Эрүүл мэнд

Таны хүүхэд анхаарал төвлөрөлт муу, хэт хөдөлгөөнтэй байвал тоолгүй орхиж болохгүй!

Сүүлийн үед нэлээдгүй яригдах болсон анхаарлын дутмагшил хэт хөдөлгөөнтөх эмгэг (АДХХЭ) нь гол төлөв бага насны хүүхдүүдэд илэрч байгаа бөгөөд уг эмгэг нь цаашдаа ч өсөх хандлагатай байгаа юм. Бага насны бүхий л хүүхдүүд ямар ч бодлогогүйгээр үйлдэл хийж, сахилгагүйтэж, хөдөлгөөнтэй байдаг боловч уг хам шинжийн үед арай өөр байдаг юм. Хүүхдүүд бага байхдаа бидний ярьдгаар сахилгагүйтэх боловч аажимдаа гайгүй болчихдог. Харин уг хам шинжтэй хүүхдүүд эсрэгээр байдаг байна. 

Таны хүүхэд анхаарал төвлөрөлт муу, хэт хөдөлгөөнтэй байвал тоолгүй орхиж болохгүй! Хадгалах

Таны ходоод гэдэс гэнэт өвдвөл яах ёстойгоо мэдэх үү? Эдгээр аргуудыг туршаад үз!

Ходоод гэдэс өвдөх нь буруу хооллолт, сарын тэмдгийн өмнөх өвдөлт, жирэмслэлт гээд олон хүчин зүйлээс нөлөөлж байдаг. Хэрэв огт эм байхгүй нөхцөлд таны ходоод гэнэт өвдвөл та яах ёстойгоо мэдэх үү? Ийм тохиолдолд яах ёстойгоо мэдэхгүй байгаа бол  бидний өгөх гэж буй зөвлөгөөг хэрэгжүүлэн гал тогоондоо байгаа зүйлсээ хэрэглээрэй. Ингээд зөвлөгөөгөө хүлээн авцгаая. 

Таны ходоод гэдэс гэнэт өвдвөл яах ёстойгоо мэдэх үү? Эдгээр аргуудыг туршаад үз! Хадгалах

Сарын тэмдгийн эдгээр шинж тэмдэгийг хэзээ ч тоолгүй орхиж болохгүй!

Сарын тэмдэг нь ихэвчлэн эмэгтэй хүүхдийг 12-15 настай байхад анх ирдэг бөгөөд цэвэршилт эхэлтэл буюу 50 нас хүртэл сар бүр үзэгддэг. Сарын тэмдгийн өмнө болон сарын тэмдэг ирж байх үед илэрдэг зан авирын өөрчлөлт, сарын тэмдэг өвдөлттэй ирэх зэрэг шинж тэмдгүүдийг эмэгтэйчүүдийн эмч нар хэвийн зүйлд тооцдог ажээ. Гэвч тэд зарим шинж тэмдгүүдийг заавал анхааралдаа авч, хэзээ ч тоохгүй орхиж болохгүй хэмээн бүсгүйчүүдэд зөвлөдөг байна. Ингээд мэдээллийнхээ дэлгэрэнгүйтэй танилцацгаая. 

Сарын тэмдгийн эдгээр шинж тэмдэгийг хэзээ ч тоолгүй орхиж болохгүй! Хадгалах

Өдөрт 15 минут алхсанаар таны биед юу болох вэ?

Явган алхах гэдэг нь зөвхөн нэг газраас нөгөөд хүрэх гэсэн үг биш. Өдөрт  минут  явган алхсанаар та өөрийн эрүүл мэнд болон сэтгэл санаанд үнэгүй хөрөнгө оруулалт хийж байгаа. Яагаад заавал явган явах хэрэгтэй гэж?...

Өдөрт 15 минут алхсанаар таны биед юу болох вэ? Хадгалах

Хоёрхон ширхэг сонгиноор бөөрөө бүрэн цэвэрлээрэй!

Хүний биед хуримтлагдсан хорт бодисыг шүүж, цэвэрлэх үүрэг хүлээсэн бөөр нь бидний биеийн хамгийн чухал эрхтэнүүдийн нэг билээ. Бөөр бол бидний биед хуримтлагдах давс болон бусад хорт бодисыг цуснаас шүүж байдаг эрхтэн юм.  Ажил нь хорт бодисыг цэвэрлэх учраас бөөр өөрөө ч хорт бодисонд хорддог. Учир нь цаг хугацаа өнгөрөх тусам бөөрөнд хуримтлагдсан давс ихсэж ингэснээр бөөр өвчлөх шалтгаан болдог ажээ. 

Хоёрхон ширхэг сонгиноор бөөрөө бүрэн цэвэрлээрэй! Хадгалах

Юунаас болж ингэдэг вэ?

Амны хөндий бол бидний эрүүл мэндэд тун чухал зүйл байдаг билээ. Шүд, буйл хоёулаа эрүүл байж гэмээнэ амны хөндий бүрэн эрүүл байх болно. Зурган дээрх эмгэг бол буйлны үрэвсэлт өвчин юм. Буйлны үрэвсэл нь шүдэн дээр хуримтлагдсан өнгөр ба нянгийн гаралтай био хальсны хорт бүтээгдэхүүнүүдээс шалтгаалан үүсдэг. Биеийн бусад эрхтний үрэвсэлүүдээс ялгаатай нь үрэвслийн шинж тэмдэг төдийлөн илэрч гардаггүй тул буйлны үрэвсэлийг дийлэнх хүмүүс үл тоомсорлосноор хүндрүүлэх тохиолдол их байдаг.

Юунаас болж ингэдэг вэ? Хадгалах

Уламжлалт аргаар Мэнгэ, Үү ургацагийг хэрхэн арилгах вэ?

Хүний хамгийн том эрхтэн болох арьс нь маш олон функцтэй. Арьс нь биеийн дулааныг тохируулах, биеийг нянгаас хамгаалж, мэдрэхэд тустай. Тиймээс та арьсаа төгс төгөлдөр хадгалах хэрэгтэй. Хэрвээ та арьсан дээрээ ямар нэгэн мэнгэ, батга, ургацаг зэргийг олж харвал зөв бүтээгдэхүүнээ хэрэглэж эмчлэх шаардлагатай.

Уламжлалт аргаар Мэнгэ, Үү ургацагийг хэрхэн арилгах вэ? Хадгалах

Элэг өвчилж, өөхөлсөн үед ямар шинж тэмдэг илэрдэг вэ?

Элэг нь хүний биеийн хамгийн том хатуулаг эрхтэн бөгөөд олон төрлийн үйл ажиллагаанд чухал нөлөөтэй оролцдог юм. Нэн түрүүнд бие организмаас хорт бодис, хэрэггүй зүйлсийг зайлуулах үүрэгтэй. Мөн эм бэлдмэлийг боловсруулах, амино хүчил үүсгэхэд оролцдог. Цөсний хүчил нь хоол боловсруулалтанд тусладаг бөгөөд энэ хүчлийг мөн элэг бий болгодог юм. Биеийн энергийг нэмэгдүүлэхэд оролцдог глюкозыг өөртөө хадгалан, хэрэгтэй үед биеийн хэсгүүдэд тараадаг ажээ. 

Элэг өвчилж, өөхөлсөн үед ямар шинж тэмдэг илэрдэг вэ? Хадгалах
2018-03-15, 11:50

Дотор муухайрч, ам цанган сульдаад байгаа бол ийм учиртай!

Цус багадалт гэдэг нь цусан дахь улаан эс, эсвэл гемоглобин багасах, цусны хүчилтөрөгч зөөвөрлөх чадвар муудахыг хэлдэг. Цус багадалт явагдаж эхлэхэд таны биед ядарч сульдах, амьсгал давчдах, хөдөлгөөний чадвар буурах зэрэг хөнгөн шинж тэмдгүүд илэрнэ. Харин цус багадалт нь хүндэрч байгаа үед толгой эргэх, дотор муухайрах, нүд бүрэлзэх, ухаан алдах, ам ихээр цангах зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг байна. Мөн нүүр хөхөрч цайх шинж тэмдэг ч илрэх болно. 

Дотор муухайрч, ам цанган сульдаад байгаа бол ийм учиртай! Хадгалах

Хэрвээ танд дараах шинж тэмдгүүд илэрч байгаа бол анхаарлаа нааш нь хандуулаарай!

Эрүүл бус, буруу хооллолт гэдэг нь бид өөрийн биед шаардлагатай амин дэм болон эрдэсүүдээ хангалттай хэмжээгээр хэрэглэхгүй байгаад оршино. Зарим төрлийн амин дэм дутагдсанаар төрөл бүрийн эмгэг илэрдэг учир та дараах шинж тэмдгүүдэд анхаарлаа хандуулаарай.

Хэрвээ танд дараах шинж тэмдгүүд илэрч байгаа бол анхаарлаа нааш нь хандуулаарай! Хадгалах

Энэ тосноос нэг л дуслыг чихэндээ дусаа!

Оливын тос нь эрүүл мэндэд сайн нөлөөтэй гэдгийг бид мэддэг тул өдөр тутамдаа хоол хүнсэндээ хэрэглэхийг хичээдэг билээ. Харин оливын тосыг зөвхөн хоол хүнсэндээ хэрэглэдэг гэвэл та андуурч байна. Арьсны элдэв эмгэг болоод янз бүрийн өвчнийг намдаахад өргөнөөр хэрэглэдэг тул цааш уншиж хэрхэн гэрийн нөхцөлд элдэв эмгэгээс салах талаар олж мэдээрэй. 

Энэ тосноос нэг л дуслыг чихэндээ дусаа! Хадгалах
2018-03-13, 17:35

Эрчүүдийг бэлгийн ариун цэврээ сахихыг эмч нар анхааруулж байна!

Эрчүүд ч гэсэн эмэгтэй хүмүүсийн нэгэн адилаар өөрийнхөө бэлгийн ариун цэвэрт зайлшгүй анхаарах хэрэгтэй билээ. Тэгвэл эрчүүд маань бүсгүйчүүд бидэн шиг эмэгтэйчүүдийн эмнэлэгт очоод үзлэгт хамрагдан, шинжилгээ өгдөг билүү? За тун ховор байх даа. Ингээд энэ удаагийнхаа дугаараараа эрчүүдийн бэлгийн ариун цэврийн талаар Нью-Йоркийн Пресбитерийн эмнэлгийн эрэгтэйчүүдийн их эмч, сексологич Дариус Падучийн (Darius Paduch) өгсөн зөвлөгөөг та бүхэндээ хүргэхээр бэлтгэлээ. 

Эрчүүдийг бэлгийн ариун цэврээ сахихыг эмч нар анхааруулж байна! Хадгалах