Эрүүл мэнд

Бидний дотор эрхтэн хэд насалдаг вэ?

Хүний бие олон жижиг эрхтнээс бүтсэн нэгэн цогц боловч тухайн эрхтэн бүр өөр өөрийн насжилттай байдаг ажээ. Дотоод эд эрхтнүүдийнхээ насжилтыг мэдэж авснаар хэдэн насандаа ямар эд эрхтэндээ анхаарал хандуулах ёстойгоо мэдэж авах давуу талтай. Энэ нь ч таны эрүүл мэндэд нэн тустай үйлдэл билээ. Ингээд бидний бэлтгэсэн дараах мэдээллийг уншаад өөрийн эд эрхтнээ хэдэн настайг мэдэж аваарай!

Бидний дотор эрхтэн хэд насалдаг вэ? Хадгалах

Өдөрт 6 хумс жигнэсэн сармис ид! Яагаад гэвэл...

Сармис нь антиоксидантаар баялаг бөгөөд таны эрүүл мэндийн манаанд зогсож, төрөл бүрийн өвчнөөс хол байхад туслана. Тэгвэл үүнийг зөвхөн хоол хүнсэндээ амт оруулах үүднээс хэрэглэхээс гадна, бүхлээр нь идэж болно. Та өдөрт 6 хумс жигнэсэн сармис идээд, 24 цагийн эрч хүчтэй байхаас гадна, дархлаагаа сэргээж, эрүүл мэндээ хамгаалах боломжтой юм. 

Өдөрт 6 хумс жигнэсэн сармис ид! Яагаад гэвэл... Хадгалах
2018-02-21, 16:40

Барьсан тавьсан, хэзээ юу хэлснээ мартаад байна уу? Тэгвэл ой санамжаа ингэж сайжруулаарай!

Амьдралын жамаар бид бүгд л хөгширч тодорхой хэмжээгээр мартамхай болно. Гэтэл дөнгөж 20 гарч яваа залуу, 30-тай бүсгүй барьсан тавьснаа мартаж, хэзээ юу хэлснээ ч санахгүй бол яах вэ? Энэхүү үзэгдэл маш түгээмэл бөгөөд стресс бухимдал, ажлын ачааллаас болж, хүн бүхэн л мартамхай болж байна. Тэгвэл өнөөдөр та бүхэндээ ой ухаан сайжруулах шилдэг 10 аргыг танилцуулахаар бэлтгэлээ. 

Барьсан тавьсан, хэзээ юу хэлснээ мартаад байна уу? Тэгвэл ой санамжаа ингэж сайжруулаарай! Хадгалах

Хамар тань битүүрээд байвал шалтгааныг нь гэдэс дотроосоо хайгаарай!

Таны хамар байнга битүүрч амьсгалахад бэрхшээлтэй байна уу? Тэгвэл үүний асуудал нь гэдсэнд тань буй синусит гэх эмгэг төрүүлэгч мөөгөнцрөөс үүдэлтэй ажээ. Ханиалгах, толгой өвдөх, даарах, хоолой өвдөх гэх мэт шинжүүд нь синуситын улмаас үүсдэг байна. Харамсалтай нь синусит нь хүний биеэр маш амархан тархаж, тархи болон уушгийг гэмтээдэг болох нь тогтоогдсон. Майогийн (Mayo Clinic) эмнэлэгийн судалгаанд нийт 210 хамар битүүрлийн өвчтэй хүн оролцсон байна. Ингээд тэдний хамарнаас салслагийн судалгаа авсан бөгөөд 96% нь кандида хэмээх мөөгөнцөртэй хэмээн оношлогдсон ажээ. Ийнхүү зарим хүмүүс хэт мэдрэмтгий байдаг учир кандидозын төрлийн мөөгөнцөр хамар дотор нь үүсдэг нь батлагджээ.

Хамар тань битүүрээд байвал шалтгааныг нь гэдэс дотроосоо хайгаарай! Хадгалах

Ходоодны үрэвсэл намайг олон жил зовоосон. Харин үүнийг уугаад би бүрэн эдгэрсэн!

Ходоод бол хоол боловсруулах тогтолцооны хамгийн гол эрхтэн билээ. Хэрвээ бид хэн нэгнээс ходоод тань өвддөг үү? гэж асуувал ихэнх нь тийм гэж хариулах байх. Ерөнхийдөө ходоод нь маш олон өвчинд амархан өртдөг эрхтэн юм. Тэдгээрийн нэг нь ходоодны үрэвсэл ба удаан хугацааны турш эмчлэхгүй явснаар цус алдах аюултайгаар зогсохгүй амь насанд халтай. Ходоодны үрэвсэл үүсэх олон шалтгаан байдаг ч хамгийн их тархсан нь буруу хооллолт, стресс, согтууруулах ундаа, тамхины хэрэглээтэй холбоотой байдаг ажээ.  Хэрвээ танд ходоодны үрэвслийн шинж тэмдэг илэрч байвал яаралтай эмчид хандаж оношлуулаарай. Харин бид ходоодны үрэвслийг гэрийн аргаар хэрхэн эмчлэх талаар дараах зөвлөгөөг уншигчиддаа зориулан бэлтгэлээ.

Ходоодны үрэвсэл намайг олон жил зовоосон. Харин үүнийг уугаад би бүрэн эдгэрсэн! Хадгалах

Үүнийг кофе, цайндаа хольж уугаад, бөөрний өвчнөөс салаарай!

Дэлхийн олон оронд "кардамом" хэмээх энэхүү халуун ногоог ашиглан бөөрний өвчнийг эмчилсээр ирсэн түүхэн уламжлалтай билээ. Нэн ялангуяа Хятад болон Энэтхэгт кардамомыг ашиглан бараг бүх төрлийн өвчнийг эдгээдэг байна. Ингээд та бүхнийхээ эрүүл мэндэд зориулж кардамомыг ашиглан шидэт ундаа бэлтгэх жорыг хүргэе. 

Үүнийг кофе, цайндаа хольж уугаад, бөөрний өвчнөөс салаарай! Хадгалах

Өндөр настай хөрш маань үүнийг уугаад л, үе мөчний өвчин, өндөр даралтаасаа салж чадсан!

Окинавын арал дээрх хүмүүс хамгийн урт удаан насалдаг гэнэ. Энэ арал дээрх эрэгтэйчүүдийн дундаж наслалт нь 88, эмэгтэйчүүдийн дундаж наслалт нь 92 нас байдаг аж. Тэдний ийнхүү урт удаан насалдаг нууц нь хоол хүнсэндээ "гүргэм" цэцэг ашигладагт оршино. Гүргэм хэрэглэснээр хавдраар өвчлөх, цус харвах, зүрхний шигдээс зэрэг өвчин тусах магадлалыг бууруулдаг байна. Нэг удаа хэрэглэхэд л та үр дүнг мэдрэх болно.

Өндөр настай хөрш маань үүнийг уугаад л, үе мөчний өвчин, өндөр даралтаасаа салж чадсан! Хадгалах

Тромбоз өвчний үед илэрдэг шинж тэмдгүүд

Анагаах ухаанд судасны хана гэмтэх үед судсанд үүсдэг бүлэнг тромбоз гэж нэрлэдэг. Тромбоз бий болсноор цусны зогсонгишил үүсэх нөхцөл бүрддэг учраас амь насанд тун аюултай үйл явц гэж ойлгож болно. Хүний биед цусны бүлэн үүсэх нь түгээмэл байдаг. Цусны системийн зохицуулалт сайтай бол ихэнх тохиолдолд ямар нэгэн ноцтой шинж тэмдэг илрэлгүйгээр тромбоз нь өөрөө аяндаа уусчихдаг ч цусны эргэлт муутай бол судсаар цус хэвийн гүйх боломжгүй болж улмаар амь насанд аюул учрах эрсдэл үүсдэг. Хэн бүхний амь нас, эрүүл мэндтэй холбоотой зүйл учраас тромбозын талаар тодорхой хэмжээний ойлголттой байх нь зүйтэй юм.  

Тромбоз өвчний үед илэрдэг шинж тэмдгүүд Хадгалах

Чихрийн шижин өвчин таныг зовоож байна уу? Үүнийг найруулж уугаад, өвчнөө март!

Өвчин зовлонгүй эрүүл байх хамгийн баттай арга юу вэ? гэвэл хүн бүр л эрүүл хооллолт гэж хариулах болов уу. Эрүүл чанартай хүнсийг өдөр тутамдаа хэрэглэснээр, та олон төрлийн өвчнөөс ангижирч, амар тайван байх нөхцөл бүрдэнэ. Өнөөдөр та бүхэндээ манай улс төдийгүй дэлхий нийтэд хамгийн түгээмэл өвчин хэмээгддэг чихрийн шижинг гэрийн нөхцөлд эмчлэх аргыг танилцуулж байна. 

Чихрийн шижин өвчин таныг зовоож байна уу? Үүнийг найруулж уугаад, өвчнөө март! Хадгалах

Бүсгүй таны биед эдгээр шинж тэмдэг илэрсэн бол тоолгүй өнгөрч болохгүй!

Эмэгтэйчүүдийн өвчин бусад өвчнүүд шиг ил биш далд хэлбэрээр даамжирдаг учраас эрт оношилж, эмчлэх хэрэгтэй байдаг. Гэвч аливаа өвчний шинж тэмдэг дөнгөж илэрсэн даруйд эмнэлгийн байгууллагад хандсанаар түргэн эдгэрэх боломж бүрддэг юм. Жишээлбэл хөхний хорт хавдрыг эхний үед нь илрүүлснээр эдгэрэх боломж 90%-тай байдаг ажээ. Ингээд өнөөдрийнхөө нийтлэлээр эмэгтэйчүүдийн биед ямар шинж тэмдгүүд илэрвэл анзааралгүй орхиж болохгүй талаар танилцуулъя. 

Бүсгүй таны биед эдгээр шинж тэмдэг илэрсэн бол тоолгүй өнгөрч болохгүй! Хадгалах

Байцааны навчаар хөлөө ороогоод унтаарай. Яагаад гэвэл?

Хөлөө байцаагаар ороох нь ямар ач тустай, ямар үр дүнд хүрэх бол хэмээн та гайхаж байна уу?  Ногоон байцаа нь тоонолжин цэцгийн ангид багтах бөгөөд эрүүл мэндэд маш тустай хүнсний ногоо юм.  Байцаанд С, К, В1, В2, В6 амин дэм, кали, фолийн хүчил, зэс, марганц зэрэг агуулагддаг аж. Байцааны навчийг ардын анагаах ухаанд хэв гажилт, үрэвсэл, шарх зэрэгт ашигладаг байна.

Байцааны навчаар хөлөө ороогоод унтаарай. Яагаад гэвэл? Хадгалах

Өндөг идэх нь хүний биед ямар нөлөө үзүүлдэг болохыг шинжлэх ухаанаар баталжээ!

Зарим хүмүүс өндгийг ялангуяа "өндөгний шарыг" эрүүл мэндэд сөрөг нөлөөтэй гэж үздэг. Тэгвэл бодит байдал дээр өндөг нь манай гараг дээрх бүхий л идэж болох зүйлсээс хамгийн их хэмжээний уургийг өөртөө агуулсан байдаг ажээ. Бидэнд зайлшгүй шаардлагатай витамин, эрдэс бодис, амин хүчил болон уургийг өөртөө агуулдаг тул хүний биед булчинг үүсгэж, эдийг нөхөн сэргэхэд тусладаг. Хоол судлаачид өдөрт 2-3 өндөг идсэнээр хэн ч байлаа гэсэн зохистой хооллож чадна хэмээдэг байна. Тэгвэл өндөг нь бидний биед чухам ямар нөлөө үзүүлж байдгийг хамтдаа олж мэдэцгээе. 

Өндөг идэх нь хүний биед ямар нөлөө үзүүлдэг болохыг шинжлэх ухаанаар баталжээ! Хадгалах