Эрүүл мэнд

Тархиа хөгшрөхөөс сэргийлэх 5 арга

Орчин үед хүн бүр урт наслах боломжтой болсон хэдий ч нас ахих тусам бидний тархины үйл ажиллагаа бага багаар муудаж байдаг билээ. Түүнчлэн байнгын хөдөлгөөнгүй суугаа ажил болон элдэв хорт зуршил зэрэг нь хүний эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж, уураг тархийг маш ихээр гэмтээдэг байна. Тиймээс бид танд амин чухал эрхтэн болох тархиа хэрхэн хамгаалах ёстойг зааж өгье.

Тархиа хөгшрөхөөс сэргийлэх 5 арга Хадгалах

Эцэг эхээс хүүхдэд удамшдаг эрүүл мэндийн 10 асуудал

Хүний эрүүл мэндэд ген маш чухал нөлөөг үзүүлж байдаг. Тиймээс та аав, ээжийнхээ биед сайтар анхаарал хандуулах ёстой юм шүү. Ингээд бүгдээрээ эцэг, эхээс хүнд ямар шинж тэмдгүүд удамшдаг болохыг хамтдаа сонирхоцгооё.

Эцэг эхээс хүүхдэд удамшдаг эрүүл мэндийн 10 асуудал Хадгалах

Аманд юу амтагдах нь таны эрүүл мэндийн талаар ихийг өгүүлдэг

Хэрэв таны аманд гашуун, исгэлэн, металл гэх мэт эвгүй амт мэдрэгдэж байвал энэ нь ямар нэг өвчний шинж тэмдэг байж болох юм. Тиймээс үүнийг үл тоож болохгүй бөгөөд учир шалтгааныг нь заавал олж тогтоох хэрэгтэй аж. Ингээд бид танд энгийн үед яагаад аманд муухай амт амтагддаг болохыг хэлж өгье.

Аманд юу амтагдах нь таны эрүүл мэндийн талаар ихийг өгүүлдэг Хадгалах

Сарын тэмдгийн үеэр эдгээр шинж тэмдгүүдийг тоохгүй орхиж болохгүй

Сарын тэмдэг ирэх үед эмэгтэй хүний бие махбодид маш их өөрчлөлт орж, хэсэг хугацаанд тухгүй болох нь бий. Гэхдээ бид тэдгээр өөрчлөлтүүдийг "Угаасаа л таагүй байдаг шүү дээ" гэж хүлээж авч болохгүй аж. Учир нь сарын тэмдгийн үеэр илэрдэг зарим нэг шинж тэмдгүүд ноцтой аюулыг дагуулж байдаг юм. 

Сарын тэмдгийн үеэр эдгээр шинж тэмдгүүдийг тоохгүй орхиж болохгүй Хадгалах

Дотор муухайрч, бөөлжис цутгахыг зогсоох аргууд

Зуны халуун наранд наршиж, гэдэс эвгүйрч бөөлжихөөс та болгоомжлоорой. Дотор муухайрч, бие гэдэс өвдөж, бөөлжих нь заримдаа тэсэхийн аргагүй мэдрэмжийг төрүүлдэг. Тэгвэл өнөөдөр бид та бүхэндээ үүнийг эмчилж болох 12 аргыг танилцуулж байна.

Дотор муухайрч, бөөлжис цутгахыг зогсоох аргууд Хадгалах

Дархлаа тань сул байгааг илэрхийлэх 16 шинж тэмдэг

Дархлааны систем гэдэг бол бидний эрүүл мэндийг гадаад орчны аюултай вирусээс хамгаалж байдаг эд, эсүүдийн нийлмэл юм. Үүний ачаар л бие махбодь өдөр бүр нян, вирусүүдтэй тэмцэж, тэдэнтэй тулалдаж байдаг билээ. Гэхдээ дархлааны систем суларсан үед хүн төрөл бүрийн өвчин тусаж эхэлдэг гэдгийг санах нь зүйтэй.

Дархлаа тань сул байгааг илэрхийлэх 16 шинж тэмдэг Хадгалах

Гэмтэл, бэртэл авсан үедээ бидний гаргадаг түгээмэл 10 алдаа

Аливаа гэмтэл бэртлийн үед авсан анхны арга хэмжээ тухайн хүний эдгэрэх явц, цаашдын эрүүл мэндийн байдалд маш чухал нөлөөг үзүүлдэг. Тиймдээ ч та бүхэнд хүмүүсийн анхны тусламжийн үед гаргадаг түгээмэл 10 алдааг хүргэж байна.

Гэмтэл, бэртэл авсан үедээ бидний гаргадаг түгээмэл 10 алдаа Хадгалах

Амралтын өдрүүдээр нойроо нөхөж авах хэрэггүй

Ажлын өдрүүдийн эрч хүчээ нөхөхийн тулд амралтын хоёр өдрөөр та өдөржин унтахыг зорьдог биз дээ? Гэвч энэхүү "супер нойр авалт"-ыг эрдэмтэд огт хэрэггүйн зэрэгцээ эрүүл мэндэд ч муугаар нөлөөлдөг болохыг тогтоожээ. 

Амралтын өдрүүдээр нойроо нөхөж авах хэрэггүй Хадгалах

Гэрийн нөхцөлд бөөр цэвэрлэх шалгарсан аргууд

Бөөр нь илүүдэл бодисыг биеэс гадагшлуулж, электролитийг тэнцвэржүүлэн, гормон үүсгэх чухал үүрэгтэй хос эрхтэн юм. Тиймээс зөв хооллож, хангалттай хэмжээний ус уух нь бөөрийг эрүүл байлгахад тусалдаг гэдгийг санах хэрэгтэй шүү. Ингээд та бүхэнд бөөр цэвэрлэх 4 үр дүнтэй аргыг танилцуулж байна.

Гэрийн нөхцөлд бөөр цэвэрлэх шалгарсан аргууд Хадгалах

Гүйсний дараа сүвээ рүү хатгаж өвдөх нь аюултай юу?

Таны гэдэсний хажуугаар хааяа гэнэтхэн хүчтэй хатгаж өвддөг үү? Мөн та дасгал хөдөлгөөн хийх юм уу, тос ихтэй хоол идсэний дараа энэ үзэгдэл тохиолддог болохыг анзаарч байв уу? Тэгвэл энэ нь тийм ч санаа зовмоор зүйл биш ажээ.

Гүйсний дараа сүвээ рүү хатгаж өвдөх нь аюултай юу? Хадгалах

Ус хангалттай уугаагүйгээс болж биед ямар асуудлууд үүсдэг вэ?

Хүмүүс шингэний хэрэгцээгээ ундаа, кофе, энергийн ундаа зэргээр нөхөж болдог гэж эндүүрдэг. Эдгээр зүйлс нь таны цангааг тайлах биш, харин ч бие дэх шингэний тэнцвэрийг алдагдуулж төрөл бүрийн өвчлөл үүсгэх аюултай байдаг. Энэ үүднээс та бүхэнд хүний биед ус дутагдсанаас болж үүсдэг асуудлуудыг хүргэж байна.

Ус хангалттай уугаагүйгээс болж биед ямар асуудлууд үүсдэг вэ? Хадгалах

Толгой өвдөлтийг эмнээс дутахгүй намдаадаг 7 уламжлалт арга

Орчин үед толгой өвдөх нь энгийн л нэг үзэгдэл болсон билээ. Нэг талаасаа үүнд цаг агаарын нөхцөл байдал, технологийн хэрэглээ, амьдралын буруу хэвшил гэх мэт олон зүйлс нөлөөлдөг. Тэгвэл бид танд эмийн бус аргаар толгойн өвдөлтийг хэрхэн намдааж болохыг зааж өгье. Гэхдээ таны бие организм хэт их зовиуртай байвал мэргэжлийн эмчид хандаж, нарийн шинжилгээ хийлгэх хэрэгтэй гэдгийг санаарай.

Толгой өвдөлтийг эмнээс дутахгүй намдаадаг 7 уламжлалт арга Хадгалах