ТАНД ЗӨВЛӨЕ

Хаг яагаад, хэрхэн бий болдог вэ? (Салах аргууд)

Ихэнх үед энэхүү асуудлаас салахад 4 долоо хоног л хэрэг болдог. Хаг бол тусдаа өвчин биш харин зарим өвчнүүдийн шинж тэмдэг юм. 

Хаг яагаад, хэрхэн бий болдог вэ? (Салах аргууд) Хадгалах

Таны долоо хоног баасан гарагаас эхлэх ёстой

Сэтгэл хөдлөл гэдэг аз жаргалтай ажил амьдралын нэг хэсэг гэдгийг хүн бүр мэднэ. Гэвч заримдаа завгүй амьдралын хэв маягаас болж сэтгэл хөдлөл хамгийн доод цэгтээ хүрч, ажил хийх чадваргүй, бүтээлч байдал ч үгүй болдог. Энэ тохиолдолд амьдралын хэв маягтаа бага зэрэг өөрчлөлт оруулж, бүтээлч байдлаа сэргээх хэрэгтэй байдаг. Бүтээлч байдал гэдэг нь тогтмол завгүй ажиллах гэсэн үг биш. Ингээд бид танд хэрхэн долоо хоногийг үр бүтээлтэй өнгөрүүлэх талаар зөвлөгөөг хүргэе.

Таны долоо хоног баасан гарагаас эхлэх ёстой Хадгалах

Шинэхэн аав ээжид ямар бэлэг өгөх хэрэгтэй вэ?

Таны найз, ажлын хамтрагч, хамаатны тань нэг нь ээж, аав болсон уу? Тэгвэл шинэхэн аав ээжийг гомдоохгүйн тулд ямар бэлэг бэлэглэх вэ? Мэдээж, хамгийн түрүүнд толгойд орж ирдэг бодол бол мөнгө, памперс, хүүхдэд зориулсан хувцас юм. Гэхдээ энэ нь заримдаа бусдад таалагдахгүй байж болно. Ингээд шинэхэн аав, ээж, нялх хүүхдэд ямар бэлэг бэлэглэж болох болон болохгүй талаар зөвлөгөөг танд хүргэе.

Шинэхэн аав ээжид ямар бэлэг өгөх хэрэгтэй вэ? Хадгалах

Найруулдаг кофе аюултай юу? (Юугаар хэрхэн хийдэг вэ?)

Найруулдаг кофе ерөнхийдөө хоёр давуу талтай байдаг. Үүнд: хямд үнэ болон бэлдэхэд хялбар байдал багтана. Тиймээс өдөр ирэх тусам найруулдаг кофены хэрэглээ ихсэж байгаа ч энэ төрлийн кофе эрүүл мэндэд эерэг үр дагаварыг авчирч чаддаг болов уу? Эсвэл маркетингийн ажилчдын бас нэг заль мэх юм болов уу? Энэ асуултын нарийн учрыг бүгдээрээ олцгооё.

Найруулдаг кофе аюултай юу? (Юугаар хэрхэн хийдэг вэ?) Хадгалах

"Яриа өдөх урлаг" - Бүрэг ичимхий хүмүүст хүргэх зөвлөгөө

Ямарваа нэгэн сэдэв, асуудалд өөрийн гэсэн үзэл бодолтой байх гэдэг нь мэдээж сайн хэрэг. Гэхдээ зарим тохиолдолд таны гүн гүнзгий яриа өрнүүлэх нь хэнд ч хэрэггүй мэт санагдах тохиолдол  ч гарна. Орчин үед урт уйтгартай харилцан ярианы оронд “small talk” хэмээх ярианы хэв маяг үүссэн бөгөөд нэрнээс нь л та ерөнхийдөө зарчмыг нь ойлгож байгаа болов уу. 

"Яриа өдөх урлаг" - Бүрэг ичимхий хүмүүст хүргэх зөвлөгөө Хадгалах

Эрчүүдийг "үргээдэг" бүсгүйчүүдийн 5 араншин

Эмэгтэйчүүдийн зан авир эрчүүдийн заримд нь таалагддаг бол заримд нь таалагддаггүй. Иймд эмэгтэйчүүд эрчүүдийн логикийг шүүмжлэх нь элбэг. Гэвч үнэн хэрэгтээ бол эрчүүдийг "айлгадаг" эмэгтэйчүүдийн зан авирыг аль хэдийнээ тодорхойлсон байдаг тухай сэтгэл судлаач Андрей Николаев сэтгүүлчдэд хуваалцсан байна. Сэтгэл судлалын мэргэжилтний үзэж байгаагаар эрчүүдийн айдсыг төрүүлдэг 5 төрлийн эмэгтэй байдаг. Хэрэв та эдгээрээс өөрийгөө олбол амьдралдаа ямар нэгэн зүйл өөрчлөх хэрэгтэй болсон гэсэн үг юм. 

Эрчүүдийг "үргээдэг" бүсгүйчүүдийн 5 араншин Хадгалах

Ихэнх хүмүүсийн буруу техниктэй хийдэг 8 дасгал

Фитнесийн мэргэжилтнүүд заавал спорт зааланд очихгүйгээр биеэ төгс болгож болно гэдэгт итгэлтэй байдаг. Тиймээс ч гэртээ планк, гэдэсний таталт, суулт хийхэд л хангалттай гэж тэд үздэг байна. Ийнхүү эдгээр дасгалуудыг сонсоход маш амархан мэт санагдаж байгаа ч үнэндээ дасгалаа зөв хийж чаддаг хүн ховор. Ингээд дээрх дасгалуудыг хэрхэн зөв хийх талаар зөвлөгөөг хүргэе.

Ихэнх хүмүүсийн буруу техниктэй хийдэг 8 дасгал Хадгалах

Таныг "D" аминдэмээр нарнаас ч дутахгүй хангах 8 хүнсний бүтээгдэхүүн

Дэлхий дээр нэг тэрбум орчим хүн Д амин дэмийн дутагдалд орсон байдаг гэнэ. Гэтэл Д амин дэм нь бидний бие организмд маш хэрэгтэй зүйлийн нэг юм. Жишээлбэл:  Д амин дэмийн дутагдалд орох үед хичнээн их кальци уусан ч таны биед шингэхгүй бөгөөд энэ нь үс, хумс, шүд, яс  хэврэг болоход нөлөөлдөг байна. Үүнээс гадна бодисын солилцоо, дархлаа муудаж, булчин, мэдрэлийн систем ч асуудалтай болно.

Таныг "D" аминдэмээр нарнаас ч дутахгүй хангах 8 хүнсний бүтээгдэхүүн Хадгалах

Ямар үед та биеийн илүүдэл үсээ авч болохгүй вэ?

Хүсээгүй үсний ургалтаас салах түгээмэл аргуудад вакс болон татуурга ордог. Мэдээж "илүүдэл үс" ээ бүтэн, хэсэгчлэн, бүрэн авах нь тухайн хүний хүслээс хамаардаг ч арьс өнгөний эмч нарын зөвлөж байгаагаар нян бактери оруулалгүй, арьсандаа цочрол өгөлгүйгээр "илүүдэл үсээ" авч сурах нь чухал юм. Вакс хийлгэх хугацаагаа зөв тодорхойлж сурснаар төгс арьстай болох боломжтой тул та бүхэнд хэд хэдэн зөвлөгөөг хүргэж байна. 

Ямар үед та биеийн илүүдэл үсээ авч болохгүй вэ? Хадгалах

Та 7 хоногт нэг удаа нүүрээ ууранд утвал таны арьсанд дараах өөрчлөлтүүд гарна

Цаг үе арьсанд тань улам аюултай болсоор байна. Агаарын бохирдол, хэт ягаан туяа гээд л... Тиймээс арьсаа цэвэрлэх нь их чухал билээ. Танаас ямар ч үнэ төлбөр шаардахгүй ч хэд хэдэн бүтээгдэхүүний үйлчилгээг зэрэг үзүүлж чадах нэгэн арга бол нүүрний арьсаа уураар утах юм. Ингэснээр та арьсаа цэвэрлэж, зөөлрүүлж, гэмтсэн арьсыг сэргээх гайхалтай үйлчилгээтэй арга билээ.

Та 7 хоногт нэг удаа нүүрээ ууранд утвал таны арьсанд дараах өөрчлөлтүүд гарна Хадгалах

Эрчүүдийн эрүүл мэндэд тустай хүнсний 9 бүтээгдэхүүн

Хооллолтоос маш олон зүйл ялангуяа эрүүл мэндийн байдал шалтгаалдаг гэдгийг хүн бүр мэднэ. Гэвч тодорхой хүнсний бүтээгдэхүүнүүд эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн биед өөр өөр нөлөөг үзүүлдэг байна. Анагаахын шинжлэх ухааны доктор, зөв хооллолтын мэргэжилтэн Лесли Бончи (Leslie Bonci) яг өөртөө тохирсон бүтээгдэхүүнийг хүнсэндээ хэрэглэх хэрэгтэй хэмээн зөвлөжээ. Ингээд эрчүүдийн эрүүл мэндэд илүү тустай шилдэг 9 бүтээгдэхүүний танилцуулгыг танд хүргэе.

Эрчүүдийн эрүүл мэндэд тустай хүнсний 9 бүтээгдэхүүн Хадгалах

Цэвэршүүлсэн ургамлын тос яагаад аюултай байдаг вэ?

Хамгийн алдартай ургамлын тосны төрөл нь цэвэршүүлсэн ургамлын тос гэдгийг бид бүгд мэднэ. Сурталчилгаагаар энэхүү тосыг өнгөгүй, амтгүй, үнэргүй хэмээн давуу талыг нь  сурталчилдаг хэдий ч хүний биед ямар ч тэжээллэг чанаргүй гэдгийг нь огт хэлдэггүй. Тэгвэл цэвэршүүлсэн (refined, рафинированное) ургамлын тос бидний биед ямар хор хөнөөлийг авчирдаг юм бол?

Цэвэршүүлсэн ургамлын тос яагаад аюултай байдаг вэ? Хадгалах