Эрүүл мэнд

Хүзүү хөшилтийг арилгах супер 9 арга

Статистик мэдээллээр, насанд хүрсэн хүмүүсийн 10 хувь нь амьдралынхаа явцад хүзүүтэй холбоотой өвчин эмгэгээс болж шаналдаг бөгөөд 65 хувь нь дор хаяж  нэг удаа хүзүү хөшилтийг мэдэрдэг байна. Хэт их дасгал хийх, буруу байрлалаар суух эсвэл унтах, урт хугацаанд нэг байрлалд хөдөлгөөнгүй байх, стрессийн түвшин ихсэх зэрэг нь хүзүү хөшиж өвдөх хамгийн түгээмэл шалтгаан болдог аж. Гэхдээ үүнийг эмчлэх боломжтой. Бид та бүхэнд хамгийн энгийн есөн аргыг танилцуулж байна. 

Хүзүү хөшилтийг арилгах супер 9 арга Хадгалах
2018-05-12, 09:55

Цахим ертөнцийг шуугиулж буй бичлэг...

Тамхи хортой гэдгийг хүн бүхэн мэддэг ч төдийлэн ойшоодоггүй. Тэр ч байтугай ханиалгах, амьсгаадах зэрэг шинж тэмдэг илэрч, бие организм нь дохио өгөөд байхад л хүмүүс үргэлжлүүлэн тамхиа татсаар байдаг. Харин Хойд Каролинагийн сувилагч Аманда Эллер (Amanda Eller) тамхи татдаг болон татдаггүй хүний уушгины ялгааг харуулсан бичлэгийг тавьсан нь цахим ертөнцөд шуугиан тарьж байна. Магадгүй энэ бичлэг таныг тамхинаас гарахад нөлөөлөх ч юм билүү.

Цахим ертөнцийг шуугиулж буй бичлэг... Хадгалах

Хүүхэдтэй болох гэж буй хосуудад тохиромжтой хоол хүнс

Харвардын их сургуулийн эрдэмтдийн "American Journal of Obstetrics and Gynecology" хэмээх сэтгүүлд хэвлэгдсэн судалгааны мэдээллээс үзвэл эмэгтэй хүний идэж ууж байгаа зүйлс үр хөврөл бүрэлдэн тогтох үйл явцад онцгой нөлөөлдөг гэнэ. Мөн эрэгтэй хүний бэлгийн эсийн тоог нэмэгдүүлдэг хоол хүнс хүртэл байдаг аж. Саяхныг хүртэл хоол хүнс болон нөхөн үржихүйн холбоог согтууруулах ундаа, кофейнээр хязгаарлаж байсан. Тэгвэл эрдэмтдийн дараах судалгаанаас хүүхэдтэй болохоор шийдсэн хосууд ямар хоол хүнс идвэл зохистойг мэдэж аваарай. 

Хүүхэдтэй болох гэж буй хосуудад тохиромжтой хоол хүнс Хадгалах
2018-05-08, 14:25

Өдөрт их хэмжээний ус уух нь зөв үү?

Хүний биед хэр их ус хэрэгтэй байдаг юм бол? Кофе, цай, ундаа зэрэг нь устай адил хүний биеийн шингэнийг нөхөж чаддаг болов уу? Хүн бүр л энэ асуултын хариултыг мэдэхийг хүсдэг. Тэгвэл бидний бэлтгэсэн мэдээлэлд анхаарлаа хандуулаарай.

Өдөрт их хэмжээний ус уух нь зөв үү? Хадгалах

Согтууруулах ундаа таны биед тохирохгүй байгааг илтгэх шинж тэмдгүүд

Хэдэн хундага оргилуун дарс эсвэл аяга шар айраг уусны маргааш толгой өвдөх, хавагнах, дотор муухайрах гэх мэт хүмүүст харилцан адилгүй шинж тэмдгүүд илэрдэг. Харин энэ бүхнийг согтууруулах ундаанаас боллоо гэж бодох хүн цөөн. Багахан хэмжээний согтууруулах ундаа хэрэглэсэн байлаа ч дараа нь танд ямар нэгэн шинж тэмдэг илэрдэг бол танд энэ төрлийн ундаа зохидоггүй бололтой.

Согтууруулах ундаа таны биед тохирохгүй байгааг илтгэх шинж тэмдгүүд Хадгалах

Биеийнхээ галбираар эрүүл мэндээ хэрхэн тодорхойлох вэ?

Хүний биеийн бүтэц өөр өөр хэлбэр, хэмжээтэй байдаг ч чухам яагаад ийм байдгийг бид тэр болгон ухаж ойлгодоггүй. Гэвч үнэн хэрэгтээ гадаад үзэмж, биеийн ерөнхий хэлбэр нь тухайн хүний эрүүл мэндийн ноцтой асуудлуудыг илэрхийлж байдаг. Тиймээс энэ талаар болон ямар нэгэн болзошгүй өвчлөлөөс хэрхэн сэргийлэх талаар мэдээллийг танд хүргэе. 

Биеийнхээ галбираар эрүүл мэндээ хэрхэн тодорхойлох вэ? Хадгалах
2018-05-01, 12:37

Эдгээр ахуйн бүтээгдэхүүнийг яг одооноос хэрэглэхээ боль! Яагаад гэж үү?...

Өдөр бүр бид нэг удаагийн нойтон салфетка ашиглаж, нэг удаагийн аяганд кофе уух гэх мэтээр маш олон төрлийн ахуйн асуудлуудтай тулгарч байдаг. Гэхдээ ийнхүү хэрэглэх үедээ бид тухайн зүйл бидний эрүүл мэнд болон байгаль орчинд хэрхэн нөлөөлөх талаар бараг ч бодож байгаагүй байх. Тэгвэл та дараах ахуйн бүтээгдэхүүнийг яг одоо хэрэглэхээ зогсоох хэрэгтэй. 

Эдгээр ахуйн бүтээгдэхүүнийг яг одооноос хэрэглэхээ боль! Яагаад гэж үү?... Хадгалах

Халуун хүйтэн ус нь хүний биед хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

Насанд хүрсэн хүний биеийн 50-60% нь уснаас тогтдог. Шингэн нь бидний биеийн үйл ажиллагаа хэвийн явагдахад чухал нөлөөтэй гэдгийг бид мэднэ. Гэхдээ харин халуун ус эсвэл хүйэн усны аль нь илүү сайн бэ гэдгийг та мэдэх үү? Хүйтэн ус уухад илүү амар амттай, аагим зуны халуунд сэтгэл сэргээх ид шидтэй тул ихэвчлэн бид хүйтэн ус их уух тохиолдол бий. Гэвч үнэндээ халуун бүлээн ус нь эрүүл мэндэд хамаагүй үр өгөөжтэй ажээ. 

Халуун хүйтэн ус нь хүний биед хэрхэн нөлөөлдөг вэ? Хадгалах
2018-04-25, 08:06

Зүрхний асуудалтай хүмүүс бэлгийн харьцаанд орохдоо үүнийг анхаараарай!

Зүрхний шигдээс болсон хүмүүс гам барих шаардлагатай байдаг билээ. Тэгвэл мэргэжлийн эмч нар танд доорхи зөвлөгөөнүүдийг хүргэж байна. 

Зүрхний асуудалтай хүмүүс бэлгийн харьцаанд орохдоо үүнийг анхаараарай! Хадгалах
2018-04-23, 10:30

Чихрийн шижинтэй болсоныг илтгэх шинж тэмдэгүүд

Чихрийн шижингийн улмаас цусан дахь сахарын хэмжээ ихэссэнээр хүний бие махбод инсулин үйлдвэрлэх болон инсулинд хариу үйлдэл үзүүлэх чадвар багасдаг байна. Энэхүү өвчний эхэн үеийн шинж тэмдгүүд нь маш түгээмэл учраас бид тэр болгон ач холбогдол өгдөггүй. Гэтэл чихрийн шижинг эмчлэхгүй байх нь таны амьдрах хугацааг богиносгож, эрүүл мэндэд тань сөрөг үр дагавар учруулдаг тул аль болох эрт оношлож, эмчлүүлэх нь зүйтэй юм. 

Чихрийн шижинтэй болсоныг илтгэх шинж тэмдэгүүд Хадгалах
2018-04-20, 12:22

Танай гэрт аз жаргал авчрах 9 зүйлс

Гэрийн тавилга чимэглэл болон эрүүл мэнд хамтдаа дурдагдах болжээ. Эрүүл мэнддээ хөрөнгө оруулалт хийхийн зэрэгцээ тав тухтай, тансаг орчин бүрдүүлэхийг хүсвэл доорх мэдээлэл танд хэрэг болох болно гэдэгт итгэлтэй байна. Ингээд мэдээллийн дэлгэрэнгүйтэй хамтдаа танилцацгаая.

Танай гэрт аз жаргал авчрах 9 зүйлс Хадгалах
2018-04-18, 11:30

Өндгөвчний архаг үрэвсэл нь бүсгүйчүүдэд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

Шинэ хийгдсэн судалгаагаар, өндгөвчний архаг үрэвсэлтэй буюу өндгөвчиндөө уйланхайтай эмэгтэйчүүд сэтгэц мэдрэлийн өвчинд өртөх магадлал хэвийн эмэгтэйчүүдээс илүү байдаг гэжээ. Ингээд зогсохгүй тэднээс төрөх хүүхэд нь аутизм болон анхаарал дутмагшил хэт хөдөлгөөнтөх эмгэгтэй байх магадлалтай аж. Кардифын их сургуулийн судалгаагаар эх болон хүүхдийн сэтгэцийн байдал хоорондоо холбоотой гэдгийг батласан боловч чухам юу нь юунд нөлөөлдөг гэдэг талаар баттай хариу олоогүй байгаа юм. 

Өндгөвчний архаг үрэвсэл нь бүсгүйчүүдэд хэрхэн нөлөөлдөг вэ? Хадгалах
2018-04-17, 15:28