Сэтгэл зүй

Хэрхэн өөдрөг сэтгэлгээтэй болж сайхан амьдрах вэ?

Америкийн судлаач Даниель Голмэн (Daniel Goleman)-ы 1995 онд бичсэн "Emotional Intelligence" номонд бид өөрсдийн сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжийг хянаж сурах нь "IQ" өндөртэй байхаас илүү амжилтанд хүргэж чадахыг онцолсон байдаг. Хүн дан ганц өндөр потенциалтай байснаараа бүх зүйлийг шийдэж чадахгүй бөгөөд бидний толгойд эргэлдэж байгаа мянга, мянган бодлоо цэгцэлж байж амьдралд хөл алдахгүй явж чадна. Ингээд сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн хянаж сурах талаар дараах зөвлөгөөг хүргэж байна.

Хэрхэн өөдрөг сэтгэлгээтэй болж сайхан амьдрах вэ? Хадгалах

Шинэ харилцаа эхлүүлэхэд бэлэн байгаагаа яаж мэдэх вэ?

Зарим хүмүүс хэн нэгнээс салсныхаа дараа шууд өөр нэгэн харилцаа эхлүүлэх нь хэвийн зүйл гэж үздэг. Гэвч энэ нь эсрэгээрээ сэтгэлийн дарамт бий болгох эрсдэлтэй байдаг байна. Харин хэн нэгэнтэй шинэ харилцаа үүсгэхийн өмнө тодорхой хугацааг өөртөө зарцуулах хэрэгтэй байдаг бөгөөд хэрэв та бусадтай харилцаа үүсгэхийг хүсч байвал энэхүү мэдээллийг үргэлжлүүлэн уншиж өөрийгөө бэлэн байгаа эсэхийг мэдээрэй.

Шинэ харилцаа эхлүүлэхэд бэлэн байгаагаа яаж мэдэх вэ? Хадгалах

Хүүхэд бол гэр бүлийн толь мөн үү?

Сэтгэл судлаачид дээр “Миний хүүхэд миний үгэнд орохгүй байна? Миний хүүхэд их сахилгагүй юм. Тэр дийлдэхээ байлаа” гэсэн асуудалтай хүмүүс маш ихээр очдог гэнэ. Гэтэл үнэн хэрэгтээ “Асуудалтай хүүхэд байдаг уу?" гэсэн асуултад нэг л хариулт байдаг бөгөөд энэ нь “үгүй” гэсэн хариулт ажээ. Харин асуудалтай хүүхэд биш асуудалтай эцэг эх л байдаг гэнэ. Хэрвээ та хүүхдээ сайн ажиглах юм бол таны биеэ авч явж буй байдал, таны зан араншин, гэр бүлийн хосуудын харилцаа, эцэг эх хүүхдийн хоорондын харилцаа, хэрүүл маргаан гээд бүхий л зүйлийг хүүхдээсээ харж болно. Тиймээс л үгэнд ордоггүй, дийлдэхгүй хүүхэд  бий болж, та аргаа бардаг юм.

Хүүхэд бол гэр бүлийн толь мөн үү? Хадгалах

Сайн найзууд яагаад ижил сэтгэдэг вэ?

Хамаатан садан, дотнын найз нөхөд гэнэтхэн ижилхэн нэг зан араншин, үйлдэл гаргасан тохиолдол эрдэмтдийг гайхшруулдаг байжээ. Гэхдээ төд удалгүй судлаачид энэ нь ямар нэгэн далд ертөнц биш харин шинжлэх ухааны үүднээс тайлбарлаж болох зүйл гэдгийг мэдсэн юм. Ингээд бид сайн найзтайгаа хэрхэн холбогддог талаар сонирхоцгооё.

Сайн найзууд яагаад ижил сэтгэдэг вэ? Хадгалах

Хүүхэд нас нь хүнд өнгөрсөн хүмүүсийн давуу талууд

"Хүнд хүүхэд нас" гэдэг ойлголт хүн бүрийн айдсыг төрүүлэм, байж боломгүй зүйл мэт санагддаг байх. Харин сэтгэл судлаачид хүүхэд насанд хүнд амьдрал туулахын зөвхөн сөрөг талыг л ажиглаж, анхаарал хандуулдаг бөгөөд давуу талыг нь огтхон ч анзаардаггүй байна. Үүнд: сэтгэл зүйн дарамт, өөртөө итгэлгүй байдал гэх мэт багтана. Харин хэсэг бүлэг эрдэмтэд энэхүү байдлыг эерэг талаас нь харахыг хичээсэн бөгөөд түүнийхээ ачаар хэд хэдэн давуу талыг нь олж харж чаджээ. Ингээд “хүндхэн хүүхэд нас”-ыг туулсан хүмүүсийн давуу талыг сонирхоцгооё.

Хүүхэд нас нь хүнд өнгөрсөн хүмүүсийн давуу талууд Хадгалах

Сайхан бүсгүйчүүд яагаад ганц бие байдаг вэ?

Хүний дотоод сэтгэл мэдээж чухал боловч анх уулзсан хүн шууд л таны сэтгэл рүү өнгийн харж чадахгүй учир анхны сэтгэгдлийг таны гадаад төрх бүрдүүлэх болно. Тийм ч учраас хүмүүс сайхан эмэгтэйг хараад түүний амьдралыг ч мөн аз жаргалаар дүүрэн байдаг гэж боддог. Гэтэл үнэн хэрэгтээ үзэсгэлэнт бүсгүйчүүдийн хувийн амьдрал тийм ч аз жаргалтай байдаггүй гэнэ шүү. Харин яагаад юм бол?

Сайхан бүсгүйчүүд яагаад ганц бие байдаг вэ? Хадгалах

Хүн чанаргүй найзын 13 шинж тэмдэг

Найзууд удаан нөхөрлөхийн хэрээр харилцаа нь улам үнэ цэнэтэй болж байдаг. Тийм ч учраас удаан найзалсан найзаасаа холбоогоо тасална гэдэг бараг л бүтэшгүй зүйл. Гэвч хамгийн сайн найзын харилцаа ч цаг хугацааны эрхээр холдож, хөндийрч болох бөгөөд  хэн хэн нь бие биедээ хэрэггүй болж ч болдог гэдгийг санах хэрэгтэй.

Хүн чанаргүй найзын 13 шинж тэмдэг Хадгалах
2018-10-17, 11:34

Шинэ хүнтэй танилцахдаа хэрхэн эвгүй байдалд орохгүй байх вэ?

Танихгүй хүмүүсийн дунд бид биеэ барин тайван байж чаддаггүй. Тэгвэл бидний шинэ танилтай болох, шинэ бүлэг хүмүүсийн дунд яриа өрнүүлэх, биеэ барилгүй энгийн тайван байхад яг юу саад болж байна вэ? Хэрэв танд ийм явдал тохиолддог бол дараах хэдэн энгийн зөвлөгөөг дагаарай. 

Шинэ хүнтэй танилцахдаа хэрхэн эвгүй байдалд орохгүй байх вэ? Хадгалах

Анхны үнсэлтээр хүнийг хэрхэн шинжих вэ?

Судалгаагаар эмэгтэйчүүд заяаныхаа ханьтай учирч түүнтэй амьдралаа холбохоосоо өмнө дунджаар 15 эртэй үнсэлцэж үзсэн байдаг бөгөөд дор хаяж 2 удаа урт хугацааны үерхлийн харилцаатай байж, 2 удаа сэтгэлийн шарх амссан байдгийг тогтоожээ. Үүнээс үүдэн таны хайртай хүнтэйгээ үнсэлцсэн анхны ганц үнсэлт ирээдүйн харилцаанд тань маш их зүйлийг хэлж өгч болохыг судлаачид баримтжуулсан байна. 

Анхны үнсэлтээр хүнийг хэрхэн шинжих вэ? Хадгалах
2018-10-11, 12:23

Америкийн эрдэмтэд ямар эрэгтэй сайн аав болж чаддаг нууцыг дэлгэлээ!

Энэ хорвоо дээр шинэ хүн мэндэлнэ гэдэг хэдийгээр дэндүү аз жаргалтай зүйл ч шинэхэн эцэг эхчүүдийн хувьд төлөвлөөгүй маш олон бэрхшээл тулгарч эхэлдэг. Ээж болсон цагаас эхлэн эмэгтэй хүнээс эх үрийн холбоог бат бөх болгож чаддаг өвөрмөц даавар ялгардаг болохыг эрдэмтэд тогтоожээ.  Харин эрчүүдийн хувьд бүх зүйл эсрэгээрээ байдаг аж.  Тиймээс Америкийн эрдэмтэд эрэгтэй хүнд даавар нөлөөлдөг эсэх, ямар хүмүүс илүү халамжтай сайн аав болж чадахыг судалсан байна. Ингээд энэхүү судалгааны үр дүнтэй танилцацгаая.

Америкийн эрдэмтэд ямар эрэгтэй сайн аав болж чаддаг нууцыг дэлгэлээ! Хадгалах

Хүн бүрийн хайрыг татсан чухал нэгэн байхын тулд юу хийх ёстой вэ?

Хайр гэдэг санаандгүй зүйл. Зарим хүн асар олон шүтэн бишрэгчтэй байхад, зарим нь ганцаараа амьдарсаар л байдаг.  Ихэнхдээ бид үүнийг гадаад төрх, дотоод гоо сайхантай холбоотой гэж боддог билээ. Үнэн хэрэгтээ бидний муу зуршил тухайн хүнийг танаас холдуулж, хүмүүсийг тантай харьцах хүсэлгүй болгодог юм.  Ингээд ямар зан чанар таныг нүдэнд хүйтэн харагдахад нөлөөлдөг талаар сонирхоцгооё.

Хүн бүрийн хайрыг татсан чухал нэгэн байхын тулд юу хийх ёстой вэ? Хадгалах

Ухаангүй дурласан бүсгүйн хийдэг хачирхалтай үйлдлүүд

Бүхнээ хуваалцах хэн нэгнийг олох нь амьдралын эрхэм зорилгуудын нэг гэдэгтэй маргах хүн ховорхон. Гэр бүлтэйгээ өнгөрүүлэх жаргалтай цаг хугацаа, ажил сурлагын амжилт, дотны нөхөрлөл зэрэг дээр романтик хайр дурлал нэмэгдсэнээр бүсгүй хүн аз жаргал гээчийг бүрэн дүүрнээр нь мэдэрдэг. Энэ бүхнийг гүйцээж, нөхөж чадахаар нэгэн гараад ирвэл та огт өөрөөр аашилж, хэзээ ч бодож байгаагүй зүйлээ дуртайяа хийхэд бэлэн болдог гэдгээ мэдэх үү? Ингээд чин сэтгэлээсээ дурласан бүсгүйн л гаргадаг дараах үйлдлүүдийг онцолж байна. 

Ухаангүй дурласан бүсгүйн хийдэг хачирхалтай үйлдлүүд Хадгалах
2018-10-09, 15:05