ХООЛОНДОО

50% ХӨНГӨЛЛӨӨ!
Хаах
Сурталчилгаа

Таны өдөр бүр иддэг зүйлс хөхний хавдар үүсгэдэг гэдгийг мэдэх үү?

Эмэгтэйчүүдийн нас баралтын шалтгааны ихэнх хувийг хөхний хорт хавдар эзэлдэг байна. Тус өвчлөл нь манай улсад ч маш түгээмэл ажиглагдах болсон төдийгүй хөхний хорт хавдраас болж нас барж буй хүмүүсийн тоогоороо дэлхийд 4-т ордог. Энэхүү аюулт өвчнөөс сэргийлэх гэж бид чадах чинээгээрээ хичээдэг ч, өдөр бүр иддэг хоол хүнс нь тус өвчлөлтэй болох магадлалыг улам бүр нэмэгдүүлдэг аж. Тэгвэл чухам ямар хүнсний бүтээгдэхүүн хөхний хорт хавдартай болох эрсдэлийг ихэсгэдэг юм бол?

Таны өдөр бүр иддэг зүйлс хөхний хавдар үүсгэдэг гэдгийг мэдэх үү? Хадгалах

Идсэн хоол тань шингэхгүй, эргэж гарчих гээд байна уу? Тэгвэл энэ аргыг хэрэглэ!

Амтанд нь болоод сайхан хоол хэтэрхий их идчихээд шингээх гэж зовдог үе хүн бүрт л тохиолддог. Хүний ходоод хоосон байхдаа дундаж хэмжээний хундагатай ижил хэмжээтэй байдаг бол үргэлж хэтрүүлэн иддэг хүнийх сунадаг байна. Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар, хүний ходоод нь 4 литр хүртэл хэмжээгээр сунах чадвартай. Таны гэдэс дүүрсэн тохиолдолд зогьсох, унгах шинж тэмдгүүд түгээмэл илрэх ба ходоод сунах нь таргалалтын үндэс суурь болдог тул хоолыг их хэмжээгээр идэх нь буруу юм. Ингээд хоол шингээх аргуудыг мэдэж авцгаая. 

Идсэн хоол тань шингэхгүй, эргэж гарчих гээд байна уу? Тэгвэл энэ аргыг хэрэглэ! Хадгалах

Чухал уулзалт, романтик болзоонд явах гэж байгаа бол эдгээр хүнсийг бүү ид!

Бид хоол хүнс идэхдээ үнэрийг нь бодолцон үздэг. Тэр бүү хэл найз залуу, бүсгүйгээ сонгохдоо хүртэл үнэрийг нь чухалчлан авч үздэг хэмээдэг нь ор үндэсгүй зүйл биш юм. Үнэрлэх мэдрэмж бол хүмүүсийн үндсэн мэдрэмжүүдийн нэг яахын аргагүй мөн. Тэгвэл бидний биеэс таагүй үнэр гарахад хүргэдэг хоол хүнсний зүйлс байдаг гэдгийг та мэдэх үү? Ингээд өнөөдрийнхөө нийтлэлээр та бүхэндээ биеэс таагүй үнэр гаргахад хүргэдэг хоол хүнсийг танилцуулахаар бэлтгэлээ. 

Чухал уулзалт, романтик болзоонд явах гэж байгаа бол эдгээр хүнсийг бүү ид! Хадгалах

Та үүнийг мэдсэний дараа үргэлж зөв хүнсний ногоо авдаг болно

Бид өдөр тутамдаа хүнсний ногоог ашиглан, хоол бэлтгэж иддэг. Гэхдээ та хүнсний ногоогоо зөв сонгож чаддаг болов уу? Салат хийхийн тулд ямар сонгино сонгох, төмсний нухаш хийхэд ямар төрлийн төмс сонгох хэрэгтэй вэ гэдгийг мэдэх үү? Ногоон чинжүү нь улаан чинжүүнээс юугаараа ялгаатай вэ гэж бодож үзсэн үү? Хэрвээ та эдгээр асуултын алинд ч хариулж чадаагүй бол анхаарлаа нааш нь хандуулаарай. Учир нь бид та бүхэндээ хүнсний ногоог хэрхэн зөв сонгож, хэрэглэх тухай мэдээллийг хүргэх гэж байна. 

Та үүнийг мэдсэний дараа үргэлж зөв хүнсний ногоо авдаг болно Хадгалах

Гурвалжин будаагаар хийж болох хамгийн амттай хоолны жорууд

Гурвалжин будаа нь бусад будааг бодоход тэжээллэг чанар их бөгөөд хүний эрүүл мэндэд олон талын ач тустай хүнс юм. Энэ нь хоол боловсруулах системийг сайжруулж, илүүдэл өөх тос, биед хуримтлагдсан хорыг гадагшлуулан, тураах шидтэй. Тиймээс өдөр тутамдаа гурвалжин будааг ашиглан хоол хийж, эрүүл мэнддээ анхаараарай. Ялангуяа турах хүсэлтэй охид бүсгүйчүүд маань энэхүү хүнсийг төрөл бүрээр амтлан идэх хэрэгтэй. Ингээд та бүхэндээ гурвалжин будаагаар хийж болох хамгийн амттай хоолны жоруудыг танилцуулж байна. 

Гурвалжин будаагаар хийж болох хамгийн амттай хоолны жорууд Хадгалах

Худалдан авсан хүнс тань амархан муудаад байна уу? Тэгвэл ингэж хадгалаарай!

Бид өдөр тутамдаа олон төрлийн  хүнс, хүнсний бүтээгдэхүүн хэрэглэдэг билээ. Тэдний ихэнх нь хадгалалтын буруу горимоос шалтгаалж заримдаа маш амархан мууддаг. Үүний жишгээр гэрийн эзэгтэй нар бидний голыг харлуулдаг зүйлсийн нэг бол яалт ч үгүй ганцхан салат амтлах гэж авсан цөцгийгөө хэд хоногийн дараа муудсан байхыг харах тохиолдол шүү дээ. Тиймээс сар шинэ дөхсөн энэ өдрүүдэд бүсгүйчүүд та бүхэндээ зориулаад ямар хүнсний бүтээгдэхүүнийг хаана, хэрхэн зөв хадгалах талаар дараах мэдээллийг бэлтгэлээ.

Худалдан авсан хүнс тань амархан муудаад байна уу? Тэгвэл ингэж хадгалаарай! Хадгалах

Валентины баяраар хайртдаа өгч болох хамгийн амттай бэлгүүд

Хосуудын дуртай баярын нэг болох Гэгээн хайрын баяр тун удахгүй болох гэж байна. Энэ өдөр та хайртай дотны хүмүүсээ хэрхэн баярлуулахаа шийдсэн үү? Тэгвэл өөрийн гараар амттан хийж өгвөл ямар санагдаж байна? Ингээд та бүхэндээ хайртдаа зориулан хийж болох хялбар бас амттай жигнэмэг хийх аргыг хүргэе.

Валентины баяраар хайртдаа өгч болох хамгийн амттай бэлгүүд Хадгалах

Супермаркетын лангуун дээр гоёмсог өрөгдсөн эдгээр барааг худалдан авч болохгүй!

Хүнсний үйлдвэрлэл эрчимтэй хөгжсөнтэй уялдаж дэлгүүрийн лангуун дээр асар олон төрлийн хүнсний бүтээгдэхүүнүүд өрөөтэй байх болсон билээ. Хэдийгээр хүнсний бүтээгдэхүүний сав баглаа боодол, шошгон дээр эрүүл мэндэд сөрөг нөлөөгүй хэмээн бичсэн байдаг ч бидний итгэж явдаг шиг тийм ч эрүүл, зуун хувь байгалийн гаралтай байдаггүй ажээ. Ингээд бидний өдөр тутамдаа худалдан авч, байнга хэрэглэдэг бүтээгдэхүүнүүдийн найрлаганд анхаарлаа хандуулцгаая. 

Супермаркетын лангуун дээр гоёмсог өрөгдсөн эдгээр барааг худалдан авч болохгүй! Хадгалах

Цагаан сараар идсэн буузаа хэрхэн шингээх вэ?

Монголын үндэсний баяр болох Цагаан сар болох өдөр хоног ойртсоор л байна. Тус баяраар айл бүр төрөл саднаа урьж авчран дайлж, цайлдаг билээ. Энэ үеэр хүмүүст тулгардаг нэгэн бэрхшээл бол хоол нь шингэц муу байгаагаас тухайн айлын бэлдсэн зүйлсийг идэлгүй өнгөрөөдөг. Энэ нь сэтгэл гаргаж хоол бэлдсэн айлдаа ч тэр, зочилсон хүмүүсдээ ч тэр эвгүй сэтгэгдэл төрүүлдэг. Энэхүү асуудлыг шийдмээр байвал бидний бэлдсэн дараах мэдээг сонирхоод үзээрэй!

Цагаан сараар идсэн буузаа хэрхэн шингээх вэ? Хадгалах

Таныг огтхон ч таргалуулахгүй тул, эдгээр хүнсийг хүссэн хэмжээгээрээ идээрэй!

Хэрвээ та өөрийн бие галбиртаа анхаарал хандуулдаг, хүссэн хэмжээгээрээ идэж чадахгүй шаналж яваа нь гарцаагүй. Харин хоол идэхгүй өөрийгөө хорих нь, стрессийг үүсгэж, таныг улам ихээр таргалуулдаг гэдгийг мэдэх үү? Өнөөдөр та бүхэндээ хэчнээн их идсэн ч, таныг таргалуулахгүй хоол хүнсийг танилцуулах гэж байна. Эдгээр хүнс нь илчлэг багатай хэдий ч эслэг ихтэй байдаг. Тиймээс огтхон ч өлсөхгүйгээр та эдгээр бүтээгдэхүүнээс өөрт шаардлагатай амин дэмийг авч, таргалахгүй байх боломжтой. Ингээд та бүхэнд нүүрс ус, уураг, өөх тос агуулсан, таргалуулдаггүй бүтээгдэхүүнийг танилцуулъя.

Таныг огтхон ч таргалуулахгүй тул, эдгээр хүнсийг хүссэн хэмжээгээрээ идээрэй! Хадгалах

Хайртай дотны хүмүүсээ дайлах хамгийн амттай хоолны жорууд

Өнөөдрийнхөө нийтлэлээрээ халуун ам бүлээрээ тухлан суугаад оройн хоолондоо амтархан идэж болох хоолны жоруудыг та бүхэндээ хүргэхээр бэлтгэлээ. Таалан болгооно уу? 

Хайртай дотны хүмүүсээ дайлах хамгийн амттай хоолны жорууд Хадгалах

Хэний ч санаанд оромгүй, гал тогооны ажлыг хөнгөвчлөх хялбар аргууд

Гэрийн эзэгтэй нарын ихэнх цагаа өнгөрөөдөг газар бол гал тогоо билээ. Хайртай дотны хүмүүстээ хамгийн амттай болоод эрүүл хоолыг өгөх гэсэндээ хамаг хүчээ баран, тэнд зогсдог. Тэгвэл өнөөдөр та бүхэндээ хоол бэлдэх, хоолны материалаа цэвэрлэх, гал тогоогоо эмх цэгцтэй байлгах тал дээр хамгийн хялбар боловч таны санаанд ч орж байгаагүй 15 аргыг хүргэж байна. Эзэгтэй та эдгээр аргыг сурч аван, өдөр тутамдаа ашиглаарай. 

Хэний ч санаанд оромгүй, гал тогооны ажлыг хөнгөвчлөх хялбар аргууд Хадгалах
2018-02-06, 15:45