Цээжээр хөндүүрлэж, хөх орчмоор өвдөж, зовиур илрэхэд ихэнх эмэгтэйчүүд тоохгүй орхидог. Хөх хөндүүрлэж өвдөх нь сарын тэмдгийн мөчлөг, жирэмснээс хамгаалах эм хэрэглэх, дааврын өөрчлөлт гэм зэрэг олон шалтгаантай байдаг. Тиймээс хөх орчмоор өвтгөдөг шалтгаан болоод өвдөлтийг намдааж цаашид учирч болзошгүй эмгэгүүдээс хэрхэн сэргийлэх талаар мэдэж авцгаая. 

15 мянган жилийн өмнөөс бидний өвөг дээдэс талхыг эрч хүч, эрүүл мэндийн эх үүсвэр хэмээн үзэж өргөн хэрэглэсээр иржээ. Орчин үед талх нь төрөл бүрээр үйлдвэрлэгдэн хэрэглэгчдэд хүрэх болсон учир сайн чанартайг нь сонгож авах нь хамгийн чухал юм. Ингээд та бүхэнд чанартай, чанаргүй талхыг хэрхэн ялгах талаар зөвлөгөөг хүргэе. 

Тахианы өндөгний хальс ямар өнгөтэй байх нь хамаагүй гэж бидний олонх нь боддог ч энэ нь тийм биш шүү гэж үздэг, анхааруулдаг олон ферм, хүмүүс бий. Тэд биднийг аль болох цагаан өнгөтэй өндөг хэрэглэж байхыг зөвлөх бөгөөд бор өнгөтэй өндөг зах зээлээс шахагдан алга болох ёстой гэж сурталчилдаг байна. Яагаад?

Зарим хүмүүс өөртөө анхаарал хандуулах нь танд тохиолдох гэж буй таагүй зүйлийн хугацааг удаашруулдаг гэдэгт итгэлтэй байдаг. Бодит байдал дээр өөртөө анхаарал хандуулах нь биднийг илүү эрүүл саруул, эрч хүчтэй болоход тусалдаг байна. Тавьсан зорилгодоо хүрэх хүч чадлыг бэлэглэнэ. Харин та өөртөө анхаарал хандуулахаа больсноор бие махбодь болон сэтгэл зүйн хувьд хүнд дарамтанд орох болно. Ингээд хэрхэн эрүүл мэнд, бие сэтгэлээ эрүүл байлгах талаар зөвлөгөөг хүргэе. Доор дурдсан зүйлсийг та зуршил болгож хэрэгжүүлэх хэрэгтэй шүү.

Коронавирусийн улмаас сургууль, цэцэрлэгийн үйл ажиллагаа зогссон энэ үед хүүхдүүдээ гэрт нь үр дүнтэй хичээл хийлгэнэ гэдэг эцэг эхчүүдийн өмнө тулгарч буй нэг том асуудал болж байгаа байх. Үүнийг шийдвэрлэхийн тулд юуны түрүүнд гэртээ аль болох сургуулийн орчинг бүрдүүлэхийг хичээгээрэй. Хүүхдүүд тогтсон цагийн хуваарийн дагуу хичээлээ хийж сурсан байдаг тул түүнд зориулж цагийн хуваарь, төлөвлөгөө боловсруулах хэрэгтэй. Ингээд хорио цээрийн үед хүүхдүүдээ хэрхэн саатуулах, үр дүнтэй сургах аргуудыг танилцуулж

Таалагдсан залуугаа өөрийн болгохын тулд бүсгүйчүүд анхны болзоон дээр тэс өөр дүрд хувирах нь бий. Гэхдээ анхны уулзалт дээр ч гэсэн тухайн бүсгүй танд тохирох үгүйг мэдэх боломжтойгоос гадна өөр олон зүйлсийг ч мэдэх боломжтой юм. Ингээд эрчүүдээ, дараах 6 төрлийн бүсгүйгээс зайгаа барьсан нь хамгийн зөв сонголт байх болно шүү.

Гаднах орчноос илүүтэй амьдарч буй гэр орон дотор илүү их бохирдол байдаг нь судалгаагаар тогтоогджээ. Хэдийгээр бид тогтмол гэрээ цэвэрлэдэг ч хамгийн ихээр нян бактери үржих магадлалтай хэсгүүдийг төдийлөн анзаардаггүй байна. Тэгэхээр дараах хэсгүүд гэрийн хамгийн бохирт тооцогддог учир нэн тэргүүнд анхаарал хандуулж, цэвэрлэж хэвшээрэй. 

Нас ахихын хэрээр хүн мартамхай болж, ой тогтоолт аажмаар муудсаар байдаг. Цаашлаад энэ нь ихэнх өндөр настнуудад тохиолддог бэрхшээл болох зөнөх өвчинд хүргэдэг. Уг эмгэг нь хөгшчүүлээс гадна залуучуудын 9 хувьд илэрдэг болох нь ДЭМБ-ын судалгаагаар тогтоогджээ. Тэгвэл ой тогтоолт муудах эмгэг нь амьдралын буруу хэвшлээс үүдэлтэй байдаг аж. Хэрвээ танд дараах муу зуршлууд байдаг бол хөгшрөөд зөнөх магадлал өндөр гэдгийг анхаараарай. 

Жирэмслэлтийн талаар маш олон үнэн худал ойлголтууд байдаг. Жишээлбэл: Жирэмсэн эмэгтэй хоёр хүний өмнөөс идэх хэрэгтэй, 9 сарын турш кофе ууж болохгүй гэх мэт. Гэхдээ энэ бүхэнд заримдаа итгэхэд бэрх санагддаг. Тиймээс бид танд жирэмсэн байх үед хориглох зүйлс, тэдгээрийг хэрхэн орлуулж болох талаар мэдээллийг хүргэе.

Бараг л хүүхэдтэй айл бүрийн обой дээр балаар эрээчиж сараачсан зүйлс харагддаг. Үүнээс харахад, эзэгтэй нар маань үүнийг хэрхэн арилгахаа төдийлөн мэддэггүй бололтой. Ингээд обойн дээрх балны мөрийг хялбархан арилгах аргуудыг зааж өгье. 

Бидний биеийг өдөр тутмын үйл ажиллагаагаа хэвийн явуулахад олон төрлийн витамин шаардагдаж байдаг. Витамин А нь нүдний хараа, нөхөн үржихүйн систем, эрүүл арьстай байхад  тусалдаг. Бид идэж ууж буй олон төрлийн хүнсний бүтээгдэхүүнээсээ энэхүү витаминыг нийлэгжүүлж авдаг ч жирэмсэн эмэгтэй, нялх болон бага насны хүүхдүүдэд а витамин дутагдах тохиолдол их гардаг. Харин биед тань А витамин дутагдаж байвал дараах шинж тэмдгүүд илэрнэ. 

Хүн цагт хамгийн багадаа 16 удаа нүүрэндээ хүрдэг гэсэн судалгаа бий. Гараа тогтмол угаалаа ч нүүрэндээ үргэлж гараараа хүрээд байвал гар дахин бохирдох магадлалтай. Энэ нь ханиад томуугаар өвчлөх, цаашлаад шинэ корона вирусийн халдвар авах магадлалыг нэмэгдүүлэх гол хүчин зүйл учир бээлий өмсөх эсвэл гараа нүүрэндээ хүргэхгүй байхы эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд анхааруулсаар байна.