ЗӨВЛӨГӨӨ

Эрчим хүчээр баталгаажсан койн!
Хаах
Сурталчилгаа

Тарвасны үрийг буцалгаж уух ямар тустай вэ?

Зун цаг ирж тарвасны "эрин үе" эхэллээ. Аагим халуун өдөр, хөргөгчнөөс дөнгөж гаргасан тарвас зүсэж идэхэд сайхан байдаг ч, үрийг нь түүж хаях бас л залхуу хүрмээр байдаг шүү. Тэгвэл одооноос эхэлж тарвасныхаа үрийг битгий хаяарай. Учир нь тарвасны үрэнд та бидний бодсоноос ч их ашиг тус агуулагддаг ажээ. 

Тарвасны үрийг буцалгаж уух ямар тустай вэ? Хадгалах
2016-06-20, 17:32

Долоо хоног алим идээд 10 кг турцгаая!

Сар шинийн баяр хаяанд ирж хүн бүхэн хурдхан турах юмсан гэх хүсэлдээ автаж байгаа биз ээ. Хамаатан саднаараа цугларах баярын өдөр махлаг, тарган харагдаж, хүн бүрийн хэл амны бай болох нь төвөгтэй байдаг шүү дээ. Тэгвэл та өөрийгөө зовоож, шаналгаж, үнэтэй бүтээгдэхүүн хэрэглэлгүйгээр ердөө 7 хоногт 10 кг хасах боломжтой юм. Үүний тулд танд ердөө амттай сайхан алим байхад л хангалттай. Ингээд таныг тураах шидтэй алимны дэглэмтэй танилцъя. 

Долоо хоног алим идээд 10 кг турцгаая! Хадгалах

Үүнийг хийснээр таны нуруу дахиж өвдөхгүй!

Нуруу, хүзүү өвдөх, нойр хулжих гэх мэт асуудлуудтай тулгарсан бол та бидний бэлтгэсэн мэдээнд анхаарлаа хандуулаарай. Эдгээр нь цөм мэдрэлийн гаралтай өвчин бөгөөд дараах энгийн, хялбар иогийн дасгалуудаар эмчлэх боломжтой. Та эрүүл мэнддээ анхаарч, өвчнөөсөө ангижрахыг хүсч байвал өөртөө багахан цагийг зарцуулж, эдгээр дасгалуудыг хичээнгүйлэн хийгээрэй! 

Үүнийг хийснээр таны нуруу дахиж өвдөхгүй! Хадгалах
2017-07-28, 16:58

Энэ дасгалыг 7 хоног хийгээд, 2 см өндөр болоорой!

Өнөөдөр бид та бүхэндээ Англи бүсгүй Элис Робинсон (Alice Robinson)-ын өндөр болгож, нурууны бөгтрийг засахад туслах үр дүнтэй дасгалуудыг хүргэхээр бэлтгэлээ. Тэрээр эдгээр дасгалуудын тусламжтайгаар биеийн өндрөө 2 см өсгөж, бөгтөр нуруугаа засч чадсан байна. Түүнчлэн бага зэрэг хазайгаад байсан нурууны дискээ хүртэл хэвэнд нь оруулжээ. Ингээд хамтдаа ямах дасгалууд хийх хэрэгтэй болохыг мэдэж авцгаая. 

Энэ дасгалыг 7 хоног хийгээд, 2 см өндөр болоорой! Хадгалах
2017-06-26, 10:47

Долоон хүүхэд төрүүлсний дараа тэр ингэж өөрчлөгдсөн

Ээж болно гэдэг хамгаас сайхан мэдрэмж. Үүнийгээ дагаад томоохон үүрэг хариуцлагыг тэд жижигхэн биедээ үүрэх хэрэг гардаг. Гэхдээ ээжүүд хэзээ ч бууж өгдөггүй. Үр хүүхдийнхээ төлөө бүхнийг хийсээр энэ насыг бардаг. Угаасаа ч хүний амьдралын утга учир гэдэг үр удмаа үлдээх явдал шүү дээ. Харамсалтай нь зарим эмэгтэйчүүд гоо үзэсгэлэнгээ алдахаас айж жирэмслэхийг хүсдэггүй байна. Харин олон хүүхэд төрүүлсэн ч гоё сайхан бие галбираа хадгалж болдгийг өдгөө 43 настай ч аль хэдийнэ 7 хүүхэд төрүүлсэн Жесика Ансловын (Jessica Anslow)  жишээнээс олж мэдээрэй.

Долоон хүүхэд төрүүлсний дараа тэр ингэж өөрчлөгдсөн Хадгалах
2018-01-26, 14:41

Үтрээгээ хэрхэн бариу, чанга болгох вэ?

Бүсгүйчүүдийн хувьд, чанга бариу үтрээтэй байх нь эрүүл мэндийн талаасаа ч, эхнэр нөхрийн харилцааг ч тэр гал халуун байлгаж чаддаг. Ялангуяа хүүхэд төрүүлсэн бүсгүйчүүдийн хувьд, сексээс таашаал авч чадахгүй байх, шээс задгайрах зэрэг өвчнөөр шаналсаар байх нь бий. Иймээс бүхий л ээжүүд, бүсгүйчүүддээ зориулан үтрээгээ урьдын адил бариу, чанга болгох үр дүнтэй 3 аргыг дуулгахаар бэлтгэлээ.

Үтрээгээ хэрхэн бариу, чанга болгох вэ? Хадгалах

Цахим ертөнцөд шуугиан тарьж буй ээж

Энэхүү үзэсгэлэнтэй бүсгүйг Тэмми Хэмбров (Tammy Hembrou) гэдэг. Сүүлийн үед түүний итгэмээргүй өөрчлөлт нь цахим ертөнцийг шуугиулаад байгаа юм. Хүн бүр хичээл зүтгэл гаргах аваас хүрч чадамгүй зорилго, оргил гэж үгүй гэдгийн бодит жишээ болсон гайхалтай бүсгүйн түүхийг өгүүлье. Ингээд мэдээлийн дэлгэрэнгүйтэй танилцъя.

Цахим ертөнцөд шуугиан тарьж буй ээж Хадгалах

Нойр булчирхайнд хамгийн сайн нөлөөтэй хүнсний бүтээгдэхүүнүүд

Нойр булчирхай нь хоол боловсруулахад оролцдог хамгийн том эрхтэн бөгөөд уураг, өөх тос, нүүрс усыг задлах ферментүүдийг ялгаруулдаг, ходоодны ард байрлах булчирхай юм. Харин нойр булчирхайн дахь ферментүүд нь идэвхгүй хэлбэрт байдаг боловч хүнийг ямар хоол идэж, ууж байгаагаас шалтгаалан идэвхэждэг байна. Тиймээс та нойр булчирхайгаа эрүүл байлгах болон бодисын солилцоог хэвийн явуулахын тулд хоол хүнсээ зөв зохицуулж, идэх шаардлагатай ажээ.

Нойр булчирхайнд хамгийн сайн нөлөөтэй хүнсний бүтээгдэхүүнүүд Хадгалах

Үүнийг уугаад 8 кг хорт бодисыг биеэсээ гадагшлуулаарай!

Хүний биед хичнээн их хорт бодис хуримтлагдаж байдгийг та мэдэх үү? Амьсгалсан агаар, уусан ус, идсэн хоолонд хүртэл байх бөгөөд энэ нь бидний биед шингэдэг байна. Бүдүүн гэдэс нь бие дэх хорт бодисыг тэнцвэржүүлж, гадагшлуулах үүрэгтэй чухал эрхтэн бөгөөд үүний үйл ажиллагаа саармагжсаны улмаас асуудал үүсэх аж. Харин бид та бүхэндээ бие дэх хорт бодисыг гадагшлуулах хялбархан аргуудыг танилцуулахаар бэлтгэсэн юм. 

Үүнийг уугаад 8 кг хорт бодисыг биеэсээ гадагшлуулаарай! Хадгалах

Гадаад хэлийг хэрхэн бие даан сурах вэ?

Гадаад хэл нь өнөөдөр ус агаар мэт хэрэгцээтэй зүйл болон хувирч, ажилд ороход хүртэл хэлний мэдлэг шаардах болсон. Өсөн дэвших боломж, ирээдүйгээ гэрэлтүүлэхэд хамгийн чухал нөлөө үзүүлэх зүйл нь гадаад хэл тул сурахгүй гээд ч яах билээ. Харин зарим  тохиолдолд бид санхүүгийн байдал, цаг заваас хамаарч сургалтанд сууж чадахгүй, гэртээ бие даан хэл сурах хэрэг гардаг. Иймд бид та бүхэндээ бие даан гадаад хэл сурахад туслах аргуудыг танилцуулахаар бэлтгэсэн юм. 

Гадаад хэлийг хэрхэн бие даан сурах вэ? Хадгалах

Таныг үхэлд ч хүргэж мэдэх жижиг бэртлүүд

Бага зэргийн өвдөлтийг ч анхаарахгүй яваад байвал дараа нь маш том сөрөг үр дүнд хүргэдэг. Хэрвээ та гараа хугалвал ихэд айж сандаран эмнэлэг явдаг бол харин  өдөр бүр л тохиолдож байдаг бага зэргийн гэмтэл бэртлийг тоолгүй “Өө яана аа” гээд л орхидог. Гэтэл энэ жижиг бэртэл гэмтлүүд нь дараа нь маш аймшигтай үр дүнг бий болгодог байна. Тэр нь бүр үхэл ч байж болох юм...

Таныг үхэлд ч хүргэж мэдэх жижиг бэртлүүд Хадгалах

Таныг тэрбумтан болгох 10 алтан дүрэм

Хүн бүгд л мөнгөтэй болохыг хүсдэг. Гэхдээ бидний ихэнх нь гэнэт баян хүнээс өв залгамжлах юм уу, сугалаанд хожихоос өөр баяжих зам байхгүй гэж үздэг нь харамсалтай. Гэхдээ амжилтанд хүрч баяжсан хүмүүс бүгд хөлс хүчээ урсган, толгой ажиллуулж байж өндөрлөгт хүрснийг мартаж болохгүй. Танд ч гэсэн тийм боломж бий шүү дээ. Ингээд яг одоо хий мөрөөдөж суухын оронд дараах 10 дүрмийг хэрэгжүүлж, мөрөөдөлдөө нэг алхам ойртоорой. 

Таныг тэрбумтан болгох 10 алтан дүрэм Хадгалах
2016-12-07, 13:31