Эрүүл мэнд

Сарын тэмдгийн үеийн өвдөлтийг намдаах дасгалууд

Сарын тэмдэг өвдөлттэй ирээд хэцүү байна уу? Тэгвэл үүнтэй тэмцэх аргыг сураад аваарай. Доорх дасгалууд болон иогийн байрлалууд танд сарын тэмдэг ирэх үеийн хямралыг даван туулахад туслах болно.

Сарын тэмдгийн үеийн өвдөлтийг намдаах дасгалууд Хадгалах

Таны биед иод дутагдсаныг илэрхийлэх 10 шинж тэмдэг

Бидний олонх нь иодыг зүссэн эсвэл шалбарсан шархан дээр түрхдэг шилтэй зүйл байдаг гэж боддог. Үнэн хэрэгтээ иод нь зөвхөн халдварын эсрэг бодис биш юм. АНУ-ын Эм, Эмнэлгийн газрын тодорхойлсноор “Иод бол бамбай булчирхайн дааврын нийлэгжилтэд шаардлагатай зайлшгүй чухал нэмэгдэл” ажээ. Ингээд та бүхэнд иодын дутагдал биед тань нөлөөлж байгааг илтгэх 10 шинж тэмдгийг танилцуулж байна.

Таны биед иод дутагдсаныг илэрхийлэх 10 шинж тэмдэг Хадгалах

Жижиг хөхтэй байхын 8 давуу тал

Жижиг хөхтэй бүсгүйчүүд ихэвчлэн том хөхтэй бүсгүйчүүдэд атаархдаг. Тэгвэл жижиг хөхтэй байхад ч гэсэн давуу тал байдаг юм шүү. Тиймээс хөхний даруулгадаа нэмэлт хатуулга хийх, хөх томруулах мэс засал хийлгэх талаар бодох хэрэггүй. Мөн та энэ нийтлэлийг уншаад жижиг хөхтэйдөө баярлах болно шүү.

Жижиг хөхтэй байхын 8 давуу тал Хадгалах

Таны шүдийг эрүүл байлгах 6 хүнсний бүтээгдэхүүн

Шүдний эрүүл мэнд нь таны иддэг хүнснээс шууд шалтгаалдаг. Америкийн шүдний холбооноос гаргасан зөвлөмжид амны хөндийн эрүүл мэнд нь эрүүл хооллолтын дэглэм барихтай адил чухал болохыг дурдсан байдаг. Тиймээс хэрвээ та сайхан инээмсэглэлтэйгээ удаан байхыг хүсэж байвал доорх жагсаалтад орсон хүнсний бүтээгдэхүүнийг тогтмол хэрэглэж байгаарай. 

Таны шүдийг эрүүл байлгах 6 хүнсний бүтээгдэхүүн Хадгалах

Дасгал хийх нь мөнгө олохоос ч илүү аз жаргалтай болгодог гэдгийг Оксфордын их сургуулийнхан баталжээ

Оксфорд болон Йелийн их сургуулийн эрдэмтэд хүмүүст эдийн засгийн байдлаас ч илүү нөлөөлдөг зүйлийг олжээ. Дэлгэрүүлбэл, тэд дасгал тогтмол хийдэг хүн жилд дунджаар 35 хоног сэтгэлээр унадаг бол дасгал хийдэггүй хүн түүнээс 18 хоногоор удаан хямардаг болохыг тогтоосон байна. Мөн багийн спорт нь хүний сэтгэл санааг маш ихээр дээшлүүлдэг байна.

Дасгал хийх нь мөнгө олохоос ч илүү аз жаргалтай болгодог гэдгийг Оксфордын их сургуулийнхан баталжээ Хадгалах

Хүний биеийн хамгийн бохир хэсгүүд хаана байдаг вэ?

Бидний бие махбодь олон жижиг микро организмын гэр орон болдгийг та мэдэх үү?  Хүний биеийн гадна болон дотор ойролцоогоор 10 мянган төрөл зүйлийн бактери байдаг. Хэрвээ тэд устах юм бол хүн дунджаар 3 кг хасах ажээ. Гэхдээ тэдгээр дунд хүний биед зайлшгүй шаардлагатай бактери байдаг хэдий ч аймшигт өвчин үүсгэдэг нь ч олон бий. Тиймээс та биеийнхээ зарим нэг хэсэгт онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй шүү.

Хүний биеийн хамгийн бохир хэсгүүд хаана байдаг вэ? Хадгалах
2019-07-24, 14:18

Скандинавчуудын эрүүл амьдралын 10 нууц

Скандинавын орнууд гэхээр л хамгийн түрүүнд эрч хүч, өөдрөг үзлээр дүүрэн хүчирхэг хүмүүс санаанд чинь орж байгаа биз? Тэгвэл үүний нууц нь тэд эрүүл амьдралын хэв маягийг зуршил болгож чадсанд оршдог ажээ.

Скандинавчуудын эрүүл амьдралын 10 нууц Хадгалах

Үе мөчний өвчнийг анагаахад тустай хүнсний бүтээгдэхүүнүүд

Үе мөчний асуудалтай хүмүүс амьдралын маш нарийн дэглэмийг баримтлах хэрэгтэй байдаг. Гэхдээ та зөв хооллож, шаардлагатай эмийн ургамлуудыг хэрэглэснээр өвчнөөсөө ангижирч, үе мөчний үрэвслээс урьдчилан сэргийлж чадах юм. Түүнчлэн аливаа юм бүхэнд цаг хугацаа шаардагддагийг санаж тууштай, уйгагүй байх ёстойг санаарай.

Үе мөчний өвчнийг анагаахад тустай хүнсний бүтээгдэхүүнүүд Хадгалах

Зүрх гэнэт зогсох аюулыг урьдчилан хэлж байдаг 11 шинж тэмдэг

Нэг жилийн дотор дэлхий даяар бүх насны 18 сая орчим хүн зүрхний өвчнөөс болж нас бардаг. Гэтэл үнэн хэрэгтээ жил бүр эмчийн үзлэгт хамрагдаж, шаардлагатай эмчилгээгээ хийлгэж чадвал уг асуудлыг шийдвэрлэх боломжтой байдаг аж. Харамсалтай нь бид өөрийн зүрхийг асуудалд орсныг тийм ч амархан оношилж чаддаггүй. Учир нь түүний шинж тэмдгүүд бусад өвчнийхтэй адилхан байдаг юм. Тиймээс хэрвээ танд доор дурдсан зовиурууд илэрч байвал нарийн мэргэжлийн эмчид яаралтай хандах хэрэгтэй шүү.

Зүрх гэнэт зогсох аюулыг урьдчилан хэлж байдаг 11 шинж тэмдэг Хадгалах

Цэвэршилтийн тухай таны заавал мэдэж байх ёстой зүйлс

Цэвэршилт гэдэг бүсгүйчүүдийн хувьд тийм ч таатай зүйл биш байдаг бөгөөд энэ нь маш олон “гэнэтийн бэлэг”-ийг дагуулж ирдэг. Тиймээс эмэгтэй хүн бүр тус үйл явцын талаар тодорхой мэдлэг, мэдээлэлтэй байх хэрэгтэй юм. Ингээд цэвэршилтийн үед илэрдэг таны заавал анхаарах ёстой шинж тэмдгүүдийг танилцуулж байна.

Цэвэршилтийн тухай таны заавал мэдэж байх ёстой зүйлс Хадгалах

Хэлний зөв байрлал таны эрүүл мэнд, гоо сайханд маш чухал ач холбогдолтой

Орчин үед хүмүүс амны хөндийн эрүүл мэнддээ маш ихээр анхаарал хандуулах болсон. Гэхдээ түүнээс илүүтэйгээр хэлний зөв байрлал хамгийн чухал ажээ. Энэхүү шинэ трэндийг Англиар "Мьюинг" (Mewing) гэж нэрлэдэг бөгөөд та уг техникийн тусламжтайгаар амны хөндийн асуудлууд болох буруу амьсгалах, эрүү амны зөрүүтэй байрлал зэргээ эмчилж чадах юм.

Хэлний зөв байрлал таны эрүүл мэнд, гоо сайханд маш чухал ач холбогдолтой Хадгалах

Тархиа хөгшрөхөөс сэргийлэх 5 арга

Орчин үед хүн бүр урт наслах боломжтой болсон хэдий ч нас ахих тусам бидний тархины үйл ажиллагаа бага багаар муудаж байдаг билээ. Түүнчлэн байнгын хөдөлгөөнгүй суугаа ажил болон элдэв хорт зуршил зэрэг нь хүний эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж, уураг тархийг маш ихээр гэмтээдэг байна. Тиймээс бид танд амин чухал эрхтэн болох тархиа хэрхэн хамгаалах ёстойг зааж өгье.

Тархиа хөгшрөхөөс сэргийлэх 5 арга Хадгалах