ЗӨВЛӨГӨӨ

ЭРСДЭЛГҮЙ!
Хаах
Сурталчилгаа

Гүйлтээс илүү илчлэг шатаадаг 7 дасгал

Жин хасах хамгийн үр дүнтэй аргыг асуувал ихэнх хүмүүс гүйлт гэж хариулах байх. Үнэхээр ч 70 кг жинтэй хүн 8 км/цаг хурдаар 30 минут гүйнэ гэж тооцоход 288 калори илчлэг шатаах боломжтой нь үнэн. Гэхдээ үе мөчний өвдөлт гэх мэт асуудлаас болж гүйж чадахгүй болсон хүмүүс жингээ хасах өөр арга эрэлхийлэх хэрэгтэй болдог билээ. Тиймээс та бүхэнд гүйхээс илүү илчлэг шатаадаг дасгалуудын талаар хүргэхээр бэлтгэлээ. 

Гүйлтээс илүү илчлэг шатаадаг 7 дасгал Хадгалах
2021-04-22, 14:36

Кесарын хагалгаагаар төрсөн хүүхэд бусад хүүхдээс ямар онцлогтой байдаг вэ?

Сүүлийн жилүүдэд хүмүүсийн дунд хийсвэр гэгддэг кесарын хагалгаагаар төрөх явдал маш түгээмэл болсон билээ. Энэ мэс ажилбарын тухай үнэн, худал нь мэдэгдэхгүй олон цуурхал байдгийн нэг нь уг аргаар төрсөн хүүхдүүд төрөл бүрийн эмгэгтэй болдог гэсэн ойлголт юм. Энэ үүднээс та бүхэнд кесарын хагалгааны тухай бодит баримтуудыг хүргэхээр бэлтгэлээ. 

Кесарын хагалгаагаар төрсөн хүүхэд бусад хүүхдээс ямар онцлогтой байдаг вэ? Хадгалах
2021-04-12, 16:43

Ордууд хэдэн насандаа заяаны ханьтайгаа учрах вэ?

Өнөө цагийн ихэнх хүмүүс хэдэн насандаа хүнтэй сууж, хүүхэдтэй болох вэ гэдгээ тооцоолон төлөвлөхийг илүүд үздэг болсон байна. Мэдээж хэрэг, тэдгээрийн зарим нь үүнийг мэдэхийн тулд зурхайн тооцоолол харах нь бий. Энэ үүднээс та бүхэнд ордууд хэдэн насандаа заяаны ханьтайгаа учрах талаар зурхайг хүргэе! 

Ордууд хэдэн насандаа заяаны ханьтайгаа учрах вэ? Хадгалах
2021-04-04, 14:41

Хуучин гутлаа хэрхэн гоёмсог болгож өмсөх вэ?

Эдийн засгийн хямрал манай улсад нүүрлээд багагүй хугацаа өнгөрч, тэр болгонд шинэ гутал хувцас аваад байх мөнгөтэй хүн ч ховор болжээ. Олон жил өмсөж, хуучирсан гутлаа та яадаг вэ? Хаяж чадахгүй ч өмсөж бас чадахгүй явсаар байна уу? Тэгвэл та бүхэндээ хуучин гутлаа хэрхэн шинэ мэт гоёмсог дэгжин болгох зөвлөгөөг хүргэе.

Хуучин гутлаа хэрхэн гоёмсог болгож өмсөх вэ? Хадгалах
2021-04-03, 17:06

Жүжигчин Жемма Чаны мөнхийн залуу харагдах нууц

Жүжигчин Жемма Чан (Gemma Chan) бараг 40 нас хүрээд байгаа ч 20 хэдэн настай юм шиг харагддаг хэвээрээ ажээ. Тэгвэл Жемма саяхан өөрийн гоо сайхнаа хадгалах нууцаасаа дэлгэсэн бөгөөд түүнийг нь та бүхэнд хүргэе.

Жүжигчин Жемма Чаны мөнхийн залуу харагдах нууц Хадгалах
2021-04-03, 16:33

Цусан дахь холестерины хэмжээг багасгадаг 13 хүнс

Хүмүүсийн аминд хүрдэг ихэнх өвчин нь холестеролтой холбоотой үүссэн байдаг. Мэдээж хэрэг тодорхой хэмжээнд холестеролын түвшинг барих нь хүний биед хэрэгтэй ч ихдэх юм бол тун аюултай юм. Энэ үүднээс та бүхэнд цусан дахь холестеролын хэмжээг бууруулахад туслах хүнсийг танилцуулж байна. 

Цусан дахь холестерины хэмжээг багасгадаг 13 хүнс Хадгалах
2021-03-29, 17:15

Таныг баяжихад саад болдог 12 зуршил

Тухайн хүн баян чинээлэг болно гэдэг хувийн зохион байгуулалтаас гадна зуршлаас нь их шалтгаана. Гэхдээ тийм зуршилтай байлаа гээд үргэлж хоосон явах албагүй, харин өөрийн хувийн зохион байгуулалтыг сайжруулан дутагдлаа засах хэрэгтэй. Энэ үүднээс баян болоход саад учруулдаг зуршлуудын талаар хүргэж байна.

Таныг баяжихад саад болдог 12 зуршил Хадгалах
2021-03-28, 14:00

Хаврын хорыг биенээсээ хэрхэн гадагшлуулах вэ?

Хүйтэн цаг агаар байгаль дэлхий төдийгүй хүний бид хүнд тусдаг. Үүний дээр өвөл хүн илүү өөх тос, илчлэг, давс, элсэн чихэр ихтэй хоол идэх хандлагатай болдог учраас хүний биед төрөл бүрийн илүүдэл бодис цуглардаг байна. Тэдгээр бодисууд нь аажимдаа хүний биеийг хордуулж нөхөн төлжих чадварыг удаашрлуулдаг аж. Хавар нь өөрөө байгаль дэлхийг нөхөн төлжүүлдэг улирал учраас хүн ч гэсэн өөрийн биед хуримтлагдсан хорт бодисуудыг зайлуулах хэрэгтэй юм.

Хаврын хорыг биенээсээ хэрхэн гадагшлуулах вэ? Хадгалах
2021-03-21, 15:27

Олны өмнө гарахдаа сандрахгүй байх 10 алхам

Залуус өдрөөс өдөрт өөрийгөө хөгжүүлэхийг хичээж, улам бүр боловсролтой, өөртөө итгэлтэй болсоор байна. Харин та олон хүний өмнө гарахаараа сандарч, хэрхэн тэдэнд илтгэл тавих, өөрийн бодлоо хуваалцах вэ? хэмээн санаа зовж сууна уу? Тэгвэл та бүхэнд илтгэл, урлагийн үзүүлбэр гэх мэтээр олны өмнө гарахдаа сандрахгүй, тайван байхад тус хүргэх 10 аргыг танилцуулж байна.

Олны өмнө гарахдаа сандрахгүй байх 10 алхам Хадгалах
2021-03-20, 14:00

Дээд боловсролгүйгээр өндөр цалинтай ажиллаж болох 10 мэргэжил

Мэдээж хэрэг өндөр цалинтай олон ажил дээд боловсрол шаарддаг нь үнэн. Гэсэн хэдий ч их дээд сургуульд суралгүйгээр сайн ажил эрхлэх боломжгүй гэсэн нийтлэг буруу ойлголт бий. Аз болоход орчин үеийн бодит байдалд энэ хэвшмэл ойлголтыг үгүйсгэсэн олон жишээ гарч ирж байна. Тиймээс та бүхэнд дээд боловсролгүй ч хийж болох өндөр цалинтай ажлуудын талаар хүргэхээр бэлтгэлээ. 

Дээд боловсролгүйгээр өндөр цалинтай ажиллаж болох 10 мэргэжил Хадгалах
2021-03-15, 15:40

Найз охиндоо заавал хэлэх хэрэгтэй урмын үгс

Хүн гэдэг эргэн тойрны хүмүүсийнхээ сайшаал магтаал, урмын үгээр услагдаж амьдардаг амьтан. Ялангуяа хайртай хүнээсээ магтаал сонсохоос илүү сайхан зүйл байхгүй. Гэхдээ эмэгтэй хүн гэдэг энгийн нэг магтаал сонсоод сэтгэл догдлон баярлана гэж үгүй. Тиймээс танд найз охиндоо магтаалын үгийг яг яаж зөвөөр илэрхийлэх талаар нууцыг тайлъя.  

Найз охиндоо заавал хэлэх хэрэгтэй урмын үгс Хадгалах
2021-03-14, 11:59

Газарт унтах нь таны биед ямар ашиг тустай вэ?

Барууны улсуудад сайхан унтаж, амарна гэдэг зөөлөн матрастай, тухлаг ортой холбоотой гэж ойлгодог бол Япончуудын хувьд газар унтахыг илүүд үздэг учраас унтлагын өрөөнд нь ихэнхдээ ор байдаггүй. Үүгээрээ тэд зай хэмнэхээс гадна эрүүл мэндээ ч хамгаалж чаддаг байна. Энэ үүднээс та бүхэнд газар унтах нь ямар ашиг тустай талаарх мэдээ хүргэе. 

Газарт унтах нь таны биед ямар ашиг тустай вэ? Хадгалах
2021-03-11, 11:57