Турах

Өөрийгөө ялан дийлж чадсан хүмүүс

Хүн амьдралдаа хүссэн зүйлдээ хүрэхийн тулд санаанд багтамгүй их сэтгэлийн тэнхээ, тэвчээр хатуужилтай байх ёстойг бид сайн мэднэ. Гэхдээ хүсвэл хэн ч гэсэн тэрхүү тэвчээр хатуужлыг гаргаж чаддаг билээ. Үүний жишээ болж чадсан хүмүүсийн зургийг танилцуулж байна.

Өөрийгөө ялан дийлж чадсан хүмүүс Хадгалах
2018-06-17, 12:33

Үүнийг л тэсвэр тэвчээр гэх байх даа

Жин нэмэхэд олон шалтгаан бий. Сүүлийн үед ихэнх хүмүүс амьдралын буруу хэв маягаасаа болоод илүүдэл жинтэй болох болсон. Үүнд зурагтын өмнө илүү их цагийг өнгөрүүлэх, дасгал хөдөлгөөн хийхгүй байх мөн идэж ууж байгаа зүйлс, сэтгэл санааны хямрал гэх мэт олон зүйлс нөлөөлдөг. Бас нэг нь зүгээр л идэх дуртай хоол хүнсээ хэтрүүлэн хэрэглэснээс огцом жин нэмэх тохиолдол ч бий. Нэгэнт таргалсан хүмүүс бие галбиртаа анхаарал тавих нь тэдэнд тийм ч амар санагддаггүй. Харин бидний хүргэж буй доорх бүсгүйчүүд өөрсдийн уйгагүй хичээл зүтгэлийнхээ ачаар жингээ хасаж өөрийгөө ялан дийлж чаджээ.  

Үүнийг л тэсвэр тэвчээр гэх байх даа Хадгалах
2018-05-26, 14:00

Олон нийтийн цахим сүлжээнд од болоод байгаа бразил бүсгүй

Жессика Валитутто (Jessica Valitutto) 2010 онд ходоодны хэмжээгээ багасгах бариатрик мэс засал хийлгэсний үр дүнд 88 кг жин хасаж чаджээ. Үүний дараа тэрээр дахин гоо сайхны мэс засал хийлгэн илүүдэл арьснаасаа салсан байна. Олон нийтийн цахим сүлжээнд од болоод байгаа бразил бүсгүй хэрхэн өөрийгөө өөрчилсөн нууцаа дэлгэв.

Олон нийтийн цахим сүлжээнд од болоод байгаа бразил бүсгүй Хадгалах
2018-05-23, 12:08

Австрали багш бүсгүйн гайхалтай өгзөгний нууц

Мадалин Жиоржетта (Madalin Giorgetta) хэмээх энэ австрали бүсгүй өв тэгш бие галбиртай болохын тулд маш их хөдөлмөрлөжээ. Нөр их хөдөлмөрийн үр дүнд ч тэрээр цахим ертөнцөд нэлээд алдартай болсон байна. Алим шиг өгзгөөрөө гайхагддаг тэрээр "YouTube" хуудсаар дамжуулан дараах мэдээллийг хүргэжээ. 

Австрали багш бүсгүйн гайхалтай өгзөгний нууц Хадгалах
2018-05-21, 16:40

Нобелийн шагнал хүртсэн Японы тураах дэглэм

Үргэлж залуугаараа, эрүүл сайхан байх нууцыг дэлгэсэн хоолны дэглэмийг Японы эрдэмтэн Ёошинори Осуми (Yoshinori Ohsumi) нээн гаргасан бөгөөд маш үр дүнтэй байсан тул 2016 онд Сэтгэл зүй болон эм бэлдмэл төрөлд Нобелийн шагнал хүртсэн байна. Биднийг хоолоо сойх үед биеийн эсүүд бүхий л хуучин, хэрэггүй зүйлсийг дахин боловсруулж, залуужуулдаг байна. Үүнийг аутофаги гэж нэрлэдэг бөгөөд энэхүү дэглэмийн талаар та бүхэнд дэлгэрэнгүй танилцуулъя. 

Нобелийн шагнал хүртсэн Японы тураах дэглэм Хадгалах
2018-05-14, 13:01

Жингээ хасахыг хүсч буй хүн бүрт өгөх мэргэжлийн зөвлөгөө

Өнөөгийн нийгэмд жин хасах гэдэг бараг л ихэнх хүн бүрийн боддог сэдэвүүдийн нэг болжээ. Хэрвээ та янз бүрийн дэглэм, дасгал зэргийг туршиж үзсэн ч бодитой үр дүн гарахгүй байгаа бол бидний бэлтгэсэн доорх зөвлөгөөнд анхаарлаа хандуулаарай. Турах гэдэг нь тураах эм бэлдмэл, цай ууж, дуртай хоол, хүнсээ хэрэглэхгүй байх нь гол биш юм. 

Жингээ хасахыг хүсч буй хүн бүрт өгөх мэргэжлийн зөвлөгөө Хадгалах
2018-04-27, 14:03

Төрөөд хэдхэн сарын дотор өөрийгөө эрс өөрчилж чадсан бүсгүй

Фитнессээр идэвхитэй хичээллэгч дөнгөж төрсөн энэ бүсгүй өөхтэй харвингаасаа салж, 6 толгойт булчинтай болох хүртлээ маш хатуу чанга дэглэм барьж, хүнд дасгалуудыг өдөр бүр хийж байжээ. Ариа хэмээх охиноо төрүүлээд нэг ой хүрээгүй байхад нь фитнесс моделийн тэмцээнд орж, 1-р байр эзэлсэн тэрээр 32 настай Ингрида Радевик (Ingrida Radevic) юм.

Төрөөд хэдхэн сарын дотор өөрийгөө эрс өөрчилж чадсан бүсгүй Хадгалах
2018-04-26, 12:30

Барууны бүсгүйчүүд энэ дэглэмийг ашиглаад хурдан жингээ хаяж, сайхан биетэй болцгоож байна

Бид бүгд туранхай гуалиг байхыг хүсдэг боловч эрүүл мэндээ нэн түрүүнд анхаарах нь илүү чухал билээ. Та биеийн галбираа сайхан байлгахын тулд заавал чанга хатуу дэглэм барих шаардлагаггүй болжээ. Учир нь та ердөө бидний хүргэж буй энэхүү "солонгон дэглэм"-ийг туршаад үзээрэй. Уг хоолны дэглэмийн хамгийн чухал давуу тал нь эрүүл аргаар илүүдэл жингээ хасах явдал юм. Мөн судалгаагаар жимс ногооны антиоксидант, шүлтлэг шинж чанарууд нь хорт хавдар тусах эрсдэлийг багасна гэжээ. 

Барууны бүсгүйчүүд энэ дэглэмийг ашиглаад хурдан жингээ хаяж, сайхан биетэй болцгоож байна Хадгалах
2018-04-24, 11:27

Жин биш галбир чухал гэдгийг батласан бүсгүй

Эмэгтэй хүн бүр өөрийн галбиртаа ихээхэн анхаарал хандуулдаг бөгөөд нэн ялангуяа жиндээ их анхаарал хандуулдаг. Инстаграмд алдаршаад буй хоёр хүүхдийн ээж Сия Купер (Sia Cooper) жин чухал биш гэдгийг батласан бөгөөд хүмүүст жингээ харахгүй байхыг зөвлөсөн байна.  Өөрийнхөө хэлсэн үгийг батлахын тулд тэрээр ижил жинтэй зургаа цахим хуудаснаа нийтлэжээ.

Жин биш галбир чухал гэдгийг батласан бүсгүй Хадгалах
2018-04-12, 16:19

Эрдэмтэд тамхи татах нь илүүдэл жинд нөлөөлдөг болохыг баталжээ

Тамхи татдаг хүн туранхай байдаг гэсэн ерөнхий ойлголт байдаг шүү дээ. Гэвч энэ нь эндүүрэл гэдгийг судлаачид тогтоосон байна. Бид та бүхэндээ шинжлэх ухааны үндэслэлтэй тайлбарыг хүргэхээр бэлтгэлээ.

Эрдэмтэд тамхи татах нь илүүдэл жинд нөлөөлдөг болохыг баталжээ Хадгалах
2018-04-11, 14:33

Австрали бүсгүйн нүцгэн "Йог" Европд алдаршиж байна

Австралийн иргэн Алияа Мүүди (Aleea Moodie) хэмээх иогийн багш бүсгүйчүүдийг нүцгэн йог хийхийг уриалж байна. Тус хичээлд сууснаар ямар ч төрлийн биеийн галбиртай эмэгтэйчүүд өөртөө итгэх итгэлийг олж авах боломжтой юм. 

Австрали бүсгүйн нүцгэн "Йог" Европд алдаршиж байна Хадгалах
2018-04-08, 16:47

Ким Кардашианы халуухан биеийн нууц

Америкийн их сургуулиудын явуулсан сүүлийн үеийн судалгаагаар "Кетоген"-ий дэглэм нь хурдан хугацаанд дасгал хөдөлгөөн хийхээс илүү үр дүнтэйгээр турах боломжыг өгдөг болох нь батлагджээ. Бидний мэдэхээр дасгал хөдөлгөөн хийж жингээ хасна гэдэг тийм ч хялбар зүйл биш билээ. Иймд та бүхэндээ зөвхөн хоолны зөв хэвшлээр илүүдэл жингээ хаях боломжтой кетоген дэглэмийг хэрхэн баримтлах болон энэ нь хэр үр дүнтэй талаарх мэдээллийг хүргэе.

Ким Кардашианы халуухан биеийн нууц Хадгалах
2018-04-05, 15:04