Сэтгэл зүй

Ганцаараа амьдрахын давуу талууд

Мэдээж гэр бүлийнхэнтэйгээ, халуун дулаан уур амьсгалтай амьдрах дэндүү сайхан. Гэхдээ залуусын хувьд аав ээжээрээ тэжээлгэж, бүхнээ бэлдүүлж, хамт амьдрахаас илүү ганцаараа байх нь таалагддаг төдийгүй их ч зүйлийг сургана. Хэрвээ та хэдийн 20 гарсан, ажил хөдөлмөр эрхэлж яваа нэгэн бол тусдаа гарч, өөрийн амьдралаа авч явах цаг тань хэдийн болсон гэдгийг санаарай. Ингээд хамтдаа ганцаараа амьдрахын давуу талуудтай танилцъя. 

Ганцаараа амьдрахын давуу талууд Хадгалах

Үргэлж ээжийн зөв байдаг!

Өсвөр насандаа бидний ихэнх нь зөрүүд байсан болов уу. Тиймдээ ч эцэг эхийнхээ үгийг авахгүй, тэд бидний амьдралыг огтхон ч ойлгодоггүй мэтээр хүлээж авдаг байсан биз. Гэхдээ сэтгэл судлаачдын үзэж байгаагаар энэ нь хэвийн үзэгдэл бөгөөд бүх хүүхдүүд өсвөр насандаа энэ авирыг гаргаж, хожим нь ээжийн хэлсэн үнэн байж хэмээн халагладаг гэнэ. Тиймээс 30 насандаа энэ бүх зүйлийг ойлгож байснаас 15 насандаа ойлгосон нь илүү дээр болов уу.

Үргэлж ээжийн зөв байдаг! Хадгалах

Бусдын шүүмжлэлийг хэрхэн эерэгээр хүлээж авах вэ?

Амьдрал үргэлж таны зоргоор байхгүй шүү дээ. Хэн нэгэн таныг албаар эсвэл санаандгүй байдлаар гомдоож, сэтгэлийг тань сэвтээж мэднэ. Үүний үр дүнд бүх зүйл нуран унасан мэт санагддаг шүү дээ. Тиймээс хэрхэн сэтгэлээ тайван байлгаж, амьдралаа сайхан байлгах вэ? Ингээд мэдээллийнхээ дэлгэрэнгүйтэй танилцацгаая.

Бусдын шүүмжлэлийг хэрхэн эерэгээр хүлээж авах вэ? Хадгалах
2018-01-24, 14:47

Бусдын өгдөг хамгийн аюултай зөвлөгөөнүүд

Ажил амьдралдаа амжилт гаргаж, илүү их аз жаргалтай байхын тулд өөрийгөө хөгжүүлэх нь хамгийн түгээмэл арга билээ. Гэвч судалгаагаар өөрийгөө хөгжүүлэх сургалт нь хэтэрхий ачаалалтайн дээр сэтгэцийн эрүүл мэндэд аюултай байх боломжтой гэдгийг эрдэмтэд баталжээ. Ингээд үүнээс хэрхэн сэргийлэх талаарх 10 зөвлөгөөг бид танд хүргэж байна.

Бусдын өгдөг хамгийн аюултай зөвлөгөөнүүд Хадгалах
2018-01-23, 19:28

Таны дотоод ертөнцийг тодорхойлох 3 асуулт

Судлаачид хувь хүний зан чанар хэв шинжийг тодорхойлох маш олон тестийг боловсруулсан байдаг билээ. Бид бүгдээрээ л тэдгээр сонжоо, асуулт хариултыг уншиж өөрийгөө тодорхойлох дуртай байдаг. Ингээд үүний нэгэн жишгээр Албертийн их сургуулийн эрдэмтэн Такахико Масудагийн бэлтгэсэн дараах асуултуудыг өөрөөсөө нэг асуугаад үзээрэй.

Таны дотоод ертөнцийг тодорхойлох 3 асуулт Хадгалах

Гэр бүлийн харилцааг үгүй хийдэг үгс

Хэрвээ хүмүүс нэг нэгэндээ хүлээцтэй хандаж, хааяа ч гэсэн бие биендээ бууж өгдөг бол гэр бүлийн амьдрал төдийгүй, энэ дэлхий дээр амьдрахад илүү хялбар, жаргалтай байх болов уу. Ингээд гэр бүлийн харилцаанд саад болдог зан аашын талаар хүргэе. Хэрвээ та дараах зан ааштай бол аль болох эртхэн засахыг хичээгээрэй.

Гэр бүлийн харилцааг үгүй хийдэг үгс Хадгалах

Өсвөр насны хүүхдүүдэд заавал зааж өгөх ёстой зүйлс

Хүүхдэд аливаа зүйл хийхийг зааж сургах нь эцэг эхчүүдэд тустай төдийгүй хүүхдүүд ч сайн нөлөөтэй.  Өсвөр насны хүүхэд өөрөө ямарваа нэгэн зүйл хийж чаддаг байх нь түүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлж өгдөг байна. Хэрвээ та өсвөр насны хүүхэдтэй бол дараах зүйлсийг хүүхэддээ зааж өгөөрэй. Хүүхэд хүмүүжүүлэгч Кэти Лэнний үзэж байгаагаар хүүүхэд 3 настайгаасаа эхлэн бие дааж сурах хэрэгтэй гэнэ. 3 настайдаа хувцсаа өмсөж, 9 настайдаа өөрөө аялалын хувцсаа бэлдэх гэх мэт бүхий л зүйлийг өөрөө хийж чаддаг байх ёстой юм байна.

Өсвөр насны хүүхдүүдэд заавал зааж өгөх ёстой зүйлс Хадгалах

Таны эргэн тойронд үргэлж гомдоллодог хүн байдаг уу? Тийм бол үүнийг уншаарай!

Бидний амьдралд олон асуудал байдаг. Хүн байгалиасаа хамаатан садан, найз нөхөдтэй байхаар заяагдсан агаад тэдэнтэйгээ нийгмийн харилцаанд ордог билээ. Энэ үед зарим хүмүүсээс ямар нэг зүйл болон хэн нэгэн хүний талаар байнга шахуу гомдлын үг сонсох нь жам гэлтэй. Нэг талаас үүнийг байгалиас заяасан зүйл гэж хүлээн зөвшөөрч болох ч нөгөө талаас тогтмол сонсоод байвал таны энерги үгүй болдог байна. Тиймээс гомдоллогчдын үгийг сонсож, энергиэ ховх соруулахгүй байхын тулд юу хийх ёстой талаарх зөвлөгөөг хүргэе. 

Таны эргэн тойронд үргэлж гомдоллодог хүн байдаг уу? Тийм бол үүнийг уншаарай! Хадгалах

Долоо хоногт ердөө 6 цагийг зарцуулж эдгээрийг хий. Үр дүнд нь аз жаргалтай хос бий болно!

Гэр бүл бүр, хос бүр өөр өөрийнхөөрөө аз жаргалтай байдаг. Гэхдээ сэтгэл судлаачдын үзэж байгаагаар нэг нэгэндээ хангалттай цаг зарцуулдаг хосууд, гэр бүлүүд илүү аз жаргалтай амьдардаг гэнэ.  Энэ бол тийм том зүйл биш бөгөөд  бяцхан зүйлсийг л та хоёр долоо хоног бүр хэрэгжүүлж сурахад л хангалттай.

Долоо хоногт ердөө 6 цагийг зарцуулж эдгээрийг хий. Үр дүнд нь аз жаргалтай хос бий болно! Хадгалах

Таныг стрессээс ангижрахад туслах энгийн аргууд

Өнөөгийн нийгэмд стресс бухимдалгүй амьдарч байгаа хүн нэгээхэн ч үгүй болов уу. Бид бүгд л эдийн засгийн хямрал, агаарын бохирдол төдийгүй ажил амьдрал дээрх болж бүтэхгүй байгаа бүхнээс болж, бухимдаж, өөрийгөө зовоодог. Тэгвэл стрессээс хэрхэн ангижрах вэ? Хэрвээ та энэхүү асуултын хариултыг мэдэхийг хүсч байвал, бидний бэлтгэсэн мэдээлэлд анхаарлаа хандуулаарай. Бид та бүхэндээ стрессээс ангижрах энгийн аргуудыг танилцуулж байна. 

Таныг стрессээс ангижрахад туслах энгийн аргууд Хадгалах

Хүмүүсийн дотоод ертөнцийг эдгээр асуултуудаар мэдэж болно

Бид бүгд ямар нэгэн байдлаар өдөр бүр л шинэ танил, найз нөхөдтэй болдог билээ. Гэсэн ч заримдаа ямар хүн бэ? гэдэг хувь хүнийх нь талаар сайн ойлголттой болоогүй мөртлөө хамаг юмаа дэлгээд зовлон жаргал гээд л бүхий зүйлээ хуваалцсан байх нь энүүхэнд. Бүр цаашлаад зарим нэг нь өөр бусдад таны түүхийг хуваалцсан тохиолдол гардаг л биз дээ. Тиймээс иймэрхүү асуудлаас сэрэмжлэхийн тулд та бидний бэлтгэсэн дараах асуултуудыг шинэхэн танилтайгаа уулзах үедээ асуугаад үзээрэй.  Эдгээр 5 асуултаас та тухайн хүний үзэл бодол, хандлага, зан чанар, хүсэл мөрөөдөл гээд бүхий л зүйлийг мэдэх боломжтой.

Хүмүүсийн дотоод ертөнцийг эдгээр асуултуудаар мэдэж болно Хадгалах

Өдөр тутамдаа хийдэг эдгээр зуршлуудаараа өөрийгөө тодорхойлоорой!

Хүн бүрийн зан араншин харилцан адилгүй байдаг. Үсээ хэрхэн илж байгаа, бусадтай хэрхэн гар барьж байгаа, загварын ямар чиг хандлагыг эрхэмлэдэг зэргээр нь тухайн хүнийг хэн бэ, ямар зан араншинтай нэгэн бэ гэдгийг тодорхойлж болдог ажээ. За ингээд өнөөдрийнхөө нийтлэлээрээ жижиг зуршлууд нь хүний зан араншинг хэрхэн тодорхойлж байдаг талаар мэргэжилтнүүдийн өгсөн сонирхолтой мэдээлэлтэй танилцъя. 

Өдөр тутамдаа хийдэг эдгээр зуршлуудаараа өөрийгөө тодорхойлоорой! Хадгалах