Эрүүл мэнд

Уушигаа хамгаалж эрүүл болгох 7 алхам

Бидний уушиг нь агаарын бохирдол, төрөл бүрийн халдьараас сэргийлэгч бүхий байгалиас заяасан хамгаалагч бүрхүүл юм. Гэвч уушиг нь бидний өдөр тутам амьсгалдаг агаарын найрлаган дахь хортой химийн бодисоос болж хэвийн үйл ажиллагаагаа алдаж байна. Хий ханиаж, цээжээр тань хөндүүрлэн, амьсгаа давхцах болсон зэрэг нь астма, бронхит, сүрьеэ гэх мэт хүнд өвчний шинж тэмдэг байж болзошгүй тул даруй мэргэжлийн эмчид хандаарай. Доорхи мэдээллээр бид та бүхэнд хэрхэн уушгиа хамгаалах талаар хүргэж байна.

Уушигаа хамгаалж эрүүл болгох 7 алхам Хадгалах
2018-03-06, 12:25

Үүнийг найруулж уугаад Зүрх судас, ханиад томуу, үе мөчний өвчнөөс бүр мөсөн салаарай!

Уламжлалт аргаар олон төрлийн өвчнийг эдгээж, эрүүл саруул байх боломжтой гэж та цөөнгүй сонсож байсан биз ээ. Тэгвэл бид та бүхэндээ хоолны мэргэжилтэнгүүд болон эмч нарын зөвлөдөг шилдэг жорыг танилцуулж байна. Энэхүү жороор та цөс, зүрх судасны өвчин, холестирины хэмжээг бууруулах, ханиад томуу, үе мөчний өвчинг эмчлэх боломжтой.

Үүнийг найруулж уугаад Зүрх судас, ханиад томуу, үе мөчний өвчнөөс бүр мөсөн салаарай! Хадгалах

Цэвэршилт гэж юу болох, цэвэршилтийн үе шатуудыг хэрхэн даван туулах вэ?

Цэвэршилт явагдсанаар эмэгтэй хүний сарын тэмдэг ирэхээ болих ба үр тогтох чадвараа алддаг байна. Эмч мэргэжилтнүүдийн хэлж байгаагаар цэвэршилт нь гол төлөв 40-50 насанд тохиолддог бөгөөд эмэгтэй хүн бүрийн бие физиологийн онцлог, удамшлаас шалтгаалан харилцан адилгүй насанд тохиолддог ажээ. Ингээд энэ удаагийнхаа нийтлэлээрээ цэвэршилт гэж юу болох, цэвэршилтийн үе шатуудыг хэрхэн даван туулах тухай мэдээллийг эмэгтэйчүүд та бүхэндээ хүргэхээр бэлтгэлээ. 

Цэвэршилт гэж юу болох, цэвэршилтийн үе шатуудыг хэрхэн даван туулах вэ? Хадгалах

Орон дотор тань олон сая хачиг үржиж байдгийг мэдэх үү? Тэгвэл үүнээс хэрхэн салах вэ?

Бүтэн өдөр ядарсны дараа орондоо орж амрах нь хамгийн сайхан амралт байдаг билээ. Тэгвэл таны оронд  түм буман бидний нүдэнд үл үзэгдэх маш жижигхэн хачиг байдаг гээд бодохоор л аймшигтай байгаа биз.  Хачиг нь нүдэнд харагддаггүй бөгөөд 6 долоо хоногийн турш амьдардаг хэдий ч гэрлийн хурдаар үрждэг байна. Ялангуяа 60%-ийн чийгшилтэй, дулаан газар ихээр үрждэг аж. Тэгвэл бид та бүхэндээ өнөөдөр энэхүү хачигтай хэрхэн тэмцэх талаар мэдээллийг хүргэхээр бэлтгэлээ.

Орон дотор тань олон сая хачиг үржиж байдгийг мэдэх үү? Тэгвэл үүнээс хэрхэн салах вэ? Хадгалах

Арьс тань шарлаад байна уу? Тэгвэл ийм учиртай!

Сүүлийн үед шар өнгийн хүнсний будаг агуулсан хоол хүнс хэрэглээгүй байтал таны арьс, нүд шарлаад байгаа бол энэ нь анагаахын хэллэгээр биед "шарлалт" явагдаж байна гэсэн үг юм. Шарлалтыг мэргэжлийн эмч, мэргэжилтэн үзэж оношилдог бөгөөд танд тохирох эмчилгээг бичиж өгөх болно. Хэрэв таны шарлалт төмрийн дутагдлаас үүдэлтэй бол бидний өгөх гэж буй зөвлөгөөнд анхаарлаа хандуулаарай. Таны бие хангалттай хэмжээний төмрийг өөртөө авсанаар шарлалт ор мөргүй алга болно. 

Арьс тань шарлаад байна уу? Тэгвэл ийм учиртай! Хадгалах

Сонгиноор гараа үрээд үз, юу болохыг та эндээс мэдэж аваарай!

Гарын доорх зүйлсийг ашиглан өвчин зовиураасаа салах шиг мөнгөнд хэмнэлттэй, биед хор багатай зүйл гэж хаа байх билээ. Тэгвэл та айл бүрийн хөргөгчинд байж л байдаг сонгины биед эм болох гайхалтай чанаруудыг мэдэх үү? Сонгинод агуулагддаг "кверцетин" хэмээх пигмент нь антиоксидант шинж чанараараа маш өндөр ажээ. Ингээд сонгины "ид шид"-ийн тухай бүгдээрээ мэдэж авцгаая.  

Сонгиноор гараа үрээд үз, юу болохыг та эндээс мэдэж аваарай! Хадгалах

Хүн бүр үүнийг хэрэглээд үр дүнг нь шагшин магтдаг. Чухам ямар ид шидтэй болохыг мэдэж аваарай!

Цагаан гаа, лууван 2-ын шүүс нь эрүүл мэндийн шидэт ундаа гэлтэй. Уг шүүсийг хэрэглэж үзсэн хүн бүр үр дүнг нь шагшин магтдаг. Чухам ямар гайхалтай үр дүн үзүүлдэг талаар энэхүү мэдээллийг үргэлжлүүлэн уншиж мэдээрэй. 

Хүн бүр үүнийг хэрэглээд үр дүнг нь шагшин магтдаг. Чухам ямар ид шидтэй болохыг мэдэж аваарай! Хадгалах
2018-03-02, 18:29

Нүдний өмнө хөвдөг “цагаан зүйлс” ямар учиртай вэ?

Заримдаа таны нүдний өмнүүр жижиг зүйлс хөвж байгаа харагддаг уу? Хаашаа ч харсан харж буй чиглэлийг дагаад байгаа юм шиг санагддаг уу? Энэ юу харагдаад байгаа юм болоо гэж бодож үзсэн үү? Тийм бол анхаарлаа хандуулна уу!

Нүдний өмнө хөвдөг “цагаан зүйлс” ямар учиртай вэ? Хадгалах

Үүнийг уугаад, хөнжлөөрөө битүү хучаад унт!

Шөнө дунд болчхоод байхад унтаж чадахгүй ийш тийш эргэж хөрвөөгөөд л... Үүнээс дор зүйл үгүй мэт санагддаг. Ийнхүү байдалтай шөнийг өнгөрүүлснээр, маргааш нь нэг л сулбайсан, ажлын бүтээмжгүй, унтаа нөхөр л өдөржингөө эвшээлгэсээр арай гэж гэртээ ирдэг шүү дээ. Орчин үеийн нийгмийн ачаалал, стресс бухимдлаас үүдэн нойргүйдэлтэй болсон хүний тоо улам бүр нэмэгдсээр байгаа нь харамсалтай. Тэгвэл дараах аргуудыг хэрэглээд бат бөх, сайхан унтаж амардаг болох бүрэн боломжтой аж.

Үүнийг уугаад, хөнжлөөрөө битүү хучаад унт! Хадгалах

Эдгээр энгийн зүйлийг өдөр тутамдаа хийгээд л, амьдралаа 5 жилээр уртасгах боломжтой!

Хүн төрөлхтөн мөнх амьдрах нууцыг мянга мянган жилийн турш хайсаар ирсэн билээ. Дундад зууны үед залуужиж, гоо төрхөө хадгалж үлдэхийн тулд онгон охидын цусанд хэвтэж, сэлдэг байсан гэх яриа ч бий. Энэ удаагийн нийтлэлээр бид та бүхэндээ мөнх наслах нууцыг зааж өгөхгүй ч, эрүүл энх урт удаан амьдрах зуршлуудыг танилцуулах болно. Та эдгээр энгийн зүйлсийг өдөр тутамдаа хийснээр, амьдрах хугацаагаа 5 жилээр уртасгаж чадна.

Эдгээр энгийн зүйлийг өдөр тутамдаа хийгээд л, амьдралаа 5 жилээр уртасгах боломжтой! Хадгалах

Унтаж байхдаа бие махбодио бүрэн хоргүйжүүлэх хамгийн хүчтэй арга

Хүрээлэн буй орчин, идэж буй химийн гаралтай хүнс зэргээс хамаарч хүний биед хорт бодисууд хуримтлагдсан байдаг. Эдгээр хорт бодисыг гадагшлуулахгүй биедээ хуримтлуулснаар, төрөл бүрийн өвчлөлийн шалтгаан болох нь бий. Харин бие дэхь хорт бодисийг гадагшлуулах нь тийм ч хэцүү зүйл биш бөгөөд та ердөө л дараах зөвлөгөөг дагахад хангалттай юм.

Унтаж байхдаа бие махбодио бүрэн хоргүйжүүлэх хамгийн хүчтэй арга Хадгалах