ЗӨВЛӨГӨӨ

Хайр дурлал, хамтын амьдралын тухай 38 гашуун үнэн

Урлаг уран сайхан нь гэр бүл, хайр дурлалын тухай ихээхэн өөр ойлголт нийтэд тараадаг бөгөөд бодит амьдрал гэдэг бол зөвхөн аз жаргал баяр хөөр биш билээ. Бид амьдралаас сайн сайхан зүйлийг байнга хүлээж байдаг ч үнэндээ янз бүрийн бэрхшээл, маргаан дунд л амьдардаг.

Хайр дурлал, хамтын амьдралын тухай 38 гашуун үнэн Хадгалах
2020-03-01, 11:52

Нас тогтсон бүсгүйчүүдэд төгс зохих үсний засалтууд

Өөрт тохирсон төгс үс засалтыг хийх нь таныг 10 насаар залуу харагдуулж чадна. Үс засалт нь үрчлээ далдлах, шанааг тодотгох, эрүүний ясыг хүртэл тодотгож чадах юм. Гоо сайхны мэс засалд  орохгүйгээр наснаасаа залуу харагдаарай. Ингээд таныг 10 насаар залуу харагдуулах төгс үс засалтуудаас хүргэе.

Нас тогтсон бүсгүйчүүдэд төгс зохих үсний засалтууд Хадгалах

Яагаад усаа татахаас өмнө заавал суултуурын тагийг хаах ёстой вэ?

Бид бүгд л бие засаж дуссаныхаа дараа усаа шууд татдаг шүү дээ. Тэгвэл эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд усаа татахын өмнө заавал суултуурын тагийг хааж байх ёстой гэж анхааруулдаг аж. Яагаад тэд ийм зөвлөгөө өгдөг юм бол?

Яагаад усаа татахаас өмнө заавал суултуурын тагийг хаах ёстой вэ? Хадгалах
2020-02-29, 12:50

Бидний өглөө бүр хийдэг 8 буруу зуршил

Зуршил гэдэг байгалиас заяагдсан өгөгдөл юм гэж Аристотель хэлж байжээ. Бид амьдралдаа  сайн, мууг нь мэдэхгүй олон зүйл хийдэг. Ялангуяа өглөө сэрээд бидэнд хангалттай цаг байдаггүй учир юу хийж болох, болохгүйгээ сайн мэддэггүй. Жишээлбэл өглөөний цайнд кофе, сүүтэй эрдэнэ шишийн нэвс хоёрын аль нь сайн гэдгийг бид мэдэхгүй. Хэрэв та өглөө сэрэнгүүтээ дараах зүйлсийг хийдэг бол заавал татгалзаарай.

Бидний өглөө бүр хийдэг 8 буруу зуршил Хадгалах

Жинхэнэ байгалийн гаралтай гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг зөв таних 5 ухаалаг арга

Органик, аюулгүй мэт харагдах үй олон гоо сайхны бүтээгдэхүүнээс жинхэнэ байгалийн гаралтайг олоход бэрх байдаг шүү дээ. Бид танд энгийн мэт боловч сонголтоо зөв хийхэд туслах 5 аргыг хуваалцаж байна.

Жинхэнэ байгалийн гаралтай гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг зөв таних 5 ухаалаг арга Хадгалах
2020-02-29, 11:53

Илүүдэл жинг гайхалтайгаар хасах 21 хоногийн алхалтын дасгал

Хэрвээ та фитнессээр хичээллэж эхлэж байгаа бол мэргэжлийн дасгалжуулагч Галина Дензел (Galina Denzel)-ийн зохиосон 21 хоногийн алхалтын төлөвлөгөөг хэрэгжүүлээд үзээрэй. Үүний ачаар та илүүдэл жингээ хасаж чадахаас гадна илүү эрүүл болох болно. Ингээд 21 хоногийн жин хасах алхалтын төлөвлөгөөг танд хүргэе.

Илүүдэл жинг гайхалтайгаар хасах 21 хоногийн алхалтын дасгал Хадгалах

Секс дутагдаж буй эрэгтэйг таних 5 шинж тэмдэг

Ард түмний дунд ууртай бухимдалтай эмэгтэйг хараад л удаан хугацааны турш бэлгийн харилцаанд ороогүй мэтээр дүгнэдэг. Зарим тохиолдолд энэ нь үнэн байдаг хэдий ч бүсгүйчүүд өөрийн дур хүслийг уран бүтээл, өөрийгөө хөгжүүлэх, эсвэл спортоор хичээллэх энерги болгож өөрчилж чаддаг гэдгийг санаарай. Харин эрчүүдийн хувьд энэ ямар байдаг бол?...

Секс дутагдаж буй эрэгтэйг таних 5 шинж тэмдэг Хадгалах

Унтаж чадахгүй байвал юу хийх хэрэгтэй вэ?

Дэлхийн дийлэнх хүмүүс нойрны асуудалтай байдаг. Судалгаагаар АНУ-ын иргэдийн 68 хувь нь долоо хоногт нэг удаа нойргүйдэлд өртдөг хэмээжээ. Завгүй цагийн хуваарь, санаа зовнил, амьралд тулгарах асуудлууд, стресс гээд нойргүйдэлд хүргэх шалтгаан олон. Нойргүйдэл нь өдгөө дэлхий нийтийг хамарсан томоохон асуулдлуудын нэг болсон тул "somnologist" буюу нойрны эмгэг судлаачдын тоо нэмэгдэж байна. Тэдний хэлж буйгаар унтаж чадахгүй байгаадаа санаа зовох нь нойргүйдэлд улам их хүргэдэг байна. Тиймээс нойрны эмгэг судлаачид нойр тань хүрэхгүй, унтаж чадахгүй байгаа тохиолдол дараах аргуудыг хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Унтаж чадахгүй байвал юу хийх хэрэгтэй вэ? Хадгалах

Наран цэцгийн үрээр хэрхэн цусны эргэлтээ сайжруулах вэ?

Дэлхий дээр маш олон хүмүүс цусны эргэлтийн асуудалтай байдаг ч үнэн хэрэгтээ энэ асуудлыг эмийн бус аргаар хялбархан шийдвэрлэж болох юм байна. Ингээд танд цусны эргэлтийг сайжруулах хялбар жорыг хүргэе.

Наран цэцгийн үрээр хэрхэн цусны эргэлтээ сайжруулах вэ? Хадгалах

Хүнд хэцүү өдрүүдэд өөрөө өөртөө хэлэх өгүүлбэрүүд

Хүний амьдралд тохиолдох хамгийн хүнд хэцүү өдөр таныг цаашид илүү их хөгжин дэвшихэд тус болох хичээл болдог гэж хэлж болно.  Амьдрал тань уруудаж доройтож байгаа мэт санагдаж байна уу? Үүнд сандрах, санаа зовох, шантрах ч хэрэггүй, гарах арга зам гэж бий.

Хүнд хэцүү өдрүүдэд өөрөө өөртөө хэлэх өгүүлбэрүүд Хадгалах
2020-02-18, 14:42

Хэвлийн таргалалт үүсгэдэг 5 хүчин зүйл (сэргийлэх арга зам)

Таргалалт нь зөвхөн хэтрүүлж идэх эсвэл хөдөлгөөний дутагдлаас шалтгаалдаггүй. Заримдаа олон цаг бэлтгэл хийлээ ч унжсан гэдэс арилахгүй байх тохиолдол элбэг. Бүсэлхий хэсгийн идүүдэл өөх нь буруу хооллолт, хөдөлгөөний дутагдлаас ихээхэн шалтгаалдаг ч үүнд өөр хэд хэдэн шалтгаанууд бас бий. 

Хэвлийн таргалалт үүсгэдэг 5 хүчин зүйл (сэргийлэх арга зам) Хадгалах

"Какэйбо" - Хувийн санхүүгээ хянаж, зардлаа хэмнэх Япон арга

Гэр бүлийн эсвэл хувийн санхүүгийн тооцоолол хийх гэдэг төвөгтэй асуудлуудын нэг бөгөөд тогтмол өөрийн зуршлыг хянаж, хэрэглээгээ тооцоолох хэрэгтэй болдог. Өдөр тутмын санхүүгийн тооцооллоо гаргахын тулд Япончууд "Какэйбо" хэмээх системийг ашигладаг гэнэ. Ингээд санхүүгийн тооцооллын "Какэйбо" систем гэж юу болох, хэрхэн хэрэгждэг талаар мэдээллийг танд хүргэе.

"Какэйбо" - Хувийн санхүүгээ хянаж, зардлаа хэмнэх Япон арга Хадгалах