Жингээ хасч, гоолиг сайхан биетэй болохын тулд бид төрөл бүрийн дасгал хөдөлгөөн хийж, үнэтэй эм бэлдмэл хэрэглэдэг билээ. Гэвч эдгээр аргууд нь бодож байсан шиг үр дүнгээ үзүүлэхгүй байх нь бий. Иймд бид турахаар хичээж байгаа болон турах бодолтой бүх хүмүүст зориулан эрүүл аргаар жингээ хасах хоолны дэглэмийн талаар хүргэхээр бэлтгэлээ. 

Хүн бүрийн амьдралдаа үзэж туулдаг зүйлс өөр ч тэдгээрийг давах хүчтэй байхын тулд тодорхой нэг зүйлээс урам зориг авч болно. Яг л үүний учраас гүн ухаан, шашин зэрэг нь өнөөг хүртэл ийм өргөн цар хүрээтэй болсон байх. Хамгийн гол нь өөрийн гэсэн итгэл үнэмшил, зарчимтай хүн юунаас ч эмээлгүйгээр амьдралын хүнд хэцүүг даван туулж чаддаг. Энэ үүднээс та бүхэнд урам зориг, хүч өгөх амьдралын хуулиудаас хүргэж байна. 

Ихэнх эмэгтэйчүүд хайртай залуугаа төрсөн ор сар өдөр, тэр байтугай төрсөн цагаар нь шинжих дуртай байдаг. Үнэхээр ч хэн нэгэн хүнийг төрсөн ордоор нь дамжуулж заяа төөрөг, зан авирын ерөнхий зураглалыг гаргаж ирэх боломжтой. Тэгвэл үүнийг ашиглан бусад ордны хүмүүстэй хэр нийцтэй байхыг нь мөн тооцоолж болдог байна. Та энэхүү нийтлэлээр дамжуулж ямар ордны хүнтэй хамгийн сайн зохицохоо мэдэж аваарай.

Кофе бол өнөөгийн ихэнх хүний өдөр тутмын амьдралын хэмнэлд зүй ёсоор багтах болсон хамгийн түгээмэл сэргээш билээ. Үүнийг сэргэх, эрч хүч авах, ажлын бүтээмжээ нэмэгдүүлэх эсвэл зүгээр сайхан мэдрэмж авахын тулд өдөрт хэд хэдэн удаагийн давтамжтай хэрэглэдэг хүмүүс ч бий. Гэхдээ заримдаа кофе ууснаас болж нойр хүрч, эрч хүчгүй болох тохиолдол байдаг гэдгийг та мэдэх үү? 

Нэгэнт салсан хосууд үлдсэн амьдралынхаа туршид дахиж уулзахгүй байх нь элбэг ч зарим нь эргэж нийлээд, насан туршдаа хамтдаа аз жаргалтай амьдрах нь бий. Хамгийн гол нь тэдгээр хүмүүс эхний салалтын үеэр өөрсдийн сул талыг мэдэж авч, ирээдүйд юун дээр анхаарах ёстойгоо ойлгодог байна. Энэ үүднээс та бүхэнд эргэж нийлсэн хосуудын өгч буй зөвлөгөөг хүргэе.

Хүний идсэн хоол хүнсний үлдэгдэл гэдэс дотор тогтож үлдсээр тодорхой давхарга үүсгэж, ходоод гэдэсний шүүрлийн хэвийн ялгаралтад нөлөөлж, улмаар хоол боловсруулалт удааширч үүнээс үүдэлтэй өвчлөл бий болох үе цөөнгүй бий. Тиймээс тодорхой хугацааны давтамжтайгаар заавал ходоод гэдсээ цэвэрлэж байх хэрэгтэй байдаг. Тиймээс бид та бүхэнд гэдэс цэвэрлэх үйлчилгээтэй амтат смүүти хийх 20 өөр аргыг хуваалцаж байна. 

Жин хасах хамгийн үр дүнтэй аргыг асуувал ихэнх хүмүүс гүйлт гэж хариулах байх. Үнэхээр ч 70 кг жинтэй хүн 8 км/цаг хурдаар 30 минут гүйнэ гэж тооцоход 288 калори илчлэг шатаах боломжтой нь үнэн. Гэхдээ үе мөчний өвдөлт гэх мэт асуудлаас болж гүйж чадахгүй болсон хүмүүс жингээ хасах өөр арга эрэлхийлэх хэрэгтэй болдог билээ. Тиймээс та бүхэнд гүйхээс илүү илчлэг шатаадаг дасгалуудын талаар хүргэхээр бэлтгэлээ. 

Сүүлийн жилүүдэд хүмүүсийн дунд хийсвэр гэгддэг кесарын хагалгаагаар төрөх явдал маш түгээмэл болсон билээ. Энэ мэс ажилбарын тухай үнэн, худал нь мэдэгдэхгүй олон цуурхал байдгийн нэг нь уг аргаар төрсөн хүүхдүүд төрөл бүрийн эмгэгтэй болдог гэсэн ойлголт юм. Энэ үүднээс та бүхэнд кесарын хагалгааны тухай бодит баримтуудыг хүргэхээр бэлтгэлээ. 

Өнөө цагийн ихэнх хүмүүс хэдэн насандаа хүнтэй сууж, хүүхэдтэй болох вэ гэдгээ тооцоолон төлөвлөхийг илүүд үздэг болсон байна. Мэдээж хэрэг, тэдгээрийн зарим нь үүнийг мэдэхийн тулд зурхайн тооцоолол харах нь бий. Энэ үүднээс та бүхэнд ордууд хэдэн насандаа заяаны ханьтайгаа учрах талаар зурхайг хүргэе! 

Эдийн засгийн хямрал манай улсад нүүрлээд багагүй хугацаа өнгөрч, тэр болгонд шинэ гутал хувцас аваад байх мөнгөтэй хүн ч ховор болжээ. Олон жил өмсөж, хуучирсан гутлаа та яадаг вэ? Хаяж чадахгүй ч өмсөж бас чадахгүй явсаар байна уу? Тэгвэл та бүхэндээ хуучин гутлаа хэрхэн шинэ мэт гоёмсог дэгжин болгох зөвлөгөөг хүргэе.

Жүжигчин Жемма Чан (Gemma Chan) бараг 40 нас хүрээд байгаа ч 20 хэдэн настай юм шиг харагддаг хэвээрээ ажээ. Тэгвэл Жемма саяхан өөрийн гоо сайхнаа хадгалах нууцаасаа дэлгэсэн бөгөөд түүнийг нь та бүхэнд хүргэе.

Хүмүүсийн аминд хүрдэг ихэнх өвчин нь холестеролтой холбоотой үүссэн байдаг. Мэдээж хэрэг тодорхой хэмжээнд холестеролын түвшинг барих нь хүний биед хэрэгтэй ч ихдэх юм бол тун аюултай юм. Энэ үүднээс та бүхэнд цусан дахь холестеролын хэмжээг бууруулахад туслах хүнсийг танилцуулж байна.