ЗӨВЛӨГӨӨ

Хаах
Сурталчилгаа

Гадил буцалгаж уугаад, шууд унт! Нойрон дунд тань юу болно гээч...

Шөнө дутуу нойртой унтах, нойр хулжих гэдэг бол нэлээд томоохон асуудал болдог. Бүтэн өдрийн турш ядарсан хэрнээ шөнө унтах гэхээр нойр тань хүрэхгүй байна уу. Хэрвээ энэ зүйл тантай тохиолддог бол та үүнд анхаарал хандуулах хэрэгтэй бөгөөд энэ таны эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлнө гэдгийг мартаж болохгүй. Нойр хулжихад нөлөөлдөг олон шалтгаан байдаг бөгөөд хамгийн түгээмэл нь сэтгэл санааны хямрал, зарим төрлийн өвчин намдаах эм, зүрхний эм, даралт бууруулах эм зэрэг байдаг байна. Тэгвэл энэ асуудлыг шийдвэрлэхэд танд гадил л байхад хангалттай. 

Гадил буцалгаж уугаад, шууд унт! Нойрон дунд тань юу болно гээч... Хадгалах

Таныг төсөөлж байснаас ч илүү залуу харагдуулах 10 нууц

Бүсгүй хүн бүр топ модель Одгэрэл шиг залуу, сайхан харагдахыг хүсдэг. Гэхдээ залуу насны гоо сайхнаа хадгалахын тулд өөрөө өөрийгөө арчлах ёстой байдаг билээ. Гэхдээ арчилна гэдэг маань гоо сайхны хагалгаанд орох, эсвэл өдрийн ихэнх цагийг толины өмнө эргэлдэж өнгөрөөнө гэсэн үг биш юм. Та ердөө залуу, сайхан харагдах гэсэн хүсэл эрмэлзэл дээрээ нэмээд, доорх хялбархан 10 зүйлийг хийхэд болох аж.

Таныг төсөөлж байснаас ч илүү залуу харагдуулах 10 нууц Хадгалах
2017-01-25, 16:12

Долоо хоног алим идээд 10 кг турцгаая!

Сар шинийн баяр хаяанд ирж хүн бүхэн хурдхан турах юмсан гэх хүсэлдээ автаж байгаа биз ээ. Хамаатан саднаараа цугларах баярын өдөр махлаг, тарган харагдаж, хүн бүрийн хэл амны бай болох нь төвөгтэй байдаг шүү дээ. Тэгвэл та өөрийгөө зовоож, шаналгаж, үнэтэй бүтээгдэхүүн хэрэглэлгүйгээр ердөө 7 хоногт 10 кг хасах боломжтой юм. Үүний тулд танд ердөө амттай сайхан алим байхад л хангалттай. Ингээд таныг тураах шидтэй алимны дэглэмтэй танилцъя. 

Долоо хоног алим идээд 10 кг турцгаая! Хадгалах

Шүдний өвдөлтийг гэрийн нөхцөлд намдаах шилдэг аргууд

Шүд өвдөх нь хэдийгээр онц асуудалтай өвчин биш ч, бидэнд тэсэхийн аргагүй их өвдөлт, зовиурыг авчирдаг. Ихэвчлэн шөнө, оройн цагаан өвддөг учир эмнэлэгт үзүүлэх, эмчийн тусламж авахад төвөгтэй байдаг шүү дээ. Иймд бид та бүхэндээ шүдийг хэрхэн гэрийн нөхцөлд эмчлэх, өвчин намдаахад тустай аргуудыг сонирхуулъя.

Шүдний өвдөлтийг гэрийн нөхцөлд намдаах шилдэг аргууд Хадгалах

Бүсгүйчүүдийг хөгшин харагдуулдаг нүүр будалтууд

Нүүрээ зөв сайхан, гоё будах нь бүсгүйчүүдийн өөртөө итгэх итгэлийг сэргээж, нүүр бардам алхахад тус болдог. Тиймдээ ч бид заримдаа гоё сайхан харагдахын тулд их будах ёстой хэмээн андуу бодож, хэтрүүлэх гээд байдаг талтай. Нүүрээ хэрхэн зөв будахаас таны залуу сайхан харагдах эсэх нь шалтгаалдаг юм шүү. Ингээд мэдээллийн дэлгэрэнгүйтэй танилцъя.

Бүсгүйчүүдийг хөгшин харагдуулдаг нүүр будалтууд Хадгалах

Хөлөө ачиж сууснаар бидний биед юу болдог вэ?

Хүмүүс хөлөө ачиж суух нь хамгийн тухтай гэж үздэг бөгөөд ингэж суух нь бүсгүйчүүдийг халуухан, эрчүүдийг илүү өөртөө итгэлтэй харагдуулдаг байна. Гэвч үнэн хэрэгтээ бидний биед хэрхэн нөлөөлж, ямар үр дүнд хүргэдэг болохыг та мэдэх үү? Хэрвээ энэ тухай төдийлөн сайн мэддэггүй бол бидний бэлтгэсэн дараах мэдээлэлд анхаарлаа хандуулна уу. 

Хөлөө ачиж сууснаар бидний биед юу болдог вэ? Хадгалах

Орой идсэн ч жин нэмэхгүй хоол хүнс

Ялангуяа жингээ хасаж, барьж байгаа хүмүүсийн хувьд оройн хоолоо өнгөрөөх, мөн өлссөн мэдрэмжээ дарах маш хэцүү байдаг. Бараг аяга ус уухад жин нь нэмэгдээд байхад яалтай билээ.Тэгвэл бид та бүхэндээ амин дэмээр баялаг, хамгийн гол нь таргалуулахгүй хоол хүнсийг танилцуулъя.

Орой идсэн ч жин нэмэхгүй хоол хүнс Хадгалах

Арьсан дээрх нөсөө толбыг хэрхэн арилгах вэ?

Тодорхой шалтгаануудын улмаас арьсан дээр нөсөө толбо үүсдэг нь нууц биш юм. Энэ нь гоо үзэмжинд сөргөөр нөлөөлдөг бөгөөд үүнийг нууж далдлах гэж нүүрээ хэт зузаан будах шаардлага гардаг. Түүнчлэн гоо сайхны салонд очих гэхээр багагүй мөнгө санхүү хэрэг болдог хэдий ч, тэр бүр чанартай сайн үйлчилгээ үзүүлдэггүй билээ. Иймд өнөөдөр бид та бүхэндээ гэрийн нөхцөлд нөсөө толбоноос ангижрахад туслах, үр дүнтэй аргуудыг танилцуулахаар бэлтгэлээ. Та туршиж үзээд, бодит үр дүнг мэдрээрэй!

Арьсан дээрх нөсөө толбыг хэрхэн арилгах вэ? Хадгалах
2017-06-11, 10:10

Танд хэдийн тоо аз авчирдаг вэ? /Зурхай/

Бидний эргэн тооронд төрөл бүрийн тоо эргэлдэж байдаг. Гар утасны дугаар, машины дугаар, төрсөн өдөр, бичиг баримтын дугаар гээд л маш олон тоонууд байх боловч бид үүнд төдийлөн анхаарал хандуулдаггүй билээ. Гэвч зурхайн мэрэгт тоо бүр нь өөртөө төрөл бүрийн утга, энергийг агуулж байдаг хэмээсэн бөгөөд энэ нь эзэндээ тухайн энергиэ өгч, амжилт уу? азгүйтэл үү? гэх замыг нь зааж өгдөг байна. Иймд бид та бүхэндээ аз жаргал, амжилт авчрах шидэт тоонуудыг таницуулахаар бэлтгэсэн юм.

Танд хэдийн тоо аз авчирдаг вэ? /Зурхай/ Хадгалах
2017-03-23, 19:37

Гаварны гайхалтай 12 хэрэглээ

Гавар (VapoRub) нь байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн бөгөөд хурц үнэртэй хэдий ч, маш тустай эд ажээ. Бага байхад ээжүүд маань ханиад шуухинаа хүрэх гээд байвал хамрынхаа дор гавар түрхчихдэг байсан даа? Тэгвэл орчин цагийн шинжлэх ухаан, судалгааны ачаар гавар зөвхөн ханиаднаас сэргийлэх бус өөр олон үйлчилгээтэйг олж тогтоосон байна. Ингээд хамтдаа гаварны ач тустай танилцацгаая. 

Гаварны гайхалтай 12 хэрэглээ Хадгалах
2017-01-10, 13:10

Үүнийг түрхээд буурал үсэнд баяртай гэж хэлээрэй!

Нас нэмж, он цаг улиран одохын хэрээр нүүрэнд үрчлээ сууж, үс цайрч, бууралтаж эхэлдэг. Тэр бүү хэл идэр насны залууст ч цагаан үс ургаж эхлэхийг үгүйсгэхгүй. Харин ямар ч хүн бууралтсан үстэй байхыг хүсэхгүй нь лавтай. Иймд бид үнэтэй бүтээгдэхүүн болон үсний будгийг ашиглалгүйгээр цагаан үсэнд баяртай гэж хэлэн, санаа зовох зүйлгүй амьдрах хялбархан аргыг дуулгахаар бэлтгэсэн юм. 

Үүнийг түрхээд буурал үсэнд баяртай гэж хэлээрэй! Хадгалах

Энэ дасгалыг 7 хоног хийгээд, 2 см өндөр болоорой!

Өнөөдөр бид та бүхэндээ Англи бүсгүй Элис Робинсон (Alice Robinson)-ын өндөр болгож, нурууны бөгтрийг засахад туслах үр дүнтэй дасгалуудыг хүргэхээр бэлтгэлээ. Тэрээр эдгээр дасгалуудын тусламжтайгаар биеийн өндрөө 2 см өсгөж, бөгтөр нуруугаа засч чадсан байна. Түүнчлэн бага зэрэг хазайгаад байсан нурууны дискээ хүртэл хэвэнд нь оруулжээ. Ингээд хамтдаа ямах дасгалууд хийх хэрэгтэй болохыг мэдэж авцгаая. 

Энэ дасгалыг 7 хоног хийгээд, 2 см өндөр болоорой! Хадгалах
2017-06-26, 10:47