Хүний амьдралдаа гаргадаг хамгийн том шийдвэрүүдийн нэг бол хүүхэдтэй болох шийдвэр гэдэгтэй маргах хүн ховор биз ээ. Эцэг, эх болох нь бидэнд ирэх үүрэг хариуцлагыг улам бүр нэмэгдүүлэхээс гадна тэднийхээ төлөө бие, сэтгэлээ зориулах хатыг хүнээс шаарддаг билээ. Тэгвэл таны хувьд хүүхэдтэй болохдоо өөрийгөө бэлэн гэж боддог уу?

Зарим шинжлэх ухааны судалгаанаас үзэхэд одоо хэрэглэж буй калори ихтэй хүнсээ багасгах нь ирээдүйн амьдралд тань маш ашигтай байж болох юм. 30 нас хүрчхээд цаашдын амьдралаа төлөвлөж, гэр бүлтэй болох тухай бодож явах үедээ үеийн бололтой сайхан бүсгүйтэй танилцаж, болзоонд урин хамт хооллож байх үе тэр таньд өөрийгөө 50 настай гэж хэлбэл яах вэ? Энэ бүхэн зарим хүний хувьд итгэмээргүй сонсогдож болох ч бидний өнөөгийн шинжлэх ухаан энэ зорилгыг биелүүлэхэд тун ч дөхөөд байгаа билээ.

Амттай хоолыг харах юм уу үнэрлэх нь зөвхөн шүлс ялгаруулаад зогсохгүй биеийн өөр, чухал хариу үйлдлүүдийг ч мөн өдөөж өгдөг ажээ. Үүнтэй холбогдуулан хулгана дээр хийсэн туршилтын үр дүнд үндэслэн эрдэмтэд  хоолыг идэхээсээ өмнө үнэрлэх нь элэгний үйл ажиллагааг эрчимжүүлж, шингээлтийг түргэсгэдэг гэдгийг тогтоосон байна.

Хүүхдийн ирээдүйн амжилтад нөлөөлөх гол хүчин зүйл бол дан ганц сайн боловсрол олгох явдал биш ажээ. Боловсрол, суурь мэдлэг зэрэг нь хүүхдийн ирээдүйд хэрэг болох ч цаашдын амьдралдаа хөлөө олж, амжилттай хүн болоход нь тусалж чадахгүй. Тиймээс  хүүхдээ 18 нас хүрэхээс нь өмнө амин чухал хэрэгтэй дараах чадваруудыг заавал эзэмшүүлээрэй.

Худалдаанд зарагдаж буй өндөг заавал хөргөгчинд хадгалагдах ёстой байдаг. Гэтэл Европчууд өндгөө хөргөгчинд бус шүүгээнд хадгалахыг илүүд үздэг байна.  Яагаад тэр вэ?

Дэлхийн хамгийн үнэтэй компаниар олон удаа тодорч байсан "Майкрософт"-ийн үүсгэн байгуулагч, тэрбумтан Билл Гэйтс нь номын хорхойтой нэгэн бөгөөд тэр чинээгээрээ уншсан номоо бусдад санал болгож, хуваалцаж байхыг хичээдэг хүн юм. Тиймдээ ч тэрээр зөвхөн энэ жил л гэхэд 20 гаруй номыг онцлон бусад уншигчдад санал болгож, заавал унших хэрэгтэй хэмээн зөвлөжээ. 

Монголчууд бид өглөө, өдөр, орой гээд бүх хоолон дээрээ цагаан талх хэрэглэж заншсан билээ. Харамсалтай нь хүн төрөлхтний бүхий л үед хамт байсаар ирсэн энэ хүнсийг сүүлийн жилүүдэд эрүүл мэндэд хамгийн муу хүнс хэмээн нэрлэх болсон юм. Тэгвэл цагаан талхнаас "гарвал" бидний биед ямар өөрчлөлт гарах талаар сонирхож үзье.

Ямар шивээс хийлгэхээ сонгоно гэдэг хүний амьдралын нилээдгүй чухал үйл явдлуудын нэг. Учир нь нэг хийлгэсний дараагаар насан туршид дагалдаж байдаг. Хэдий арилгасан ч ул мөрөө үлдээдэг байна. Шивээс хийлгэнэ гэдэг тийм ч амар зүйл биш. Ямар шивээс хаана хийлгэх вэ? гэхчилэн олон асуултын хариултыг бодож олох хэрэг гардаг. Бид шивээсний сонголтоо хийхэд туслах 40 сонирхолтой шивээсний санааг хүргэж байна. 

Өндөг, сүү хоёул амьтны гаралтай бүтээгдэхүүн бөгөөд хоёул хүний биед маш хэрэгтэй шим тэжээлийг өгч байдаг. Тэгвэл энэ хоёр хүнсний зохицол нь бидний бодсон шиг хялбархан тайлбарлагдах зүйл биш аж. 

Тогтмол явган алхах нь хүний эрүүл амьдрах үндэс юм. Гэхдээ алхах гээд өдөр болгон аялж уул өөд өгсөх биш, богинохон зайд ч хамаагүй байнга алхаж байх хэрэгтэй. Чухамдаа алхах нь ямар ашигтай талаар та бүхэнд таниулах үүднээс дараах мэдээллийг бэлтгэлээ. 

Орчин үеийн нийгмийн өөрчлөлт, цахим хэрэглээ, ажлын ачаалал зэргээс “insomnia” буюу нойргүйдэлтэй болсон хүмүүс цөөнгүй байдаг. Хүний биеийн хамгийн чухал процессуудын нэг болох нойрыг шаардлагатай хэмжээгээр, бүрэн авч чадахгүй байгаа нь сэтгэц болон биеийн эрүүл мэндэд маш том нөлөөтэй билээ. Тийм ч учраас уг өвчнийг эмчлэхийг олон эмч, сэтгэл зүйчид зөвлөж, бас сануулж байдаг.

Хүн бүхэн хорвоо дээр нэг ирж нэг л буцдаг, тэгвэл нэг л амьдрах хугацаандаа заяаны ханьтайгаа учирч чадах болов уу гэж ихэнх хүмүүс боддог нь лавтай. Хэрэв та заяаны ханьтайгаа учирсан бол магадгүй таны өмнөх насны буян ч байж мэдэх юм. Хайр дурлал нь хүмүүний амьдралын гайхамшигтай хэсэг ч хамтдаа амьдарч буй хос болгон бие биедээ хайртай эсвэл заяаны хосууд байдаггүй！Ихэнх хүмүүс хайртай биш ч удаан хугацаанд хамтдаа байх үедээ дасаж хайрладаг байна. Гэвч хосууд дотно харилцаанд орсны дараа заавал гэрлэдэг гэж үү?