээр бэлтгэлээ.

Гурван хоногийн дотор хэвлийгээрээ турах шидэт бэлдмэл Хадгалах
2017-02-13, 14:27

Гуяны дотор талын илүүдэл өөхийг арилгах 12 минутын дасгал

Хавар цаг айлчлан ирж байгаа энэ үед эмэгтэй хүн бүр жин хасах тухай бодож эхэлдэг нь нууц биш юм. Ялангуяа гуя, ташаа хэсгээрээ турах нь нэлээд том бэрхшээл болдог билээ. Тэгвэл бид та бүхэндээ онцгойлон гуяны дотор хэсгээрээ турах аргыг толилуулахаар бэлтгээд байна. Та үзэж танилцаад даруйхан хэрэгжүүлж эхлээрэй.

Гуяны дотор талын илүүдэл өөхийг арилгах 12 минутын дасгал Хадгалах
2017-02-12, 14:44