Эрүүл мэнд

Таны биеийг залуужуулах ид шидтэй хийхэд хялбар дасгалууд

Бид өдөр тутамдаа эрүүл зөв хоол хүнсийг сонгон хэрэглэж, зөв хэвшлээр амьдарч, дасгал хөдөлгөөн хийж, түүнийгээ дагаад залуу сайхан төрхөө удаан хадгалахад тустай гэдгийг мэднэ. Энэ үүднээс бид та бүхэндээ залуужуулах үйлчилгээтэй дасгалуудыг байна. 

Таны биеийг залуужуулах ид шидтэй хийхэд хялбар дасгалууд Хадгалах

Биеийн дааврын тэнцвэрт байдлаа хадгалах хялбар аргууд

Хүний биеийн дааврын түвшин нь эрүүл мэндэд ихээхэн нөлөөтэй. Хэрвээ дааврын хэмжээнд ямар нэг өөрчлөлт гарвал арьс хуурайших, загатнах, амархан ядрах, сэтгэл санаа тогтворгүй болох, жин нэмэх, толгой эргэх зэрэг олон төрлийн сөрөг шинж тэмдгүүд илэрдэг байна. Тиймээс хэрвээ та дааврын хэмжээгээ зохистой байлгахыг хүсвэл, өдөр тутмын амьдралдаа дараах 10 шинэ зуршлыг нэвтрүүлээд үзээрэй.

Биеийн дааврын тэнцвэрт байдлаа хадгалах хялбар аргууд Хадгалах

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд эмч нарын өгсөн үнэтэй 8 зөвлөгөө

Шинэхэн хүнээ өлгийдөн авахаар хүлээж буй эмэгтэй хүний хувьд энэ нь тун удахгүй цоо шинэ амьдрал эхэллээ л гэсэн үг. Тийм ч учраас эхчүүдэд хүүхдээ тээх үеийн хооллолт, дасгал хөдөлгөөн, удамшил гээд мэдэхгүй зүйл олон. Тэгвэл эмч нарын зүгээс жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд өгдөг дараах 8 зөвлөгөөг хүргэе.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд эмч нарын өгсөн үнэтэй 8 зөвлөгөө Хадгалах

Харвардын их сургуулийн эрдэмтдийн судалж гаргасан шарталтыг намдаах үр дүнтэй аргууд

Шарталтыг бидний бие махбодоос ирүүлж буй хэтрүүлж уухын хор нөлөөг таниулсан сануулга гэлтэй. Шинжлэх ухааны үүднээс тайлбарлавал согтууруулах ундааны хор бие дэх сахарын хэмжээг багасгаж, биеийн биологийн цагийг зохицуулдаг дааврын ажиллагаанд саад учруулснаар ядрах, дотор муухайрах, суулгах, толгой өвдөх шинж тэмдгүүд илэрч улмаар "шарталт" эхэлдэг байна. Ингээд та бүхэнд Харвардын их сургуулийн Анагаах ухааны сургуулийн эрдэмтдийн судалж гаргасан шарталтыг анагаах аргуудыг танилцуулъя.

Харвардын их сургуулийн эрдэмтдийн судалж гаргасан шарталтыг намдаах үр дүнтэй аргууд Хадгалах
2019-01-12, 12:15

10 минутын дотор нурууны өвчин намдаах амархан дасгалууд

ДЭМБ-аас хийсэн нэгэн судалгаагаар хүмүүсийн 54 хувь нь ямар нэг хэмжээгээр нурууны өвчтэй байдаг нь тогтоогджээ. Харин тэдгээрийн 26 хувь нь дасгал хөдөлгөөн дутагдсанаас үүдэлтэй байдаг аж. Тэгвэл дасгал хөдөлгөөн дутагдсанаас үүдсэн нурууны өвдөлтийг намдаах 7 дасгалыг хүргэж байна.

10 минутын дотор нурууны өвчин намдаах амархан дасгалууд Хадгалах

Цусан дахь сахарын хэмжээ ихэссэн үед ямар шинж тэмдгүүд илэрдэг вэ?

Бидний биед ямар нэг зүйл болохгүй байгаа үед илэрдэг олон шинж тэмдэг байдаг. Тэгвэл тэдгээр шинж тэмдгүүд ямар дохио өгдгийг танин мэдсэнээр аливаа өвчнийг хүндрэхээс нь өмнө, эрт илрүүлэх боломжтой юм. Тиймээс цусан дахь сахарын хэмжээ яагаад ихэсдэг болон сахар ихэссэн үед ямар шинж тэмдгүүд илэрдэг талаарх мэдээллийг хүргэе.

Цусан дахь сахарын хэмжээ ихэссэн үед ямар шинж тэмдгүүд илэрдэг вэ? Хадгалах

Биеийн хорыг гадагшлуулж цэвэрлэх сонирхолтой бөгөөд үр дүнтэй аргууд

Хоол хүнс, гэр доторх агаар, байнга ашигладаг хэрэгслүүд гээд биднийг хүрээлэн буй бүхий л зүйлд пестицид, мөнгөн ус, уран зэрэг биед муу нөлөөтэй "токсин" буюу хорт бодисууд тодорхой хэмжээгээр агуулагдаж байдаг. Тиймээс тэдгээр бодисууд цаашдаа эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлөх хэмжээгээр биед хуримтлагдахаас сэргийлэхийн тулд биеийг хоргүйжүүлж байх нь хамгийн зөв арга хэмжээ юм. Ингээд та бүхэнд биеийн хорыг гадагшлуулах гайхалтай үр дүнтэй ч хүмүүсийн төдийлэн мэддэггүй аргуудаас хүргэе.

Биеийн хорыг гадагшлуулж цэвэрлэх сонирхолтой бөгөөд үр дүнтэй аргууд Хадгалах
2019-01-06, 18:53

Гар хөл бадайрч ирвэгнэх нь ийм учиртай!

Гар хөл бадайрч мэдээ алдах гэх мэт таагүй мэдрэмжийг анагаах ухаанд "Парестезия" (Paresthesia) гэж нэрлэдэг. Ихэнх тохиолдолд биеийн тухайн хэсэг дээрх даралт арилсны дараа тэрхүү таагүй мэдрэмж арилдаг. Гэсэн хэдий ч ингэж мэдээ алдах нь өөр эрүүл мэндийн асуудлуудын шинж тэмдэг байж болно. Тэгвэл "парестезия"-ийн шалтгаан болон юу нөлөөлж байж болох талаар мэдэж авцгаая.

Гар хөл бадайрч ирвэгнэх нь ийм учиртай! Хадгалах

Английн эмч нар "UGG" гутал өмсөх нь эрүүл мэндэд хортой гэдгийг нотолжээ!

"UGG" брэндийн гуталнууд хөлд маш эвтэйхэн, дээрээс нь дулаахан учраас охид, эмэгтэйчүүд ихээр дурладаг. Австралиас гаралтай тус брэнд нь богино хугацаанд дэлхий даяар алдаршиж өдгөө хүүхдэд, тэр бүү хэл эрчүүдэд зориулсан загваруудаа гаргажээ. Өвлийн хүйтэнд хөнгөн, зөөлөн гуталтай дулаахан алхахыг хүн болгон хүсэлгүй л яах вэ. Харамсалтай нь "UGG" гутал бидний боддог шиг тийм ч сайхан эд биш бололтой.

Английн эмч нар "UGG" гутал өмсөх нь эрүүл мэндэд хортой гэдгийг нотолжээ! Хадгалах

Та биднийг урт наслахад туслах амьдралын алтан дадал зуршлууд

Стэнфордын их сургуулийн эрдэмтэд судалгаа хийн хүнийг 95 хүртэл наслахад туслах хэд хэдэн нууцыг нээжээ. Хэд хэдэн судалгааны үр дүнгээр бидний өдөр тутмын амьдралын жижиг зүйлүүд болох  өмсөж байгаа гутал зэрэг ч бидний хэр удаан амьдрахад нөлөөлдгийг тогтоосон байна. За ингээд таны амьдралыг үнэхээр уртасгах 10 зуршлыг танилцуулж байна. Эдгээр дүрмүүд энгийн ч гэлээ их үр дүртэй шүү.

Та биднийг урт наслахад туслах амьдралын алтан дадал зуршлууд Хадгалах

Жирэмслэлтийн тухай бидний үнэн гэж боддог худал ойлголтууд

Судалгаанаас харахад хүүхэдтэй болохоор  шийдсэн хосуудын 30 хувь нь эхний мөчлөгөөр, 85 хувь нь 12 сарын дотор, харин үлдсэн хувь нь хэдэн жилийн дараа жирэмсэн болдог гэж гарчээ. Гэхдээ эмэгтэйчүүд бүгд жирэмслэлт болон төрөлтийн тухай өөр өөрсдийн бодож, санаа зовж явдаг тухай судалгааг хийдэг билээ. Харамсалтай нь интернэтэд маш олон худал зүйл байдаг бөгөөд энэхүү худал ойлголтын талаар сонирхоцгооё.

Жирэмслэлтийн тухай бидний үнэн гэж боддог худал ойлголтууд Хадгалах

Хүүхдийн сүүн шүдийг яагаад хадгалах ёстой вэ?

Ясан шүд цухуйж сүүн шүд унах нь хүүхдэд өөрт нь болоод эцэг эхчүүдэд нь их онцгой үйл явдал. Өрнөдийнхөн "шүдний дагина"-ын үлгэрээр хүүхдүүдээ тайвшруулдаг бол манайхан унасан шүдийг нь өөхөнд боогоод нохойд өгөх замаар "домнодог". Харин сүүлийн үед эцэг эхчүүд унасан сүүн шүдийг нь хаях бус хэрэгтэй гээд хадгалах нь дэлгэрчээ. Яагаад хэрэгтэй болохыг нь та бүхэнд шинжлэх ухааны үүднээс тайлбарлаж өгье.

Хүүхдийн сүүн шүдийг яагаад хадгалах ёстой вэ? Хадгалах
2018-12-31, 09:56