ТАНД ЗӨВЛӨЕ

Илүү дататай болмоор байна уу?
Хаах
Сурталчилгаа

Дөрөвдүгээр сарын зурхайгаа уншаарай!

Сарынхаа өнгийг зурхайгаар толилддог уншигч та бүхэндээ дөрөвдүгээр сарын зурхайг орчуулан хүргэж байна. Энэ сарын ерөнхий төлөвтөө тохируулан аливаад зөв шийдэл олж,  урин дулаан цагийг эрч хүчээр дүүрэн угтаарай. 

Дөрөвдүгээр сарын зурхайгаа уншаарай! Хадгалах

Цээж, хөхөөр хөндүүрлэж өвдөх нь ямар шалтгаантай вэ?

Цээжээр хөндүүрлэж, хөх орчмоор өвдөж, зовиур илрэхэд ихэнх эмэгтэйчүүд тоохгүй орхидог. Хөх хөндүүрлэж өвдөх нь сарын тэмдгийн мөчлөг, жирэмснээс хамгаалах эм хэрэглэх, дааврын өөрчлөлт гэм зэрэг олон шалтгаантай байдаг. Тиймээс хөх орчмоор өвтгөдөг шалтгаан болоод өвдөлтийг намдааж цаашид учирч болзошгүй эмгэгүүдээс хэрхэн сэргийлэх талаар мэдэж авцгаая. 

Цээж, хөхөөр хөндүүрлэж өвдөх нь ямар шалтгаантай вэ? Хадгалах

Чанартай талх, гурилан бүтээгдэхүүнийг хэрхэн таньж сонгох вэ?

15 мянган жилийн өмнөөс бидний өвөг дээдэс талхыг эрч хүч, эрүүл мэндийн эх үүсвэр хэмээн үзэж өргөн хэрэглэсээр иржээ. Орчин үед талх нь төрөл бүрээр үйлдвэрлэгдэн хэрэглэгчдэд хүрэх болсон учир сайн чанартайг нь сонгож авах нь хамгийн чухал юм. Ингээд та бүхэнд чанартай, чанаргүй талхыг хэрхэн ялгах талаар зөвлөгөөг хүргэе. 

Чанартай талх, гурилан бүтээгдэхүүнийг хэрхэн таньж сонгох вэ? Хадгалах

Бор болон цагаан өндөгний алийг нь авах хэрэгтэй вэ?

Тахианы өндөгний хальс ямар өнгөтэй байх нь хамаагүй гэж бидний олонх нь боддог ч энэ нь тийм биш шүү гэж үздэг, анхааруулдаг олон ферм, хүмүүс бий. Тэд биднийг аль болох цагаан өнгөтэй өндөг хэрэглэж байхыг зөвлөх бөгөөд бор өнгөтэй өндөг зах зээлээс шахагдан алга болох ёстой гэж сурталчилдаг байна. Яагаад?

Бор болон цагаан өндөгний алийг нь авах хэрэгтэй вэ? Хадгалах

Бие болон сэтгэлийг эрүүл байлгадаг 20 зөв зуршил

Зарим хүмүүс өөртөө анхаарал хандуулах нь танд тохиолдох гэж буй таагүй зүйлийн хугацааг удаашруулдаг гэдэгт итгэлтэй байдаг. Бодит байдал дээр өөртөө анхаарал хандуулах нь биднийг илүү эрүүл саруул, эрч хүчтэй болоход тусалдаг байна. Тавьсан зорилгодоо хүрэх хүч чадлыг бэлэглэнэ. Харин та өөртөө анхаарал хандуулахаа больсноор бие махбодь болон сэтгэл зүйн хувьд хүнд дарамтанд орох болно. Ингээд хэрхэн эрүүл мэнд, бие сэтгэлээ эрүүл байлгах талаар зөвлөгөөг хүргэе. Доор дурдсан зүйлсийг та зуршил болгож хэрэгжүүлэх хэрэгтэй шүү.

Бие болон сэтгэлийг эрүүл байлгадаг 20 зөв зуршил Хадгалах

Хорио цээрийн үед хүүхдийнхээ хичээлийг хэрхэн үр дүнтэй хийлгэх вэ?

Коронавирусийн улмаас сургууль, цэцэрлэгийн үйл ажиллагаа зогссон энэ үед хүүхдүүдээ гэрт нь үр дүнтэй хичээл хийлгэнэ гэдэг эцэг эхчүүдийн өмнө тулгарч буй нэг том асуудал болж байгаа байх. Үүнийг шийдвэрлэхийн тулд юуны түрүүнд гэртээ аль болох сургуулийн орчинг бүрдүүлэхийг хичээгээрэй. Хүүхдүүд тогтсон цагийн хуваарийн дагуу хичээлээ хийж сурсан байдаг тул түүнд зориулж цагийн хуваарь, төлөвлөгөө боловсруулах хэрэгтэй. Ингээд хорио цээрийн үед хүүхдүүдээ хэрхэн саатуулах, үр дүнтэй сургах аргуудыг танилцуулж

Хорио цээрийн үед хүүхдийнхээ хичээлийг хэрхэн үр дүнтэй хийлгэх вэ? Хадгалах

Эрчүүдийн аль болох хол байх хэрэгтэй 6 төрлийн бүсгүй

Таалагдсан залуугаа өөрийн болгохын тулд бүсгүйчүүд анхны болзоон дээр тэс өөр дүрд хувирах нь бий. Гэхдээ анхны уулзалт дээр ч гэсэн тухайн бүсгүй танд тохирох үгүйг мэдэх боломжтойгоос гадна өөр олон зүйлсийг ч мэдэх боломжтой юм. Ингээд эрчүүдээ, дараах 6 төрлийн бүсгүйгээс зайгаа барьсан нь хамгийн зөв сонголт байх болно шүү.

Эрчүүдийн аль болох хол байх хэрэгтэй 6 төрлийн бүсгүй Хадгалах

Гэрийн хамгийн бохир хэсгүүд хаана байдаг вэ?

Гаднах орчноос илүүтэй амьдарч буй гэр орон дотор илүү их бохирдол байдаг нь судалгаагаар тогтоогджээ. Хэдийгээр бид тогтмол гэрээ цэвэрлэдэг ч хамгийн ихээр нян бактери үржих магадлалтай хэсгүүдийг төдийлөн анзаардаггүй байна. Тэгэхээр дараах хэсгүүд гэрийн хамгийн бохирт тооцогддог учир нэн тэргүүнд анхаарал хандуулж, цэвэрлэж хэвшээрэй. 

Гэрийн хамгийн бохир хэсгүүд хаана байдаг вэ? Хадгалах

Өтөл насандаа зөнөглөх өвчин тусахгүйн тулд таны одоо анхаарах ёстой зүйлс

Нас ахихын хэрээр хүн мартамхай болж, ой тогтоолт аажмаар муудсаар байдаг. Цаашлаад энэ нь ихэнх өндөр настнуудад тохиолддог бэрхшээл болох зөнөх өвчинд хүргэдэг. Уг эмгэг нь хөгшчүүлээс гадна залуучуудын 9 хувьд илэрдэг болох нь ДЭМБ-ын судалгаагаар тогтоогджээ. Тэгвэл ой тогтоолт муудах эмгэг нь амьдралын буруу хэвшлээс үүдэлтэй байдаг аж. Хэрвээ танд дараах муу зуршлууд байдаг бол хөгшрөөд зөнөх магадлал өндөр гэдгийг анхаараарай. 

Өтөл насандаа зөнөглөх өвчин тусахгүйн тулд таны одоо анхаарах ёстой зүйлс Хадгалах

Жирэмсэн бүсгүйчүүд дараах зүйлсийг хийхдээ анхааралтай байгаарай!

Жирэмслэлтийн талаар маш олон үнэн худал ойлголтууд байдаг. Жишээлбэл: Жирэмсэн эмэгтэй хоёр хүний өмнөөс идэх хэрэгтэй, 9 сарын турш кофе ууж болохгүй гэх мэт. Гэхдээ энэ бүхэнд заримдаа итгэхэд бэрх санагддаг. Тиймээс бид танд жирэмсэн байх үед хориглох зүйлс, тэдгээрийг хэрхэн орлуулж болох талаар мэдээллийг хүргэе.

Жирэмсэн бүсгүйчүүд дараах зүйлсийг хийхдээ анхааралтай байгаарай! Хадгалах

Ханын цаасан дээрх бал, бэхний мөрийг арилгах аргууд

Бараг л хүүхэдтэй айл бүрийн обой дээр балаар эрээчиж сараачсан зүйлс харагддаг. Үүнээс харахад, эзэгтэй нар маань үүнийг хэрхэн арилгахаа төдийлөн мэддэггүй бололтой. Ингээд обойн дээрх балны мөрийг хялбархан арилгах аргуудыг зааж өгье. 

Ханын цаасан дээрх бал, бэхний мөрийг арилгах аргууд Хадгалах

Таны биед "А" аминдэм хэрэгтэй байгааг илтгэх 7 шинж

Бидний биеийг өдөр тутмын үйл ажиллагаагаа хэвийн явуулахад олон төрлийн витамин шаардагдаж байдаг. Витамин А нь нүдний хараа, нөхөн үржихүйн систем, эрүүл арьстай байхад  тусалдаг. Бид идэж ууж буй олон төрлийн хүнсний бүтээгдэхүүнээсээ энэхүү витаминыг нийлэгжүүлж авдаг ч жирэмсэн эмэгтэй, нялх болон бага насны хүүхдүүдэд а витамин дутагдах тохиолдол их гардаг. Харин биед тань А витамин дутагдаж байвал дараах шинж тэмдгүүд илэрнэ. 

Таны биед "А" аминдэм хэрэгтэй байгааг илтгэх 7 шинж Хадгалах