Эрүүл мэнд

Таныг урт наслуулах хачирхалтай хэрнээ энгийн 10 арга

Эрүүл мэнддээ анхаардаг ч амьдралаас авах жижигхэн ч гэсэн таашаалуудыг орхиж чаддаггүй хүмүүст энэхүү нийтлэлийг зориуллаа. Манай дэлхийн хамгийн ухаалаг “тархинууд” эрүүл мэндэд тустай хэрнээ хачин гэмээр хэвшлүүдийг олж илрүүлжээ. Эдгээр нь эрүүл байхаас гадна жаргалтай байхад тань тусалснаар урт наслуулах нь нотлогджээ.

Таныг урт наслуулах хачирхалтай хэрнээ энгийн 10 арга Хадгалах
2018-10-14, 13:43

Дэлхийн хамгийн хортой ундаа бол энэ!

Бид өнөө үед Кока-Кола гэх мэт эрүүл мэндэд хортой химийн бодисууд, өнгө оруулагч, хадгалагч бодисуудаар дүүрэн олон бүтээгдэхүүнийг хэрэглэж байна. Ийм нарийн төвөгтэй олон бодисуудыг шингээх үед мэдээж биед асуудал үүснэ. Кола уусны дараа хүний биед ямар өөрчлөлт гардаг талаар дараах бяцхан мэдээллийг уншсаны дараа та тус ундааны хэрэглээгээ багасгана гэдэгт найдаж байна.

Дэлхийн хамгийн хортой ундаа бол энэ! Хадгалах
2018-10-10, 15:36

Хөлрөх нь бидний биед ямар тустай вэ?

Зарим хүмүүс хөлрөхгүйн тулд төрөл бүрийн арга ашигладаг.  Биеийн тамираар хичээллэж байх үедээ ч хөлсөө гаргахгүйг хичээдэг.  Гэвч үнэндээ хөлсөө гаргах нь эрүүл мэндэд нэн тустай гэнэ.  Хэрхэн хөлсөө гаргаж байгаагаас тань үл хамааран хөлрөх нь таныг төрөл бүрийн өвчнөөс ангижруулдаг аж.  Ингээд өдөр бүр хөлсөө гадагшлуулах шаардлагатайг баталсан 8 баримтыг хүргэе.

Хөлрөх нь бидний биед ямар тустай вэ? Хадгалах

Чихэвчийг удаан зүүвэл ийм зүйл болдог!

Чихэвчийг ажил, амралтын үед хэрэглэх нь стресс тайлах хамгийн шилдэг арга байдаг.  Гэвч удаан хугацааны турш чихэвч зүүхэд батгашилтаас эхлээд арьсны ямар нэгэн өвчин тусах магадлалтай байдаг гэнэ.  Үүнээс гадна сонсголд муугаар нөлөөлөх хор уршгийг дагуулдаг юм.  Судлаачдын хэлж байгаагаар удаан хугацааны турш чихэвчний хөгжмийг хамгийн чанга дээр сонсох нь сонсгол алдахад нөлөөлдөг болохыг баталжээ. Ингээд урт хугацааны турш чихэвч зүүх нь ямар  нөлөөтэй болохыг сонирхоцгооё.

Чихэвчийг удаан зүүвэл ийм зүйл болдог! Хадгалах

Америкийн эрдэмтэд кофе уудаг хүмүүс урт насалдаг болохыг тогтоожээ!

Кофены элэг, зүрх, тархи зэрэгт үзүүлэх эерэг нөлөөн дээр нэмэгдээд урт наслахад тустай буюу эрт нас барах эрсдэлээс сэргийлдэг болох нь саяхны судалгаагаар тогтоогджээ. "JAMA Internal Medicine" сэтгүүл нийтэлсэн судалгаагаар кафейнд хэт мэдрэг бус хүмүүс их кофе уух тусам эрт нас барах магадлал нь буурдаг болохыг онцолсон байна. 

Америкийн эрдэмтэд кофе уудаг хүмүүс урт насалдаг болохыг тогтоожээ! Хадгалах
2018-10-09, 15:00

Ханиад хүрэхэд ямар хүнсний бүтээгдэхүүн хэрэглэж болохгүй вэ?

Ханиадны үед антибиотик хэрэглэх нь үр дүн авчрахгүй. 2009 оны судалгаанаас харахад вирусын эсрэг эм ч төдийлөн нөлөөгүй байсан гэнэ. Гэхдээ удаан хугацаанд эмчлээгүй ханиад сөрөг үр дагаварыг авчрах магадлалтай учир хэрхэн эмчлэх вэ? Хариулт нь энгийн бөгөөд зөв хооллолтын ачаар та ханиаднаас салж чадна. Ингээд ямар төрлийн хүнсний бүтээгдэхүүн ханиаданд тустай, тусгүй болох талаар мэдэх болно.

Ханиад хүрэхэд ямар хүнсний бүтээгдэхүүн хэрэглэж болохгүй вэ? Хадгалах

Таны нүдний өнгө өөрчлөгддөгийг та мэдэх үү?

Та ямар ч өнгийн нүдтэй байсан нүднийхээ өнгийг өөрчилбөл ямар харагдах бол гэж бодож үзэж байсан уу?  Гэтэл үнэн хэрэгтээ хооллолт, сэтгэл хөдлөл зэрэг нь хүний нүдний өнгө өөрчлөхөд нөлөөлдөг байна. Ингээд гадаад төрхөө өөрчилснөөр нүднийхээ өнгийг хэрхэн өөрчлөх боломжтой талаар сонирхолтой мэдээллийг танд хүргэе.

Таны нүдний өнгө өөрчлөгддөгийг та мэдэх үү? Хадгалах

Оросын алдарт нүдний эмчийн бидэнд өгсөн үнэ цэнэтэй зөвлөгөө

Нүд гэдэг хүний биеийн хамгийн чухал эрхтэн билээ. Тиймээс ч бид сайн гэсэн болгоныг нүдэндээ хэрэглэхийг эрмэлздэг. Хүмүүс ихэнхдээ нэрсийг нүдний өвчинд сайн, эсвэл шил зүүхээр хараа мууддаг гэж ойлгодог. Тэгвэл энэ нь тийм ч зөв ойлголт биш бололтой. Ингээд танд харааны эмч Людмила Панюшкина, өгсөн зөвлөгөөг хүргэе.

Оросын алдарт нүдний эмчийн бидэнд өгсөн үнэ цэнэтэй зөвлөгөө Хадгалах

Шөнө бүтэн нойртой унтахад туслах НАСА-ийн сансрын нисгэгчдийн баримталдаг алтан дүрэм

Хүн сайн унтаж амарснаар аливаа эрүүл мэндийн асуудлаа хангалттай шийдэх боломжтой ажээ. Харин НАСА-ийн сансрын нисгэгчдэд нойргүйдэл нь байнгын асуудал болдог учраас эрдэмтэд энэ тал дээр илүү дэвшилтэт арга техникүүдийг боловсруулж өгчээ. Харин тэдний олсон дараах арга нь бидэнд ч мөн асар их ач тусаа үзүүлэх нь дамжиггүй.

Шөнө бүтэн нойртой унтахад туслах НАСА-ийн сансрын нисгэгчдийн баримталдаг алтан дүрэм Хадгалах
2018-10-02, 12:26

Бидний эрүүл мэндэд халтай гэрийн эмчилгээний аргууд

Таны  хоолой өвдсөн үед ам зайлагч шингэнээр хоолойгоо зайлж, өөрийгөө эмчлэх гэж оролдож байсан уу? Эсвэл уруул дээр хомхой долоосон үед оо түрхэж үзсэн үү? Мэдээж мөнгө зарахгүй өөрийгөө эмчлэх нь сайшаалтай хэрэг. Хүн бүр хэрвээ боломжтой бол эм, эмийн бодисоос зайлсхийхийг хүсдэг шүү дээ. Зарим нь зүгээр л үр дүнгүй байх бол зарим нь эргээд эрүүл мэндэд халтай байдаг. Тиймээс бид уншигчдадаа дараах хэрэгтэй мэдээллийг хүргэхээр бэлтгэлээ

Бидний эрүүл мэндэд халтай гэрийн эмчилгээний аргууд Хадгалах
2018-09-29, 12:30

Биед зовиур илэрсэн үед дараах эмчилгээний аргуудыг туршиж үзэхийг эмч нар зөвлөж байна!

Бид өөрийн биеийн бүхий л зүйлийг удирдаж чадна гэдэг бол худлаа ойлголт. Ихэнх тохиолдолд бид биедээ захирагдаж байдаг. Жишээлбэл, ариун цэврийн өрөө байхгүй байхад бие засах хүсэл төрөх, эсвэл ямар нэгэн чухал шалгалт, илтгэлийн үеэр ханиад хүрэх гэх мэт. Энэ бүхнийг бид зохицуулж чадахгүй. Харин зүрхний цохилт удаашруулах, хоолой хорсох гэх мэт олон төрлийн зүйлийг өөрсдөө эдгээж чадах юм байна шүү.

Биед зовиур илэрсэн үед дараах эмчилгээний аргуудыг туршиж үзэхийг эмч нар зөвлөж байна! Хадгалах

Амьдралын буруу хэвшил нуруу өвдөх гол шалтгаан болдог

Нуруу нугасны өвчин XXI зуунд маш ихээр тохиолдож байгаа билээ. Үүний хамгийн гол шалтгаан нь мэдээж оффисын суугаа ажил, ухаалаг гар утас зэрэг юм. Нуруу өвдөх, бөгтийх олон шалтгаан байдаг бөгөөд биднээс шалтгаалах зүйл ч байдаг гэнэ шүү. Ингээд бид дараах байдалдаа анхаарал хандуулж чадвал нуруу нугасны асуудлаас өөрийгөө сэргийлж чадна.

Амьдралын буруу хэвшил нуруу өвдөх гол шалтгаан болдог Хадгалах