Зөвлөгөө

Хөшгөө угаахаас төвөгшөөж, залхуурч сууна уу? Тэгвэл энэ аргыг туршаад үз!

Баярын уур амьсгал орсон энэ өдрүүдэд айл бүр л их цэвэрлэгээндээ орсон нь дамжиггүй. Их ажлын хажуугаар бидний өмнө тулгардаг нэг асуудал нь хөшгөө хэрхэн өнгө оруулж, шинэхэн мэт болгох вэ? гэх асуулт байдаг шүү дээ. Үүнийг та хуурай цэвэрлэгээгээр шийдэх гэж байна уу? Аль эсвэл өөрөө зохицуулах гэж байна уу? Ингээд та бүхнийхээ ажлыг хөнгөвчлөхөөр хөшиг нь дээр тогтсон толбо, тоос тортгийг хэрхэн хялбархан арилгах талаар дараах зөвлөгөөг бэлтгэлээ.

Хөшгөө угаахаас төвөгшөөж, залхуурч сууна уу? Тэгвэл энэ аргыг туршаад үз! Хадгалах
2018-02-13, 17:07

Туршлагатай ээжүүдийн залуу бүсгүйчүүдэд өгч буй зөвлөгөө

Энэ дэлхийн хамгийн нандин оршихуй юу вэ? Мэдээж хүүхэд...Тэднийг өсгөнө гэдэг нь эцэг эхчүүдийн хувьд амьдралынх нь хамгийн хүнд даваануудын нэг байдаг билээ. Учир нь хүн гэдэг хамгийн их арчилгаа шаарддаг төрөл зүйл юм. Ялангуяа дөнгөж төрсөн хүүхдийг "ширээний ирмэг дээр байгаа шилэн аягатай" зүйрлэж болох юм. Ганц хором анхаарал алдахад л унаад хагарч мэдэхээр тийм л эмзэг "амьтад" шүү дээ. Тиймээс бид эцэг эхчүүддээ анхааруулах үүднээс дараах зөвлөмжийг бэлтгэлээ.

Туршлагатай ээжүүдийн залуу бүсгүйчүүдэд өгч буй зөвлөгөө Хадгалах
2018-02-10, 16:59

Наснаасаа эрт хөгширч байгааг тань илтгэх шинж тэмдгүүд

Шилтэй ногооны тагийг онгойлгож чадахгүй байна уу? Өмд чинь бэлхүүсээрээ бариу ч хөл хэсгээрээ томддог болсон уу? Тэгвэл танд аль хэдийнэ хөгшрөлтийн шинж тэмдгүүд ажиглагдаад эхэлжээ. Гэхдээ бүү санаа зов. Хөгшрөлтийн эсрэг авах арга хэмжээг яг одоо бид танд сонордуулах гэж байна. Оройтсон гэж хэзээ ч бодож болохгүй шүү. Хүн шантрахгүй л бол ямар ч зүйлийг давж гарч чаддаг шүү дээ. Ингээд мэдээллийнхээ дэлгэрэнгүйтэй танилцацгаая.

Наснаасаа эрт хөгширч байгааг тань илтгэх шинж тэмдгүүд Хадгалах
2018-02-10, 10:53

Шоудсаны маргааш шартахгүй байхад туслах аргууд

Монголчууд бид аливаа баяр ёслол найр наадмыг өргөн дэлгэр тэмдэглэдэг ард түмэн билээ. Баярын ширээ, найрыг сархадгүйгээр төсөөлөхөд ч бэрх болжээ. Гэхдээ маргааш нь шартах гэж сайхан мэдрэмж бүгдийг нь зовоодог нь нууц биш юм. Үүнээс сэргийлэх олон арга байдаг ч бид тэр бүр сайн мэддэггүй. Тиймээс бид шарталтаас сэргийлэх дараах 12 аргыг та бүхэндээ зориулан бэлтгэлээ.

Шоудсаны маргааш шартахгүй байхад туслах аргууд Хадгалах
2018-02-09, 18:47

Хэчнээн их архи уусан ч гэрийнхэндээ мэдэгдэхгүй байх супер аргууд

Та амралтын өдрөөрөө ганц сайн ууж, зад шоудаад даваа гарагт ажил дээрээ архины таагүй үнэр сэнгэнүүлээд очдог юм биш биз? Ажил, хичээлдээ ийм байдалтай очих нь тийм ч таатай зүйл биш л болов уу. Анагаах ухааны сэтгүүлд хэвлэгдсэн нэгэн судалгаагаар амны хөндий дэх тодорхой төрлийн хувирамтгай молекулууд нь таагүй үнэрийг үүсгэдэг болох нь тогтоогдсон байна. Архи нь энэхүү хувирамтгай молекулуудын нэг төрөл бөгөөд хүний биед амархан шингэдэггүй учраас хорт бодис болж үлддэг ажээ. Бидний элэг цагт нэг хундага архийг боловсруулдаг учраас таны цус, уушги болон биеийн эд эс зэрэгт алкохол хуримтлагдаж муухай үнэрийг гаргадгийг та мэдэх үү? Ингээд мэдээллийнхээ дэлгэрэнгүйтэй танилцацгаая.

Хэчнээн их архи уусан ч гэрийнхэндээ мэдэгдэхгүй байх супер аргууд Хадгалах

Аминд тулсан үед эвтэйхэн мултрах аргууд

Хүн бүр амьдралдаа ядаж нэг удаа аюултай нөхцөл байдалд орж үзсэн байдаг. Өнөөдрийнхөө нийтлэлээрээ уншигч та бүхнийгээ эдгээр аюултай нөхцөл байдлаас сэргийлэг гэсэн үүднээс доорх зөвлөгөөнүүдийг бэлтгэн хүргэж байна. Хүлээн авна уу? 

Аминд тулсан үед эвтэйхэн мултрах аргууд Хадгалах

Аз жаргалтай байхын тулд эдгээрийг амьдралаасаа заавал гаргаж хая!

Хүн бүхэн л аз жаргалтай, амар тайван амьдрахыг хүсдэг. Тэгвэл аз жаргалтай байхын тулд юу хийх ёстой вэ? Энэ асуултын хариулт бол өөрийгөө чөлөөлөх юм. Та бухимдал, стрессээр дүүрэн зарим зүйлсийг амьдралаасаа гаргаж хаяснаар, илүү чөлөөтэй, амар тайван амьдарч чадна. Харин тэдгээр бухимдал төрүүлэм зүйлсэд юу багтсан болохыг хамтдаа олж мэдэцгээе. 

Аз жаргалтай байхын тулд эдгээрийг амьдралаасаа заавал гаргаж хая! Хадгалах

Аягаа буруу угааснаар таны эрүүл мэндэд аюул учирдаг гэдгийг мэдэх үү?

Гэртээ хоол хийгээд халуун ам бүлээрээ хооллох шиг дулаахан мэдрэмж өгдөг зүйл энэ хорвоод үгүй биз ээ. Гэхдээ энэ бүхний дараа тос, хоолны үлдэгдэл болсон аяга таваг угааж гал тогооны өрөөгөө эмх цэгцтэй болгоно гэдэг амаргүй ажил байдгийг гэрийн ажил хийдэг хэн бүхэн мэдэх байх. 2015 онд явагдсан нэгэн судалгаагаар аяга тавгаа угаах нь хүнд нэгэн төрлийн бясалгал болж өгдөг ба тухайн хүний ухамсар илүү өндөр түвшинд хөгжсөн байдгийг тогтоосон ажээ. Бид гараар болон машинаар аяга тавгаа угаахдаа ихэвчлэн буруу аргаар угаадаг бөгөөд үр дүнд нь янз бүрийн өвчин тусч, жоом үржих нөхцлийг бий болгодог аж. 

Аягаа буруу угааснаар таны эрүүл мэндэд аюул учирдаг гэдгийг мэдэх үү? Хадгалах

Агаарыг цэвэршүүлж, таныг эрүүл байлгах ургамлууд

Монгол Улсын агаарын бохирдол гамшгийн хэмжээнд хүрч, дэлхийд тэргүүн эгнээнд бичигдэж буй энэ үед доор дурдах 10 ургамлаас дор хаяж нэгийг нь гэртээ ургуулаарай. Учир нь эдгээр ургамлууд агаарын бохирдлыг өөртөө маш сайн шингээж авдаг, нэг ёсондоо агаарыг шүүх үйл ажиллагаа явуулдаг байгалийн төгс цэвэршүүлэгчид юм. Тиймээс дор бүрнээ гэртээ тарьж өөрийнхөө болон үр хүүхэд, хайртай хүмүүсийнхээ эрүүл мэндэд анхаараарай.

Агаарыг цэвэршүүлж, таныг эрүүл байлгах ургамлууд Хадгалах
2018-01-19, 16:47

Үүнийг түрийвчиндээ хийгээрэй. Та хэзээ ч мөнгөөр тасрахгүй!

Бүхий л цаг хугацааны турш хүмүүс мөнгийг татахын тулд янз бүрийн ид шид, дүрэм журам, зан үйл хийж ирсэн. Учир нь хүн бүхэн баян болохыг хүсдэг бөгөөд эд мөнгөөр гачигдахгүйн тулд олон зууны турш хийсэн туршилтууд нь цаг хугацааны шалгуурт бүдрэх нь бүдэрч, онох нь оножээ. Ингээд цаг хугацааны шалгуураар батлагдсан мөнгөтэй болох аргуудыг танд сонирхуулъя.

Үүнийг түрийвчиндээ хийгээрэй. Та хэзээ ч мөнгөөр тасрахгүй! Хадгалах
2018-01-15, 19:21

Өвлийн улиралд явган болон машинаар явахдаа үүнийг заавал анхаараарай!

Шинэхэн цас будраад л өвлийн улирал цаанаа нэг сайхан ч хүн бүр дуртай биш байдаг. Учир нь хүйтэн бас халтиргаатай байдгаас тэр биз. Тэгвэл өвөл халтирахгүй, халтирсан ч гэмтэхгүй, даарахгүй байвал ямар санагдаж байна даа. Ингээд та бүхэнд өвлийн улирлын хүнд хэцүү үеийг даван туулж, халтиргаа гулгаанаас хэрхэн сэргийлэх талаар дараах зөвлөмжүүдийг хүргэе.

Өвлийн улиралд явган болон машинаар явахдаа үүнийг заавал анхаараарай! Хадгалах
2018-01-15, 16:59

Эрч хүч, энергиэр дүүрэн байхын тулд юу хийх ёстой вэ?

Хүн бүрийн амьдралд эрч хүч нь дуусч ямар ч зүйл хиймээргүй санагдах үе байдаг. Гэхдээ амьдралд түр зогсоно гэсэн ойлголт байхгүй бөгөөд чухал уулзалт таныг хүлээхгүй. Гэтэл ажил хэмээн гүйсээр гэр бүлийнхэндээ анхаарал хандуулах цаг зав үлдэхгүй байна уу. Тэгвэл бид танд бүхий л амьдралынхаа турш хэрхэн эрч хүчтэй байх тухай мэдээлэл хүргэе.

Эрч хүч, энергиэр дүүрэн байхын тулд юу хийх ёстой вэ? Хадгалах