Эрүүл мэнд

Биед илрэх, тоохгүй өнгөрөөж болохгүй өөрчлөлтүүд

Зарим өвчний шинж тэмдэг нуугдмал байдаг учраас хүмүүс төдийлөн анзаарахгүй явсаар, эхэн үед нь илрүүлж чадалгүй улам хүндрүүлдэг. Өвчнийг эрт илрүүлэх тусмаа эмчилгээ үр дүнтэй хийгдэж цаашлаад амь насанд хүрэх аюулаас ч сэргийлэх боломжтой байдаг. Тиймээс таны биед дараах өөрчлөлтүүдээс илэрвэл даруй эмчид хандаж, урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ аваарай. 

Биед илрэх, тоохгүй өнгөрөөж болохгүй өөрчлөлтүүд Хадгалах

Таны шүдэнд муугаар нөлөөлөх хүнсний бүтээгдэхүүнүүд

Биднийг хүүхэд байхаас эхлэн шүдний ариун цэврийн талаар зааж зөвлөдөг билээ. Шүдний өвчин гэдэг тэсвэрлэхийн аргагүй байдгаас гадна жил ирэх тусам шүдний эмчилгээний зардал нэмэгдэж байгаа. Хүн бүр өглөө, оройдоо шүдээ цэвэрлэх хэрэгтэй гэдгийг мэддэг бөгөөд өдөрт нэг удаа ч болов амаа зайлах хэрэгтэй гэдгийг ойлгоно. Ингээд ямар хүнсний бүтээгдэхүүн хэрэглэсний дараа амаа заавал зайлах хэрэгтэй талаар зөвлөгөөг танд хүргэе.

Таны шүдэнд муугаар нөлөөлөх хүнсний бүтээгдэхүүнүүд Хадгалах

Эрчүүдийн биед илрэх, тоохгүй өнгөрч болохгүй 10 шинж тэмдэг

Нуруу өвдөх, хоол шингэхгүй байх, ойр ойрхон шээс хүрэх зэрэг шинж тэмдгүүд удаан хугацааны туршид илэрч байвал эмнэлэгт хандаарай. Учир нь түрүү булчирхайн хавдар иймэрхүү энгийн шинж тэмдэгүүдээр илэрдэг. Ингээд хавдар байж болзошгүй дараах шинж тэмдгүүдийн үед эмчид хандаж, урьдчилан сэргийлж байгаарай. 

Эрчүүдийн биед илрэх, тоохгүй өнгөрч болохгүй 10 шинж тэмдэг Хадгалах

Таны гэрийн энергийг гайхалтайгаар цэвэрлэдэг тасалгааны ургамлууд

Ургамал гэдэг нь албан тасалгаа, гэр орны тохилог байдлыг хангахад тусалдаг гайхалтай зүйл билээ. Гэхдээ зарим хүмүүс цэцэг, ургамлыг зөвхөн гоёл чимэглэлийн зориулалтаар бус эрүүл мэнд, гоо сайхнаа хадгалахын тулд ашигладаг юм. Ингээд хамтдаа таны гэрийн сөрөг энергийг устгаж, тав тухыг мэдрүүлэх тасалгааны ургамлуудтай танилцацгаая.

Таны гэрийн энергийг гайхалтайгаар цэвэрлэдэг тасалгааны ургамлууд Хадгалах

Гэдсээ цэвэрлэх эрүүл, аюулгүй аргууд

Бүдүүн гэдэс нь хүний нас, хүйс, биеийн онцлогоос хамааран янз бүр байх боловч ойролцоогоор 1-1.5 метр орчим урттай, өргөн нь хэсэг тус бүртээ харилцан адилгүй ч дунджаар 4-8 см хүртэл хэлбэлзэн байдаг. Энд хүний идсэн хоол хүнсний эцсийн боловсруулалт явагдах бөгөөд хоол боловсруулах тогтолцоонд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг тул эрүүл мэндээ боддог хүн бүрийн анхаарал хандуулах шаардлагатай эрхтнүүдийн нэг юм. Ингээд бүдүүн гэдсээ цэвэр, эрүүл байлгах 7 аргыг танилцуулж байна.

Гэдсээ цэвэрлэх эрүүл, аюулгүй аргууд Хадгалах

Ямар хоолонд дурлаж буйгаараа өөрийн эрүүл мэндээ шинжээрэй!

Хөл хүнд болсон бүсгүй давстай, шорвог хоолонд дурладаг гэдэг шүү дээ. Үүнтэй адил дараах 11 хүнсний бүтээгдэхүүнийг хэрэглэмээр санагдах нь таны биеийн танд илгээж байгаа дохио юм.

Ямар хоолонд дурлаж буйгаараа өөрийн эрүүл мэндээ шинжээрэй! Хадгалах

Цаг хугацааны шалгуурыг давсан эрт үеийн эмчилгээний аргууд

Орчин үеийн завгүй амьдралаас үүдэлтэй, стресс ядаргааг эмчлэх аргуудын нэг нь эртний уламжлалт арга байдаг. Эртний Грекийн физикч Хиппократын хэлснээр байгалийн эдгээгч хүчийг ашиглах нь хамгийн хурдан эдгэрэх арга юм гэсэн байдаг. Барууны орнуудад бясалгал, йогаар хичээллэх зэрэг нь хурдацтай нэмэгдэж байгаа бөгөөд тэрхүү аргуудаас та бүхэндээ танилцуулж байна.

Цаг хугацааны шалгуурыг давсан эрт үеийн эмчилгээний аргууд Хадгалах

Хормын дотор халуун буулгаж, ханиадыг намдаах арга

Бид амьсгалын замын өвчнийг хэрхэн эмчлэх ёстойг сайн мэддэг бөгөөд эрүүл мэндийн яамнаас батлан гаргасан шаардлагатай үед хэрэглэх анхны тусламжийн хэрэгслүүд бараг л айл бүрд бий. Гэвч өнөө үед ч уламжлалт анагаах ухааныг илүүд үздэг хүмүүс цөөнгүй байсаар байна. Түүний нэг нь яахын аргагүй "гичтэй усанд хөлөө дүрэх" эмчилгээ юм. Ингээд гичтэй усанд хөлөө дүрэхийн ач тусыг хамтдаа сонирхоё.

Хормын дотор халуун буулгаж, ханиадыг намдаах арга Хадгалах

Сэтгэл гутралд орсон үед илрэх шинж тэмдгүүд

Сэтгэл гутрал нь хүний амьдралыг бусниулж болох сэтгэл зүйн ноцтой өвчин юм. Мөн энэ нь удаан хугацаанд үргэлжилж, уйтгар гуниг төрөх, итгэл алдрах, бүх зүйлд дур сонирхолгүй болоход хүргэдэг. Энэхүү сэтгэл зүйн өвчин нь мөн бие махбодод нөлөөлж нойргүйдэх, хоолны дуршил өөрчлөгдөх шалтгаан болдог.

Өвчнийг хянах, урьдчилан сэргийлэх төвүүдийн 2009-2012 онд хийсэн судалгаагаар 40-59 насны насанд хүрэгчдийн ойролцоогоор 10% нь сэтгэл гутралтай болох нь илэрсэн байна. Үүнээс харахад хэдий сэтгэл гутралын тархалт их хэдий ч, түүнийг оношлох нь амаргүй байдаг аж. Тэгвэл энэ сэтгэл зүйн ноцтой эмгэгийн үед ямар шинж тэмдэг илэрдгийг та бүхэн доорх нийтлэлээс олж мэдээрэй.

Сэтгэл гутралд орсон үед илрэх шинж тэмдгүүд Хадгалах

Цусны бүлэг таны эрүүл мэнд, сэтгэл зүйд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

Дөрвөн төрлийн цусны бүлэг байдгийг бүгд мэдэх ч үүнтэй холбоотой энгийн зүйлсийн талаар цөөн хүмүүс л мэддэг. Ингээд цусны бүлэг тухайн хүний эрүүл мэнд, тохирох хоол хүнс, зан араншин зэрэгт хэрхэн нөлөөлдөг тухай мэдээллийг хүргэж байна.

Цусны бүлэг таны эрүүл мэнд, сэтгэл зүйд хэрхэн нөлөөлдөг вэ? Хадгалах

Тураалд орох өвчнийг ялан дийлсэн хүмүүс

Хүүхдүүд, өсвөр насныхан сэтгэлзүйн хувьд эмзэг, өөртөө итгэх итгэл бага байдаг учраас "хоолны дуршилгүй болох өвчин" /Anorexia/ тусах нь түгээмэл байдаг. Гуалиг сайхан харагдахын тулд хоолоо хасах нь эцэстээ хоолны дуршилгүй болох сэтгэлзүйн эмгэг болдог аж. Нэгэнт л анорекс өвчтэй болсон бол мэргэжлийн хүмүүсээс тусламж авахаас өөр аргагүйд хүрдэг. Дуучин Карен Карпентер, Америкийн зохиолч Майкл Красноу, загвар өмсөгч Изабель Каро гээд олон хүн анорекс өвчнөөр хорвоог орхисон билээ. Азаар дараах хүмүүс анорексийг амжилттай даван туулж, жингээ хэвийн хэмжээнд хүргэснээр эрүүл аз жаргалтай амьдарч байна. 

Тураалд орох өвчнийг ялан дийлсэн хүмүүс Хадгалах

Сарын тэмдгийн үеийн өвдөлтийг намдаах дасгалууд

Сарын тэмдэг өвдөлттэй ирээд хэцүү байна уу? Тэгвэл үүнтэй тэмцэх аргыг сураад аваарай. Доорх дасгалууд болон иогийн байрлалууд танд сарын тэмдэг ирэх үеийн хямралыг даван туулахад туслах болно.

Сарын тэмдгийн үеийн өвдөлтийг намдаах дасгалууд Хадгалах