Эцэг эхчүүд бид бүгдээрээ үр хүүхдээ эрүүл саруул, жаргалтай байгаасай гэж хүсдэг. Тиймээс ч бид хүүхдүүддээ өгч буй хоол хүнсэндээ маш их анхаарал хандуулах ёстой. Гэвч энэ талаар төрөл бүрийн хэвлэл мэдээллийн сувгуудаар толгой эргүүлсэн, эсрэг тэсрэг олон мэдээлэл байдаг нь багагүй хүндрэл учруулдаг. Хөндлөнгийн хяналт хийгддэг, ерөнхий эрүүл мэндийн чиглэлээр шинжлэх ухааны өгүүллүүдийг хэвлэдэг “The Lancet” сэтгүүлд гарсан дэлхийн түвшний судалгааны ажлуудаас үзэхэд хэрвээ таны хүүхэд өнөөдрийн Япон улсад өсөж байгаа бол энэ дэлхийн хамгийн эрүүл, хамгийн урт наслах хүүхэд байх аж. Япончуудын хүүхдүүдээ ингэж өсгөж чадаж байгаагийн цаад нууц нь юу вэ?

2018 он нь шинжлэх ухаан, тэр тусмаа сансрын инженерчлэл болон астрономид гайхалтай жил болж өнгөрсөн байна. Эрдэмтэн, судлаач, экспертүүдийн хийсэн тэдгээр олон ахиц дэвшлүүдийн зөвхөн зарим хэсэг нь дэлхий нийтийн анхааралд өртсөн бөгөөд зарим хэсгийг нь олон нийт төдийлөн мэдэлгүй өнгөрөөсөн юм. Крио-галт уул (cryovolcano)-аас өгсүүлээд манай галактикийн гадна орших гараг гэх мэт олон нээлтүүдийн талаарх мэдээллийг хүргэж байна.

Үзэсгэлэнтэй байна гэдэг Хятад хүмүүсийн хувьд зөвхөн гадаад төрх нь гоё байх гэсэн үг биш юм. Эртний Хятадын уламжлалд бие сэтгэл нь ариун байхыг үзэсгэлэнтэй гэж үздэг бөгөөд гадаад төрх нь үзэсгэлэнтэй байвал энэ нь өөрийн дотоод гоо үзэсгэлэнг илүү тодотгож буй хэрэг болдог гэнэ. Тэгвэл бид та бүхэндээ Хятад бүсгүйчүүд хэрхэн өөрийн гоо үзэсгэлэнг хадгалдаг нууцыг хүргэе.

Хүрээлэн байгаа байгаль орчны бохирдол өнөөгийн бидний ертөнцөд нэн тулгамдаж буй асуудал болоод байна. Гол ус, далай тэнгис бохирдсоноос бүхэл бүтэн эко систем, олон тооны амьтан устаж үгүй болон, шүрэн хясааны гуравны нэг устаж үгүй болохын ирмэг дээр бид иржээ. Бид эх дэлхийнхээ экологийг сайжруулах, байгаль орчноо аврахын төлөө хамтдаа юу хийж чадах вэ? Манай гаригийн экосистемийг авран хамгаалахын тулд хүмүүсийн хийж байгаа сайхан төслүүдээс бид та бүхэндээ танилцуулья.

Балет бол сонгодог урлагийн маш гайхалтай төрөл бөгөөд балетчидын амьдрал ихэнхдээ нууцлаг байдаг. Гэхдээ тэдэнд бусадтай л адил 24 цаг бий. Балетчид тайзан дээр сайхан харагдахын тулд үргэлж биедээ анхаарч, тэвчээртэйгээр бэлтгэл хийдэг. Ингээд бид танд балетчидын тухай сонирхолтой баримтуудаас танилцуулж байна. Та тэдэн шиг гоё хөлтэй болохыг хүсвэл нийтлэлийн төгсгөл дэх бичлэгт анхаарлаа хандуулаарай.

Нэгэн цагт хөл хүрэхээргүй алслагдсан газар нутгуудад одоо хэдхэн цагийн дотор очиж болохоор ойр болжээ. Гэсэн ч ертөнцийн мухар гэлтэй алслагдмал газрууд өнөөдөр ч гадаад ертөнцөөс тусгаарлагдсан хэвээр байна. Суурин газраас хамгийн алс оршдог эдгээр нутгийн хүмүүсийн өнгө төрхийг гэрэл зургийн хальснаа буулгахаар Английн гэрэл зурагчин Жимми Нелсон (Jimmy Nelson) 10 гаруй жилийг зарцуулсан байна. Ингээд та бүхэнд тэдгээр гэрэл зургийг хүргэе. 

Хүнийг насан туршид нь дагаж явдаг эрхэм зүйл бол бусдаар дуудуулах нэр нь байдаг билээ. Эцэг, эхчүүд хүүхдэдээ нэр өгөхдөө сэтгэлийн хөөрлөөр, хөнгөн хийсвэр хандаж, бусдыг даган дуурайж болохгүй юм. Мөн зарим хүмүүс хэт этгээд нэр сонгосноос болж хүүхдүүд нь элдвээр доромжлуулж, бусдад гадуурхагдах нь бий. Үүнээс болоод дэлхийн улс орнуудын засгийн газар нь хүүхдэд өгч болох нэрсийн жагсаалтыг хуулиар батлан гаргасан байдаг. Ингээд дэлхийн улс орнуудын эцэг, эхчүүд хүүхдэдээ ямар нэрсийг өгч болдоггүй талаарх мэдээллийг сонирхоцгооё.

Бид бүгд чамин сэтгүүл болон бусад загварын хэвлэлүүдээс одуудын дур булаам дүр төрхийг хараад дассан билээ. Ихэнх бүсгүйчүүд: “Өөрсдөө ийм төрхийг бүтээж болох уу?” гэж асуудаг. Эргэлзээгүй бид "тийм" гэж хариулна. Ингээд гэрийн нөхцөлд хэрхэн тачаангуй төрхтэй зураг авч болохыг хамтдаа сонирхоцгооё.

Урин дулаан цаг ирэхээр бүсгүйчүүд маань турах тал дээр анхаарч эхэлдэг билээ. Зарим нь дасгал хөдөлгөөнийг илүүд үздэг бол нөгөө хэсэг нь хоолны дэглэмийг чухалчилдаг. Тэгвэл сүүлийн үед OMAD \One Meat A Daily Diet\ буюу өдөрт нэг л удаа хооллох дэглэм нэлээд газар аваад байгаа бөгөөд энэхүү дэглэмийн талаарх мэдээллийг танд хүргэж байна. Та турахын тулд эрүүл мэндээ хохироож болохгүй гэдгийн сайн санах хэрэгтэй шүү. 

Бид ерөнхий боловсролын сургуульд сурч байхдаа шинжлэх ухааны салбарын суут хүмүүс, эрдэмтдийн намтар, түүхийг заавал үзэж судалдаг.Гэхдээ тэдний амьдралын хачирхалтай баримтуудыг тэр бүр мэддэггүй. Үнэндээ “Зүүний сүвээр ч орж чадах чөтгөр” гэдэг шиг тэдгээр суут хүмүүсийн амьдралын нарийн ширийн зүйлийг мэдэж авах нь тун сонирхолтой биш гэж үү. Бүх л цаг үед түүхэн алдартай хүмүүсийн суу алдрыг бүрхэгдүүлэхгүй гэсэн үүднээс тэр бүр олон нийтэд дэлгэж байгаагүй хачирхалтай баримтуудаас та бүхэнд хүргэх гэж байна. Эдгээрийг уншсаны дараа танд тэдгээр хүмүүсийн намтар түүхийг судлан унших сонирхол төрөх ч юм билүү.

Таны биед толгой өвдөх, ядрах, зүрхний хэм алдагдах  шинж тэмдгүүд илрэх нь цусны даралт ихэссэнтэй холбоотой юм. Цусны даралт нь ихэвчлэн стресс, нойргүйдэл, таргалалт зэргээс үүддэг. Гэвч азаар цусны даралтыг бууруулах хэд хэдэн хялбар аргууд байдаг. Бид танд энгийн хэрнээ хүний биед маш хэрэгтэй тэдгээр дасгалуудыг танилцуулж байна.

Японы "Ferray" компани ажилчдынхаа сэтгэл санааг өөдрөг байлгах нийгэмд тустай нэгэн өвөрмөц аргыг олжээ. Тэд гэр оронгүй, тэнэмэл муурнуудыг үрчлэн авч оффис дээрээ тэжээх болсон юм. Нэг талаараа тус компани амьтдын асрах газрын үүргийг давхар гүйцэтгэх болсон бөгөөд ажилчид нь ч баяр хөөртэй байх болсон гэнэ.