Эрүүл мэнд

Ядарсан хөлийг амраах 8 дасгал

Удаан хугацаагаар суугаа ажил хийх эсвэл хэт огцом хөдөлгөөн хийсний дараа бидний бие хөндүүрлэж өвддөг. Тэр тусмаа хөл болон хөлийн ул өвдөх нь хүний биеийн хөдөлгөөнийг хязгаарлаж байдаг билээ. Тиймээс бид таны амралтанд зориулж хөлийн чангарсан булчинг сулладаг дасгалуудаас танилцуулж байна.

Ядарсан хөлийг амраах 8 дасгал Хадгалах
2019-04-26, 16:34

Таны идсэн зүйлс нүдэнд тань хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

Бидний хамгийн чухал эрхтнүүдийн нэг бол нүд юм. Харамсалтай нь, хүний нүд аюулд тун өртөмтгий байдаг бөгөөд бидний амьдралын хэв маяг гэх мэт гадны нөлөөнөөс болж байнга эрсдэлд орж байдаг. Нүдний хараа муудахыг бид хөгшрөлтөөс үүддэг жам ёсны зүйл мэт боддог боловч, үнэндээ бидний хэрэглэдэг зүйлс, ялангуяа хүнсний бүтээгдэхүүнээс хамгийн их хамаардаг ажээ. Энэ үүднээс бид хүнсний бүтээгдэхүүн нүдэнд хэрхэн нөлөөлдөг талаарх мэдээллийг хүргэж байна.

Таны идсэн зүйлс нүдэнд тань хэрхэн нөлөөлдөг вэ? Хадгалах

Ходоодны үрэвслийг анагаах органик шүүсийг гэртээ бэлтгэж ууцгаая! /8 жор/

Ходоодны үрэвсэл буюу "гастрит" нь өнгөн давхарга үрэвссэнтэй холбоотойгоор үүсдэг бөгөөд бидний мэдэх хеликобактери гол үүрэг гүйцэтгэдэг гэнэ. Гэхдээ хеликобактериас гадна өөр олон шалтгааны улмаас ходоодны үрэвсэл явагддаг. Тэдгээр хүчин зүйлсэд стресс, согтууруулах ундаа болон эм бэлдмэлийн зохисгүй хэрэглээ, буруу хооллолт зэрэг багтдаг. 

Ходоодны үрэвслийг анагаах органик шүүсийг гэртээ бэлтгэж ууцгаая! /8 жор/ Хадгалах

Халуун буулгах шалгарсан 5 арга

Хүүхэд болон насанд хүрсэн хүний халууныг бууруулах үр дүнтэй 5 арга бий. Гэхдээ зөвлөгөөгөө хүргэхээс өмнө танд дараах зүйлийг сануулья. Хүний биеийн халуун нэмэгдэх нь муу гэхээсээ илүү сайн байдаг. Учир нь халуурах үед бие организм гадны бактери, вирүстэй тэмцэж байдаг бөгөөд тэрхүү үүргээ гүйцэтгэж байхад нь саад болох хэрэггүй юм. Гэхдээ хэт удаан халуурвал бие сульдаж, маш ихээр ядарч эхэлдэг учраас тоолгүй орхиж болохгүй шүү.

Халуун буулгах шалгарсан 5 арга Хадгалах
2019-04-22, 15:31

Эрүүл мэндэд сөрөг нөлөөгүй дэлхийн шилдэг 10 саван

Хүний гоо сайхан, ариун цэвэрт хамгийн чухал нөлөө үзүүлдэг зүйл бол яахын аргагүй саван билээ. Бид саванг өдөр тутамдаа тогтмол хэрэглэдэг хэдий ч тэр бүр орц, найрлагыг нь анзаарч хардаггүй. Ямар нэгэн химийн бодис агуулсан савангууд бидний биед сөрөг нөлөө үзүүлж, арьсыг гэмтээж, харшлын суурь шалтгаан болж байдаг гэнэ. Тийм ч учраас сүүлийн үед хүмүүс органик, байгалийн гаралтай гоо сайхны бүтээгдэхүүнүүдийг хэрэглэхийг илүүд үздэг болсон юм. Ингээд та бүхэнд арьсыг эрүүл болгож, нөхөн сэргээх, хамгаалах үйлчилгээтэй дэлхийн хамгийн алдартай 10 савангийн брендийг танилцуулж байна. Та эрүүл мэндээ хайрлаж өөрт тохирсон савангаа хэрэглэж заншаарай.

Эрүүл мэндэд сөрөг нөлөөгүй дэлхийн шилдэг 10 саван Хадгалах
2019-04-20, 15:26

Таны нойр юунаас болоод хулжаад байна вэ?

Ажлаа тараад, гэртээ харьж унтах гэтэл таны нойр хүрэхгүй байна уу? Орчин үед хөгшин, залуу гэлтгүй бүх л хүмүүс нойрны асуудалтай тулгарах болжээ. Энэ нь бидний амьдралын орчин нөхцөлтэй ихээхэн хамааралтай байдаг тул та өөртөө эрүүл, зөв хэвшлийг бий болгоорой. Ингээд танд унтаж амрах үед тулгардаг эрүүл мэндийн чухал асуудлуудын талаарх мэдээллийг бэлтгэн хүргэж байна. Амралтын өдрөө үр бүтээлтэй өнгөрүүлээрэй.

Таны нойр юунаас болоод хулжаад байна вэ? Хадгалах

Өглөө бүр үзэмний шүүс уувал таны биед ямар өөрчлөлт гарах вэ?

Хүн төрөлхтөн анх МЭӨ 2000 онд усан үзмийг хатаах аргыг сурснаас хойш өдгөө хамгийн чухал хүнсний бүтээгдэхүүнүүдийн нэг нь үзэм болж чаджээ. Амин дэм, тэжээллэг чанар, эрдэс бодис гэх мэт олон зүйлээр баялаг үзмийг эмч нар өвчтөнүүдэд нэмэлт тэжээл болгон ашигладаг. Гэвч хүмүүс үзэмний шүүс ууснаар бие махбодид ямар өөрчлөлт гардгийг тэр бүр мэддэггүй. Ингээд үзэмний шүүс хүний биед хэрхэн нөлөөлдөг болохыг хамтдаа сонирхьё.

Өглөө бүр үзэмний шүүс уувал таны биед ямар өөрчлөлт гарах вэ? Хадгалах

Та заавал фитнесст явах шаардлагатай юу?

Эрүүл мэндээ хамгаалахын тулд бид зайлшгүй дасгал, хөдөлгөөн хийх шаардлагатай байдаг. Гэвч зарим хүмүүст фитнесст явж бэлтгэл хийх зав гардаггүй учир өөрийгөө умартах нь бий. Ялангуяа гэртээ хүүхдээ хардаг ээжүүдэд энэ асуудал хамгийн их тулгардаг шүү дээ. Тэгвэл та бүхэнд бэлтгэл сургуулилт хийсэнтэй дүйцдэг өдөр тутмын энгийн үйлдлүүдээс танилцуулж байна. 

Та заавал фитнесст явах шаардлагатай юу? Хадгалах

Япончуудын эрүүл, чийрэг амьдралын 6 нууц

Инженер, Айкидогийн багш Кацузо Ниши (Katsuzo Nishi) нь бага насандаа маш сул биетэй, эмч нар түүнийг 20 нас ч хүрэхгүй гэж үзэж байжээ. Эцэг, эх нь түүнийг эрүүл болгохын тулд Буддын хийдэд хүртэл шавь оруулсан юм. Тэрбээр хийдэд 3 жилийг өнгөрүүлсэн ба тэнд бясалгах, сэлмээр тулалдах техникүүдийг сурчээ. Мөн эрүүл мэндээ сайжруулахын тулд эмч нарын бичсэн сүүлийн үеийн олон ном зохиолууд, дорнын болон өрнийн анагаах ухааны эртний бүтээлүүдийг уншсан байна. Түүн дээрээ тулгуурлан өөрийн биеийг эрүүл болгоход хэрэглэсэн эмчилгээнийхээ талаар ном бичиж 1927 онд 44 настай байхдаа хэвлүүлж байжээ. Ингээд бид танд түүний эрүүл байлгах жоруудаас танилцуулж байна.

Япончуудын эрүүл, чийрэг амьдралын 6 нууц Хадгалах

Өдөр бүр загасны мах идвэл таны биед ямар өөрчлөлт гарах вэ?

Олон мянган жилийн өмнөөс хүн төрөлхтөн далайн гаралтай хоол хүнсийг өргөнөөр хэрэглэж ирсэн билээ. Мөн сүүлийн жилүүдэд далайн гаралтай хоол хүнс нь эрүүл мэнд, ой санамж болон сэтгэл санааны байдалд хэрхэн сайнаар нөлөөлдөг талаар ихээхэн яригдах болсон. Ингээд уншигч та бүхэнд загасны махны ач тусын талаарх мэдээллийг хүргэж байна.

Өдөр бүр загасны мах идвэл таны биед ямар өөрчлөлт гарах вэ? Хадгалах
2019-04-06, 13:09

Архаг ядаргааг анагаах шалгарсан аргууд

Та гадуур зугаалах, кино үзэх гэх мэт энгийн зүйлсээс болж ядарч байна уу? Хүн бүрийн мэдэх архаг ядаргаа бол  хамгийн их тархсан өвчлөлийн нэг бөгөөд ихэнхдээ шалтгааныг нь залхууралтай холбож тайлбарладаг. Үнэн хэрэгтээ архаг ядаргаанд хүргэх маш олон шалтгаанууд байдаг бөгөөд эмчлэхгүй удаан явбал таны бие организм ямар нэг байдлаар өвчилж эхэлдэг. Хаврын улиралд хүмүүс ядаргаанд их өртдөг тул бид танд энгийн аргаар хэрхэн архаг ядаргаанаасаа салж болох аргуудаас хүргэж байна.

Архаг ядаргааг анагаах шалгарсан аргууд Хадгалах

Ой тогтоолт сайжруулах үйлчилгээтэй 9 хүнсний бүтээгдэхүүн

Хөгшрөлт болон удамшлын гаралтай ямар нэг өвчин гэх мэт янз бүрийн хүчин зүйлээс болж хүний ой санамж муудаж, тархины үйл ажиллагаа удааширдаг. Үүнээс сэргийлэхийн тулд та эрдэс бодис, амин дэмээр баялаг хоол, хүнс идэж байх хэрэгтэй юм. Ингээд та бүхэнд тархины үйл ажиллагаанд хамгийн тустай B амин дэм, төмөр, цайраар баялаг хүнсний бүтээгдэхүүнүүдийг танилцуулж байна. 

Ой тогтоолт сайжруулах үйлчилгээтэй 9 хүнсний бүтээгдэхүүн Хадгалах