Эрүүл мэнд

Амралтын өдрүүдээр нойроо нөхөж авах хэрэггүй

Ажлын өдрүүдийн эрч хүчээ нөхөхийн тулд амралтын хоёр өдрөөр та өдөржин унтахыг зорьдог биз дээ? Гэвч энэхүү "супер нойр авалт"-ыг эрдэмтэд огт хэрэггүйн зэрэгцээ эрүүл мэндэд ч муугаар нөлөөлдөг болохыг тогтоожээ. 

Амралтын өдрүүдээр нойроо нөхөж авах хэрэггүй Хадгалах

Гэрийн нөхцөлд бөөр цэвэрлэх шалгарсан аргууд

Бөөр нь илүүдэл бодисыг биеэс гадагшлуулж, электролитийг тэнцвэржүүлэн, гормон үүсгэх чухал үүрэгтэй хос эрхтэн юм. Тиймээс зөв хооллож, хангалттай хэмжээний ус уух нь бөөрийг эрүүл байлгахад тусалдаг гэдгийг санах хэрэгтэй шүү. Ингээд та бүхэнд бөөр цэвэрлэх 4 үр дүнтэй аргыг танилцуулж байна.

Гэрийн нөхцөлд бөөр цэвэрлэх шалгарсан аргууд Хадгалах

Гүйсний дараа сүвээ рүү хатгаж өвдөх нь аюултай юу?

Таны гэдэсний хажуугаар хааяа гэнэтхэн хүчтэй хатгаж өвддөг үү? Мөн та дасгал хөдөлгөөн хийх юм уу, тос ихтэй хоол идсэний дараа энэ үзэгдэл тохиолддог болохыг анзаарч байв уу? Тэгвэл энэ нь тийм ч санаа зовмоор зүйл биш ажээ.

Гүйсний дараа сүвээ рүү хатгаж өвдөх нь аюултай юу? Хадгалах

Ус хангалттай уугаагүйгээс болж биед ямар асуудлууд үүсдэг вэ?

Хүмүүс шингэний хэрэгцээгээ ундаа, кофе, энергийн ундаа зэргээр нөхөж болдог гэж эндүүрдэг. Эдгээр зүйлс нь таны цангааг тайлах биш, харин ч бие дэх шингэний тэнцвэрийг алдагдуулж төрөл бүрийн өвчлөл үүсгэх аюултай байдаг. Энэ үүднээс та бүхэнд хүний биед ус дутагдсанаас болж үүсдэг асуудлуудыг хүргэж байна.

Ус хангалттай уугаагүйгээс болж биед ямар асуудлууд үүсдэг вэ? Хадгалах

Толгой өвдөлтийг эмнээс дутахгүй намдаадаг 7 уламжлалт арга

Орчин үед толгой өвдөх нь энгийн л нэг үзэгдэл болсон билээ. Нэг талаасаа үүнд цаг агаарын нөхцөл байдал, технологийн хэрэглээ, амьдралын буруу хэвшил гэх мэт олон зүйлс нөлөөлдөг. Тэгвэл бид танд эмийн бус аргаар толгойн өвдөлтийг хэрхэн намдааж болохыг зааж өгье. Гэхдээ таны бие организм хэт их зовиуртай байвал мэргэжлийн эмчид хандаж, нарийн шинжилгээ хийлгэх хэрэгтэй гэдгийг санаарай.

Толгой өвдөлтийг эмнээс дутахгүй намдаадаг 7 уламжлалт арга Хадгалах

Хомхойг хормын дотор арилгах аргууд

Дэлхий дээрх нас биед хүрсэн хүмүүсийн гуравны нэг нь хомхой үүсгэгч вирусийг тээж явдаг. Харамсалтай нь энэхүү вирус биед ороод алга болдоггүй ба таны мэдрэлийн эс дотор амьдардаг байна. Мөн хүний дархлалын систем муудах үед уг вирус идэвхжиж аман дээр хомхой гарах нь бий. Ингээд танд судалгаагаар батлагдсан хомхой арилгах хялбар, үр дүнтэй байгалийн аргуудыг танилцуулж байна.

Хомхойг хормын дотор арилгах аргууд Хадгалах

Тамхинд хэрэгтэй зүйл байдаг уу?

Тамхи нь олон улс үндэстний соёл уламжлалын нэгэн хэсэг байсан хэдий ч он, цаг өнгөрөхийн хэрээр хүн төрөлхтөн түүний эрүүл мэндэд болон эдийн засагт үзүүлэх хор хөнөөлийг улам ихээр мэдрэх болсон. Тиймдээ ч хүмүүс донтуулах үйлчилгээтэй тамхинаас аль болох татгалзахыг эрмэлзэх болжээ. Гэхдээ тамхинд тэр их хор хөнөөлөөс гадна хэрэгтэй зүйлс байдаг гэдгийг та мэдэх үү?

Тамхинд хэрэгтэй зүйл байдаг уу? Хадгалах
2019-05-24, 16:23

Мөр, шилэн хүзүүний чилээг гаргах 8 дасгал

Мөр болон шилэн хүзүү нь ачаалал их авдаг, биеийн хамгийн их стресстдэг хэсэг юм. Тиймээс биеийн дээд хэсгээ эрүүл байлгаж, арчлахын тулд үргэлж хөнгөн дасгал хийж, зөв сууж,  долоо хоногт нэг удаа ч болов булчин суллах дасгал хийж байх хэрэгтэй. Ингээд бүтэн өдрийн турш мөрөндөө өгсөн ачааллаа хэрхэн багасгах талаарх зөвлөгөөг хүргэе.

Мөр, шилэн хүзүүний чилээг гаргах 8 дасгал Хадгалах

"Шар айрагны гүзээ" гэж байдаггүй, харин...

Ихэвчлэн дунд насны эрчүүдийн гэдсэнд хуримтлагддаг өөхөн давхаргыг бид "пивоны гүзээ" гэж нэрлэж заншжээ. Жирийн "гүзээ"-нээс ялгаатай нь тэрхүү өөх арьсны доор бус дотоод эрхтнүүдийн эргэн тойронд наалдаж хуримтлагддаг тул хүний эрүүл мэндэд ихээхэн сөрөг нөлөөг үзүүлдэг байна. Сонирхолтой нь "пивоны гүзээ" хуримтлагдахад шар айрагны хэрэглээ төдийлөн нөлөө үзүүлдэггүй аж. Тэгвэл ямар хүчин зүйлээс болоод тэрхүү хор хөнөөлтэй өөх үүсдэг юм бол?

"Шар айрагны гүзээ" гэж байдаггүй, харин... Хадгалах

Эм байхгүй үед өвчин намдаах 10 шилдэг арга

Эм байхгүй үед гэнэтхэн өвдөх тохиолдол хүн бүрд л тулгардаг. Аймшигтай сонсогдож болох ч та үүнд санаа зовох хэрэггүй. Учир нь улайсан хоолойгоо шоколад идээд, шүдний өвдөлтөө гаатай цайны уутаар намдаах гэх мэт эм хэрэглэлгүйгээр өвдөлтийг арилгах олон аргууд байдаг юм шүү. 

Эм байхгүй үед өвчин намдаах 10 шилдэг арга Хадгалах

Хоолны шингэцийг хэвийн болгох 6 арга

Хэрвээ таны хоолны шингэц муу байдаг бол ямар нэг эм, бэлдмэл уух гэж яарах хэрэггүй. Учир нь байгалийн аргаар энэхүү асуудлыг шийдэж болдог билээ. Энэ нь таны эрүүл мэндэд илүү тустай байхаас гадна санхүүгийн хувьд ч хэмнэлттэй байх болно. Ингээд хоолны шингэцийг сайжруулдаг байгалийн гаралтай 6 аргыг танилцуулж байна.

Хоолны шингэцийг хэвийн болгох 6 арга Хадгалах

Гутлын улын элэгдлээр эрүүл мэндээ шинжих нь

Гутлаа буруу сонгох нь хөлийн өвчний эх үүсвэр болдгоос гадна бусад төрлийн өвчлөлийн эх үүсвэрийг тавьж байдаг. Тиймээс өөрийн эрүүл мэндийн зарим асуудлаа та гутлаа хараад л мэдэх боломжтой юм. Ингээд гутал эзнийхээ талаар юуг өгүүлж байдгийг хамтдаа сонирхоцгооё.

Гутлын улын элэгдлээр эрүүл мэндээ шинжих нь Хадгалах