Таны найз, ажлын хамтрагч, хамаатны тань нэг нь ээж, аав болсон уу? Тэгвэл шинэхэн аав ээжийг гомдоохгүйн тулд ямар бэлэг бэлэглэх вэ? Мэдээж, хамгийн түрүүнд толгойд орж ирдэг бодол бол мөнгө, памперс, хүүхдэд зориулсан хувцас юм. Гэхдээ энэ нь заримдаа бусдад таалагдахгүй байж болно. Ингээд шинэхэн аав, ээж, нялх хүүхдэд ямар бэлэг бэлэглэж болох болон болохгүй талаар зөвлөгөөг танд хүргэе.

Найруулдаг кофе ерөнхийдөө хоёр давуу талтай байдаг. Үүнд: хямд үнэ болон бэлдэхэд хялбар байдал багтана. Тиймээс өдөр ирэх тусам найруулдаг кофены хэрэглээ ихсэж байгаа ч энэ төрлийн кофе эрүүл мэндэд эерэг үр дагаварыг авчирч чаддаг болов уу? Эсвэл маркетингийн ажилчдын бас нэг заль мэх юм болов уу? Энэ асуултын нарийн учрыг бүгдээрээ олцгооё.

Ямарваа нэгэн сэдэв, асуудалд өөрийн гэсэн үзэл бодолтой байх гэдэг нь мэдээж сайн хэрэг. Гэхдээ зарим тохиолдолд таны гүн гүнзгий яриа өрнүүлэх нь хэнд ч хэрэггүй мэт санагдах тохиолдол  ч гарна. Орчин үед урт уйтгартай харилцан ярианы оронд “small talk” хэмээх ярианы хэв маяг үүссэн бөгөөд нэрнээс нь л та ерөнхийдөө зарчмыг нь ойлгож байгаа болов уу. 

Эмэгтэйчүүдийн зан авир эрчүүдийн заримд нь таалагддаг бол заримд нь таалагддаггүй. Иймд эмэгтэйчүүд эрчүүдийн логикийг шүүмжлэх нь элбэг. Гэвч үнэн хэрэгтээ бол эрчүүдийг "айлгадаг" эмэгтэйчүүдийн зан авирыг аль хэдийнээ тодорхойлсон байдаг тухай сэтгэл судлаач Андрей Николаев сэтгүүлчдэд хуваалцсан байна. Сэтгэл судлалын мэргэжилтний үзэж байгаагаар эрчүүдийн айдсыг төрүүлдэг 5 төрлийн эмэгтэй байдаг. Хэрэв та эдгээрээс өөрийгөө олбол амьдралдаа ямар нэгэн зүйл өөрчлөх хэрэгтэй болсон гэсэн үг юм. 

Фитнесийн мэргэжилтнүүд заавал спорт зааланд очихгүйгээр биеэ төгс болгож болно гэдэгт итгэлтэй байдаг. Тиймээс ч гэртээ планк, гэдэсний таталт, суулт хийхэд л хангалттай гэж тэд үздэг байна. Ийнхүү эдгээр дасгалуудыг сонсоход маш амархан мэт санагдаж байгаа ч үнэндээ дасгалаа зөв хийж чаддаг хүн ховор. Ингээд дээрх дасгалуудыг хэрхэн зөв хийх талаар зөвлөгөөг хүргэе.

Дэлхий дээр нэг тэрбум орчим хүн Д амин дэмийн дутагдалд орсон байдаг гэнэ. Гэтэл Д амин дэм нь бидний бие организмд маш хэрэгтэй зүйлийн нэг юм. Жишээлбэл:  Д амин дэмийн дутагдалд орох үед хичнээн их кальци уусан ч таны биед шингэхгүй бөгөөд энэ нь үс, хумс, шүд, яс  хэврэг болоход нөлөөлдөг байна. Үүнээс гадна бодисын солилцоо, дархлаа муудаж, булчин, мэдрэлийн систем ч асуудалтай болно.

Хүсээгүй үсний ургалтаас салах түгээмэл аргуудад вакс болон татуурга ордог. Мэдээж "илүүдэл үс" ээ бүтэн, хэсэгчлэн, бүрэн авах нь тухайн хүний хүслээс хамаардаг ч арьс өнгөний эмч нарын зөвлөж байгаагаар нян бактери оруулалгүй, арьсандаа цочрол өгөлгүйгээр "илүүдэл үсээ" авч сурах нь чухал юм. Вакс хийлгэх хугацаагаа зөв тодорхойлж сурснаар төгс арьстай болох боломжтой тул та бүхэнд хэд хэдэн зөвлөгөөг хүргэж байна. 

Цаг үе арьсанд тань улам аюултай болсоор байна. Агаарын бохирдол, хэт ягаан туяа гээд л... Тиймээс арьсаа цэвэрлэх нь их чухал билээ. Танаас ямар ч үнэ төлбөр шаардахгүй ч хэд хэдэн бүтээгдэхүүний үйлчилгээг зэрэг үзүүлж чадах нэгэн арга бол нүүрний арьсаа уураар утах юм. Ингэснээр та арьсаа цэвэрлэж, зөөлрүүлж, гэмтсэн арьсыг сэргээх гайхалтай үйлчилгээтэй арга билээ.

Хооллолтоос маш олон зүйл ялангуяа эрүүл мэндийн байдал шалтгаалдаг гэдгийг хүн бүр мэднэ. Гэвч тодорхой хүнсний бүтээгдэхүүнүүд эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн биед өөр өөр нөлөөг үзүүлдэг байна. Анагаахын шинжлэх ухааны доктор, зөв хооллолтын мэргэжилтэн Лесли Бончи (Leslie Bonci) яг өөртөө тохирсон бүтээгдэхүүнийг хүнсэндээ хэрэглэх хэрэгтэй хэмээн зөвлөжээ. Ингээд эрчүүдийн эрүүл мэндэд илүү тустай шилдэг 9 бүтээгдэхүүний танилцуулгыг танд хүргэе.

Хамгийн алдартай ургамлын тосны төрөл нь цэвэршүүлсэн ургамлын тос гэдгийг бид бүгд мэднэ. Сурталчилгаагаар энэхүү тосыг өнгөгүй, амтгүй, үнэргүй хэмээн давуу талыг нь  сурталчилдаг хэдий ч хүний биед ямар ч тэжээллэг чанаргүй гэдгийг нь огт хэлдэггүй. Тэгвэл цэвэршүүлсэн (refined, рафинированное) ургамлын тос бидний биед ямар хор хөнөөлийг авчирдаг юм бол?

Удаан хугацааны туршид нэг бүсгүйтэй болзож буй эрчүүдээс гэр бүл, найз нөхөд нь ихэнхдээ “хэзээ гэрлэх гэж байна” гэсэн асуултыг маш  ихээр асуудаг. Энэ нь бүсгүйчүүдэд хандаж “хэзээ төрөх гэж байна” гэсэн үгтэй маш адилхан сонсогдож, эрчүүдийн бухимдлыг нэлээд төрүүлдэг юм. Та найз эмэгтэйдээ гэрлэх санал тавихыг хүсэж байгаа ч өөрийгөө бэлэн эсэхэд эргэлзэж байвал доорх мэдээллийг уншаарай. 

Хоолны дэглэм барина гэдэг цаг бөгөөд санхүүгийн хувьд алдагдалтай, харин ч илүү өлсгөлөн болгож орхидог. Тэгвэл хорхойгоо хөдөлгөхгүйгээр бага идэх 10 аргыг бэлтгэн танилцуулж байна.