ЗӨВЛӨГӨӨ

Шөнийн хоёр цагт ч сэрүүн байсаар байна уу? (Бөх унтахад туслах аргууд)

Орчин үеийн нийгмийн өөрчлөлт, цахим хэрэглээ, ажлын ачаалал зэргээс “insomnia” буюу нойргүйдэлтэй болсон хүмүүс цөөнгүй байдаг. Хүний биеийн хамгийн чухал процессуудын нэг болох нойрыг шаардлагатай хэмжээгээр, бүрэн авч чадахгүй байгаа нь сэтгэц болон биеийн эрүүл мэндэд маш том нөлөөтэй билээ. Тийм ч учраас уг өвчнийг эмчлэхийг олон эмч, сэтгэл зүйчид зөвлөж, бас сануулж байдаг.

Шөнийн хоёр цагт ч сэрүүн байсаар байна уу? (Бөх унтахад туслах аргууд) Хадгалах
2021-09-23, 12:40

Дотно харилцаа үүссэний дараа хосуудад тулгардаг 3 асуудал

Хүн бүхэн хорвоо дээр нэг ирж нэг л буцдаг, тэгвэл нэг л амьдрах хугацаандаа заяаны ханьтайгаа учирч чадах болов уу гэж ихэнх хүмүүс боддог нь лавтай. Хэрэв та заяаны ханьтайгаа учирсан бол магадгүй таны өмнөх насны буян ч байж мэдэх юм. Хайр дурлал нь хүмүүний амьдралын гайхамшигтай хэсэг ч хамтдаа амьдарч буй хос болгон бие биедээ хайртай эсвэл заяаны хосууд байдаггүй!Ихэнх хүмүүс хайртай биш ч удаан хугацаанд хамтдаа байх үедээ дасаж хайрладаг байна. Гэвч хосууд дотно харилцаанд орсны дараа заавал гэрлэдэг гэж үү?

Дотно харилцаа үүссэний дараа хосуудад тулгардаг 3 асуудал Хадгалах
2021-09-22, 12:12

Ажил, амьдралын зөв тэнцвэрийг хангах ухаан

Гэртээ оройн хоолоо идэж байхдаа даргатайгаа харилцан мессеж бичилцэж, найз бүсгүйтэйгээ зугаалж байхдаа гэнэт цахим шуудангаа шалгах ёстойг санах... Иймэрхүү байдлаар үргэлжилсээр таны хувийн амьдрал тань өөрийн чинь ажил төрлийн нэг хэсэг болж хувирна. Үр дагавар нь та стресст орох, сульдаж ядрах гэх мэт. Ийм байдлаас зайлсхийж болох ба үүний тулд ажил амьдралын зөв тэнцвэрийг олох хэрэгтэй юм.

Ажил, амьдралын зөв тэнцвэрийг хангах ухаан Хадгалах
2021-09-17, 17:00

Гэрийн тань шүршүүрийн усны даралт муу байвал хэрхэн засах вэ?

Хэдий бид анзаардаггүй ч хүссэн цагтаа халуун усанд орно гэдэг үнэн хэрэгтээ гайхалтай зүйл юм. Гэхдээ шүршүүрийн даралт үргэлж хүссэн хэмжээнд байдаггүй нь нууц биш. Өнөөдөр та бүхэнд энэ асуудлыг хэрхэн засч болох талаар хүргэхээр бэлтгэлээ. 

Гэрийн тань шүршүүрийн усны даралт муу байвал хэрхэн засах вэ? Хадгалах
2021-09-16, 16:00

Бэлгийн харьцаа хэр удаан үргэлжлэх ёстой вэ?

Та амьдралдаа дор хаяж нэг удаа бэлгийн харьцаа яг хэр удаан үргэлжлэх ёстой бол гэж бодож байсан байх. Австралийн Куйнслендийн их сургуулийн эрдэмтэд дундаж секс хэр удаан үргэлжлэхийг олж тогтоох зорилготой нэгэн судалгаа явуулжээ. Энэхүү судалгаанд АНУ, Нидерланд, Испани, Турк, Их Британийн 500 хосыг хамруулсан бөгөөд тэднийг бүтэн дөрвөн долоо хоногийн турш тогтмол бэлгийн харьцаанд орохыг эрдэмтэд ажигласан байна. Эрдэмтэд хамгийн гол нь тэдний уг үйлдлийг секундын нарийвчлалтайгаар тэмдэглэж авчээ. 

Бэлгийн харьцаа хэр удаан үргэлжлэх ёстой вэ? Хадгалах
2021-08-29, 14:20

Биеийн булчинг цахилгаанаар өдөөх аргыг туршиж үзсэн сэтгүүлч үр дүнгээ хуваалцжээ

Сүүлийн үед цахилгаанаар булчинг өдөөж, илүү хурдан хөгжүүлдэг гэх яриа орон орны залуусын дунд ихээхэн дэлгэрээд байгаа талаар та бүхэн гадарлаж байгаа байх. Үүний тулд та зүгээр л биеийн булчингаа багахан хэмжээний гүйдэлд цохиулахад хангалттай. Мэдээж хэрэг энэ нь хөлсөө дуслуулж, зүдрэхээс илүү амархан юм шиг санагдаж байж болох ч та үнэхээр үүнийг үр дүнгээ өгч чадна гэдэгт итгэлтэй байна уу?

Биеийн булчинг цахилгаанаар өдөөх аргыг туршиж үзсэн сэтгүүлч үр дүнгээ хуваалцжээ Хадгалах
2021-08-27, 16:16

Та 30 нас хүрсэн бол эдгээр зүйлсийг хийхээ болих хэрэгтэй...

30 наснаас хойш жинхэнэ амьдрал эхэлдэг гэж ярьдаг хүмүүс олон бий. Бид энэ насанд хүрээд илүү ухамсартай болж, бие даасан байдлыг мэдэрч, жинхэнэ хүслээ ойлгож эхэлнэ. Гэсэн хэдий ч мөрөөдлөө биелүүлж, зорьсон амжилтдаа хүрэхийн тулд тасралтгүй суралцсаар байх ёстойг мартаж болохгүй. Иймээс та бүхэнд 30 насанд хүрээд хязгаарлах хэрэгтэй зүйлсийг онцлон сануулъя!

Та 30 нас хүрсэн бол эдгээр зүйлсийг хийхээ болих хэрэгтэй... Хадгалах
2021-08-11, 18:09

Ухамсартай хүн бүрийн мөрдөх ёстой бичигдээгүй хуулиуд

Хувийн соёл гэдэг орчин үеийн хүмүүсийн хувьд эзэмших ёстой зүйлсийн нэг билээ. Тэгвэл нэгэн цахим хэрэглэгч хэдэн мянган хүмүүсийн дунд явуулсан судалгааны үр дүнд наад захын ухамсартай хүний мөрдөх ёстой дүрмүүдийг тодруулсан байна. Тэдгээрийг та бүхэнд танилцуулъя. 

Ухамсартай хүн бүрийн мөрдөх ёстой бичигдээгүй хуулиуд Хадгалах
2021-08-08, 17:46

"Ордуудын 8-р сарын зурхай" - Од эрхэс танд юу зөвлөж байна вэ?

Өнгөрсөн 7-р сард танд юу ч тохиолдсон бай хамаагүй, өнөөдрөөс шинэ сар эхэлж, таны амьдралд цоо шинэ хуудас нээгдэх гэж байна. Тиймээс та ч гэсэн өнгөрсөнд тохиолдсон таагүй явдлуудтайгаа салах ёс хийж, ирж буй ирээдүйдээ аз жаргалтай байх эрхтэй. Ингээд 8-р сард таныг ямар адал явдлууд хүлээж байгааг хамтдаа сонирхоцгооё. 

"Ордуудын 8-р сарын зурхай" - Од эрхэс танд юу зөвлөж байна вэ? Хадгалах
2021-08-01, 12:23

Таныг хэзээ ч хуурахгүй залуугийн 11 шинж

Бүсгүй та аятайхан залуутай танилцаад түүнийгээ хэр халамжтай бас үнэнч болохыг мэдэхийг хүсэх нь лавтай. Хайр сэтгэл, хосын ирээдүй, амьдралын сонголт гэх эмзэг нарийн асуудалд хэт яаран дүгнэлт гаргах гэсний хэрэггүй. Харин гарын доорх "материалаар" л нөгөө залуугаа ямар хүн болохыг баримжаалан тодорхойлж, тухайн эрэгтэйн дотоод хүнийг бага багаар таних алхам хийх боломжтой. Энэ үүднээс бид уншигч та бүхэнд хайртай эмэгтэйгээ хэзээ ч хуурахгүй залуугийн нийтлэг шинжүүдээс хүргэхээр бэлтгэлээ. 

Таныг хэзээ ч хуурахгүй залуугийн 11 шинж Хадгалах
2021-07-26, 18:08

Гудамжинд "гаж донтон"-той таарвал яах ёстой вэ?

Охид, эмэгтэйчүүд ажлын байрнаас эхлээд гудамж талбай, нийтийн тээврийн хэрэгсэлд хүртэл бэлгийн дарамтанд өртөх нь нэмэгджээ. Эдгээрийн эсрэг юун түрүүнд авах арга хэмжээ нь мэдээж хуулийн байгууллагад хандах явдал боловч айдас сандрал, дарамт шахалт, шокийн улмаас юу ч хийж чадахгүй өнгөрөх нь түгээмэл. Тэгвэл олон нийтийн газар хүмүүсийн нэрлэдгээр "гаж донтон"-той таарсан тохиолдолд хамгийн түрүүнд юу хийх ёстойг хүргэж байна.

Гудамжинд "гаж донтон"-той таарвал яах ёстой вэ? Хадгалах
2021-07-25, 14:45

Хүүхдийн зургийг сошиалд оруулахдаа царайг нь хаах ямар ач холбогдолтой вэ?

Хүн бүхний үр хүүхэд гэдэг эцэг эхийнхээ хувьд хэнээс ч илүү эрхэм нандин, таниж мэдэхгүй хүний нүдэнд үзүүлэмгүй эмзэгхэн санагддаг талтай. Олны хэл ам, элдэв цуурхлаас хол байхын тулд хувийн амьдралаа аль болох нууцлахыг эрмэлздэг загвар өмсөгч Жижи Хадид (Gigi Hadid) саяхан өөрийн нялх хүүхдийнхээ зургийг цахим ертөнцөд хуваалцахдаа нүүрийг нь балласан байжээ. Энэ мэт олны танил хүмүүс хүүхдийнхээ царайг нууцлахыг илүүд үзэх болсон байна. Үүний цаад гол шалтгаан нь юу юм бол?

Хүүхдийн зургийг сошиалд оруулахдаа царайг нь хаах ямар ач холбогдолтой вэ? Хадгалах
2021-07-23, 15:05