ЗӨВЛӨГӨӨ

ХАМГИЙН ТОМ ХЯМДРАЛ!
Хаах
Сурталчилгаа

Хоромхон зуур тайвшрах 7 батлагдсан арга

Сэтгэл судлаачдын үзэж байгаагаар хүчтэй сэтгэл хөдлөлийг тогтмол дарж болохгүй гэнэ. Гомдол, бухимдал, харуусал гэх мэт сэтгэл хөдлөлийг хүн заавал ил гаргах ёстой байдаг. Гэхдээ заримдаа бид буруу цагтаа тэвчээр алдаж, энэ бүхнийг ил гаргах оролдлогыг хийдэг. Энэ тохиолдолд хэрхэн тайвшрах талаар зөвлөгөөг эрдэмтэд хүргэсэн байна.

Хоромхон зуур тайвшрах 7 батлагдсан арга Хадгалах

Яагаад экстэйгээ найзууд болон үлдэж болохгүй вэ?

Хуучин найз залуу эсвэл салсан нөхөртэйгөө найзархаг харилцаатай байна гэдэг мэдээжийн хэрэг сайн. Хоорондоо насан туршдаа сайн найзууд хэвээр үлдэж тэдний үр хүүхэд ач зээ нь ч хоорондоо найзлан үлдэх тохиолдол ч бий. Мэдээжийн хэрэг салсан нөхөр болон хуучин найз залуутайгаа сайхан харилцаатай үлдэх олон шалтгаан байдаг. Тэгвэл та бүхэнд хуучин найз залуу эсвэл салсан нөхөртэйгөө найзууд болон үлдэж болохгүй шалтгаануудыг хүргэж байна.

Яагаад экстэйгээ найзууд болон үлдэж болохгүй вэ? Хадгалах
2020-06-20, 12:51

"Танд юу харагдаж байна вэ?" - Дотоод хүнийг тань тодорхойлох бяцхан сонжоонууд

Өөрийнхөө хэн болохыг мэдэхгүй явах нь бодсоноос хавь илүү түгээмэл билээ. Яг үнэнийг хэлэхэд энэ нь амьдралын тань туршид явагдах нээлт юм. Гэвч зан араншингийн талаар зарим зүйлсийг бага зэрэг эрт мэдээд авах нь илүүдэхгүй тул CAAK.MN танд туслах тестийг хуваалцаж байна. 

"Танд юу харагдаж байна вэ?" - Дотоод хүнийг тань тодорхойлох бяцхан сонжоонууд Хадгалах
2020-06-18, 12:22

Ээж жаргалтай бол гэр бүл жаргалтай!

Гэрээ хамгийн гоё энергитэй газар болгож, нөхөртөө итгэл дэмжлэг өгч, хүүхдүүддээ гайхам их хайр халамжийг түгээдэг хүн бол ээж юм. Tиймдээ ч өөртөө анхаарал тавьж чадалгүй гэр бүлдээ хамаг эрч хүчээ зарцуулж түүндээ стрессдэж ядрах үед гэрийн уур амьсгал өөрчлөгддөг аж.  Гэр бүлээ жаргалтай байлгахыг хүсэж байгаа эмэгтэй хүн та үргэлжлүүлэн уншаарай. 

Ээж жаргалтай бол гэр бүл жаргалтай! Хадгалах
2020-06-17, 13:42

Яагаад том хүүхдээрээ дүү нарыг нь харуулах хэрэггүй вэ?

Хүүхэд нь томорч гэрийн ажилд туслахаас гадна эцэг эхдээ чөлөөт цаг олгон дүү нараа ч мөн хардаг учир ихэнх эцэг эхчүүдийн сэтгэл нь ихээхэн уужирдаг. Гэвч үргэлж дүү нараа харах нь хүүхдэд тань сөрөг нөлөөг үзүүлдэг аж. Энэ сөрөг нөлөөллүүдийн талаар мэдэхийг хүсвэл цааш үргэлжлүүлэн уншаарай. 

Яагаад том хүүхдээрээ дүү нарыг нь харуулах хэрэггүй вэ? Хадгалах
2020-06-17, 12:14

Хэтрүүлж хэрэглэвэл аюултай 8 эрүүл хүнс

"Газар дундын тэнгисийн дэглэм" гэх хоолны дэглэм хамгийн эрүүл хооллолтоор тодорсон цагаас хүмүүс зөв хооллолт амьдралд хэр чухал болохыг ойлгож эхэлсэн. Гэвч энэхүү дэглэмийн нэг сул тал нь ганцхан төрлийн хүнсэн дээр л анхаардагт байгаа юм. Ямар ч супер хүнс байсан дан ганцаараа эрүүл мэндэд хэрэгтэй бүх шим тэжээлийг хангана гэж байдаггүй. Эрүүл хүнсийг ч хэтрүүлэн хэрэглэвэл юу болох талаар та бүхэнд хүргэе.

Хэтрүүлж хэрэглэвэл аюултай 8 эрүүл хүнс Хадгалах
2020-06-16, 12:45

Эд зүйлсээ харамсалгүй хаяж, төгс эмх цэгцийг авчрах Мари Кондогийн арга

Мари Кондо бол "Амьдралыг өөрчлөх эмх цэгц ба түүний гайхамшигт ид шид" номын зохиолч. Уг "минималист" загварын жижиг ном нэлээдгүй шуугиан тарьж борлуулалтаараа тэргүүлсэн бөгөөд уншигчдаа нэлээд том хэмжээний цэвэрлэгээ хийхэд нь түлхэц болж өгсөн. Ингээд та бүхэндээ уг номын дагуу амьдралынхаа хэв маягийг өөрчилсөн эмэгтэйн тэмдэглэлийг хүргэж байна. 

Эд зүйлсээ харамсалгүй хаяж, төгс эмх цэгцийг авчрах Мари Кондогийн арга Хадгалах
2020-06-15, 13:42

Таны ам цангаагүй ч биед тань ус хэрэгтэй байгааг илтгэх 5 шинж

Харвардын их сургуулийн клиникийн үзсэнээр ус нь биеийн бүх үйл явцад оролцдог аж. Хүн хүнээсээ шалтгаалан хэр их ус уух ёстой нь өөр өөр ч, ихэнх хүмүүс биеийнхээ шингэний хэрэгцээг хангаж чаддаггүй болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Цангах нь ус уух хэрэгтэй байгааг илэрхийлэх шилдэг арга зам биш бөгөөд харин ч цангах үедээ таны бие аль хэдийнээ усны дутагдалд орчихсон байгаа гэсэн үг.

Таны ам цангаагүй ч биед тань ус хэрэгтэй байгааг илтгэх 5 шинж Хадгалах

Хийжүүлсэн усыг амттай болгож уух 4 арга

Хийжүүлсэн ус бол спиртийн хольцгүй чихэрлэг ундааг төгс орлож чадах бүтээгдэхүүн юм. Мэдээж дэлгүүрт олон төрлийн амттай хийжүүлсэн ус олох боломжтой ч гэрийн нөхцөлд амтыг нь сайжруулах амархан арга ч бий. Дэлгүүрийн бүтээгдэхүүнээс ч амттай болгох 4 жорыг сонирхуулъя.

Хийжүүлсэн усыг амттай болгож уух 4 арга Хадгалах
2020-06-14, 11:48

"Нас бол ял биш" - Бүсгүйчүүдэд хүргэх зөвлөгөө

Танд хэзээ нэгэн цагт амьдралаа хий дэмий үрчихсэн юм шиг санагдаж байв уу? Өнгөрсөндөө хорогдож, алдаандаа харамсдаггүй хүн гэж үгүй. Эмэгтэй таны гэр бүл зохиох эсвэл ямар нэгэн нийгмийн байр суурь эзлэх ёстой нас болсон хэдий ч тэрхүү зорилгууд тань биелэхгүй хэвээр байна уу? Гэсэн ч та бүү бууж өг. Бүх зүйл цаг нь болохоор бүтэж л таарна. Өөрийгөө голох, амьдралд гомдох нь өнгөрсөн цаг хугацааг эргүүлэн авчрахгүй гэдгийг санаарай.

"Нас бол ял биш" - Бүсгүйчүүдэд хүргэх зөвлөгөө Хадгалах
2020-06-12, 12:24

Өдөр бүр цай ууснаар таны биед ямар өөрчлөлт гарах вэ?

Хэрэв та энэхүү нийтлэлийг уншингаа аяга цай ууж байвал та биеийнхээ бараг бүх эрхтний хэвийн үйл ажиллагааг дэмжиж байна гэсэн үг юм. Чихэргүй цай нь антиоксидантаар баялаг учир архаг өвчнөөс сэргийлж, биеийн эсүүдийн нөхөн төлжилтийг дэмждэг. Гэвч аливаа зүйлийг зохисгүй, хэтрүүлэн хэрэглэх нь хор болдгийн үлгэрээр цайг ч бас буруу хэрэглэж болохгүй. Манай сайт цайны хүний биед үзүүлэх сайн болоод муу талуудыг танилцуулж байна.

Өдөр бүр цай ууснаар таны биед ямар өөрчлөлт гарах вэ? Хадгалах
2020-06-11, 12:00

Согтууруулах ундаа таны биед тохирохгүйг илтгэх шинж тэмдгүүд

Согтууруулах ундаа хэрэглэх үедээ даралт ихсэх, дотор муухайрах гэх мэт таагүй мэдрэмжүүдийг авч байв уу? Тэгвэл энэ нь архины харшил байж болзошгүй тул эдгээр шинж тэмдгийг илүү нарийвчилж авч үзье. Харшил үүсэх олон шалтгаан бий. Харшилтай гэдгээ өөрсдөө мэддэггүй хүмүүс ч байдаг. Жишээлбэл хамар битүүрэх, дотор муухайрах болон толгой эргэх гэх мэт түгээмэл шинж тэмдгүүд архины харшилтай гэдгийг харуулдаг. Энэхүү харшил нь төрөлхийн буюу удамшилтай холбоотой,  мөн олдмол буюу эм, гэмтэл, янз бүрийн өвчлөлүүдээс үүдэн үүссэн гэж 2 төрөл байдаг. 

Согтууруулах ундаа таны биед тохирохгүйг илтгэх шинж тэмдгүүд Хадгалах
2020-06-10, 16:11