Эрүүл мэнд

Скандинавчуудын эрүүл амьдралын 10 нууц

Скандинавын орнууд гэхээр л хамгийн түрүүнд эрч хүч, өөдрөг үзлээр дүүрэн хүчирхэг хүмүүс санаанд чинь орж байгаа биз? Тэгвэл үүний нууц нь тэд эрүүл амьдралын хэв маягийг зуршил болгож чадсанд оршдог ажээ.

Скандинавчуудын эрүүл амьдралын 10 нууц Хадгалах

Үе мөчний өвчнийг анагаахад тустай хүнсний бүтээгдэхүүнүүд

Үе мөчний асуудалтай хүмүүс амьдралын маш нарийн дэглэмийг баримтлах хэрэгтэй байдаг. Гэхдээ та зөв хооллож, шаардлагатай эмийн ургамлуудыг хэрэглэснээр өвчнөөсөө ангижирч, үе мөчний үрэвслээс урьдчилан сэргийлж чадах юм. Түүнчлэн аливаа юм бүхэнд цаг хугацаа шаардагддагийг санаж тууштай, уйгагүй байх ёстойг санаарай.

Үе мөчний өвчнийг анагаахад тустай хүнсний бүтээгдэхүүнүүд Хадгалах

Зүрх гэнэт зогсох аюулыг урьдчилан хэлж байдаг 11 шинж тэмдэг

Нэг жилийн дотор дэлхий даяар бүх насны 18 сая орчим хүн зүрхний өвчнөөс болж нас бардаг. Гэтэл үнэн хэрэгтээ жил бүр эмчийн үзлэгт хамрагдаж, шаардлагатай эмчилгээгээ хийлгэж чадвал уг асуудлыг шийдвэрлэх боломжтой байдаг аж. Харамсалтай нь бид өөрийн зүрхийг асуудалд орсныг тийм ч амархан оношилж чаддаггүй. Учир нь түүний шинж тэмдгүүд бусад өвчнийхтэй адилхан байдаг юм. Тиймээс хэрвээ танд доор дурдсан зовиурууд илэрч байвал нарийн мэргэжлийн эмчид яаралтай хандах хэрэгтэй шүү.

Зүрх гэнэт зогсох аюулыг урьдчилан хэлж байдаг 11 шинж тэмдэг Хадгалах

Цэвэршилтийн тухай таны заавал мэдэж байх ёстой зүйлс

Цэвэршилт гэдэг бүсгүйчүүдийн хувьд тийм ч таатай зүйл биш байдаг бөгөөд энэ нь маш олон “гэнэтийн бэлэг”-ийг дагуулж ирдэг. Тиймээс эмэгтэй хүн бүр тус үйл явцын талаар тодорхой мэдлэг, мэдээлэлтэй байх хэрэгтэй юм. Ингээд цэвэршилтийн үед илэрдэг таны заавал анхаарах ёстой шинж тэмдгүүдийг танилцуулж байна.

Цэвэршилтийн тухай таны заавал мэдэж байх ёстой зүйлс Хадгалах

Хэлний зөв байрлал таны эрүүл мэнд, гоо сайханд маш чухал ач холбогдолтой

Орчин үед хүмүүс амны хөндийн эрүүл мэнддээ маш ихээр анхаарал хандуулах болсон. Гэхдээ түүнээс илүүтэйгээр хэлний зөв байрлал хамгийн чухал ажээ. Энэхүү шинэ трэндийг Англиар "Мьюинг" (Mewing) гэж нэрлэдэг бөгөөд та уг техникийн тусламжтайгаар амны хөндийн асуудлууд болох буруу амьсгалах, эрүү амны зөрүүтэй байрлал зэргээ эмчилж чадах юм.

Хэлний зөв байрлал таны эрүүл мэнд, гоо сайханд маш чухал ач холбогдолтой Хадгалах

Тархиа хөгшрөхөөс сэргийлэх 5 арга

Орчин үед хүн бүр урт наслах боломжтой болсон хэдий ч нас ахих тусам бидний тархины үйл ажиллагаа бага багаар муудаж байдаг билээ. Түүнчлэн байнгын хөдөлгөөнгүй суугаа ажил болон элдэв хорт зуршил зэрэг нь хүний эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж, уураг тархийг маш ихээр гэмтээдэг байна. Тиймээс бид танд амин чухал эрхтэн болох тархиа хэрхэн хамгаалах ёстойг зааж өгье.

Тархиа хөгшрөхөөс сэргийлэх 5 арга Хадгалах

Эцэг эхээс хүүхдэд удамшдаг эрүүл мэндийн 10 асуудал

Хүний эрүүл мэндэд ген маш чухал нөлөөг үзүүлж байдаг. Тиймээс та аав, ээжийнхээ биед сайтар анхаарал хандуулах ёстой юм шүү. Ингээд бүгдээрээ эцэг, эхээс хүнд ямар шинж тэмдгүүд удамшдаг болохыг хамтдаа сонирхоцгооё.

Эцэг эхээс хүүхдэд удамшдаг эрүүл мэндийн 10 асуудал Хадгалах

Аманд юу амтагдах нь таны эрүүл мэндийн талаар ихийг өгүүлдэг

Хэрэв таны аманд гашуун, исгэлэн, металл гэх мэт эвгүй амт мэдрэгдэж байвал энэ нь ямар нэг өвчний шинж тэмдэг байж болох юм. Тиймээс үүнийг үл тоож болохгүй бөгөөд учир шалтгааныг нь заавал олж тогтоох хэрэгтэй аж. Ингээд бид танд энгийн үед яагаад аманд муухай амт амтагддаг болохыг хэлж өгье.

Аманд юу амтагдах нь таны эрүүл мэндийн талаар ихийг өгүүлдэг Хадгалах

Сарын тэмдгийн үеэр эдгээр шинж тэмдгүүдийг тоохгүй орхиж болохгүй

Сарын тэмдэг ирэх үед эмэгтэй хүний бие махбодид маш их өөрчлөлт орж, хэсэг хугацаанд тухгүй болох нь бий. Гэхдээ бид тэдгээр өөрчлөлтүүдийг "Угаасаа л таагүй байдаг шүү дээ" гэж хүлээж авч болохгүй аж. Учир нь сарын тэмдгийн үеэр илэрдэг зарим нэг шинж тэмдгүүд ноцтой аюулыг дагуулж байдаг юм. 

Сарын тэмдгийн үеэр эдгээр шинж тэмдгүүдийг тоохгүй орхиж болохгүй Хадгалах

Дотор муухайрч, бөөлжис цутгахыг зогсоох аргууд

Зуны халуун наранд наршиж, гэдэс эвгүйрч бөөлжихөөс та болгоомжлоорой. Дотор муухайрч, бие гэдэс өвдөж, бөөлжих нь заримдаа тэсэхийн аргагүй мэдрэмжийг төрүүлдэг. Тэгвэл өнөөдөр бид та бүхэндээ үүнийг эмчилж болох 12 аргыг танилцуулж байна.

Дотор муухайрч, бөөлжис цутгахыг зогсоох аргууд Хадгалах

Дархлаа тань сул байгааг илэрхийлэх 16 шинж тэмдэг

Дархлааны систем гэдэг бол бидний эрүүл мэндийг гадаад орчны аюултай вирусээс хамгаалж байдаг эд, эсүүдийн нийлмэл юм. Үүний ачаар л бие махбодь өдөр бүр нян, вирусүүдтэй тэмцэж, тэдэнтэй тулалдаж байдаг билээ. Гэхдээ дархлааны систем суларсан үед хүн төрөл бүрийн өвчин тусаж эхэлдэг гэдгийг санах нь зүйтэй.

Дархлаа тань сул байгааг илэрхийлэх 16 шинж тэмдэг Хадгалах

Гэмтэл, бэртэл авсан үедээ бидний гаргадаг түгээмэл 10 алдаа

Аливаа гэмтэл бэртлийн үед авсан анхны арга хэмжээ тухайн хүний эдгэрэх явц, цаашдын эрүүл мэндийн байдалд маш чухал нөлөөг үзүүлдэг. Тиймдээ ч та бүхэнд хүмүүсийн анхны тусламжийн үед гаргадаг түгээмэл 10 алдааг хүргэж байна.

Гэмтэл, бэртэл авсан үедээ бидний гаргадаг түгээмэл 10 алдаа Хадгалах