ХООЛОНДОО

Намар уухад тохиромжтой алимны компот хийх шилдэг 7 арга

Намрын улиралд жимс ногоо ховордсон үед өөрийн гараар хийсэн амтат шүүсийг уух дургүй хэн байх билээ. Ялангуяа алим олдоц сайтай хэрнээ, эрүүл мэндэд маш  их тустай жимсний нэг гэдгийг бид сайн мэднэ. Алимд олон төрлийн амин дэм агуулагддаг.  Тиймээс бид танд амтат алимны компот хийх шилдэг 7 аргыг хүргэе.

Намар уухад тохиромжтой алимны компот хийх шилдэг 7 арга Хадгалах

Цус төлжүүлэх төмрөөр баялаг хоол, хүнс

Төмөр бол биед гемоглобин үүсгэхэд зайлшгүй оролцдог эрдэс бодис юм. Төмөр цусанд байх ёстой хэвийн хэмжээнээсээ багасах үед бидний бие төмрийн дутагдалд ордог. Биед төмөр дутагдсанаар цус багадалттай болж, эрч хүчгүй, амархан ядрамтгай болно. Төмрийн бэлдмэлийг мэргэжлийн эмчийн зөвлөгөөгөөр уух агаад хэтрүүлбэл төмрийн хордлого болдог гэдгийг анхаараарай. Харин төмрийн агууламжтай хүнс хэрэглэх нь хамгийн эрүүл арга юм. Тиймээс бид танд дараах мэдээллийг хүргэхээр бэлтгэлээ.

Цус төлжүүлэх төмрөөр баялаг хоол, хүнс Хадгалах
2018-09-21, 10:50

Хоол хийхдээ гаргадаг болчимгүй алдаанууд

Бид өдөр тутам хоол бэлтгэхдээ дадасж, сурснаараа хийцгээдэг. Гэхдээ сурсан зан гэдэг гал тогоонд бас тийм ч хэрэгтэй зүйл биш. Энэ дадлаа та орхиж чадахгүй бол хаймар шиг хатуу мах, дутуу болсон ногоо, нялцайсан шпагетти гоймон зэргээс салж чадахгүй л болов уу. Бид танд амттай, ашиг тустай хоол бэлтгэхийн тулд дахиад давтахгүй байх ёстой алдаануудыг чинь тухай бэлтгэн хүргэж байна.

Хоол хийхдээ гаргадаг болчимгүй алдаанууд Хадгалах

Намрын улиралд хийж идэхэд тохиромжтой амтат 5 хоолны жор

Навчис хийсэж, нар буцаад, өглөө оройдоо жихүүн салхи сэвэлзэх нь намрын өдрүүд хэдийнэ айлчилсныг илтгэнэ. Ийм сэрүүн өдрүүдэд юу хамгийн чухал гээч. Мэдээж хэрэг тэжээллэг, амин дэмтэй халуун хоол идэж байгаарай. Шинэхэн ногоог хүссэнээрээ хэрэглэх боломжтой энэ улиралд хүнсний ногоо ашиглаж амтат зоог хийх аргыг танд хүргэе.

Намрын улиралд хийж идэхэд тохиромжтой амтат 5 хоолны жор Хадгалах

Нойр булчирхай өвчлүүлдэг 5 төрлийн ундаа

Нойр булчирхай бол хүний биеийн хамгийн чухал эрхтний нэг бөгөөд хоол боловсруулахад шаардлагатай фермент, дааврыг ялгаруулж, өөх тос, нүүрс ус, уургийн бодисын солилцоог тэнцвэржүүлдэг. Нойр булчирхайн үйл ажиллагаа муудах нь эрүүл мэндэд маш муугаар нөлөөлдөг. Тиймээс нойр булчирхайгаа хамгаалах нь зүйтэй. Таны идэж, ууж байгаа зүйл эрүүл мэндийн тань толь болдог учир хүнсний бүтээгдэхүүнээ цуглуулахдаа маш анхааралтай байх хэрэгтэй юм. Ингээд нойр булчирхайд ямар ундаа муугаар нөлөөлдөг болохыг сонирхоцгооё.

Нойр булчирхай өвчлүүлдэг 5 төрлийн ундаа Хадгалах

Биднийг хамгийн их донтуулдаг хүнс

Мансууруулах бодисыг нэг л удаа хэрэглэчихвэл түүнд донтож, зогсоож дийлэхгүй болдог учраас эмч мэргэжилтнүүд холхон явахыг зөвлөдөг. Гэтэл зарим төрлийн хоол хүнс яг хар тамхи шиг бие махбодид нөлөөлж донтуулдгийг та мэдэх үү? Оюун санаа, бие махбодийн хувьд та тэдгээрээс хүнснээс хамааралтай болж байна гэсэн үг. Бүр зарим хүнсний бүтээгдэхүүн хүний биед хар тамхи шиг нөлөө үзүүлдэг. Та бүхэнд анхааруулга болгох үүднээс хамгийн их донтуулах үйлчилгээтэй хүнсний талаарх мэдэллийг хүргэж байна.

Биднийг хамгийн их донтуулдаг хүнс Хадгалах

Урт наслуулах энэтхэг ундаа

Хөгшрөлт гэдэг бол цаг хугацааны эрхээр хүн бүрт тохиолддог зүйл гэдэгтэй маргах хэрэггүй. Тиймээс та мөнхийн залуу харагдахыг хүсэж байгаа нь мэдээж. Ингээд танд Энэтхэгийн мөнхийн залуу харагдах шидэт ундааны жорыг хүргэе.

Урт наслуулах энэтхэг ундаа Хадгалах

Нойр хулжаадаг санаанд оромгүй 10 хоол хүнс

Нойргүйдэлд хамгийн түгээмэл нөлөөлдөг хүчин зүйл нь амьдралын буруу хэв маяг, сэтгэцийн эрүүл мэнд, мөн хоол хүнсний зохисгүй хэрэглээ юм. Эрдэмтдийн зөвлөж буйгаар хэр зэрэг тайван сайхан унтаж амарна, төдий чинээ тархи оюун санаа болоод биеийн ерөнхий эрүүл мэндийн байдал сайн байдаг гэнэ. Тиймээс олно улсын эрдэмтэд орой унтахынхаа өмнө юуг идэхгүй байвал зохистой талаарх дараах зөвлөмжийг өгч байна.

Нойр хулжаадаг санаанд оромгүй 10 хоол хүнс Хадгалах

Орон орны кино театрт хүмүүс юу иддэг вэ?

Кино театрт кино үзэж цагийг зугаатай өнгөрөөхдөө бид заавал попкорн, амттан, ундаа зэргийг авч заншсан байдаг. Гэхдээ улс орон бүрийн кино театрт иддэг амттан өөр хоорондоо ялгаатай байдгийг та мэдэх үү? Тэгвэл үзвэр үзэнгээ амны зугаа болгож иддэг дараах хоол хүнсийг хараад та ихэд гайхна гэдэгт бид итгэлтэй байна.

Орон орны кино театрт хүмүүс юу иддэг вэ? Хадгалах
2018-09-06, 17:05

Дааврын тэнцвэрийг хадгалах үйлчилгээтэй шидэт цайны жорууд

Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн дааврын тэнцвэрт байдлаас нөхөн үржихүйн системийн үйл ажиллагаа төдийгүй, зүрх судас, мэдрэл, тулгуур эрхтэн тогтолцоо болон ясны бэхжилт, бэлгийн чадавх гэх мэт олон зүйл шалтгаалдаг байна. Элдэв өвчин тусах нь дааврын тэнцвэр алдагдсантай ихэвчлэн холбоотой байдаг. Дааврын тэнцвэр алдагдсанаар бие организмд таны төсөөлж байснаас илүү хортой нөлөө үзүүлдэг бөгөөд хүмүүс даавар тэнцвэржүүлэх энгийн аргыг тэр бүр мэддэггүй. Тийм учраас энэ удаа бид уншигчдадаа зориулж дааврын тэнцвэрийг сайжруулах ургамлын гаралтай цайны энгийн жорыг хүргэж байна. 

Дааврын тэнцвэрийг хадгалах үйлчилгээтэй шидэт цайны жорууд Хадгалах

Эрүүл зөв хооллохын тулд юу хийх ёстой вэ?

Түргэн хоолоо идсэнийхээ дараа бидний ихэнх нь “Би өнөөдөр сүүлийн удаа түргэн хоол идэж байна. Маргаашнаас эрүүл зөв хооллох болно” хэмээн өөрөө өөртөө амлалт өгдөг. Харамсалтай нь энэ зуршилдаа дассан хүмүүсийн хувьд зөв хооллоно гэдэг тийм ч таатай, бас амттай санагддаггүй. Гэтэл үнэн хэрэгтээ зөв хооллох гэдэг тийм ч хэцүү зүйл биш бөгөөд дараах зөвлөгөөг дагаснаар та багахан хугацаанд эрүүл хооллолтыг хэвшил болгож чадна.

Эрүүл зөв хооллохын тулд юу хийх ёстой вэ? Хадгалах

Гэртээ "Фанта" ундаа хийж сурцгаая!

"Фанта"-ны амттай, эрүүл бас маш амтлаг компотыг гэрийн нөхцөлд хэрхэн бэлтгэх аргыг танд хүргэж байна. Энэхүү ундаа нь мэдээж дэлгүүрт зардаг савлагаатай "Фанта"-г бодвол химийн ямар нэгэн орц найрлагагүй гэдгээрээ онцлог. Хүүхдүүд үүнд маш их дуртай байдгийг орос бүсгүйчүүд хэлж байна. Томчуудад ч гэсэн таалагдана гэдэгт итгэлтэй байна. Ингээд танд орцыг нь танилцуулъя.

Гэртээ "Фанта" ундаа хийж сурцгаая! Хадгалах
2018-09-01, 17:52