Эрүүл мэнд

Сэтгэл гутралд орсон үед илрэх шинж тэмдгүүд

Сэтгэл гутрал нь хүний амьдралыг бусниулж болох сэтгэл зүйн ноцтой өвчин юм. Мөн энэ нь удаан хугацаанд үргэлжилж, уйтгар гуниг төрөх, итгэл алдрах, бүх зүйлд дур сонирхолгүй болоход хүргэдэг. Энэхүү сэтгэл зүйн өвчин нь мөн бие махбодод нөлөөлж нойргүйдэх, хоолны дуршил өөрчлөгдөх шалтгаан болдог.

Өвчнийг хянах, урьдчилан сэргийлэх төвүүдийн 2009-2012 онд хийсэн судалгаагаар 40-59 насны насанд хүрэгчдийн ойролцоогоор 10% нь сэтгэл гутралтай болох нь илэрсэн байна. Үүнээс харахад хэдий сэтгэл гутралын тархалт их хэдий ч, түүнийг оношлох нь амаргүй байдаг аж. Тэгвэл энэ сэтгэл зүйн ноцтой эмгэгийн үед ямар шинж тэмдэг илэрдгийг та бүхэн доорх нийтлэлээс олж мэдээрэй.

Сэтгэл гутралд орсон үед илрэх шинж тэмдгүүд Хадгалах

Цусны бүлэг таны эрүүл мэнд, сэтгэл зүйд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

Дөрвөн төрлийн цусны бүлэг байдгийг бүгд мэдэх ч үүнтэй холбоотой энгийн зүйлсийн талаар цөөн хүмүүс л мэддэг. Ингээд цусны бүлэг тухайн хүний эрүүл мэнд, тохирох хоол хүнс, зан араншин зэрэгт хэрхэн нөлөөлдөг тухай мэдээллийг хүргэж байна.

Цусны бүлэг таны эрүүл мэнд, сэтгэл зүйд хэрхэн нөлөөлдөг вэ? Хадгалах

Тураалд орох өвчнийг ялан дийлсэн хүмүүс

Хүүхдүүд, өсвөр насныхан сэтгэлзүйн хувьд эмзэг, өөртөө итгэх итгэл бага байдаг учраас "хоолны дуршилгүй болох өвчин" /Anorexia/ тусах нь түгээмэл байдаг. Гуалиг сайхан харагдахын тулд хоолоо хасах нь эцэстээ хоолны дуршилгүй болох сэтгэлзүйн эмгэг болдог аж. Нэгэнт л анорекс өвчтэй болсон бол мэргэжлийн хүмүүсээс тусламж авахаас өөр аргагүйд хүрдэг. Дуучин Карен Карпентер, Америкийн зохиолч Майкл Красноу, загвар өмсөгч Изабель Каро гээд олон хүн анорекс өвчнөөр хорвоог орхисон билээ. Азаар дараах хүмүүс анорексийг амжилттай даван туулж, жингээ хэвийн хэмжээнд хүргэснээр эрүүл аз жаргалтай амьдарч байна. 

Тураалд орох өвчнийг ялан дийлсэн хүмүүс Хадгалах

Сарын тэмдгийн үеийн өвдөлтийг намдаах дасгалууд

Сарын тэмдэг өвдөлттэй ирээд хэцүү байна уу? Тэгвэл үүнтэй тэмцэх аргыг сураад аваарай. Доорх дасгалууд болон иогийн байрлалууд танд сарын тэмдэг ирэх үеийн хямралыг даван туулахад туслах болно.

Сарын тэмдгийн үеийн өвдөлтийг намдаах дасгалууд Хадгалах

Таны биед иод дутагдсаныг илэрхийлэх 10 шинж тэмдэг

Бидний олонх нь иодыг зүссэн эсвэл шалбарсан шархан дээр түрхдэг шилтэй зүйл байдаг гэж боддог. Үнэн хэрэгтээ иод нь зөвхөн халдварын эсрэг бодис биш юм. АНУ-ын Эм, Эмнэлгийн газрын тодорхойлсноор “Иод бол бамбай булчирхайн дааврын нийлэгжилтэд шаардлагатай зайлшгүй чухал нэмэгдэл” ажээ. Ингээд та бүхэнд иодын дутагдал биед тань нөлөөлж байгааг илтгэх 10 шинж тэмдгийг танилцуулж байна.

Таны биед иод дутагдсаныг илэрхийлэх 10 шинж тэмдэг Хадгалах

Жижиг хөхтэй байхын 8 давуу тал

Жижиг хөхтэй бүсгүйчүүд ихэвчлэн том хөхтэй бүсгүйчүүдэд атаархдаг. Тэгвэл жижиг хөхтэй байхад ч гэсэн давуу тал байдаг юм шүү. Тиймээс хөхний даруулгадаа нэмэлт хатуулга хийх, хөх томруулах мэс засал хийлгэх талаар бодох хэрэггүй. Мөн та энэ нийтлэлийг уншаад жижиг хөхтэйдөө баярлах болно шүү.

Жижиг хөхтэй байхын 8 давуу тал Хадгалах

Таны шүдийг эрүүл байлгах 6 хүнсний бүтээгдэхүүн

Шүдний эрүүл мэнд нь таны иддэг хүнснээс шууд шалтгаалдаг. Америкийн шүдний холбооноос гаргасан зөвлөмжид амны хөндийн эрүүл мэнд нь эрүүл хооллолтын дэглэм барихтай адил чухал болохыг дурдсан байдаг. Тиймээс хэрвээ та сайхан инээмсэглэлтэйгээ удаан байхыг хүсэж байвал доорх жагсаалтад орсон хүнсний бүтээгдэхүүнийг тогтмол хэрэглэж байгаарай. 

Таны шүдийг эрүүл байлгах 6 хүнсний бүтээгдэхүүн Хадгалах

Дасгал хийх нь мөнгө олохоос ч илүү аз жаргалтай болгодог гэдгийг Оксфордын их сургуулийнхан баталжээ

Оксфорд болон Йелийн их сургуулийн эрдэмтэд хүмүүст эдийн засгийн байдлаас ч илүү нөлөөлдөг зүйлийг олжээ. Дэлгэрүүлбэл, тэд дасгал тогтмол хийдэг хүн жилд дунджаар 35 хоног сэтгэлээр унадаг бол дасгал хийдэггүй хүн түүнээс 18 хоногоор удаан хямардаг болохыг тогтоосон байна. Мөн багийн спорт нь хүний сэтгэл санааг маш ихээр дээшлүүлдэг байна.

Дасгал хийх нь мөнгө олохоос ч илүү аз жаргалтай болгодог гэдгийг Оксфордын их сургуулийнхан баталжээ Хадгалах

Хүний биеийн хамгийн бохир хэсгүүд хаана байдаг вэ?

Бидний бие махбодь олон жижиг микро организмын гэр орон болдгийг та мэдэх үү?  Хүний биеийн гадна болон дотор ойролцоогоор 10 мянган төрөл зүйлийн бактери байдаг. Хэрвээ тэд устах юм бол хүн дунджаар 3 кг хасах ажээ. Гэхдээ тэдгээр дунд хүний биед зайлшгүй шаардлагатай бактери байдаг хэдий ч аймшигт өвчин үүсгэдэг нь ч олон бий. Тиймээс та биеийнхээ зарим нэг хэсэгт онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй шүү.

Хүний биеийн хамгийн бохир хэсгүүд хаана байдаг вэ? Хадгалах
2019-07-24, 14:18

Скандинавчуудын эрүүл амьдралын 10 нууц

Скандинавын орнууд гэхээр л хамгийн түрүүнд эрч хүч, өөдрөг үзлээр дүүрэн хүчирхэг хүмүүс санаанд чинь орж байгаа биз? Тэгвэл үүний нууц нь тэд эрүүл амьдралын хэв маягийг зуршил болгож чадсанд оршдог ажээ.

Скандинавчуудын эрүүл амьдралын 10 нууц Хадгалах

Үе мөчний өвчнийг анагаахад тустай хүнсний бүтээгдэхүүнүүд

Үе мөчний асуудалтай хүмүүс амьдралын маш нарийн дэглэмийг баримтлах хэрэгтэй байдаг. Гэхдээ та зөв хооллож, шаардлагатай эмийн ургамлуудыг хэрэглэснээр өвчнөөсөө ангижирч, үе мөчний үрэвслээс урьдчилан сэргийлж чадах юм. Түүнчлэн аливаа юм бүхэнд цаг хугацаа шаардагддагийг санаж тууштай, уйгагүй байх ёстойг санаарай.

Үе мөчний өвчнийг анагаахад тустай хүнсний бүтээгдэхүүнүүд Хадгалах

Зүрх гэнэт зогсох аюулыг урьдчилан хэлж байдаг 11 шинж тэмдэг

Нэг жилийн дотор дэлхий даяар бүх насны 18 сая орчим хүн зүрхний өвчнөөс болж нас бардаг. Гэтэл үнэн хэрэгтээ жил бүр эмчийн үзлэгт хамрагдаж, шаардлагатай эмчилгээгээ хийлгэж чадвал уг асуудлыг шийдвэрлэх боломжтой байдаг аж. Харамсалтай нь бид өөрийн зүрхийг асуудалд орсныг тийм ч амархан оношилж чаддаггүй. Учир нь түүний шинж тэмдгүүд бусад өвчнийхтэй адилхан байдаг юм. Тиймээс хэрвээ танд доор дурдсан зовиурууд илэрч байвал нарийн мэргэжлийн эмчид яаралтай хандах хэрэгтэй шүү.

Зүрх гэнэт зогсох аюулыг урьдчилан хэлж байдаг 11 шинж тэмдэг Хадгалах