Эрүүл мэнд

Ухаалаг утас байнга хэрэглэснээр хүний биед ямар өөрчлөлтүүд гардаг вэ?

Техникийн дэвшил та бидний амьдралыг хөнгөвчилж, сонирхолтой байлгадаг нь маргаангүй үнэн. Гэхдээ тэдгээр зүйлс хүний биед сөрөг нөлөө үзүүлж байдгийг санах хэрэгтэй. Орчин үед бүгд л ухаалаг гар утсыг сонгож хэрэглэх болсон бөгөөд тэр хэмжээгээрээ амьдралын буруу хэвшилтэй болж, эрүүл мэндээ хохироосоор байна. Бид танд гар утас хүний биед ямар сөрөг нөлөө үзүүлдэг болох, түүнээс хэрхэн урьдчилан сэргийлэх талаарх зөвлөгөөг хүргэж байна. 

Ухаалаг утас байнга хэрэглэснээр хүний биед ямар өөрчлөлтүүд гардаг вэ? Хадгалах

Аутизмтай хүүхдэд илэрдэг 7 шинж тэмдэг

Дэлхий дээр 2015 оны байдлаар 24.8 сая хүн аутизмын эмгэгт өртсөн байдаг. Сүүлийн үед уг өвчний тархалт улам бүр нэмэгдсээр байна. Аутизм өвчний шинж тэмдэг маш олон янзаар илэрдэг. Хэрвээ таны хүүхдэд дараах шинж тэмдгүүд илэрч байвал аутизмтай байх магадлалтай юм. Ер нь аутизм нь генетикийн болон хүрээлэн буй орчны хүчин зүйлсээс хамааралтай байдаг. Мөн жирэмсэн үедээ халдварт өвчнүүдээр өвчлөх согтууруулах ундаа хэрэглэх, мансууруулах бодис хэрэглэх, амьтан ургамалд байх бичил биетийг устгахад хэрэглэдэг пестицидэд хордох, агаарын бохирдолд байх зэрэг зүйлс нөлөөлдөг байна.

Аутизмтай хүүхдэд илэрдэг 7 шинж тэмдэг Хадгалах

Хорт хавдрын эрсдэлийг бууруулах энгийн 7 арга

Хорт хавдраас сэргийлэхийн тулд та өөрийн биеэ хайрлаж, эрүүл байж хавдрын эс үүсэх нөхцлийг бүрдүүлэхгүй байх хэрэгтэй. Одоо цагт нэгэнт үүссэн хорт хавдрыг эмчлэх арга хараахан гараагүй л байна. Тиймдээ ч та бүхэнд үхлийн аюултай хавдар тусахгүйн тулд эрүүл мэнддээ хэрхэн анхаарч, ямар аргууд хэрэглэж болох талаарх зөвлөгөөг хүргэж байна. Уншаад өнгөрөх бус амьдрал дээрээ үйлдэл болгон хэрэгжүүлээрэй. 

Хорт хавдрын эрсдэлийг бууруулах энгийн 7 арга Хадгалах

Хэт халуун цай уух нь хүний биед ямар нөлөө үзүүлдэг вэ?

Хүний эрүүл мэндэд цайны үзүүлэх ач тусын талаарх олон мэдээллүүд бий. Гэхдээ цай уух нь бүх талаараа ашигтай, ямар ч аюулгүй зүйл гэж бодож байвал та эндүүрч байна. АНУ-ын судлаачид саяхан халуун цай их хэмжээгээр уух нь улаан хоолойн хорт хавдар үүсэх магадлалыг бараг хоёр дахин нэмэгдүүлдэг гэдгийг олж тогтоожээ.

Хэт халуун цай уух нь хүний биед ямар нөлөө үзүүлдэг вэ? Хадгалах
2019-03-29, 16:42

Алжаал тайлах Хятадын уламжлалт цэгэн бариа

Гэртээ эсвэл ажил дээрээ байхдаа нүүр болон гарандаа цэгэн иллэг хийх энгийн хялбар аргуудыг танд санал болгож байна. Заавал бусдаар гэлтгүй өөрөө өөртөө цэгэн массаж хийх нь олон ач тустай байдаг юм шүү. Та ажлынхаа хажуугаар багахан зав гаргаад туршаад үзээрэй.

Алжаал тайлах Хятадын уламжлалт цэгэн бариа Хадгалах

Хамрын битүүрлийг арилгах маш үр дүнтэй аргууд

Хамрын ханиад, хамар битүүрэх нь олон төрлийн өвчний шинж тэмдэг болдог ажээ. Харин эмийн сангуудад хамар битүүрлийг эмчлэх төрөл бүрийн эм, дусаалга байдаг ч тэр бүгдээс өөрт таарснаа сонгож авна гэдэг нь асуудалтай. Учир нь тэдгээр бүх бүтээгдэхүүнүүдийн найрлага хоорондоо эрс тэс ялгаатай юм шүү дээ. Тэгвэл хамар битүүрэхэд ямар төрлийн бүтээгдэхүүн тустай талаар мэдээллийг танд хүргэе.

Хамрын битүүрлийг арилгах маш үр дүнтэй аргууд Хадгалах

10 минутын дотор цусны даралтаа бууруулах 8 арга

Таны биед толгой өвдөх, ядрах, зүрхний хэм алдагдах  шинж тэмдгүүд илрэх нь цусны даралт ихэссэнтэй холбоотой юм. Цусны даралт нь ихэвчлэн стресс, нойргүйдэл, таргалалт зэргээс үүддэг. Гэвч азаар цусны даралтыг бууруулах хэд хэдэн хялбар аргууд байдаг. Бид танд энгийн хэрнээ хүний биед маш хэрэгтэй тэдгээр дасгалуудыг танилцуулж байна.

10 минутын дотор цусны даралтаа бууруулах 8 арга Хадгалах

Хоёр долоо хоногийн турш тамхи татахгүй байснаар таны биед ямар өөрчлөлтүүд гарах вэ?

Статистикаас харахад дэлхий дээр 1 тэрбум орчим тамхичин байдгийг тодорхойлжээ. Хамгийн их тамхичинтай улс нь Андорра болсон бол хамгийн бага тамхичинтай улс Бруней аж. Тамхи татдаг хүмүүсийн 40% нь Хятад улсад амьдардаг байна. Ингээд 14 хоногийн турш тамхинаас татгалзвал таны биед гарах өөрчлөлтийг хүргэе.

Хоёр долоо хоногийн турш тамхи татахгүй байснаар таны биед ямар өөрчлөлтүүд гарах вэ? Хадгалах

Хүн 40 гарахаараа яагаад жин нэмж эхэлдэг вэ?

Зарим хүмүүс 40 нас хүрэхээрээ хүнснээс авах шим тэжээл, хөдөлгөөний идэвх нь өөрчлөгдөөгүй ч гэсэн жин нэмж эхэлдэг. Энэ үзэгдэл нь хөгшрөлтийн үйл явцаас хамаарч биед гарах өөрчлөлтүүдтэй холбоотой. Ингээд та бүхэнд тэдгээр өөрчлөлтүүд нь юу болохыг тайлбарлаж, хэрхэн сэргийлэх талаар зөвлөмжийг хүргэж байна.

Хүн 40 гарахаараа яагаад жин нэмж эхэлдэг вэ? Хадгалах
2019-03-17, 12:50

Биеийн тунгалгийн системээ хэрхэн эрүүлжүүлэх вэ?

Хүний биеийн тунгалгийн систем бөглөрч үйл ажиллагаа нь муудсанаар олон төрлийн өвчин тусахад хүргэдэг байна. Ингэснээр таны бие өөрт оршиж буй бүхий л хорт бодисуудыг гадагшлуулахыг оролдож эхлэх бөгөөд толгой өвдөх, бие хавагнах, даарч шархирах зэрэг мэдрэмжүүд үүсдэг аж. Энэ үед доор дурдаж буй аргыг ашиглан хорт бодисуудыг зайлуулж, биеэ эрүүлжүүлэх боломжтой байдаг.

Биеийн тунгалгийн системээ хэрхэн эрүүлжүүлэх вэ? Хадгалах

Тестостерон дааврын төвшин өндөр байх нь ямар давуу талтай вэ?

Бидний бие организмд төрөл бүрийн даавар байдаг бөгөөд тэдгээр даавруудын тэнцвэртэй байдлаас хамаарч биед өөрчлөлт гардаг. Тэгвэл эрчүүдийн хамгийн чухал даавар бол тестостерон бөгөөд уг даавар нэмэгдэх үед эрчүүдийн бие организмд ямар эерэг өөрчлөлт гардаг талаар сонирхоцгооё.

Тестостерон дааврын төвшин өндөр байх нь ямар давуу талтай вэ? Хадгалах

Ногоон цай уухад учир бий...

Өдөр бүр нэг аяга ногоон цай уух нь долоо хоногт 2,5 цаг бэлтгэл хийсэнтэй тэнцэнэ. Гэхдээ ногоон цай нь зөвхөн жин хасаад зогсохгүй, сэтгэл санаанд хүртэл таатайгаар нөлөөлдөг аж. Өдөрт 100 мл-ийг уухад л сэтгэл санаа өөдрөг болж, хүн дэлхий ертөнцийг эергээр харж эхэлнэ. Үүнээс гадна ногоон цай нь цусан дахь кортизол буюу стрессийн дааврын хэмжээг багасгаж, сэтгэн бодох үйл ажиллагааг хөгжүүлдэг байна. Гэхлээ аливаа зүйлийг хэтрүүлэн хэрэглэх нь муу талтай байдагчлан ногоон цайг ч гэсэн хэтрүүлэн хэрэглэх нь эрүүл мэндэд хор хөнөөлийг авчирдаг аж. Ингээд ногоон цайг хэзээ, хэрхэн, ямар хэмжээтэй хэрэглэх талаар зөвлөгөөг танд хүргэе.

Ногоон цай уухад учир бий... Хадгалах