ХООЛОНДОО

Хоолоо амттай болгох 13 заль

Та бүхэндээ нарлаг сайхан Бямба гарагийн мэндийг хүргэе. Амралтын өдрийг амтат хоолгүйгээр төсөөлшгүй билээ. Тиймдээ ч та бүхний амралтанд чимэг болох, амттай хоол хийхэд туслах хялбархан бөгөөд санаанд оромгүй тустай зөвлөгөөнүүдийг хүргэхээр бэлтгэлээ. Ингээд мэдээллийн дэлгэрэнгүйтэй танилцъя.

Хоолоо амттай болгох 13 заль Хадгалах
2016-06-11, 16:52

Эдгээр хоол хүнсийг битгий идээрэй! Яагаад гэвэл...

Таны цээж хөндүүрлэж, хорсож, ам гашуун оргидог уу? Энэ нь ходоодны хүчил ихэссэний илрэл ажээ. Олон хүн энэ өвчнөөс болж шаналж явдаг нь нууц биш юм. Тэгвэл бид та бүхэндээ ходоодны хүчил ихэссэн үед идэж болохгүй хоол хүнсийг хүргэхээр бэлтгэлээ. 

Эдгээр хоол хүнсийг битгий идээрэй! Яагаад гэвэл... Хадгалах

Хялбар аргаар Гуляш, Тефтель хийж сурцгаая!

Амралтын өдрийн тань чимэг болж, гэр бүлийн халуун дулаан уур амьсгалыг бүрдүүлэх гол зүйл мэдээж амтат хоол байдаг. Бид та бүхэндээ өнөөдөр гуляш болон тефтелийг хэрхэн хийх жор, зөвлөгөөг хүргэхээр бэлтгэлээ. 

Хялбар аргаар Гуляш, Тефтель хийж сурцгаая! Хадгалах

Таныг залуужуулах 11 хоол хүнс

Бид өдөр тутамдаа эрүүл зөв хоол хүнсийг сонгон хэрэглэж, зөв хэвшлээр амьдарвал эрүүл байж, түүнийгээ дагаад залуу сайхан төрхөө удаан хадгалахад тустай байдаг. Тиймээс ч та бүхэндээ залуужуулах үйлчилгээтэй, эрүүл хоол хүнсийг танилцуулж байна. Залуу сайхан зүс царайгаараа цагийн цагт гайхуулж амьдарцгаая.

Таныг залуужуулах 11 хоол хүнс Хадгалах

Унтахаасаа өмнө идэж болохгүй 10 хүнс

Оройн хоолоо эрт идсэний дараа бидэнд тулгардаг том асуудлын нэг бол унтахын өмнө өлсөх явдал байдаг шүү дээ. Яалтачгүй хоосон ходоодтой унтахгүйн тулд бид хөргөгчөө уудалж, аль таарсан хоолоо идээд унтдаг. Харин үүний дараа гэдэс хямрах, эвгүйрхэх, дотор муухайрах, нойр хулжих зэрэг асуудлууд тохиолдох нь олонтаа. Иймд бид та бүхэндээ орой идэж болохгүй болон, идэхэд тохиромжтой 10 хүнсийг танилцуулъя гэж бодлоо.

Унтахаасаа өмнө идэж болохгүй 10 хүнс Хадгалах

Зайдастай ороомог хэрхэн хийх вэ?

Амттай хэрнээ хийхэд амархан хоол хиймээр байвч, яг юу хийхээ мэдэхгүй байна уу? Тэгвэл танд ердөө л 30 минутанд хийх арааны шүлс асгаруулам хоолны жор санал болгож байна. Энэ бол бэйкерүүдэд л зардаг зайдастай ороомог юм. 

Зайдастай ороомог хэрхэн хийх вэ? Хадгалах
2016-06-28, 17:20

Та идэхийн тулд амьдардаг уу? Эсвэл амьдрахын тулд иддэг үү!

Хүн бүхэн л эрүүл энх, урт удаан амьдралыг хүсдэг байх. Харин үүнийг зүгээр хүсч суухын оронд хичээл зүтгэл гаргаснаар та мөрөөдлөө бодит болгох боломжтой юм. Эдгээр нь бидний өдөр тутамдаа хийдэг үйлдэл бөгөөд хамгийн гол нь зөв хооллож, дасгал хөдөлгөөн хийж, бодол санаагаа цэгцтэй байлгаснаар урт удаан амьдарч, хөгшрөлтийг ялж чадах аж. Өнөөдөр бид та бүхэндээ идэхийн тулд амьдардаг биш, Хүн амьдрахын тулд идэж өөрийнхөө эрүүл мэндийг яг одооноос хайрлаж хамгаалаарай гээд дараах мэдээллийг бэлтгэлээ. Ингээд хамтдаа таныг урт наслуулах алтан дүрмүүдтэй танилцъя. 

Та идэхийн тулд амьдардаг уу? Эсвэл амьдрахын тулд иддэг үү! Хадгалах

Татсан махаар хийж болох амтат хоолнууд

Та бүхэндээ энэ сайхан өдрийн мэнд хүргэе. Гэр бүлээрээ тойроод амттай хоол идэх шиг жаргал үгүй билээ. Тиймээс уншигчиддаа зориулан ирэх амралтын өдрүүдээр хийж идэх амттай хоолнуудын жорыг хүргэхээр бэлтгэлээ. Эдгээр хоол нь зөвхөн татсан махаар хийж болох төдийгүй амт чанар, шим тэжээлийн тухайд юутай ч зүйрлэшгүй аж. Ингээд хоолныхоо жоруудтай танилцъя. 

Татсан махаар хийж болох амтат хоолнууд Хадгалах

Будаа агшаагчинд хийх боломжтой хамгийн хурдан болдог хоолнууд

Будаа агшаагч нь зөвхөн будаа агшаахад хэрэгтэй гэх ойлголт ихэнх хүмүүсийн толгойд байдаг гэхэд хилсдэхгүй. Харин эсрэгээрээ будаа агшаагчинд хийж болохгүй хоол гэж бараг үгүй юм. Хамгийн гол нь үүнд хоол хийх нь амархан төдийгүй цаг хэмнэх тустай. Ингээд та бүхэндээ амттай, амархан бөгөөд эрүүл мэндэд тустай найман төрлийн хоол хийх аргийг хуваалцаж байна.

Будаа агшаагчинд хийх боломжтой хамгийн хурдан болдог хоолнууд Хадгалах
2016-11-08, 13:40

Зөгийн бал хэрхэн хийдэг вэ?

Бид ханиад томуу хүрч, өвчин тусах болгондоо антибиотик, эм тарианы оронд уламжлалт эмчилгээний аргуудыг юун түрүүнд туршиж, биенд сайн байгалийн бүтээгдэхүүнүүдийг хэрэглэхийг урьтал болгодог. Тийм бүтээгдэхүүнүүдийн нэг бол яахын аргагүй зөгийн бал билээ.

Зөгийн бал хэрхэн хийдэг вэ? Хадгалах

Эдгээр хүнсийг өндөгтэй хольж идэж болохгүй! Яагаад гэвэл...

Бид өдөр бүр маш их хуурч амталсан, тос өөхтэй хоолыг идэж, ходоод гэдсээ хямраадаг билээ. Харин зарим үед хооронд нь хольж идэж болохгүй хүнсийг өөрөө ч мэдэлгүй идэж, хоолны хордлого, цаашлаад илүүдэл жинтэй нүүр тулгарах нь бий. Иймээс ч бид та бүхэндээ өндгийг өдөр тутамдаа ямар хүнстэй хамт идэж болохгүйг танилцуулъя.

Эдгээр хүнсийг өндөгтэй хольж идэж болохгүй! Яагаад гэвэл... Хадгалах

Хоолоо амттай болгох 12 нууц

Хоол хийнэ гэдэг өнөө үед урлаг болтлоо хөгжсөн гэхэд болно. Тиймээс ч бид амттай сайхан хоол хийхийн тулд, багагүй туршлагыг хуримтлуулж, эсвэл нэг нэгнээр заалгах хэрэгтэй шүү дээ. Гэвч будааг хэрхэн зөв агшаах, махыг хэрхэн шарах тухай шинжлэх ухаанч талаас хариулсан зөвлөгөөнүүдийг та урьд нь сонсож байв уу? Хэрэв үгүй бол бид та бүхэнд эдгээр шинжлэх ухаанч хариултуудыг зөвлөж байна.  

Хоолоо амттай болгох 12 нууц Хадгалах