Хүн бүр кинонд гардаг шиг өглөөг тагтан дээр сууж, кофе ууж угтахыг хүсдэг ч бүтэлгүйтэх нь бий. Учир нь бидний ихэнх нь өглөө сэрээд маш олон асуудлуудтай тулгардаг. Гэхдээ та өглөөний зөв дадал, зуршлыг бий болгож чадвал бүх зүйлийг амархан зохицуулж сурах болно шүү. Ингээд өглөөний 9 цагаас өмнө таны заавал хийх ёстой зүйлсийн жагсаалтыг танилцуулж байна. Та бүхэн шинэ 7 хоногоо эрч хүчээр дүүрэн өнгөрүүлээрэй. 

Хүүхдээ өсгөхдөө гаргасан эцэг эхчүүдийн алдаа тэдний амьдралыг насан туршид нь сөрөг тал руу өөрчлөх магадлалтай. Багадаа халамж хайраар дутуу өссөн хүмүүсийн хувьд насанд хүрснийхээ дараа гэр бүл, хүүхдүүдтэйгээ төдийгүй ажлын хамтрагчидтайгаа ч таатай холбоотой болж чаддаггүй аж. Ингээд сэтгэл судлаачид бага насандаа эцэг эхийн хайр халамжаар дутуу өссөн хүнд ямар шинж тэмдгүүд илэрдгийг тодорхойлсныг танд хүргэе.

Бэлтгэл хийж буй хүмүүс хэт улайрсандаа дасгал хийх зөв техникийг мартаж орхидог. Үүнээс болоод та биеэ хөгжүүлэхийн оронд гэмтэл авах, эрүүл мэндээ хохироох магадлалтай. Хүмүүс бэлтгэл хийхдээ дараах төрлийн дасгал дээр илүү их алдаа гаргадаг гэнэ.

Гэрийнхээ тав тухтай байдлыг хангахын тулд бид чанартай тавилга, гоёл чимэглэлийн зүйлс худалдаж авдаг хэрнээ агаарын солилцоондоо төдийлөн анхаардаггүй билээ. Гэтэл үнэн хэрэгтээ бидний хэрэглэж буй бүтээгдэхүүнүүд, цахилгаан төхөөрөмжүүд, энгийн хуурай салфетка хүртэл агаарыг бохирдуулж байдаг. Харин энэ бүх асуудлыг шийдвэрлэхэд танд тасалгааны ургамлууд туслах болно. Ингээд агаарын солилцоог сайжруулж, эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг тасалгааны ургамлуудын талаарх мэдээллийг хүргэж байна.

Бид мууг зөгнөх дургүй байдаг учир зарим хүндрэлтэй нөхцөл байдалд ямар арга хэмжээ авахаа мэдэхгүй сандарч, тэвдэх нь бий. Тиймээс өөрийн азандаа найдалгүйгээр аюул тулгарч, гэнэтийн осол тохиолдох үед хэрхэн амь насаа аврах талаарх мэдлэгтэй байх нь чухал юм. Ингээд танд орон байрны гал түймрийн үед хамгийн түрүүнд юу хийх ёстой болохыг зааж өгье.

Өглөөнөөс орой хүртэл зай завсаргүй ажиллаж, тарсныхаа дараа амьдралын сайхныг жинхэнэ утгаар нь мэдэрье гэхээр юу ч хийж амжилгүй унтах цаг чинь болчихсон байдаг уу? Тэгвэл та бүхэнд хэрхэн оройн цагийг үр бүтээлтэй өнгөрүүлж, өглөөг илүү эрч хүчтэй угтаж болох талаарх товчхон зөвлөгөөг хүргэж байна. 

Амжилтанд хүрсэн эмэгтэй хүн бүр өөрийн амьдралыг хэрхэн төлөвлөх талаар мэдлэгтэй байдаг. Гэхдээ бусадтай адил эрч хүчтэй байхын тулд та заавал илүү цагаар ажиллах шаардлагагүй ба ердөө л зөв төлөвлөлт хийхэд л хангалттай билээ. Ингээд танд хэрхэн нэг өдрийн дотор цаашдын ажил, амьдралаа төлөвлөж болохыг зааж өгье.

Өөрийн ашиг сонирхлын төлөө бусдын энергийг сорж амьдардаг хүмүүс энэ хорвоо дээр олон байдаг. Тэгвэл тэдний хавханд орж, заль мэхэнд нь хуурталгүйгээр сэтгэл санаагаа тайван байлгаж, эерэг байдлаа хадгалж үлдэх арга байдаг болов уу? Та яг одоо анхаарлаа нааш нь хандуулаарай.

Эмэгтэй хүнтэй зөв харилцаж чаддаг эрчүүд тэдний анхаарлыг ихээхэн татдаг. Гэхдээ зарим хүмүүст уг асуудал нэлээд хүнд тусах нь бий. Мэдээж, таалагддаг хүнтэйгээ анх ярилцахад бага зэрэг хүндрэлтэй байдаг хэдий ч олон удаагийн уулзалтын дараа танд илүү хялбар санагдах болно гэдэгт итгээрэй. Ингээд танд болзож буй бүсгүйнхээ анхаарлыг өөрийн яриагаараа хэрхэн татаж болохыг зааж өгье.

Бид өөртөө итгэлтэй, ямар ч тохиолдолд биеэ зөв авч явдаг хүмүүсээр үргэлж бахархдаг билээ. Мөн энэ төрлийн хүмүүсийг ухаалаг гэж тодорхойлох нь бий. Гэхдээ та хүн бүрд сайн талууд байдаг гэдгийг санах хэрэгтэй шүү. Магадгүй бид зарим амьдралын буруу хэвшил, таагүй бодлоосоо салж чадвал ухаалаг байх нь тийм ч хэцүү биш ажээ.

“Хэрэв ямар нэг зүйл хийхийг хүсвэл даваа гаригаас, эсвэл дараа сараас биш яг одооноос эхлэх хэрэгтэй” гэсэн утгатай үгсийг бид өдөр бүр л улиг болтол сонсдог. Гэвч яг үнэндээ зөвхөн даваа гаригаас хийж эхэлбэл амжилттай үргэлжилж, амьдралын хэв маяг болох өндөр магадлалтай тийм зүйлс байдаг гэнэ шүү. Энэ үүднээста бүхэнд даваа гаригт хийх ёстой зүйлсийн талаар хүргэж байна.

Эрх баригчид хүчирхийллийн талаарх олон хууль баталж, маш их ярьж эсэргүүцэж байгаа хэдий ч өнөөгийн нийгэмд гэмт хэргийн тоо буурахгүй л байна. Өдрөөс өдөрт нэмэгдэж буй аймшиг хэргүүдийн талаарх мэдээллүүд цагдаагийн байгууллагуудаар шалгагдсаны үндсэн дээр хэвлэл мэдээллийн хэрэгслүүдээр цацагдаж байгаа ч бидний нүднээс далд хэдэн хэрэг үйлдэгдэж байгааг хэн ч тааж мэдэхгүй нь харамсалтай. Тийм ч учраас бид охид, эмэгтэйчүүдээ хүчирхийллийн золиос болгохгүйн тулд биеэ хамгаалах зарим техникүүдээс танилцуулж байна. Охин хүүхэдтэй хүн бүр энэхүү мэдээллийг заавал уншаарай.