Эрүүл мэнд

Таны нойр юунаас болоод хулжаад байна вэ?

Ажлаа тараад, гэртээ харьж унтах гэтэл таны нойр хүрэхгүй байна уу? Орчин үед хөгшин, залуу гэлтгүй бүх л хүмүүс нойрны асуудалтай тулгарах болжээ. Энэ нь бидний амьдралын орчин нөхцөлтэй ихээхэн хамааралтай байдаг тул та өөртөө эрүүл, зөв хэвшлийг бий болгоорой. Ингээд танд унтаж амрах үед тулгардаг эрүүл мэндийн чухал асуудлуудын талаарх мэдээллийг бэлтгэн хүргэж байна. Амралтын өдрөө үр бүтээлтэй өнгөрүүлээрэй.

Таны нойр юунаас болоод хулжаад байна вэ? Хадгалах

Өглөө бүр үзэмний шүүс уувал таны биед ямар өөрчлөлт гарах вэ?

Хүн төрөлхтөн анх МЭӨ 2000 онд усан үзмийг хатаах аргыг сурснаас хойш өдгөө хамгийн чухал хүнсний бүтээгдэхүүнүүдийн нэг нь үзэм болж чаджээ. Амин дэм, тэжээллэг чанар, эрдэс бодис гэх мэт олон зүйлээр баялаг үзмийг эмч нар өвчтөнүүдэд нэмэлт тэжээл болгон ашигладаг. Гэвч хүмүүс үзэмний шүүс ууснаар бие махбодид ямар өөрчлөлт гардгийг тэр бүр мэддэггүй. Ингээд үзэмний шүүс хүний биед хэрхэн нөлөөлдөг болохыг хамтдаа сонирхьё.

Өглөө бүр үзэмний шүүс уувал таны биед ямар өөрчлөлт гарах вэ? Хадгалах

Та заавал фитнесст явах шаардлагатай юу?

Эрүүл мэндээ хамгаалахын тулд бид зайлшгүй дасгал, хөдөлгөөн хийх шаардлагатай байдаг. Гэвч зарим хүмүүст фитнесст явж бэлтгэл хийх зав гардаггүй учир өөрийгөө умартах нь бий. Ялангуяа гэртээ хүүхдээ хардаг ээжүүдэд энэ асуудал хамгийн их тулгардаг шүү дээ. Тэгвэл та бүхэнд бэлтгэл сургуулилт хийсэнтэй дүйцдэг өдөр тутмын энгийн үйлдлүүдээс танилцуулж байна. 

Та заавал фитнесст явах шаардлагатай юу? Хадгалах

Япончуудын эрүүл, чийрэг амьдралын 6 нууц

Инженер, Айкидогийн багш Кацузо Ниши (Katsuzo Nishi) нь бага насандаа маш сул биетэй, эмч нар түүнийг 20 нас ч хүрэхгүй гэж үзэж байжээ. Эцэг, эх нь түүнийг эрүүл болгохын тулд Буддын хийдэд хүртэл шавь оруулсан юм. Тэрбээр хийдэд 3 жилийг өнгөрүүлсэн ба тэнд бясалгах, сэлмээр тулалдах техникүүдийг сурчээ. Мөн эрүүл мэндээ сайжруулахын тулд эмч нарын бичсэн сүүлийн үеийн олон ном зохиолууд, дорнын болон өрнийн анагаах ухааны эртний бүтээлүүдийг уншсан байна. Түүн дээрээ тулгуурлан өөрийн биеийг эрүүл болгоход хэрэглэсэн эмчилгээнийхээ талаар ном бичиж 1927 онд 44 настай байхдаа хэвлүүлж байжээ. Ингээд бид танд түүний эрүүл байлгах жоруудаас танилцуулж байна.

Япончуудын эрүүл, чийрэг амьдралын 6 нууц Хадгалах

Өдөр бүр загасны мах идвэл таны биед ямар өөрчлөлт гарах вэ?

Олон мянган жилийн өмнөөс хүн төрөлхтөн далайн гаралтай хоол хүнсийг өргөнөөр хэрэглэж ирсэн билээ. Мөн сүүлийн жилүүдэд далайн гаралтай хоол хүнс нь эрүүл мэнд, ой санамж болон сэтгэл санааны байдалд хэрхэн сайнаар нөлөөлдөг талаар ихээхэн яригдах болсон. Ингээд уншигч та бүхэнд загасны махны ач тусын талаарх мэдээллийг хүргэж байна.

Өдөр бүр загасны мах идвэл таны биед ямар өөрчлөлт гарах вэ? Хадгалах
2019-04-06, 13:09

Архаг ядаргааг анагаах шалгарсан аргууд

Та гадуур зугаалах, кино үзэх гэх мэт энгийн зүйлсээс болж ядарч байна уу? Хүн бүрийн мэдэх архаг ядаргаа бол  хамгийн их тархсан өвчлөлийн нэг бөгөөд ихэнхдээ шалтгааныг нь залхууралтай холбож тайлбарладаг. Үнэн хэрэгтээ архаг ядаргаанд хүргэх маш олон шалтгаанууд байдаг бөгөөд эмчлэхгүй удаан явбал таны бие организм ямар нэг байдлаар өвчилж эхэлдэг. Хаврын улиралд хүмүүс ядаргаанд их өртдөг тул бид танд энгийн аргаар хэрхэн архаг ядаргаанаасаа салж болох аргуудаас хүргэж байна.

Архаг ядаргааг анагаах шалгарсан аргууд Хадгалах

Ой тогтоолт сайжруулах үйлчилгээтэй 9 хүнсний бүтээгдэхүүн

Хөгшрөлт болон удамшлын гаралтай ямар нэг өвчин гэх мэт янз бүрийн хүчин зүйлээс болж хүний ой санамж муудаж, тархины үйл ажиллагаа удааширдаг. Үүнээс сэргийлэхийн тулд та эрдэс бодис, амин дэмээр баялаг хоол, хүнс идэж байх хэрэгтэй юм. Ингээд та бүхэнд тархины үйл ажиллагаанд хамгийн тустай B амин дэм, төмөр, цайраар баялаг хүнсний бүтээгдэхүүнүүдийг танилцуулж байна. 

Ой тогтоолт сайжруулах үйлчилгээтэй 9 хүнсний бүтээгдэхүүн Хадгалах

Ухаалаг утас байнга хэрэглэснээр хүний биед ямар өөрчлөлтүүд гардаг вэ?

Техникийн дэвшил та бидний амьдралыг хөнгөвчилж, сонирхолтой байлгадаг нь маргаангүй үнэн. Гэхдээ тэдгээр зүйлс хүний биед сөрөг нөлөө үзүүлж байдгийг санах хэрэгтэй. Орчин үед бүгд л ухаалаг гар утсыг сонгож хэрэглэх болсон бөгөөд тэр хэмжээгээрээ амьдралын буруу хэвшилтэй болж, эрүүл мэндээ хохироосоор байна. Бид танд гар утас хүний биед ямар сөрөг нөлөө үзүүлдэг болох, түүнээс хэрхэн урьдчилан сэргийлэх талаарх зөвлөгөөг хүргэж байна. 

Ухаалаг утас байнга хэрэглэснээр хүний биед ямар өөрчлөлтүүд гардаг вэ? Хадгалах

Аутизмтай хүүхдэд илэрдэг 7 шинж тэмдэг

Дэлхий дээр 2015 оны байдлаар 24.8 сая хүн аутизмын эмгэгт өртсөн байдаг. Сүүлийн үед уг өвчний тархалт улам бүр нэмэгдсээр байна. Аутизм өвчний шинж тэмдэг маш олон янзаар илэрдэг. Хэрвээ таны хүүхдэд дараах шинж тэмдгүүд илэрч байвал аутизмтай байх магадлалтай юм. Ер нь аутизм нь генетикийн болон хүрээлэн буй орчны хүчин зүйлсээс хамааралтай байдаг. Мөн жирэмсэн үедээ халдварт өвчнүүдээр өвчлөх согтууруулах ундаа хэрэглэх, мансууруулах бодис хэрэглэх, амьтан ургамалд байх бичил биетийг устгахад хэрэглэдэг пестицидэд хордох, агаарын бохирдолд байх зэрэг зүйлс нөлөөлдөг байна.

Аутизмтай хүүхдэд илэрдэг 7 шинж тэмдэг Хадгалах

Хорт хавдрын эрсдэлийг бууруулах энгийн 7 арга

Хорт хавдраас сэргийлэхийн тулд та өөрийн биеэ хайрлаж, эрүүл байж хавдрын эс үүсэх нөхцлийг бүрдүүлэхгүй байх хэрэгтэй. Одоо цагт нэгэнт үүссэн хорт хавдрыг эмчлэх арга хараахан гараагүй л байна. Тиймдээ ч та бүхэнд үхлийн аюултай хавдар тусахгүйн тулд эрүүл мэнддээ хэрхэн анхаарч, ямар аргууд хэрэглэж болох талаарх зөвлөгөөг хүргэж байна. Уншаад өнгөрөх бус амьдрал дээрээ үйлдэл болгон хэрэгжүүлээрэй. 

Хорт хавдрын эрсдэлийг бууруулах энгийн 7 арга Хадгалах

Хэт халуун цай уух нь хүний биед ямар нөлөө үзүүлдэг вэ?

Хүний эрүүл мэндэд цайны үзүүлэх ач тусын талаарх олон мэдээллүүд бий. Гэхдээ цай уух нь бүх талаараа ашигтай, ямар ч аюулгүй зүйл гэж бодож байвал та эндүүрч байна. АНУ-ын судлаачид саяхан халуун цай их хэмжээгээр уух нь улаан хоолойн хорт хавдар үүсэх магадлалыг бараг хоёр дахин нэмэгдүүлдэг гэдгийг олж тогтоожээ.

Хэт халуун цай уух нь хүний биед ямар нөлөө үзүүлдэг вэ? Хадгалах

Алжаал тайлах Хятадын уламжлалт цэгэн бариа

Гэртээ эсвэл ажил дээрээ байхдаа нүүр болон гарандаа цэгэн иллэг хийх энгийн хялбар аргуудыг танд санал болгож байна. Заавал бусдаар гэлтгүй өөрөө өөртөө цэгэн массаж хийх нь олон ач тустай байдаг юм шүү. Та ажлынхаа хажуугаар багахан зав гаргаад туршаад үзээрэй.

Алжаал тайлах Хятадын уламжлалт цэгэн бариа Хадгалах