Бэлтгэл сургуулилтаа базааж, жингээ барьж байгаа тамирчид юу иддэг юм бол?? Мэдээж тэд оролцдог төрөлдөө, тогтсон жиндээ хамрагдахын тулд, удаан хугацааны бэлтгэл сургуулилтаас гадна, жингээ барих, хооллохдоо бүхий л анхаарлаа хандуулдаг. Иймд та бүхэндээ олимпын тамирчдын бэлтгэлээ базааж байхдаа иддэг хоолуудыг танилцуулъя.

Тохиогийн "Нарита" олон улсын нисэх онгоцны буудлын хоол нь дэлхийд алдартай билээ. Жуулчдын таашаалд бүрэн нийцсэн амт чанар, үзэмж сайтай тус хоолууд нь "дэлхийн хамгийн амттай нисэх буудлын хоол" хэмээх хүндэт өргөмжлөлийг авсан юм. Иймд та бүхэндээ тус буудлын нэрийг гаргасан хамгийн амттай онгоцны хоолуудыг танилцуулъя.

Хятад хоол нь дэлхий дахинаа өвөрмөц, олон сонголттой гэдгээрээ алдартай билээ. Гэхдээ эдгээр хоол хүнсэнд нь бидний биед сөрөг нөлөө үзүүлэхүйц бүтээгдэхүүнүүд агуулагддаг гэдгийг та мэдэх үү? Үүнээс гадна эдгээр бүтээгдэхүүнүүдийг манай улсад ч мөн түлхүү хэрэглэдэг байх юм. Ингээд та бүхэндээ Хятад хоолонд ордог аюултай бүтээгдэхүүнүүдийг танилцуулъя. 

Шєнєдєє 8 цагийг хvн бvр тэр болгон бvрэн унтаж чаддаггvй. Бидний хэн нэг нь стрессийн байдалтай байх, эсвэл нойр муугаас болж ямар нэг аргаар энерги ихтэй ундаа ууж, дараа нь сулрахгvйн тулд эрч хvчээ сэлбэх єєр аргыг эрж хайж байдаг. Тамирчдын хооллолтыг судладаг мэргэжлийн хоол судлаач Лиза Московиц та бидэнд зориулан эрч хvч єгдєг дараах 10 vндсэн бvтээгдэхvvнийг нэрлэж байна. Ингээд эрч хvчтэй болгох шилдэг хvнсний бvтээгдэхvvнvvдтэй танилцацгаая.

Хүмүүний сэтгэлгээ, шинийг эрэлхийлэх гоц гойд ухааныг даван гүйцэхэд улам бэрх болжээ. Хэн хүний санаанд багтамгүй хачирхалтай, басхүү айдас хүргэм зоогийн газруудыг танилцуулахаар бэлдлээ. Магадгүй хэзээ нэгэн хувь тохиолтой өдөр, бид тэдгээр газруудад биеэр очиж, шинэлэг мэдрэмжийг мэдэрч болох шүү дээ. Ингээд та бүхнийг гайхамшгийн ертөнцөөр аялуулья.

Зуны улиралд хүйтэн, амтлаг тарвасыг идэхэд, амны цангаа гарч, сэрүүцээд сайхан болчихдог шүү дээ. Гэвч амт, чанар сайтай, бүрэн болсон тарвасыг таньж мэдэхэд үнэхээр хүндрэлтэй байдаг. Тиймээс бид та бүхэндээ чихэрлэг, амтлаг тарвасыг хэрхэн таних, хялбархан шалгаж болох маш хэрэгтэй мэдээллийг хүргэхээр бэлтгэлээ.

Өнгөрсөн, ирээдүй, одоо цагийн олны мэдэхгүй зүйлсийг олж хардаг мэргэн түргэн хүмүүсийн зөгнөж хэлснээр хүнсний дутагдал үнэхээр болдог юм гэхэд бид ямар хүнсийг одооноос хадгалвал хамгийн удаан нөөцөлж болохыг мэдэж байхад илүүдэхгүй. Тэгээд ч дэлхийн баялгийн дийлэнхийг дэлхийн хүн амын хэдхэн хувь эзэмшиж, юмны үнэ өсч, мөнгө үнэгүйдэх болсон өнөө цагт Дэлхий дахины хүнсний хямрал ойрхон байгаа нь мэдрэгдэж байна. Ингээд бүгдээрээ хэдэн арван жилийн турш хадгалах боломжтой хүнсний бүтээгдэхүүнүүдтэй танилцацгаая.

Зарим жимс, хүнсний бүтээгдэхүүнийг хөлдөөж, хэрэглэснээр шаардлагатай амин дэм, шим тэжээлтэй бодисууд нь хадгалагдаж, түүгээр хийх хоол нь илүү амт, чанартай болдог ажээ. Тиймээс та яг одоо хөргөгчиндөө байгаа доорх 5 хүнсийг даруй хөлдөөгчиндөө хийгээрэй! Ингэснээр бидний бие махмад илүү ашигтай, шим тэжээлтэй, шинэхэн эрдэс бодисыг авах учиртай. Ингээд энэхүү жагсаалтанд ямар, ямар бүтээгдэхүүнүүд орсныг хамтдаа үзэцгээе.

Зуны улирлыг амтлаг жимс жимсгэнэгүйгээр төсөөлөхийн аргагүй билээ. Тэдгээрээр зайрмаг, шорлог, тэр бүү хэл пицца хүртэл төрөл бүрээр хийж болох ажээ. Ингээд төрөл бүрийн жимсийг хэрхэн бэлтгэх, түүгээр хийж болох амтлаг дессертүүдийн санааг хүргэе. Бидний мэдээллийг уншаад яг одоо туршаад үзээрэй.

Зуны улиралд гадны улс орнуудыг зорин, галуу шувууны мах иднэ гэдэг тун гайхалтай. Мэдээж улс орон бүр өөр өөрийн уламжлалт, өвөрмөц хоол зууштай бөгөөд эдгээр нь тэнгэрт тулсан үнэтэй байх нь ч бий. Харин өнөөдөр та бүхэндээ 1-4 доллараар авч идэж болох амтат хоолнуудыг танилцуулахаар бэлтгэлээ. Ингээд мэдээллийн дэлгэрэнгүйтэй танилцъя. 

Гэдэс хийгээр дүүрэх нь таны биеийг тав тухгүй байлгаж, тайван байдалд чинь ихээхэн нөлөөлдөг билээ. Үүнээс гадна хоолны дэглэм барих үед ч гэдэс хийгээр дүүрэх нь бий. Тиймээс ямар нэгэн чухал уулзалт, болзоонд явахдаа дараах хүнсний бүтээгдэхүүнүүдийг хэрэглэхээс аль болох зайлс хийхийг зөвлөж байна.

Өнөө үед хоол хүнсний чанар чансаа хүний аминд ч хүрж мэдэхээр болж, үндэстний аюулгүй байдалд заналхийлж байна. Учир нь сүүлийн үеийн шинжлэх ухаан, бидний өдөр тутамдаа хэрэглэж байгаа хүнсэнд агуулагдах аймшигт бодис, найрлагыг илчилсээр байна. Тиймдээ ч та бүхэнд биднийг таргалалт, хорт хавдар, тархины элдэв өвчлөлийн үндэс болгож буй хорт бодисуудыг танилцуулъя.