ЗӨВЛӨГӨӨ

Танихгүй охин ирээд найз чинь юм шиг аашлаад байвал битгий гайхаарай!

Танихгүй хүмүүстэй ярилцах нь эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг болохыг судлаачид тогтоожээ. Гэхдээ гудманд явж байтал танихгүй эмэгтэй тань дээр ирээд тэврэх юм уу сугадвал та нөхцөл байдлыг арай өөрөөр дүгнэх хэрэгтэй гэнэ шүү. 

Танихгүй охин ирээд найз чинь юм шиг аашлаад байвал битгий гайхаарай! Хадгалах
2020-08-29, 14:47

Ариун цэврийн өрөөнд гар утас авч орохгүй байх 5 шалтгаан

Ухаалаг гар утас газар аваагүй байх үед бид бие засах өрөөнд ном унших, агааржуулагч дээрх бичгийг унших гэх мэтээр цагийг өнгөрүүлдэг байсан.  Харин одоо бараг л хүн бүр ухаалаг гар утастайгаа ариун цэврийн өрөөнд орох болсон билээ. Фэйсбүүк, цахим хаягаа шалгах, сонирхолтой мэдээлэл уншихад хамгийн тохиромжтой чимээгүй газар ариун цэврийн өрөө гэдэгтэй та санал нэгдэх биз. Гэтэл үнэн хэрэгтээ энэ нь тийм ч зөв сонголт биш бөгөөд таны эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлөх нь байна шүү.

Ариун цэврийн өрөөнд гар утас авч орохгүй байх 5 шалтгаан Хадгалах

Арьсан дээрх улаан цэгүүд юунаас болж үүсдэг вэ? (Арилгах арга)

Олон хүмүүсийн бие дээрх үсний сүв бөглөрч, улайдаг. Гар, хүзүү ялангуяа хөлийн үсний сүв бөглөрөх нь түгээмэл үзэгдэл юм. Үсний сүв нь үхсэн арьсанд дарагдаж тослогтсоноор бактер үүсэн арьс хавдаж улайхад хүргэдэг байна. Хэрвээ та үсний сүв улайлтыг эмчлэх аргыг мэдэж авмаар байвал дараах мэдээг үргэлжлүүлэн уншаарай. 

Арьсан дээрх улаан цэгүүд юунаас болж үүсдэг вэ? (Арилгах арга) Хадгалах
2020-08-25, 16:22

Судасны бөглөрөл үүсгэх эрсдэлтэй 4 хүнс (Шинж тэмдгүүд)

Замын хөдөлгөөн гэдэг хотын салшгүй нэг хэсэг, тэгвэл судас нь бидний хувьд яг л замын хөдөлгөөн гэсэн үг. Судас нь бидний нүднээс далд байдаг тул судас бөглөрөх өвчлөлд өртөж байгаагаа хүмүүс тэр болгон мэдэж чаддагүй байна.

Судасны бөглөрөл үүсгэх эрсдэлтэй 4 хүнс (Шинж тэмдгүүд) Хадгалах
2020-08-24, 15:09

Танд нурууны суултын өвдөлт байдаг бол анхаарлаа наашаа хандуулаарай

Цаг хугацаа хөгжин дэвшихийн хэрээр нурууны өвчлөл улам л залуужиж байгаа билээ. Өнөөгийн "ажилчин анги" голдуу суугаа ажил эрхлэх болсон нь хөдөлгөөний хомстлыг үүсгэж байгаа юм. Харамсалтай нь хүмүүс үүнийг маш сайн ойлгодог ч ажлаа тараад дасгал хөдөлгөөн хийдэггүй нь өвчлөлийн суурийг бий болгодог байна. Энэ байдал нь хэт удаан хугацаанд үргэлжилснээр бүсэлхий нуруу хэсгийн өвчлөлд хүргэж байна, жишээлбэл: бүсэлхий нурууны ивэрхий, ясны гиперплази, нурууны суулт зэрэг.

Танд нурууны суултын өвдөлт байдаг бол  анхаарлаа наашаа хандуулаарай Хадгалах
2020-08-23, 11:32

Алдаа бол амжилтаас илүү чухал зүйл

Ахиц дэвшил болон тав тух, амар хялбар байдал гэдэг хоорондоо огт зохицохгүй.  Энэ нь амжилтанд хүрэхийн тулд заавал золиос гаргах, алдаа гарах, өөрчлөгдөх, азгүйдлийг ар араас нь тэвчиж, даван туулах чадвартай байх хэрэгтэй гэсэн санааг илэрхийлж байгаа юм. Бид ихэнхдээ амжилтанд бахархаж, харин азгүйдлийг ичгэвтэр зүйл мэтээр хүлээж авдаг. Гэтэл үнэн хэрэгтээ азгүйдэл нь амжилтаас ч илүү сайн үр дагавартай байдаг гэнэ.

Алдаа бол амжилтаас илүү чухал зүйл Хадгалах

Батганы сорвийг арилгадаг 7 хүнсний бүтээгдэхүүн

Батга нь арьсны доорх эд эсийг гүн гүнзгий гэмтээдэг. Харин хүний бие энэхүү гэмтлийг засахын тулд коллаген үйлдвэрлэдэг байна. Гэвч бие хэт бага эсвэл хэт их коллаген ялгаруулбал сорви үлдэх бас нэг шалтгаан болдгийг тa мэдэx үү? Гоо сайхны салон болон косметик бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэгч компаниуд сорвины эсрэг тэмцэх цөөнгүй арга олсон ч хамгийн энгийн аргуудын нэг бол эрүүл хоол хүнсээр өөрийгөө эмчлэх арга юм.

Батганы сорвийг арилгадаг 7 хүнсний бүтээгдэхүүн Хадгалах
2020-08-20, 11:59

Байнга цэвэрлэж байх шаардлагатай гэр ахуйн 10 зүйл

Зарим хүмүүс гэрээ 7 хоног бүр эсвэл 15 хоног бүр цэвэрлэхийг илүүд үздэг. Гэвч таны ажлаас үл хамааран зайлшгүй өдөр болгон цэвэрлэх шаардлагатай зүйлс байдаг гэдгийг та мэдэх үү? 

Байнга цэвэрлэж байх шаардлагатай гэр ахуйн 10 зүйл Хадгалах
2020-08-19, 13:33

Сексийн өмнө хэрэглэж болохгүй 5 хүнсний бүтээгдэхүүн

Хэрвээ та үдшийг хайртай эмэгтэйтэйгээ өнгөрүүлэхээр зэхэж байгаа бол бүтэн өдрийн турш дараах хүнсний бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхээс татгалзаарай. Эс тэгвээс та хоёрын халуухан шөнө тийм ч сайхан, таатай байж чадахгүй л болов уу.

Сексийн өмнө хэрэглэж болохгүй 5 хүнсний бүтээгдэхүүн Хадгалах

Элсэн чихрээс хэрхэн татгалзах вэ?

Ерөнхийдөө ард иргэдийн дунд элсэн чихэр гэдэг бол үхлийн гурван цагаан хорны нэг гэдгээрээ алдартай билээ.  Хэрвээ бид тогтмол элсэн чихрийг эрүүл мэндэд муу хэмээн бодож, итгэж байвал элсэн чихрээс болж үүсэх өвчлөл, нас барагсдын тоо хамаагүй бага байх байсан болов уу. Ингээд бид танд элсэн чихрийн хэрэглээг хэрхэн багасгах, хянах талаар зөвлөгөөг хүргэе.

Элсэн чихрээс хэрхэн татгалзах вэ? Хадгалах

Хөл нүцгэн явахын 12 ач тус

2019 онд хийсэн судалгаагаар нийт хүмүүсийн 63%-72% нь өөрийн хөлд яг таараагүй гутлыг өмсдөг байна. Үүний оронд хааяа хөл нүцгэн явахын ач тусыг мэдрэх нь зүйтэй. Хөл нүцгэн явах юунд сайн болохыг бидний нийтлэлээс олж уншаарай. 

Хөл нүцгэн явахын 12 ач тус Хадгалах
2020-08-11, 15:53

Үнсэлтийг илүү таашаалтай болгох 9 арга

Үнсэлцэх нт романтик харилцаанд маш чухал зүйлсийн нэг билээ. Сайн үнсэлт гэдэг яг хар тамхи шиг үйлчилгээтэй бөгөөд сэтгэл зүйд сайнаар нөлөөлдөг байна. Хэрвээ та муу үнсэлцдэг гэх шалтгаанаар хайртай, таалагддаг эмэгтэйгээсээ салахыг хүсэхгүй байвал дараах зөвлөгөөг дагаарай. 

Үнсэлтийг илүү таашаалтай болгох 9 арга Хадгалах