Турах

Долоо хоногт 8 кг турах нууц

Хэрвээ жин хасахаар шийдсэн ч, ямар дэглэм барихаа мэдэхгүй байгаа бол бид та бүхэндээ Англи бүсгүйчүүдийн дунд моодонд орсон долоо хоногт 5-8кг турах дэглэмийг хүргэж байна.

Долоо хоногт 8 кг турах нууц Хадгалах
2015-08-16, 23:40

Хэвлийгээрээ таргалаад байна уу? Тэгвэл үүнийг хэрэглээд үзээрэй!

Гоолиг сайхан бэлхүүстэй болох эмэгтэй хүн бүрийн мөрөөдөл гэхэд хилсдэхгүй. Гэхдээ та яаж, түргэн хугацаанд бэлхүүсээ нарийнхан гоолиг болгох аргыг мэдэх үү? Бидний танд дуулгахаар бэлтгэсэн уг арга нь мөнгө төгрөг, цаг зав шаардахгүй гэдгээрээ давуу талтай юм. Та ердөө гэртээ байгаа хүнсний бүтээгдэхүүнүүдээ ашиглаад, богино хугацаанд хэвлийгээрээ турах боломжтой ажээ.

Хэвлийгээрээ таргалаад байна уу? Тэгвэл үүнийг хэрэглээд үзээрэй! Хадгалах

Чанасан өндөг ашиглан хурдан турах 14 хоногийн дэглэм

Эмэгтэй хүн бүрийн туйлын хүсэл бол мэдээж гоолиг сайхан бие галбиртай болох байдаг. Харин жингээ хасах, турах асуудал тухайн хүнээс чамгүй их хөдөлмөр, тэвчээрийг шаарддаг юм. Дасгал хийж хөлсөө урсгана, хоолоо сойж ходоодоо гомдооно. Харин өнөөдөр бид та бүхэндээ 14 хоногийн турш чанасан өндөг идэж, жингээ хасах гайхалтай дэглэмийг танилцуулахаар бэлтгэлээ.

Чанасан өндөг ашиглан хурдан турах 14 хоногийн дэглэм Хадгалах

Хэвлийн өөхийг үгүй хийж, нуруу тэгшлэх Японы уламжлалт арга

Байнгын суугаа ажил эрхэлдэг хүмүүсийн хувьд түгээмэл тохиолддог нэг асуудал байдаг нь нурууны өвчин юм. Харин доктор Фүкүцүзигийн 10 жилийн өмнө бодож олсон уг дасгалыг хийснээр нурууны өвчнөөс ангижраад зогсохгүй, хэвлийгээрээ турах боломжтой аж. Ингээд хамтдаа мэдээллийн дэлгэрэнгүйтэй танилцацгаая.

Хэвлийн өөхийг үгүй хийж, нуруу тэгшлэх Японы уламжлалт арга Хадгалах
2017-04-10, 16:50

Үүнийг буцалгаж уугаад 10 кг тураарай!

Хүн бүр илүүдэл жин ямар сөрөг нөлөөтэйг мэднэ. Илүүдэл жин хүний гоо үзэсгэлэнг үгүй хийгээд зогсохгүй, зүрх судас болон бусад эрхтний үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлдөг. Тэгвэл бид танд хамгийн богино хугацаанд мөн хамгийн эрүүл аргаар турах найдвартай аргыг хүргэхээр бэлдлээ. Танд таалагдана гэдэгт итгэлтэй байна.

Үүнийг буцалгаж уугаад 10 кг тураарай! Хадгалах
2017-01-30, 13:24

Гурван хоногийн дотор хэвлийгээрээ турах шидэт бэлдмэл

Хэвлийгээрээ турахын тулд ихэвчлэн өдөр болгон олон цагийг фитнест өнгөрөөх хэрэгтэй болдог. Гэхдээ үүнээс гадна, өөр нэгэн чухал хүчин зүйл бол хооллолт юм. Үнэнийг хэлэхэд гэдэс, хэвлий ямар харагдаж байгаа нь хооллолтоос 90% шалтгаалдаг байна. Тиймээс нарийхан бэлхүүстэй болохын тулд идэж байгаа зүйлдээ анхаарах нь тун чухал юм. Иймд бид та бүхэндээ ердөө 3 хоногийн дотор хэвлийгээрээ маш хурдан турах шидэт ундаа хийх зааврыг хүргэхээр бэлтгэлээ.

Гурван хоногийн дотор хэвлийгээрээ турах шидэт бэлдмэл Хадгалах
2017-02-13, 14:27

Хамгийн их тураадаг 25 спорт

Илүүдэл жин, биеийн таагүй хэсгүүд таныг зовоосоор л байна уу? Тэр бүхнээс түргэн салж өөртөө итгэлтэй алхах гэтэл ямар дасгал хийх, хэрхэн жингээ хасахаа мэдэхгүй байвал бидний мэдээлэлд анхаарлаа хандуулаарай. Учир нь бидний танилцуулах энэхүү мэдээлэлд ямар хөдөлгөөнийг хийснээр таниас хэр хэмжээний илчлэг шатахыг харуулсан болно. Тус илчлэгийн хэмжээ нь нэг цагт хичээллэхэд таниас хасагдах жингүүд болно. 

Хамгийн их тураадаг 25 спорт Хадгалах
2016-10-08, 12:33

Гуя нарийсгах хамгийн үр дүнтэй дасгалууд

Охид, бүсгүйчүүдийн маань турахыг хамгийн их хүсдэг хэсэг бол мэдээж “гуя” билээ. Хичнээн турж, дасгал хийсэн ч гуя бүдүүн байх тохиолдол бий. Ингээд бид та бүхэндээ гуяны хэсгийг чангалах, нарийсгах үр дүнтэй аргуудыг хүргэж байна.

Гуя нарийсгах хамгийн үр дүнтэй дасгалууд Хадгалах
2015-09-22, 00:00

Бэлхүүсээрээ турах 3 минутын дасгал

Өөртөө анхаарч, сайхан биетэй болохыг хичээсэн ч фитнесст явах завгүй хүмүүст зориулан өдөрт 3-хан минутыг зарцуулаад л гэдэсний булчинтай болгох хялбар дасгалыг хүргэж байна. Та бүхэн шантралгүй дагаад хийгээрэй.

Бэлхүүсээрээ турах 3 минутын дасгал Хадгалах
2015-10-22, 05:20

Өөрийгөө ялан дийлсэн хүмүүс

Хүний хамгийн том дайсан, доош нь татагч "хүч" бол атаархуу хэн нэгэн биш, харин тэр хүн өөрөө л байдаг. Дайсан гэгдээд байгаа тэрхүү дотоод хүнээ бага дээр нь дарж, залхуурал гээч аймшигтай зүйлийг дарж чадах юм бол бидэнд хүрч чадахгүй оргил, биелүүлж чадахгүй мөрөөдөл гэж үгүй. Ингээд та бүхэнд өөрийгөө ялан дийлж чадсан бахархам хүмүүсийг танилцуулж байна. 

Өөрийгөө ялан дийлсэн хүмүүс Хадгалах
2016-05-31, 11:30

Монгол охины 22 кг турсан түүх

2010 онд би 76.7 кг хүрэв. Энэ нь 154 см өндөртэй миний хувьд хэт таргалалт хэмээх шатанд шилжсэн үе байсан юм. Харин одоо би 54.6 кг болж чадсан ба энэ бүх хугацаанд нийт 22 кг турсан. 4 жилийн турш тэмцсэн 22кгынхаа 16 кгыг эхний нэг жил хагасын дотор хассан ба үлдсэн 6кгыг 3 жилийн турш бага багаар хассан. Одоо харин жин хасахыг чухалчлах биш булчинлаг, зөв бие галбиртай болох дээр анхааран энэхүү гайхамшигт аялалаа үргэлжлүүлсээр байна.

Монгол охины 22 кг турсан түүх Хадгалах
2014-06-22, 00:45

10 хоногийн дотор гэдсээрээ хэрхэн турах вэ?

Сарын өмнө таарч байсан өмд бариад, товч нь хэзээ хэзээгүй задарчих гээд байна уу? Зун болж байхад эсрэгээрээ таргалаад байна хэмээн толгойгоо гашилган суугаа бол танд доорх мэдээллийг хүргэж байна. Зааврын дагуу тууштай хэрэгжүүлж, амьдралдаа мөрдөж эхэлбэл маш түргэн хугацаанд хэвлий хэсгийн өөхөө арилгаж, хүссэндээ хүрэх болно шүү!

10 хоногийн дотор гэдсээрээ хэрхэн турах вэ? Хадгалах
2016-05-27, 11:05