Эрүүл мэнд

Жирэмслэлт "халдварладаг" болохыг эрдэмтэд тогтоожээ!

Америкийн Социологийн Нийгэмлэгийн сэтгүүл 2014 онд "халдвартай" гэх гарчиг бүхий нийтлэл хэвлүүлжээ. Тус нийтлэлд 10 жилийн туршид (1990-ээс 2000 он хүртэл) судлаачид 1,720 эмэгтэйг ажигласны үр дүнд нэгэн сонирхолтой хандлагыг илрүүлсэн талаар онцолсон байв. Хачирхалтай нь туршилтын төгсгөлд тэдгээр эмэгтэйчүүдийн 50-иас илүү хувь нь жирэмсэн болсон байжээ. Үүний гол учир нь хүүхэдгүй эмэгтэйчүүд найзыгаа жирэмсэн болмогц тэднийг даган жирэмсэн болох шийдвэр гаргасан байна. Өөрөөр хэлбэл жирэмсэн байгаа хүнтэй холбоотой эмэгтэйн үр тогтоох чадвар нь нэмэгддэг аж. 

Жирэмслэлт "халдварладаг" болохыг эрдэмтэд тогтоожээ! Хадгалах

Аюултай мэнгэ, ургацагийг хэрхэн таньж мэдэх вэ?

Заримдаа бид хэрэггүй жижиг зүйлсэд маш их анхаарал хандуулдаг хэрнээ аюултай зүйлийг анзааралгүй өнгөрөөх нь бий. Тэгвэл таны бие дээрх жижигхэн мэнгэ хүртэл таны эрүүл мэндэд аюул учруулж чадна гэвэл та итгэх үү? Тийм учраас бие дээрх  аюултай мэнгэ, ургацагийг таних аргаас танд хүргэж байна.

Аюултай мэнгэ, ургацагийг хэрхэн таньж мэдэх вэ? Хадгалах

Та бидний ханиадны тухай ташаа ойлголтууд

Та биднээс ханиад шуухинаа хүрээгүй хүн хэн билээ. Агааржуулагч, хүйтэн салхитай байхад цонх нээх зэргээс л болж ханиад хүрдэг гэх мэт ташаа ойлголтууд байсаар байна. Бас хүн нэг л удаа ханиад хүрдэг, ханиадаа томуу болгочихгүйн тулд антибиотик уух хэрэгтэй гэж үздэг хүн ч олон бий. Дараах материалыг уншаад та энэ бүхэн дэндүү ташаа болохыг ойлгоно. Ханиадны талаар өөр ч олон ташаарал байдгаас 10-ыг нь энд дурдъя.

Та бидний ханиадны тухай ташаа ойлголтууд Хадгалах

Хуян арилгах хамгийн үр дүнтэй аргууд

Булчин зангирах нь суудлын ажилтай юм уу аль эсвэл фитнес зааланд хэт их бэлтгэл хийдэг хүмүүст ихэвчлэн тохиолддог. Учир нь булчингийн эд эсүүд амарч чадаагүйгээсээ болж татаж, чангаран, зангирдаг байна. Үүнийг арилгахын тулд доорх аргуудыг хэрэглэж болно. 

Хуян арилгах хамгийн үр дүнтэй аргууд Хадгалах
2018-11-03, 14:51

Салж өгөхгүй ханиадыг гэрийн нөхцөлд нам дарах аргууд

Хүйтэн сэрүүний улирал эхэлжээ. Энэ үед хүмүүсийн биеийн дархлаа суларч ханиад, хатгаа тусах нь элбэг болдог. Дөнгөж ханиад хүрэх үед хамар хоолой сэрвэгнэх, битүүрэх, шархирах, нус гоожих шинж тэмдэг илэрнэ. Харин та эм тариа хэрэглэж, эмчид хандалгүйгээр гэрийн нөхцөлд ханиадаа эмчлэх боломжтой бөгөөд энэ талаарх 10 зөвлөгөөг хүргэж байна.

Салж өгөхгүй ханиадыг гэрийн нөхцөлд нам дарах аргууд Хадгалах

Эмчийн зааврыг заавал дагах ёстой онцгой 8 тохиолдол

Та ямар нэг өвчин тусаад эмнэлэгт очлоо гэж бодоход эмчийн өгсөн зөвлөгөөг яг ёсоор нь дагадаг уу? Зарим зүйлийг нь тоохгүй орхидог юм биш биз? Бодит байдал дээр өвчтөнүүдийн ихэнх нь өөрт хэрэгтэй гэсэн гол эмчилгээг хийлгэчихээд зарим дагалдах эмчилгээг орхигдуулдаг байна. Харин хайхрахгүй орхисон тэдгээр эмчилгээнүүд эргээд таны өвчнийг хүндрүүлдэг гэдгийг бид төдийлөн сайн мэддэггүй. Ингээд та бидний орхигдуулдаг хамгийн түгээмэл эмчилгээнүүдийн тухай хүргэхээр бэлтгэлээ.

Эмчийн зааврыг заавал дагах ёстой онцгой 8 тохиолдол Хадгалах

Өвлийн улиралд хэрхэн дур булаам, сайхан харагдах вэ?

Өвлийн улирал болж буй нутаг дэвсгэрт нарны тусгалын өнцөг өөрчлөгддөгөөс шалтгаалж бидний сэтгэл санаанд нөлөөлж, бүх зүйл бүрзгэр бүүдгэр болж байгаа мэт санагддаг байна. Түүнчлэн өвлийн улиралд хүмүүс дунджаар 5 насаар хөгшин харагддаг болохыг эрдэмтэд баталжээ. Тэгвэл бид танд өвөл хэрхэн овортой харагдахгүй байх арга замаас толилуулъя.

Өвлийн улиралд хэрхэн дур булаам, сайхан харагдах вэ? Хадгалах

Бид юунаас болж хамгийн эрт хөгширдөг вэ?

Дасгал сургуулилт хийх нь зөвхөн эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлөөд зогсохгүй олон өвчнийг анагаах увидастай аж. Харин хөдөлгөөний дутагдал нь тамхи татсанаас болон чихрийн шижин, зүрх судасны өвчин тусахаас илүү аюултай гэдэг нь олон судалгааны үр дүнд тодорхой болжээ. Ингээд дасгал сургуулилт хийхгүй байх нь эрүүл мэндэд ямар сөрөг үр дагавар авчирдаг талаар сонирхоцгооё.

Бид юунаас болж хамгийн эрт хөгширдөг вэ? Хадгалах

Суудлын мэдрэл буюу нурууны өвчнийг эдгээх үр дүнтэй аргууд

Суудлын мэдрэл бол нурууны доод хэсгээс эхлэн хөл рүү үргэлжилдэг бие дэх хамгийн урт бас өргөн хүрээтэй мэдрэлийн хэсэг юм. Бие сулрах, мэдээ алдах, хөл дайвах, чимчгэнэх шинж тэмдэг илэрвэл суудлын мэдрэлтэй холбоотой байх магадлалтай. Тиймээс бага дээр нь эмчилж, анагаахгүй бол хөдөлгөөн удааширч, цаашлаад эгцхэн зогсоход ч хүндрэлтэй болж мэднэ шүү.

Суудлын мэдрэл буюу нурууны өвчнийг эдгээх үр дүнтэй аргууд Хадгалах
2018-10-25, 11:02

Чихээ хавчаараар хавчвал юу болох вэ?

Хүний биеийн өвчнийг эмчилж, өвдөлт намдаах уламжлалт болон уламжлалт бус олон арга байдгийн нэг нь чихний хэсгүүдийг хавчаараар хавчих арга юм. Учир нь чихэнд хүний биеийн бүхий л эрхтэнтэй холбоотой мэдрэлийн төгсгөл эд эсүүд байдаг. Ингээд танд чихэнд байдаг 6 цэг нь хүний биеийн дотор эрхтнүүдтэй ямар холбоотой бас яаж нөлөөлж болох зөвлөгөөг хүргэж байна.  Өөрийн сонгосон цэгийг хавчаараар хавчиж ямар үр дүнтэй байгааг мэдрэхийг хичээгээрэй.

Чихээ хавчаараар хавчвал юу болох вэ? Хадгалах

Ямар хүмүүсийн судас бүдүүрч тод харагддаг вэ?

Бидний судас бол хүчилтөрөгч болон бусад элементүүдийг зүрхэнд хүргэж өгөх чухал үүргийг гүйцэтгэдэг нэг талын хавхлагуудын ухаалаг системийн нэгдэл юм. Ер нь бол бид арьсан доор байгаа судсаа бүдүүрч тодрох үед нь л анзаардгаас бусад үед цаг гарган ажиглах нь ховор. Хэрэв таны гэнэт судас бүдүүрч, тодорч гарч ирээд, та яасныг нь мэдэхгүй байгаа бол хэт их санаа зовох хэрэггүй. Заримдаа энэ нь эрүүл мэндийн ноцтой өөрчлөлтийг илтгэдэг бол ихэнхдээ байгалийн гаралтай, аюул багатай шалтгаантай байдаг.

Ямар хүмүүсийн судас бүдүүрч тод харагддаг вэ? Хадгалах
2018-10-22, 11:06

Цусны даралтыг эмнээс дутуугүй буулгадаг хүнсний бүтээгдэхүүнүүд

Өнөөдөр дэлхий нийтийн өвчлөлийн үзүүлэлтийг цусны даралт ихсэх өвчин давамгайлж байна. Артерийн судасны цусны даралт нэмэгдэх эрсдэлийг үүсгэх гол хүчин зүйл нь стресс, амьдралын тогтворгүй хэмнэл, эрүүл бус хооллолт, тос өөхтэй хүнсний бүтээгдэхүүнүүд тооцогдож байна. Энэ үүднээс та бүхэнд цусны даралтыг хэвийн хэмжээнд тогтвортой байлгахад тустай зарим нэг хүнсний бүтээгдэхүүний талаарх мэдээллийг хүргэж байна.

Цусны даралтыг эмнээс дутуугүй буулгадаг хүнсний бүтээгдэхүүнүүд Хадгалах