2018 оны 7 сарын байдлаар дэлхийн нийт хүн амын 55,1% нь интернэт хэрэглэж байгаа гэсэн судалгаа гарчээ. Эндээс интернэт бол орчин үеийн даяаршсан нийгмийн өдөр тутмын амин чухал хэрэгцээ болсон гэдгийг харж болно. Гэвч тэдгээр  хэрэглэгчдийн олонх нь интернэт сүлжээнд өөрийн аюулгүй байдалд анхаарал тавьдаггүй бөгөөд ямар аюултайг нь төсөөлж ч үзээгүй байдаг. Тиймдээ ч гарах сөрөг үр дагаврыг бодолгүй хувийн мэдээллээ дэлгэрэнгүй оруулж, нууц үгээ ил байлгах гэх мэтээр гэнэн үйлдэл хийдэг.

Хүүхдийг ухаалаг, чадварлаг болгох тогтсон заавар хаана ч байхгүй. Гэсэн хэдий ч Эссэксийн Их сургуулийн профессор багш Эрика Раскон Рамирез (Ericka G. Rascon-Ramirez) ээжүүдийн охидоо өсгөх арга барил тэдний ирээдүйн ажил, амьдралд хүчтэй нөлөөлдөг болохыг олж анзаарчээ. Ингээд ажил, мэргэжлийн хувьд өндөр амжилт үзүүлж буй бүсгүйчүүдийн ээжүүд нь маш хатуу шаардлагатай хүмүүс байсныг олж мэдсэн байна.

Бид цаг ямагт өөртөө итгэлтэй нэгэн болохын төлөө эрмэлзэж байдаг бөгөөд бидний ихэнх нь өөртөө итгэлтэй болсноор хүсэл мөрөөдөлдөө хүрч чадна гэж боддог. Тиймдээ ч "Хэрвээ би өөртөө итгэлтэй байсан бол би өөрийн хүссэн ажилдаа орж чадах байсан, хэрвээ би өөртөө итгэлтэй байсан бол өөрт таалагддаг залуугаа өөрийн болгож чадах байсан" гэх мэт бодлууд таны толгойд нэг биш удаа эргэлдэж л байсан байх. Тэгвэл бид танд хэрхэн өөртөө итгэлтэй болох талаар маш үр дүнтэй зөвлөгөөг хүргэж байна.

Гар утас, компьютергүйгээр өдөр тутмын амьдралыг төсөөлшгүй. Учир нь бид тэдгээр төхөөрөмжүүдийн тусламжтайгаар гэртээ ч, ажил дээрээ ч хувь, хувьсгалын бүхий л ажлаа амжуулж байгаа. Гэвч ингэж хэрэглэх нь сайны хажуугаар саар зүйлсийг ч дагуулдаг гэдгийг та мэдэх үү? Ялангуяа бид компьютерын ард олон цаг суухдаа бүх биеэрээ урагш бөхийдөг бөгөөд энэ нь нуруу, хүзүүнд их хэмжээний ачаалал өгч улмаар “компьютерын хүзүү”, “бичвэрийн хүзүү” хэмээх хам шинж өвчнийг үүсгэдэг байна.

Дасгал, сургуулилтын үр дүн ямар байх нь олон хүчин зүйлээс хамааралтай байдаг. Тухайлбал бэлтгэлийг үеэрх идэвхтэй байдал, дасгал сургуулилт хийх цагийн хуваарь, зөв хооллолт гэх мэт. Харин эдгээр дундаас зөв хооллолтын асуудал хамгийн чухал нь бөгөөд бэлтгэлийн үеэр юу идэх, юу идэж болохгүйг хүмүүс төдийлөн сайн мэддэггүй. Ингээд бэлтгэл хийхийн өмнө хэрэглэхийг хориглодог хоол хүнстэй танилцацгаая.

Европ стандартын дагуу дэлхийн брэндээр тоноглон чанарыг эрхэмлэн барьсан “White House Residence” Тансаг зэрэглэлийн орон сууцыг таньд танилцуулж байна.

Тархи, мэдрэл судлаачид хүний тархи амьтныхаас оюун ухаан, сэтгэл хөдлөлийг удирдах чадвар, учир зүйг ойлгох чадвараараа ялгаатай гэдгийг тогтоосон. Харин бидний төсөөлөө ч гүй бас нэгэн чадвар байдаг нь балар эртний өвөг дээдсээс удамшин ирсэн дадал хэвшлүүд юм. Тухайлбал бидний амьдралын зарим хэв маяг, зан араншин балар эртний хомо хабилисуудаас эхлэлтэй.

Ямар ч хүн хөгшрөлтөөс зугтааж чадахгүй. Ихэнх тохиолдолд исэлдэлтийн үйл ажиллагаанаас болж биеийн эд, эсүүд гэмтэж арьсны хөгшрөлт явагддаг. Үүнтэй холбогдуулан Эрланген-Нюрнберг их сургуулийн эрдэмтэд хөгшрөлтийн эсрэг үйлчилгээтэй хүнсний бүтээгдэхүүнүүдийг олж тогтоожээ. Хэрвээ та хөгшрөхийг хүсэхгүй байвал дараах төрлийн хүнсний бүтээгдэхүүнийг хэрэглээрэй. 

Генийн мэргэжилтнүүд өвөрмөц амьтан гаргаж авахын тулд туулайг хулсны баавгайтай, яст мэлхийг нугастай, загасыг ургамалтай эрлийзжүүлэх оролдлого хийж байсан гэвэл та итгэх үү... Харин тэд чухам юуны төлөө, яах гэж ийм зүйл хийдэг гэж бодож байна.

Гэр бүлтэй бүсгүйчүүд ганц бие бүсгүйчүүдээс илүү бухимдал, стресстэй байдаг. Харин үргэлж ийм бухимдал, стресстэй байдаг эхнэрүүдийн хайр халамж буурч, хахир хатуу нэгэн болж хувирдаг. Угаас эцэг, эх байна гэдэг амар ажил биш бөгөөд хүүхдүүд бол тэдний санаагаа чилээдэг гол асуудал юм. Гэвч хамгийн хачирхалтай нь эрдэмтдийн хийсэн нэгэн судалгаагаар гэрийн эзэгтэй нарын 46% нь хүүхдүүдээс нь илүү нөхөр нь тэднийг бухимдуулдаг гэсэн хариулт өгчээ. Гэвч шалтгаан нь хууран мэхлэх, хүчирхийлэл зэрэгтэй огт хамаагүй.

2014 онд хийгдсэн нэгэн судалгаагаар бүсгүйчүүд найз нөхөд болон ажлын хамтрагчдаа "үгүй" гэж хэлж чаддаггүй гэсэн бол эрчүүдийн хувьд энэ тийм ч хэцүү зүйл биш гэжээ. Харин "үгүй" гэж хэлж чаддаг эмэгтэйчүүдийн хувьд тэдний өөртөө итгэх итгэл, амьдралын карьер, үнэлэмж зэрэг нь илүү өндөр байжээ. Ингээд танд хэрхэн "үгүй" гэж хэлж сурах талаар зөвлөгөөг хүргэж байна.

Аливаа тэмдэглэлт баяраар гэр бүл, найз нөхдөдөө бэлэг сонгоно гэдэг амаргүй ажил. Тэр дундаа ажилдаа хариуцлагатай, үргэлж шинийг бүтээж, эрэлхийлж байдаг ажил хэрэгч, манлайлагч нэгний бэлэг сонголтод онцгойлон анхаарах хэрэгтэй болдог. Тийм учраас бид танд  хүндэтгэж явдаг найз нөхөд, ажлын хамтрагчдаа өгч болох шилдэг 10 бэлгийг танилцуулж байна. Түүнчлэн бид зарим бэлгийн санаанд төгс тохирсон бүтээгдэхүүнүүдийг сонгон орууллаа.