Жин хасах хамгийн үр дүнтэй аргыг асуувал ихэнх хүмүүс гүйлт гэж хариулах байх. Үнэхээр ч 70 кг жинтэй хүн 8 км/цаг хурдаар 30 минут гүйнэ гэж тооцоход 288 калори илчлэг шатаах боломжтой нь үнэн. Гэхдээ үе мөчний өвдөлт гэх мэт асуудлаас болж гүйж чадахгүй болсон хүмүүс жингээ хасах өөр арга эрэлхийлэх хэрэгтэй болдог билээ. Тиймээс та бүхэнд гүйхээс илүү илчлэг шатаадаг дасгалуудын талаар хүргэхээр бэлтгэлээ. 

Сүүлийн жилүүдэд хүмүүсийн дунд хийсвэр гэгддэг кесарын хагалгаагаар төрөх явдал маш түгээмэл болсон билээ. Энэ мэс ажилбарын тухай үнэн, худал нь мэдэгдэхгүй олон цуурхал байдгийн нэг нь уг аргаар төрсөн хүүхдүүд төрөл бүрийн эмгэгтэй болдог гэсэн ойлголт юм. Энэ үүднээс та бүхэнд кесарын хагалгааны тухай бодит баримтуудыг хүргэхээр бэлтгэлээ. 

Өнөө цагийн ихэнх хүмүүс хэдэн насандаа хүнтэй сууж, хүүхэдтэй болох вэ гэдгээ тооцоолон төлөвлөхийг илүүд үздэг болсон байна. Мэдээж хэрэг, тэдгээрийн зарим нь үүнийг мэдэхийн тулд зурхайн тооцоолол харах нь бий. Энэ үүднээс та бүхэнд ордууд хэдэн насандаа заяаны ханьтайгаа учрах талаар зурхайг хүргэе! 

Эдийн засгийн хямрал манай улсад нүүрлээд багагүй хугацаа өнгөрч, тэр болгонд шинэ гутал хувцас аваад байх мөнгөтэй хүн ч ховор болжээ. Олон жил өмсөж, хуучирсан гутлаа та яадаг вэ? Хаяж чадахгүй ч өмсөж бас чадахгүй явсаар байна уу? Тэгвэл та бүхэндээ хуучин гутлаа хэрхэн шинэ мэт гоёмсог дэгжин болгох зөвлөгөөг хүргэе.

Жүжигчин Жемма Чан (Gemma Chan) бараг 40 нас хүрээд байгаа ч 20 хэдэн настай юм шиг харагддаг хэвээрээ ажээ. Тэгвэл Жемма саяхан өөрийн гоо сайхнаа хадгалах нууцаасаа дэлгэсэн бөгөөд түүнийг нь та бүхэнд хүргэе.

Хүмүүсийн аминд хүрдэг ихэнх өвчин нь холестеролтой холбоотой үүссэн байдаг. Мэдээж хэрэг тодорхой хэмжээнд холестеролын түвшинг барих нь хүний биед хэрэгтэй ч ихдэх юм бол тун аюултай юм. Энэ үүднээс та бүхэнд цусан дахь холестеролын хэмжээг бууруулахад туслах хүнсийг танилцуулж байна. 

Тухайн хүн баян чинээлэг болно гэдэг хувийн зохион байгуулалтаас гадна зуршлаас нь их шалтгаана. Гэхдээ тийм зуршилтай байлаа гээд үргэлж хоосон явах албагүй, харин өөрийн хувийн зохион байгуулалтыг сайжруулан дутагдлаа засах хэрэгтэй. Энэ үүднээс баян болоход саад учруулдаг зуршлуудын талаар хүргэж байна.

Хүйтэн цаг агаар байгаль дэлхий төдийгүй хүний бид хүнд тусдаг. Үүний дээр өвөл хүн илүү өөх тос, илчлэг, давс, элсэн чихэр ихтэй хоол идэх хандлагатай болдог учраас хүний биед төрөл бүрийн илүүдэл бодис цуглардаг байна. Тэдгээр бодисууд нь аажимдаа хүний биеийг хордуулж нөхөн төлжих чадварыг удаашрлуулдаг аж. Хавар нь өөрөө байгаль дэлхийг нөхөн төлжүүлдэг улирал учраас хүн ч гэсэн өөрийн биед хуримтлагдсан хорт бодисуудыг зайлуулах хэрэгтэй юм.

Залуус өдрөөс өдөрт өөрийгөө хөгжүүлэхийг хичээж, улам бүр боловсролтой, өөртөө итгэлтэй болсоор байна. Харин та олон хүний өмнө гарахаараа сандарч, хэрхэн тэдэнд илтгэл тавих, өөрийн бодлоо хуваалцах вэ? хэмээн санаа зовж сууна уу? Тэгвэл та бүхэнд илтгэл, урлагийн үзүүлбэр гэх мэтээр олны өмнө гарахдаа сандрахгүй, тайван байхад тус хүргэх 10 аргыг танилцуулж байна.

Мэдээж хэрэг өндөр цалинтай олон ажил дээд боловсрол шаарддаг нь үнэн. Гэсэн хэдий ч их дээд сургуульд суралгүйгээр сайн ажил эрхлэх боломжгүй гэсэн нийтлэг буруу ойлголт бий. Аз болоход орчин үеийн бодит байдалд энэ хэвшмэл ойлголтыг үгүйсгэсэн олон жишээ гарч ирж байна. Тиймээс та бүхэнд дээд боловсролгүй ч хийж болох өндөр цалинтай ажлуудын талаар хүргэхээр бэлтгэлээ. 

Хүн гэдэг эргэн тойрны хүмүүсийнхээ сайшаал магтаал, урмын үгээр услагдаж амьдардаг амьтан. Ялангуяа хайртай хүнээсээ магтаал сонсохоос илүү сайхан зүйл байхгүй. Гэхдээ эмэгтэй хүн гэдэг энгийн нэг магтаал сонсоод сэтгэл догдлон баярлана гэж үгүй. Тиймээс танд найз охиндоо магтаалын үгийг яг яаж зөвөөр илэрхийлэх талаар нууцыг тайлъя.  

Барууны улсуудад сайхан унтаж, амарна гэдэг зөөлөн матрастай, тухлаг ортой холбоотой гэж ойлгодог бол Япончуудын хувьд газар унтахыг илүүд үздэг учраас унтлагын өрөөнд нь ихэнхдээ ор байдаггүй. Үүгээрээ тэд зай хэмнэхээс гадна эрүүл мэндээ ч хамгаалж чаддаг байна. Энэ үүднээс та бүхэнд газар унтах нь ямар ашиг тустай талаарх мэдээ хүргэе.