Ажлаа сольж шинэ хамт олны дунд орох бүрийд гэрэвших, биеэ барих, бухимдахаас эхлээд олон асуудал гардаг. Ийм дарамт өөр сургуульд шилжсэн сурагч, нэгдүгээр курсын оюутан, өөр ажилд орсон насанд хүрэгсэд, тэр ч байтугай фитнес, иогийн клубт анхлан явж буй хүмүүст ч тохиолддог. Ингээд та бүхэнд шинэ хамт олны дунд хэрхэн зөв дасан зохицох талаар хэдэн зөвлөгөөг хүргэж байна.

Бүх л хосууд гэгээн Валентины өдрийг хайртай хүнтэйгээ хэзээ ч мартагдашгүйгээр гайхалтай өнгөрүүлэхийг хүсэж байгаа нь дамжиггүй. Гэхдээ дөнгөж үерхэж байгаа залуу хосуудад, эсвэл гэрлэсэн эхнэр, нөхөр хоёрт ч ялгаагүй 2-р сарын 14-нд төгс болзооны санаа олно гэдэг тийм ч хялбар зүйл биш байдаг. Тиймээс та бүхэнд Валентины өдөр хайртай хүнтэйгээ юу хийх, ямар бэлэг өгөх, ямар хоол хийхэд тохиромжтой болохыг хос хоёрын харилцааны төвшин ямар шатанд байгаа дээр үндэслэн ангилсан цогц мэдээллийг хүргэж байна. 

Хэт их хөлөрснөөс болж биеэс эвгүй үнэр гардаг бөгөөд энэ нь биднийг бусдын өмнө ичгэвтэр байдалд оруулдаг. Зарим бүтээгдэхүүнүүд хөлсийг илүү хурц үнэртэй болгодог. Жишээлбэл: Улаан лооль, байцаа, кофе гэх мэт. Гэхдээ энэ үнэрийг дардаг бүтээгдэхүүнүүд ч бий. Энэ талаарх мэдээллийг хүргэе.

Бодож төлөвлөсөн зүйлсээ хэрэгжүүлж эхлүүлэх гэхээр нэг л болж өгөхгүй байна уу? Магадгүй энэ нь таны гэр орон, ажлын байр эмх замбараагүй, бохир байгаатай тодорхой хэмжээгээр холбоотой. Үргэлж цэвэр цэмцгэр байх нь таны амжилт, ажлын бүтээмжинд ихээр нөлөөлдөг байна. Энэ нь зөвхөн гэрийнхээ тоосыг арчаад, соруулаад зогсохгүй бүх зүйлээ эмх цэгцтэй байлгах хэрэгтэй гэдгийг сануулж байгаа юм шүү.

Эмэгтэй хүн бүр бусдад үзэсгэлэнтэй, сайхан харагдахыг хүсдэг билээ. Харамсалтай нь бусдын анзаарахгүй байх гэж боддог жижиг зүйлс таны үнэлэмжийг доошлуулж байдаг гэдгийг та мэдэх үү? Ингээд бусдын нүднээс далдлах боломжгүй зүйлсийг танилцуулж байна. 

Гэртээ байгаа бүхий л зүйлсийг цэвэрхэн, эмх замбараатай байлгаснаар гэр бүлийн гишүүдийн эрүүл байдлыг хангаж, эдлэл хэрэгслүүдийн насыг уртасгаж байна гэсэн үг. Гэхдээ янз бүрийн бактерийн үржих гол талбар болдог ч цэвэрлэгээний гадна үлдчихдэг эд зүйлс таны гэрт байж л байгаа. Ингээд та бүхэнд байнга цэвэрхэн байлгах хэрэгслүүд болон тэдгээрийг хэрхэн цэвэрлэх аргыг хүргэе.

Цүнх дүүрэн гоо сайхны хэрэгслүүдээс хэрэгтэй зүйлээ олох гэж хайсаар ажлаасаа хоцрох тохиолдол гарах нь бий. Гэхдээ тийм их бүтээгдэхүүний ихэнх нь нэгэнт ашиг тусаа дахиж өгөхөөргүй болсон байдаг тул эртхэн тэднээс салах хэрэгтэй гэнэ. Ингээд та бүхэнд гоо сайхны, нүүр будалтын бүтээгдэхүүнийг хадгалах, ашиглахдаа бид ямар алдаа гаргадаг болохыг хэлж өгье.

Хүн бүр л ямар нэг амжилт гаргаж, бусдаас илүү байхсан, эцэг эхийнхээ ачийг хариулж тэднийгээ баярлуулах юмсан гэж боддог атлаа энэ бүхэнд хэрхэн хүрэхээ мэддэггүй. Хэрвээ та тамхи татдаггүй, архи уудаггүй мөн ийм байснаараа өөрийгөө бусдаас илүү байна гэж боддог бол энэ нь тийм биш юм. Учир нь эдгээр муу зуршилтай атлаа олон мянган сайн үйлсийн аян хийж, бусдад тусалдаг хүмүүс олон байгаа шүү дээ. Өнөөдөр та доорх зүйлсийг хийдэг, мөн түүгээрээ бахархдаг бол, тун удалгүй огт өөр бодолтой болно.

Угаалгын машин хувцас угаалгад туслахаас гадна өөр бүхий л төрлийн ахуйн хэрэглээнд тус болдог гэдгийг та мэдэх үү? Жишээлбэл, угаалгын машинд шүршүүрийн хөшиг, резинэн хивс, арьсан цүнх угааж болдог юм байна. Ингээд угаалгын машинд угааж болох хамгийн санаанд оромгүй зүйлсийг танд хүргэе.

Хүн бүхий л амьдралынхаа туршид олон удаа алдаж онодог. Үүнд эмзэглэх зүйл огт байхгүй, учир нь энэ хүний амьдралыг амттай болгодог юм. Магадгүй таны алдаа, зөв гаргасан шийдвэрээс илүү их байж болно. Гэхдээ энэ бүхэнд таны буруу гэж байхгүй бөгөөд амжилтад хүрэхийн тулд нэг удаа ч болов олны өмнө алдаа гаргаж, шаварт унах хэрэгтэй байдаг. Хэдийгээр хүн бүр алдаа гаргадаг ч амьдралдаа дараах алдааг давтахгүй байхыг  хичээгээрэй.

Манай гариг дээр  хоёр төрлийн хүмүүс амьдардаг юм байна. Нэг хэсэг нь бүхнийг хянаж зохицуулж өдрийн турш юм бүхэнд анхаарал тавьдаг байхад нөгөө зарим нь юм бүрт оролцолгүй ёстой л “юу л болбол болог”  гээд байж байдаг хүмүүс. Магадгүй хоёр дахь төрлийн хүмүүс нь эхнийхээсээ хэдэн мянга, саяар илүү байх. Гэхдээ үүнд буруу зүйл огт байхгүй. Энэ төрөлд багтдаг хүмүүс сэтгэл хангалуун сайхан амьдардаг байх. "Хувийн амьдрал, хувьсгалын ажлаа зохицуулах" гэх нэг яриа байдаг шүү дээ. Ингэж зохицуулж чадахгүй бол амьдрал ч ёстой самгардаж гүйцнэ. Тухайлбал, гэрийн хаана л бол хаана бичиг цаас, уншиж дуусгаагүй ном. Энэ бүхэнд уймарч явсаар ар гэрийн амьдрал орхигдох нь ч бий.

Дутуу нойр – стресстэй уялдаа холбоотой зүйлүүдийн нэг бөгөөд өдрийн дэглэм, сэтгэл санааны тогтворгүй байдал зэрэгтэй бид өдөр тутам нүүр тулгарна. Статистик тоо баримтаас харахад АНУ-д 70 орчим сая хүн нойргүйдэл эсвэл нойрны дэглэм алдагдсан гэдэг оноштой байна. Тиймээс хурдан унтах, нойрондоо сайн болох шинэ арга барил хэрэгтэй гэж эрдэмтэд үзжээ. Бүтэн нойр хүнд ямар их чухал болохыг бид сайн мэднэ, тийм учраас та бүхэндээ 2 минутын дотор нойрсох шалгарсан аргыг танилцуулахаар бид бэлдлээ.