Турах

Жингээ хасахын тулд өдөрт хэдэн км алхах хэрэгтэй вэ?

Турах хүсэлтэй, эрүүл амьдралын хэв маягийг баримтлагч хүн бүхэн анхаарлаа нааш нь хандуулаарай. Учир нь бид та бүхэндээ жингээ хасахын тулд өдөрт км алхах хэрэгтэй болохыг дуулгахаар бэлтгэлээ. Мэдээж хөдөлгөөн хийлгүйгээр эрүүлээр жингээ хасч, гоолиг сайхан биетэй болно гэдэг бүтэшгүй зүйл юм. Иймд та ч мөн энэхүү мэдээллийг уншиж, өдөрт хэдэн км алхах ёстой болохоо мэдэж аваарай. 

Жингээ хасахын тулд өдөрт хэдэн км алхах хэрэгтэй вэ? Хадгалах
2017-06-25, 12:36

Хэрхэн дур булаам өгзөгтэй болох вэ?

Сүүлийн үед өргөн тааз, нарийн бэлхүүстэй охид бүсгүйчүүд моодонд орж, эрчүүдийн зүрхийг булгилуулах болсон билээ. Тиймдээ ч эмэгтэй хүн бүр хэлбэрлэг, сайхан өгзөгтэй болох гэж хичээж байгаа гэхэд хилсдэхгүй. Харин өнөөдөр бид нийт охид бүсгүйчүүддээ зориулан өгзгийг сайхан хэлбэртэй болгох дасгал болон хооллолтуудыг танилцуулахаар бэлтгэлээ. 

Хэрхэн дур булаам өгзөгтэй болох вэ? Хадгалах
2017-06-23, 17:13

Үүнийг хэрэглээд 7 хоногийн дотор 5 кг тураарай!

Турах нь ярихад амархан ч, хийхэд хэцүү зүйл гэгддэг. Өнөөдөр маш олон хүмүүс турах хүслээ сэтгэлдээ тээж явдаг ч, хаанаас хэрхэн эхлэхээ мэддэггүй сул талтай. Хэрэв та ч бас тэдний нэг, яаж турахаа мэдэхгүй бол анхаарлаа нааш нь хандуулаарай. Учир нь бид та бүхэндээ 7 өдрийн дотор 5 кг тураах гайхалтай жорыг танилцуулахаар бэлтгэлээ. 

Үүнийг хэрэглээд 7 хоногийн дотор 5 кг тураарай! Хадгалах
2017-06-22, 18:29

Ямар хоол хүнс хэвлийгээр таргалуулдаг вэ?

Гоолиг, сайхан бие, нарийхан бэлхүүстэй болохыг хүсдэггүй эмэгтэй хүн гэж бараг үгүй биз ээ. Гэвч сексийн дутагдал, хөдөлгөөний хомсдол болон буруу хооллолт зэргээс болж, дээрх хүсэл биелэхэд хэцүү болдог байна. Мэдээж хэрэг хэвлийгээр таргалахад хүргэж буй хамгийн том хүчин зүйл бол буруу хооллолт юм. Үүнд хэд хэдэн хоол хүнсийг нэрлэж болох бөгөөд эдгээр нь хэвлий хэсгээр таргалахад нөлөөлдөг ажээ. Ингээд хамтдаа мэдээллийн дэлгэрэнгүйтэй танилцацгаая.

Ямар хоол хүнс хэвлийгээр таргалуулдаг вэ? Хадгалах
2017-06-20, 17:16

Ямар хүмүүс таргалах магадлал өндөртэй вэ?

Таргалалт нь их идэх, дасгал хөдөлгөөн хийхгүй байх, өөртөө анхаарал хандуулахгүй байх зэргээс үүдэлтэй гэж үздэг. Гэвч үүнд тухайн хүний сэтгэл санаа хамгийн чухал нөлөөг үзүүлдэг болохыг судлаачид олж тогтоожээ. Тэд таргалах магадлал хамгийн өндөртэй хүмүүсийн онцлог байдлыг гаргаж, олон нийтэд танилцуулсан байна. Ингээд тэдний судалгааны үр дүнтэй хамтдаа танилцацгаая. 

Ямар хүмүүс таргалах магадлал өндөртэй вэ? Хадгалах
2017-06-16, 12:06

Давхар эрүүг богино хугацаанд арилгах шалгарсан аргууд

Эмэгтэй хүний гоо сайхныг илтгэх нэгээхэн зүйл бол яахын аргагүй гоолиг хүзүү билээ. Харин жин нэмэхийн хэрээр давхар эрүү үүсч, энэ нь охид бүсгүйчүүдийн толгойны өвчин болж хувирдаг. Тэгвэл бид та бүхэндээ тэрхүү төвөгтэй асуудлыг шийдвэрлэж, давхар эрүүнээс салгах хялбар аргуудыг дуулгахаар бэлтгэсэн юм. Та эдгээр аргуудыг дарааллын дагуу зөв хийж, үзэсгэлэнт төрхөө тодотгоорой. 

Давхар эрүүг богино хугацаанд арилгах шалгарсан аргууд Хадгалах
2017-06-12, 18:46

Фитнест явахгүйгээр турах шалгарсан аргууд

Хоолны дэглэм барьж, турна гэдэг тийм ч амар зүйл биш юм. Охид бүсгүйчүүд маань турах гэж төрөл бүрийн арга хэрэглэж, өөрийгөө зовоодог бөгөөд үүнийхээ үр дүнг үзэж чадалгүй шантрах нь бий. Тэгвэл бид та бүхэндээ фитнест явахгүйгээр турах шалгарсан аргуудыг дуулгахаар бэлтгэлээ. Энэ нь таны биеийг эрүүлжүүлэн тураахын зэрэгцээ аз жаргалыг бэлэглэх болно. 

Фитнест явахгүйгээр турах шалгарсан аргууд Хадгалах
2017-06-09, 17:20

Франц бүсгүйчүүдийн гоолиг биеийн нууц

Франц бүсгүйчүүдийн амьдралын хэвшил нь маш өөдрөг, дэврүүн байдаг. Тиймдээ ч тэд хүссэн амттангаа идэж, дур зоргоороо амьдардаг юм. Хамгийн гайхалтай нь тэд ингэсэн хэрнээ, хараа булаам сайхан биетэй байдаг нь хачирхалтай. Тиймээс ч бид та бүхэндээ Франц бүсгүйчүүдийн гоолиг биеийн нууцаас дэлгэж байна. Та ч гэсэн тэднээс суралцан, өөдрөг дэврүүн, үзэсгэлэнтэй амьдралаар амьдраарай! 

Франц бүсгүйчүүдийн гоолиг биеийн нууц Хадгалах
2017-06-06, 19:23

Хоолоо сойж, дасгал хийхгүйгээр хэрхэн үр дүнтэй турах вэ?

Бид жингээ хасна гэхээр заавал хүсээгүй дасгалаа хийж, ходоодоо сойн өөрийгөө зовоох тухай боддог. Гэвч жингээ хасч, эрүүлжих маш олон аргууд байдаг юм шүү дээ. Зөвхөн та тэдгээрээс өөртөө аль таалагдсан, хийж чадах аргаа сонгоход болох юм. Гэвч бидний танилцуулах энэхүү мэдээлэл нь хоолоо сойх, турахдаа огтхон ч хамаагүй бөгөөд хүн бүрийн чадах хамгийн энгийн арга билээ. Ингээд мэдээллийн дэлгэрэнгүйтэй танилцъя.

Хоолоо сойж, дасгал хийхгүйгээр хэрхэн үр дүнтэй турах вэ? Хадгалах
2017-06-05, 10:23

Нурууны илүүдэл махыг хэрхэн арилгах вэ?

Халуун дулааны улиралд, хүн бүр л нимгэн хувцсандаа ордог. Хүссэн хувцсаа өмсөөд явъя гэхээр нурууны ард бултайж харагдах илүүдэл махыг үнэндээ яахаа мэддэггүй шүү дээ. Иймд нийт охид бүсгүйчүүддээ зориулан, нурууны илүүдэл махыг арилгах маш энгийн дасгалуудыг танилцуулж байна!

Нурууны илүүдэл махыг хэрхэн арилгах вэ? Хадгалах
2017-06-04, 15:32

Хэвлийн өөхийг шатаах үр дүнтэй арга

Өдгөө эрэгтэй, эмэгтэй хэмээн ялгалгүй хүн бүхэн хэвлийдээ булчинтай болж, төгс бие галбирыг өөртөө цогцлоохыг хүсдэг болсон юм. Гэхдээ та яаж, хэрхэн, түргэн хугацаанд хэвлийн өөхөө шатаахыг мэдэх үү? Бидний танд дуулгах аргууд нь заавал фитнес төв зорих шаардлагагүйгээр гэртээ хийх боломжтой гэдгээрээ онцлогтой. Ингээд хэвлийн өөхийг шатаах, 15 минутын дасгалтай танилцъя. 

Хэвлийн өөхийг шатаах үр дүнтэй арга Хадгалах
2017-06-03, 11:38

Турсны дараах суларсан арьсыг хэрхэн чангалах вэ?

Бүсгүйчүүдийн хувьд турна гэдэг тун ч хэцүү асуудлуудын нэг байдаг. Харин хамаг хөлс хүчээ урсган байж турсны дараа, арьс суларч, унжих нь төвөгтэй байдал үүсгэж, толгойны өвчин болдог билээ. Тэгвэл бид та бүхэндээ турсны дараах суларсан арьсыг гэрийн нөхцөлд чангалах үр дүнтэй аргуудыг танилцуулахаар бэлтгэлээ. 

Турсны дараах суларсан арьсыг хэрхэн чангалах вэ? Хадгалах
2017-05-31, 10:22