Гэртээ оройн хоолоо идэж байхдаа даргатайгаа харилцан мессеж бичилцэж, найз бүсгүйтэйгээ зугаалж байхдаа гэнэт цахим шуудангаа шалгах ёстойг санах... Иймэрхүү байдлаар үргэлжилсээр таны хувийн амьдрал тань өөрийн чинь ажил төрлийн нэг хэсэг болж хувирна. Үр дагавар нь та стресст орох, сульдаж ядрах гэх мэт. Ийм байдлаас зайлсхийж болох ба үүний тулд ажил амьдралын зөв тэнцвэрийг олох хэрэгтэй юм.

Хэдий бид анзаардаггүй ч хүссэн цагтаа халуун усанд орно гэдэг үнэн хэрэгтээ гайхалтай зүйл юм. Гэхдээ шүршүүрийн даралт үргэлж хүссэн хэмжээнд байдаггүй нь нууц биш. Өнөөдөр та бүхэнд энэ асуудлыг хэрхэн засч болох талаар хүргэхээр бэлтгэлээ. 

Та амьдралдаа дор хаяж нэг удаа бэлгийн харьцаа яг хэр удаан үргэлжлэх ёстой бол гэж бодож байсан байх. Австралийн Куйнслендийн их сургуулийн эрдэмтэд дундаж секс хэр удаан үргэлжлэхийг олж тогтоох зорилготой нэгэн судалгаа явуулжээ. Энэхүү судалгаанд АНУ, Нидерланд, Испани, Турк, Их Британийн 500 хосыг хамруулсан бөгөөд тэднийг бүтэн дөрвөн долоо хоногийн турш тогтмол бэлгийн харьцаанд орохыг эрдэмтэд ажигласан байна. Эрдэмтэд хамгийн гол нь тэдний уг үйлдлийг секундын нарийвчлалтайгаар тэмдэглэж авчээ. 

Сүүлийн үед цахилгаанаар булчинг өдөөж, илүү хурдан хөгжүүлдэг гэх яриа орон орны залуусын дунд ихээхэн дэлгэрээд байгаа талаар та бүхэн гадарлаж байгаа байх. Үүний тулд та зүгээр л биеийн булчингаа багахан хэмжээний гүйдэлд цохиулахад хангалттай. Мэдээж хэрэг энэ нь хөлсөө дуслуулж, зүдрэхээс илүү амархан юм шиг санагдаж байж болох ч та үнэхээр үүнийг үр дүнгээ өгч чадна гэдэгт итгэлтэй байна уу?

30 наснаас хойш жинхэнэ амьдрал эхэлдэг гэж ярьдаг хүмүүс олон бий. Бид энэ насанд хүрээд илүү ухамсартай болж, бие даасан байдлыг мэдэрч, жинхэнэ хүслээ ойлгож эхэлнэ. Гэсэн хэдий ч мөрөөдлөө биелүүлж, зорьсон амжилтдаа хүрэхийн тулд тасралтгүй суралцсаар байх ёстойг мартаж болохгүй. Иймээс та бүхэнд 30 насанд хүрээд хязгаарлах хэрэгтэй зүйлсийг онцлон сануулъя!

Хувийн соёл гэдэг орчин үеийн хүмүүсийн хувьд эзэмших ёстой зүйлсийн нэг билээ. Тэгвэл нэгэн цахим хэрэглэгч хэдэн мянган хүмүүсийн дунд явуулсан судалгааны үр дүнд наад захын ухамсартай хүний мөрдөх ёстой дүрмүүдийг тодруулсан байна. Тэдгээрийг та бүхэнд танилцуулъя. 

Өнгөрсөн 7-р сард танд юу ч тохиолдсон бай хамаагүй, өнөөдрөөс шинэ сар эхэлж, таны амьдралд цоо шинэ хуудас нээгдэх гэж байна. Тиймээс та ч гэсэн өнгөрсөнд тохиолдсон таагүй явдлуудтайгаа салах ёс хийж, ирж буй ирээдүйдээ аз жаргалтай байх эрхтэй. Ингээд 8-р сард таныг ямар адал явдлууд хүлээж байгааг хамтдаа сонирхоцгооё. 

Бүсгүй та аятайхан залуутай танилцаад түүнийгээ хэр халамжтай бас үнэнч болохыг мэдэхийг хүсэх нь лавтай. Хайр сэтгэл, хосын ирээдүй, амьдралын сонголт гэх эмзэг нарийн асуудалд хэт яаран дүгнэлт гаргах гэсний хэрэггүй. Харин гарын доорх "материалаар" л нөгөө залуугаа ямар хүн болохыг баримжаалан тодорхойлж, тухайн эрэгтэйн дотоод хүнийг бага багаар таних алхам хийх боломжтой. Энэ үүднээс бид уншигч та бүхэнд хайртай эмэгтэйгээ хэзээ ч хуурахгүй залуугийн нийтлэг шинжүүдээс хүргэхээр бэлтгэлээ. 

Охид, эмэгтэйчүүд ажлын байрнаас эхлээд гудамж талбай, нийтийн тээврийн хэрэгсэлд хүртэл бэлгийн дарамтанд өртөх нь нэмэгджээ. Эдгээрийн эсрэг юун түрүүнд авах арга хэмжээ нь мэдээж хуулийн байгууллагад хандах явдал боловч айдас сандрал, дарамт шахалт, шокийн улмаас юу ч хийж чадахгүй өнгөрөх нь түгээмэл. Тэгвэл олон нийтийн газар хүмүүсийн нэрлэдгээр "гаж донтон"-той таарсан тохиолдолд хамгийн түрүүнд юу хийх ёстойг хүргэж байна.

Хүн бүхний үр хүүхэд гэдэг эцэг эхийнхээ хувьд хэнээс ч илүү эрхэм нандин, таниж мэдэхгүй хүний нүдэнд үзүүлэмгүй эмзэгхэн санагддаг талтай. Олны хэл ам, элдэв цуурхлаас хол байхын тулд хувийн амьдралаа аль болох нууцлахыг эрмэлздэг загвар өмсөгч Жижи Хадид (Gigi Hadid) саяхан өөрийн нялх хүүхдийнхээ зургийг цахим ертөнцөд хуваалцахдаа нүүрийг нь балласан байжээ. Энэ мэт олны танил хүмүүс хүүхдийнхээ царайг нууцлахыг илүүд үзэх болсон байна. Үүний цаад гол шалтгаан нь юу юм бол?

Хүүхдийг бага балчир байхад нь хайр энэрлээр дутаалгүй, зөв өсгөж чадвал ирээдүйд тулгарсан асуудал, бэрхшээлд сөхрөлгүй туулах чадвартай, бие даасан хүн болж төлөвшдөг гэдэг. Тэгвэл эцэг эхтэйгээ хамтдаа унтах дуртай сургуулийн өмнөх болон бага ангийн хүүхдүүд бусад үе тэнгийнхнээсээ илүү өөртөө итгэлтэй, ухаалаг болж өсдөг гэж судлаачид үздэг байна. Үүний цаад учир нь юу юм бол?

COVID-19 халдвар нь зүрх, уушиг болон амьсгалд оролцох туслах булчингуудыг гэмтээдэг тул зарим хүмүүс эргэн хэвийн байдалдаа ороход багагүй хугацаа хэрэгтэйг бүгд мэдэх болсон. Тэрхүү хугацааг багасгахад нэмэлт аминдэм, эмнүүдээс гадна биеийн хөдөлгөөн тустай болохыг эмч нар баталж байна. Ингээд аль болох түргэн эдгэрч, цаашид гарах сөрөг үр дагавараас сэргийлэхэд нөлөөлөх дасгалуудаас хүргэе.