Сэтгэл зүй

Таны гаргадаг байж магадгүй 5 мулгуу үйлдэл

Хүн болгон амьдралдаа ямар нэгэн тэнэг алдаа гаргаж л байдаг. Гэхдээ тэр чинээгээрээ туршлага хуримтлуулж, алдаагаа давтахгүй байхыг эрмэлздэг нь авууштай юм. Хүмүүсийн гаргадаг ухаангүй үйлдлүүд маш олон шалтгаантай байдаг бөгөөд бид бүгд л тэнэг зүйл хийснийхээ дараа харамсаж, өөрийгөө буруутгадаг. Гэхдээ үнэхээрийн соёлгүй, бүдүүлэг гэмээр засаршгүй хүмүүс бас бий. Ингээд таны хэзээ ч хийж болохгүй ухаангүй 5 үйлдлийг танилцуулж байна.

Таны гаргадаг байж магадгүй 5 мулгуу үйлдэл Хадгалах

Дургүй зүйлээ хийх ёстой болсон үед яах вэ?

Өөрийнхөөрөө, зөрүүд хүнд аливааг ойлгуулах хэцүү байдаг ч тэрхүү дутагдлыг нь засах боломжтой байдаг. Хэрвээ та дээрх төрлийн хүмүүсийн нэг бол хэн ч таниар хүсээгүй зүйлсийг чинь хийлгэж чаддаггүй байх. Гэхдээ өөрийгөө өөрчилж, шаардлагатай нөхцөл байдалд таалагдахгүй байгаа зүйлсээ хийж сурах хэрэгтэй юм. Учир нь хүний амьдрал хэзээ ч санаснаар болдоггүй шүү дээ.

Дургүй зүйлээ хийх ёстой болсон үед яах вэ? Хадгалах

Амьдрал тань буруу тийшээ эргэснийг илтгэх 5 шинж

Хэрэг төвөгт орооцолдсон, эсвэл бор дарсанд толгойгоо мэдүүлсэн үед л тухайн хүнийг "амьдрал нь урууджээ" гэж тодорхойлдог. Гэхдээ уг тодорхойлолтыг батлах өөр, далд шинжүүд бас бий. Дараах шинж тэмдгүүд таны сэтгэл зүй, өдөр тутмын амьдралд илэрч эхэлсэн бол аливаа нэг зүйлийг яаралтай өөрчлөх шаардлага танд гарч иржээ гэж ойлгож болно.

Амьдрал тань буруу тийшээ эргэснийг илтгэх 5 шинж Хадгалах

Ухаалаг залуус яагаад охин "найрч" чаддаггүй вэ?

Нүдний шилтэй ухаалаг залуусын охидтой танилцах гэсэн оролдлого ихэнхдээ амжилтгүй болдог нь нууц биш. Тэдгээр ухаалаг залуус охидтой танилцахдаа ямар алдаа гаргадаг юм бол ? Энэ талаарх мэдээллийг танд хүргэе.

Ухаалаг залуус яагаад охин "найрч" чаддаггүй вэ? Хадгалах

Хаврын синдромыг хэрхэн даван туулах вэ?

Хаврын улиралд зарим хүмүүс эрч хүчийг мэдэрдэг бол зарим нь ядарч сульдан, сэтгэл санааны хувьд тогтворгүй болдог. Олон хүмүүст тохиолддог тэрхүү үзэгдлийг ерөнхийд нь "хаврын синдром" гэж нэрлэдэг байна. Ингээд та бүхэнд хаврын синдром яагаад үүсдэгийг тайлбарлаж, мөн түүнийг хэрхэн даван туулах зөвлөгөөг хүргэж байна. 

Хаврын синдромыг хэрхэн даван туулах вэ? Хадгалах

Нийгмээс айх өвчнөөс хэрхэн салах вэ?

Өнөө үед нийгмээс айх өвчний талаар их ярьж байгаа ч үнэндээ тодорхой мэдээлэл байдаггүй. Хүмүүсийг үзэн ядахыг "Социофобия" гэж нэрлэдэг бөгөөд үүнийг энгийн нэг ичимхий, аймхай, хулчгар зантай хольж хутгах нь цөөнгүй байдаг. Бид танд нийгмээс айх өвчин гэж яг юу болох, хэрхэн илэрдэг, яаж эмчилж болох талаарх мэдээллийг хүргэж байна. Хэрвээ таны эргэн тойронд нийгмээс айх өвчтэй хүн байдаг бол нэн түрүүнд сэтгэл зүйчид хандах хэрэгтэй шүү. 

Нийгмээс айх өвчнөөс хэрхэн салах вэ? Хадгалах

Өнөө цагийн хамгийн хачирхалтай бөгөөд ховор сэтгэцийн өвчнүүд

Сэтгэл зүйн хувьд асуудалгүй хүмүүс орчиндоо төвөггүйхэн дасан зохицож, аливаа асуудлыг амархан шийдэж чаддаг. Харин зарим хүмүүс эдгээр зүйлсийг хийж чаддаггүй бөгөөд тэдэнд амьдрал маш хэцүү санагддаг. Судалгаанаас харахад дэлхийн хүн амын 5 хүн тутмын 1 нь сэтгэл зүйн асуудалтай байдаг гэнэ. Та уг нийтлэлээс хүмүүст сэтгэл зүйн ямар хямралууд тохиолддог талаарх мэдээллийг аваарай.

Өнөө цагийн хамгийн хачирхалтай бөгөөд ховор сэтгэцийн өвчнүүд Хадгалах

Орон орны аз жаргалын жор

Хүн бүр аз жаргалын талаарх өөрийн гэсэн ойлголттой байдаг. Зарим улсад хүмүүсийг амьдралдаа сэтгэл хангалуун болоход туслах зорилготой аз жаргалын “яам” гэх зүйл ч байдаг аж. Тэгвэл үндэстэн бүрд стрессээс ангижирч, жаргалтай амьдрах өөрийн гэсэн үзэл баримтлал байдгийг та мэдэх үү? Бид тэдгээрээс 7 улсыг онцолж хүмүүс нь аз жаргалтай амьдрахдаа ямар жор ашигладгийг танд танилцуулж байна. Та яг одооноос өөрийнхөө амьдралд хэрэгжүүлээрэй.

Орон орны аз жаргалын жор Хадгалах

Харилцаж буй хүндээ сайхан сэтгэгдэл төрүүлэхийн тулд мөрдөх ёстой 7 алхам

Хүнтэй яриа эхлүүлж, эерэг сэтгэгдэл төрүүлэхэд зөв асуулт асуух нь амжилттай харилцааны эхлэл болдог. Тийм ч учраас бид танд бусадтай хэрхэн хялбар яриа эхлүүлэх талаар сонирхолтой зөвлөгөөг хүргэж байна. Нийт уншигчдадаа шинэ сарын, шинэ 7 хоногийн мэндийг дэвшүүлье. Бүгд амжилт бүтээлээр дүүрэн байгаарай. 

Харилцаж буй хүндээ сайхан сэтгэгдэл төрүүлэхийн тулд мөрдөх ёстой 7 алхам Хадгалах

Сэтгэл санаагаа удирдах 7 энгийн арга

Бухимдал, сэтгэлийн дарамт нь хүнийг сэтгэл хөдлөлгүй болгон, бүтээлч байдлыг бууруулан, эрүүл мэндэд сөрөг нөлөө учруулдаг. Харин энэ бүхнийг хянаж, зохицуулж болдог гэдгийг та мэдэх үү? Үүний тулд маш энгийн хэдэн аргыг мэдэж байхад л хангалттай аж. АНУ-ын Йельийн Их сургуулийн судлаачид хэрхэн сэтгэл амар тайван байх тухай хариуг олжээ. Тэд хүний тархинд өөрийгөө хянах чадвар бий болгож бухимдлыг багасгах үүрэгтэй саарал эд тархинд байгааг олж илрүүлсэн юм. Ингэснээр дарамтыг бууруулж, бухимдлын эсрэг тархины дасгал эхэлнэ. Сэтгэлийн дарамт, бухимдлыг хянаж, тайвшран тархиа сэргээхэд тус болох долоон аргыг нэрлэж байна.

Сэтгэл санаагаа удирдах 7 энгийн арга Хадгалах

Хүнийг үйл хөдлөлөөр нь ном шиг унших 9 арга

Бидний үйл хөдлөл, биеэ илэрхийлэх байдал нь ямар ч үгнээс илүү шударга байдаг аж. Энэ нь хэрэв бид харилцааны явцад тухайн хүний үйл хөдлөлийг сайтар ажиглаж чадвал, түүнийг ном шиг унших боломжтой гэсэн үг юм. Гэвч юун түрүүнд хүн бүр өөр өөрийн онцлогтой гэдгийг санах хэрэгтэй. Тиймээс тухайн хүний гаргаж буй үйл хөдлөлийн цаад эх үүсвэр, учир шалтгаан нь юу вэ гэдгийг зөв таних ёстой. Тэгвэл дараах 9 үйлдэл хүний худал ярьсан, сандарсан эсвэл ядарсан эсэхийг зөв тодорхойлдог байна.

Хүнийг үйл хөдлөлөөр нь ном шиг унших 9 арга Хадгалах

Дургүй ажлаа удаан хийвэл нас богиносдог

“Ажил дээрх шударга бус байдал нь та бидний эрүүл мэндэд маш хортой нөлөө үзүүлдэг. Ажил дээр надтай шударга бус ханддаг нэгэн намайг хувь хүний болоод карьерын хүрээнд гутааж өөрийгөө ямар ч үнэ цэнэгүй нэгэн мэт бодуулахад хүргэдэг” гэдэг нь хөдөлмөрийн мөлжлөг юм гэж канадын сэтгэлзүйч Кевин Келлой тодорхойлжээ. Эрүүл бус хөдөлмөрийн харилцаа нь та бидний сэтгэл зүйд сөргөөр нөлөөлөхөөс гадна бие сэтгэлийн хувьд ч биднийг тарчлаадаг юм. 

Энэ удаа бид ажил дээрх хөдөлмөрийн хөлс болон харьцааны шударга бус байдал ажилтнуудад ямар аюул учруулдаг болоод энэ нь эрүүл мэнд, цаашдын ажлын амжилт, өсөх ирээдүйд яаж нөлөөлдөгт анхаарал хандуулахыг хүслээ. 

Дургүй ажлаа удаан хийвэл нас богиносдог Хадгалах