Эрүүл мэнд

Хүний биед "Д" аминдэм дутагдвал юу болох вэ?

Бид үр хүүхдүүдээ төрсөн цагаас нь эхлэн аль болох өвчин тусгахгүй, эрүүл саруул өсгөх юм сан гэдэг хүсэлтэй байдаг. Бага насны хүүхдийн дархлаа нь бүрэн тогтоогүй байдаг учир агаараар дамжин халдварладаг янз бүрийн өвчин тусах нь их. Иймд бид хүүхдээ төрсөн цагаас нь эхлэн товлолт вакцин, эмчийн үзлэгт хамруулж байх шаардлагатай. Хүүхэд эхийн сүүнээс шим тэжээл, эрдэс бодисоо нөхөхөөс гадна өөрийнх нь бие дэх витамины хангамж дуусмагц өөрт хэрэгтэй амин дэмүүдээ хоол тэжээл, агаар салхи, витамин зэргээс нөхөж байх хэрэгтэй болдог. Тэдгээр аминдэм дундаас хамгийн чухал нь Д аминдэм байдаг. Зарим эцэг эхчүүд хүүхдэдээ шаардлагатай хэмжээгээр нь Д витамин өгөөгүйгээс болж олон хүндрэл үүсдэг.

Хүний биед "Д" аминдэм дутагдвал юу болох вэ? Хадгалах

Целлюлитийн талаар бидний буруу боддог зүйлс

Нэг өглөө сэртэл таны гуяны, гарны арьс овон товонтой, толигор бус болчихсон байна уу? Тэгвэл танд "целлюлиттэй бүсгүйчүүдийн бүлгэмд тавтай морил!" гэж хэлье. Эмэгтэйчүүдийн 93% нь хэзээ нэгэн цагт целлюлит буюу “жүржийн хальсан арьс”-тай болдог. Гэхдээ бид целлюлитны талаар багагүй ойлголттой байдаг тэдгээр бүгд үнэн байдаггүй аж. Ингээд целлюлитийн талаар бодит баримтуудтай танилцацгаая.

Целлюлитийн талаар бидний буруу боддог зүйлс Хадгалах

Шизофрени өвчнөөр шаналж буй хүнийг хэрхэн таньж мэдэж, юугаар туслах хэрэгтэй вэ?

Шизофрени гэдэг нь сэтгэцийн хүнд эмгэгүүдийн нэг бөгөөд шинж тэмдэг нь төрөл бүрээр илэрдэг учир таньж мэдэхэд хэцүү байдаг.  Хэдийгээр энэ төрлийн өвчин нь мянган  хүн тутамд 4-6 л тохиолддог боловч хэн ч энэ өвчнөөр өвдөх магадлалтай байдаг. Тиймээс уг өвчнийг таньж мэдэх аргаас хүргэе.

Шизофрени өвчнөөр шаналж буй хүнийг хэрхэн таньж мэдэж, юугаар туслах хэрэгтэй вэ? Хадгалах

Өдөр бүр сармис идвэл хүний биед юу болох вэ?

Сармис нь бие махбодод ид шидтэй мэт нөлөө үзүүлдэг, олон зовуур, өвчнийг анагааж, урьдчилан сэргийлэх чадалтай гэдгийг та бишгүй л сонссон байх. Гэхдээ бид ханиад томууг намдаахад хэрэглэхээс өөрөөр сармисны ач тусыг төдийлөн гаргаж чаддаггүй шүү дээ. Ингээд та бүхэнд хэрэв өдөр бүр сармис хэрэглэвэл биед ямар өөрчлөлт гардаг талаар дэлгэрэнгүй мэдээллийг шинжлэх ухааны үндэслэлтэйгээр хүргэж байна.

Өдөр бүр сармис идвэл хүний биед юу болох вэ? Хадгалах
2019-01-19, 13:16

Таны биеийг залуужуулах ид шидтэй хийхэд хялбар дасгалууд

Бид өдөр тутамдаа эрүүл зөв хоол хүнсийг сонгон хэрэглэж, зөв хэвшлээр амьдарч, дасгал хөдөлгөөн хийж, түүнийгээ дагаад залуу сайхан төрхөө удаан хадгалахад тустай гэдгийг мэднэ. Энэ үүднээс бид та бүхэндээ залуужуулах үйлчилгээтэй дасгалуудыг байна. 

Таны биеийг залуужуулах ид шидтэй хийхэд хялбар дасгалууд Хадгалах

Биеийн дааврын тэнцвэрт байдлаа хадгалах хялбар аргууд

Хүний биеийн дааврын түвшин нь эрүүл мэндэд ихээхэн нөлөөтэй. Хэрвээ дааврын хэмжээнд ямар нэг өөрчлөлт гарвал арьс хуурайших, загатнах, амархан ядрах, сэтгэл санаа тогтворгүй болох, жин нэмэх, толгой эргэх зэрэг олон төрлийн сөрөг шинж тэмдгүүд илэрдэг байна. Тиймээс хэрвээ та дааврын хэмжээгээ зохистой байлгахыг хүсвэл, өдөр тутмын амьдралдаа дараах 10 шинэ зуршлыг нэвтрүүлээд үзээрэй.

Биеийн дааврын тэнцвэрт байдлаа хадгалах хялбар аргууд Хадгалах

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд эмч нарын өгсөн үнэтэй 8 зөвлөгөө

Шинэхэн хүнээ өлгийдөн авахаар хүлээж буй эмэгтэй хүний хувьд энэ нь тун удахгүй цоо шинэ амьдрал эхэллээ л гэсэн үг. Тийм ч учраас эхчүүдэд хүүхдээ тээх үеийн хооллолт, дасгал хөдөлгөөн, удамшил гээд мэдэхгүй зүйл олон. Тэгвэл эмч нарын зүгээс жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд өгдөг дараах 8 зөвлөгөөг хүргэе.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд эмч нарын өгсөн үнэтэй 8 зөвлөгөө Хадгалах

Харвардын их сургуулийн эрдэмтдийн судалж гаргасан шарталтыг намдаах үр дүнтэй аргууд

Шарталтыг бидний бие махбодоос ирүүлж буй хэтрүүлж уухын хор нөлөөг таниулсан сануулга гэлтэй. Шинжлэх ухааны үүднээс тайлбарлавал согтууруулах ундааны хор бие дэх сахарын хэмжээг багасгаж, биеийн биологийн цагийг зохицуулдаг дааврын ажиллагаанд саад учруулснаар ядрах, дотор муухайрах, суулгах, толгой өвдөх шинж тэмдгүүд илэрч улмаар "шарталт" эхэлдэг байна. Ингээд та бүхэнд Харвардын их сургуулийн Анагаах ухааны сургуулийн эрдэмтдийн судалж гаргасан шарталтыг анагаах аргуудыг танилцуулъя.

Харвардын их сургуулийн эрдэмтдийн судалж гаргасан шарталтыг намдаах үр дүнтэй аргууд Хадгалах
2019-01-12, 12:15

10 минутын дотор нурууны өвчин намдаах амархан дасгалууд

ДЭМБ-аас хийсэн нэгэн судалгаагаар хүмүүсийн 54 хувь нь ямар нэг хэмжээгээр нурууны өвчтэй байдаг нь тогтоогджээ. Харин тэдгээрийн 26 хувь нь дасгал хөдөлгөөн дутагдсанаас үүдэлтэй байдаг аж. Тэгвэл дасгал хөдөлгөөн дутагдсанаас үүдсэн нурууны өвдөлтийг намдаах 7 дасгалыг хүргэж байна.

10 минутын дотор нурууны өвчин намдаах амархан дасгалууд Хадгалах

Цусан дахь сахарын хэмжээ ихэссэн үед ямар шинж тэмдгүүд илэрдэг вэ?

Бидний биед ямар нэг зүйл болохгүй байгаа үед илэрдэг олон шинж тэмдэг байдаг. Тэгвэл тэдгээр шинж тэмдгүүд ямар дохио өгдгийг танин мэдсэнээр аливаа өвчнийг хүндрэхээс нь өмнө, эрт илрүүлэх боломжтой юм. Тиймээс цусан дахь сахарын хэмжээ яагаад ихэсдэг болон сахар ихэссэн үед ямар шинж тэмдгүүд илэрдэг талаарх мэдээллийг хүргэе.

Цусан дахь сахарын хэмжээ ихэссэн үед ямар шинж тэмдгүүд илэрдэг вэ? Хадгалах

Биеийн хорыг гадагшлуулж цэвэрлэх сонирхолтой бөгөөд үр дүнтэй аргууд

Хоол хүнс, гэр доторх агаар, байнга ашигладаг хэрэгслүүд гээд биднийг хүрээлэн буй бүхий л зүйлд пестицид, мөнгөн ус, уран зэрэг биед муу нөлөөтэй "токсин" буюу хорт бодисууд тодорхой хэмжээгээр агуулагдаж байдаг. Тиймээс тэдгээр бодисууд цаашдаа эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлөх хэмжээгээр биед хуримтлагдахаас сэргийлэхийн тулд биеийг хоргүйжүүлж байх нь хамгийн зөв арга хэмжээ юм. Ингээд та бүхэнд биеийн хорыг гадагшлуулах гайхалтай үр дүнтэй ч хүмүүсийн төдийлэн мэддэггүй аргуудаас хүргэе.

Биеийн хорыг гадагшлуулж цэвэрлэх сонирхолтой бөгөөд үр дүнтэй аргууд Хадгалах
2019-01-06, 18:53

Гар хөл бадайрч ирвэгнэх нь ийм учиртай!

Гар хөл бадайрч мэдээ алдах гэх мэт таагүй мэдрэмжийг анагаах ухаанд "Парестезия" (Paresthesia) гэж нэрлэдэг. Ихэнх тохиолдолд биеийн тухайн хэсэг дээрх даралт арилсны дараа тэрхүү таагүй мэдрэмж арилдаг. Гэсэн хэдий ч ингэж мэдээ алдах нь өөр эрүүл мэндийн асуудлуудын шинж тэмдэг байж болно. Тэгвэл "парестезия"-ийн шалтгаан болон юу нөлөөлж байж болох талаар мэдэж авцгаая.

Гар хөл бадайрч ирвэгнэх нь ийм учиртай! Хадгалах