Эрүүл мэнд

Хэт мэдрэмтгий нүдийг хэрхэн арчлах вэ?

Бидний харж байгаа зүйлс ой тогтоолт, дурсамжийн 80 хувийг үүсгэдэг. Тийм ч учраас нүдээ хайрлаж хамгаалах нь маш чухал. Нүд улайх, загатнах, өвдөх зэрэг зовиурууд илрэх нь хэт мэтрэмтгий нүдтэй хүмүүст их тохиолддог. Хэрвээ танд эдгээр зовиурууд илэрсэн бол нүднийхээ арчилгаанд илүү их анхаарал хандуулах хэрэгтэй шүү. 

Хэт мэдрэмтгий нүдийг хэрхэн арчлах вэ? Хадгалах
2018-07-13, 11:34

Толгойн өвдөлтийн шалтгаанууд болон түүнийг эдгээх аргууд

Нойр дутуу явах, хэт их ачаалалтай, стресстэй ажиллах, ямар нэгэн зүйлд түгших зэрэг сэтгэл санааны тавгүй байдлаас үүдэн ядарч, сульдан, амин дэм, эрдэс бодисоор дутагдаж толгой өвдөж эхэлдэг. Толгой өвдөхөд ямар ч хүн анхаарлаа бүрэн төгс төвлөрүүлж, ажлыг үр бүтээлтэй хийж чаддаггүй. Тиймээс энэхүү зовиуртай өвдөлтийн шалтгаан болоод түүнийг хэрхэн арилгах талаар зөвлөгөөг хүргэж байна. 

Толгойн өвдөлтийн шалтгаанууд болон түүнийг эдгээх аргууд Хадгалах

Таныг аажмаар үхэлд хүргэдэг эдгээр зүйлийг яг одоо гэрээсээ гаргаж хая!

Хүн өвдөхөөрөө юун түрүүнд эмчид үзүүлж, эмийн сангаас эм авдаг. Гэтэл яг үнэндээ бидний эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж буй зүйлс яг дэргэд байдаг ажээ. Айл бүрт хэрэглэхээ нэн даруй больж, хог дээр гаргаж хаяхаар, эрүүл мэндэд маш хортой зүйлс олон байдгийг хүмүүс тэр бүр мэддэггүй гэнэ. Эдгээр нь чухам юу юм бол? 

Таныг аажмаар үхэлд хүргэдэг эдгээр зүйлийг яг одоо гэрээсээ гаргаж хая! Хадгалах

Хүнсний ногоо хүний биед хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

“Хүнсний ногоо их хэмжээгээр идвэл эрүүл байна” гэж хэлдэг ч махнаас уураг авахгүйгээр удаан явж чадна гэдэгтээ хүмүүс эргэлздэг. Харин саяхан эрдэмтэд ургамлын гаралтай уураг нь булчин, биеийн жин, эд эс нөхөн сэргээх, урт наслахад илүү тустай болохыг баталжээ. Тэгвэл энэ нь амьтны гаралтай уурагнаас юугаараа ялгаатай юм бол? 

Хүнсний ногоо хүний биед хэрхэн нөлөөлдөг вэ? Хадгалах

Нүцгэн унтах нь дараах давуу талуудтай болохыг эрдэмтэд тогтоожээ

Хүмүүсийн зарим нь чармай нүцгэн унтах дуртай байдаг бол зарим нь унтлагын хувцасгүй бол унтаж чаддаггүй. Гэсэн ч хүмүүс хөдөө гадаа, аялал зугаалга гээд хаа ч явсан энэ зуршлаа хаяж чаддаггүй нь зарим тохиолдолд түвэгтэй байдалд оруулах гээд байдаг талтай. Харин шинжлэх ухааны зарим судалгаагаар нүцгэн унтах нь эрүүл мэндэд тустай болохыг баталжээ. Чухам ямар ашиг тустай болох талаар сонирхоцгооё.

Нүцгэн унтах нь дараах давуу талуудтай болохыг эрдэмтэд тогтоожээ Хадгалах

Хөлөөрөө эрүүл мэндээ хэрхэн шинжих вэ?

Таны биеийн эрүүл мэндийн талаар хөл тань их зүйлийг хэлдгийг хүмүүс тэр бүр мэддэггүй. Өвчний шинж тэмдгийг хөлний байр байдал маш сайн харуулдаг. Эдгээрийг харж, ойлгохын тулд та заавал эмч байх албагүй. Харин зөвхөн хөлөө сайн ажих л үлдлээ.

Хөлөөрөө эрүүл мэндээ хэрхэн шинжих вэ? Хадгалах

Хэрхэн эрүүл, аз жаргалтай, урт удаан амьдрах вэ?

Хүн болгонд хийж бүтээхийг хүссэн зүйл, хязгааргүй том мөрөөдөл байдаг. Харин тэр бүхнээ биелүүлэлгүйгээр энэ хорвоогоос халих вий гэсэн айдас танд байдаг уу. Тэгвэл урт наслах хамгийн энгийн нууцаас танд дэлгэе. Та үхэшгүй мөнх байхыг хүсэж байгаа бол дараах зөвлөгөөг сонирхоно уу.

Хэрхэн эрүүл, аз жаргалтай, урт удаан амьдрах вэ? Хадгалах

Альцгеймер буюу мартах өвчнөөс хэрхэн сэргийлэх вэ?

Альцгеймерийн өвчин нь эдгэрэшгүй өвчний тоонд ордог юм. Жил бүр сая сая хүмүүс уг аюулт өвчнөөр оношлогддог байна. Хүн хөгшрөхийн хэрээр тархины цусан хаалтын чадвар буурч, холестрин тархинд нэвтэрч тархины эсүүдийн үйл ажиллагаа буурч улмаар хүний ой санаа мууддаг юм. Альцгеймерийн өвчнөөр өвчилсөн хүмүүс гол төлөв бие даан амьдрах чадвараа алддаг гэнэ. Энэ өвчнөөр өвчилсөн хүмүүсийн 32 хувийг өндөр настнууд эзэлдэг. Саяхан явуулсан судалгааны үр дүнд Альцгеймерийн өвчний шинж тэмдэг илэрхээс 20 жилийн өмнөөс хүний тархинд өөрчлөлт гарч эхэлдэг гэсэн байна. 

Альцгеймер буюу мартах өвчнөөс хэрхэн сэргийлэх вэ? Хадгалах
2018-06-16, 12:50

Мацаг барьсны дараа биед гарах 7 өөрчлөлт

Богино хугацаанд мацаг барих явдал сүүлийн үед жингээ хасахыг хүссэн бүсгүйчүүдийн дунд маш алдартай болоод байгаа билээ. Гэвч энэ нь зөвхөн турах биш бүр биений хэвийн үйл ажиллагаа, эрүүл мэндийн хувьд маш ашигтай сонголт ажээ. Чухам ямар ямар давуу талтай болох талаарх мэдээллийг хүргэж байна. 

Мацаг барьсны дараа биед гарах 7 өөрчлөлт Хадгалах
2018-06-10, 15:00

Гэдэс өвдөлтийг нам дарах аргууд

Хэрвээ таны ходоод хэт эмзэг, хоол барагтай зохихгүй юм л бол гүйлгэх гээд байдаг бол анхаарлаа нааш хандуулаарай. Гэдэс тань байнга эвгүйрхдэггүй ч хөдөө гадаа, аялал зугаалгаар явах үед ходоод хямрах үе хүнд тохиолддог шүү дээ. Тэгвэл өвдөлтийг арилгах хялбар бөгөөд энгийн аргуудыг та мэдээд аваарай.

Гэдэс өвдөлтийг нам дарах аргууд Хадгалах

Тамхи хүн төрөлхтнийг үхэлд хүргэж буйг гэрчлэх итгэмээргүй баримтууд

Өнгөрсөн зуунаас эхлэн дэлхий дахинд тамхины хэрэглээтэй холбоотой үзэл бодол эрс өөрчлөгдсөн байна. Тамхи татах нь догь бөгөөд тачаангуй харагдуулдаг, тэр бүү хэл эрүүл мэндэд сайн гэсэн ойлголт тархаж, маш өргөн хэрэглэдэг байв. Тамхины бизнес эрхлэгчид тамирчдаар дамжуулан телевизийн суваг бүрээр сурталчилгаа явуулдаг байсан бол гартаа тамхи бариагүй жүжигчнийг кинон дээрээс олж харах нь ч ховор байсан билээ. Өдгөө тэгвэл тамхи татах нь өөрийг тань болоод эргэн тойрны хүмүүсийг үхэлд хүргэх хортой, донтуулагч зуршилд тооцогдох болсон. 

Тамхи хүн төрөлхтнийг үхэлд хүргэж буйг гэрчлэх итгэмээргүй баримтууд Хадгалах

Таны биед дараах шинж тэмдэг илэрвэл яаралтай арга хэмжээ авах цаг нь болжээ!

Завгүй ажлын өдрүүд ар араасаа хөвөрч, заримдаа бид өөрсдийн биеийн байдлыг ч анзаарахгүй шахам амьдрах нь элбэг. Биед ямар нэгэн өөрчлөлт явагдахад бид төдийлөн тоодоггүй бөгөөд заримдаа энэ нь хүндрэх тохиолдол байдаг. Тэгвэл бүсгүй танд дараах шинж тэмдэг илэрвэл анхаарлаа заавал хандуулаарай! 

Таны биед дараах шинж тэмдэг илэрвэл яаралтай арга хэмжээ авах цаг нь болжээ! Хадгалах