Английн Засгийн газрын харьяа эрүүл мэндийн газраас хийсэн судалгаагаар тамхичин хүн жилд 5000 ширхэг тамхи татдаг гэж мэдээлжээ. Ингэснээр хүн хэр их мөнгө, цаг хугацааг эрүүл мэндээ үгүй хийхэд зарцуулдаг нь харагдаж байна. Орчин үед хүмүүс электрон тамхи татах нь олширсон ч энэ нь жирийн тамхинаас ялгаагүй хор хөнөөлтэйг тэр бүр ухаардаггүй. Мөн тамхичин хүмүүс өөрөөсөө гадна өрөөлийг ч хордуулж байдаг. Тиймээс бид танд тамхинаас хэрхэн гарах талаар үр дүнтэй найман аргыг танилцуулж байна. Та хайртай дотны хүндээ энэ мэдээллийг түгээж, тэднийг авраарай.

Хүн бүр амжилтанд хүрч, аз жаргалтай сайхан амьдрахыг мөрөөддөг билээ. Харин үүний тулд хүн өдөр бүр хичээх хэрэгтэй. Та дараах зүйлсийг зуршил болгосноор амжилтанд хүрэхэд нэг алхам ойртох болно.

Дэлхийн хүн амын 40 хувь нь нислэгээс айдаг гэсэн судалгаа бий. Тэдний зарим нь цаг агаарын таагүй нөхцөл, техникийн асуудал зэргээс болж сэтгэл түгшдэг бол үлдсэн 90 хувь нь онгоцны ослоос маш их айдаг байна. Тэгвэл аюултай зүйл тохиолдсон үед хэрхэн биеэ авч явах талаар Америкийн "American Airlines" агаарын тээврийн компанийн нисгэгч болохуйц цөөн хэдэн зөвлөгөө өгчээ. Эдгээр зөвлөгөөг дагаснаар та шаардлагатай үед өөрийгөө аврах боломжтой.

Хүн төрөлхтөн эртнээсээ л мөнхийн рашаан хүртсэн мэт залуу сайхан төрхөө хадгалахыг эрмэлзэж ирсэн. Гэхдээ залуу тийм ч хэцүү биш. Учир нь бидний зарим үйл хөдлөл, зан авир, бас өмссөн хувцас л хөгшин харагдахад хүргэдэг аж. Тиймээс бид танд залуу харагдуулах энгийн хэрнээ үр дүнтэй аргуудаас хуваалцаж байна.

Эмэгтэй хүн бүр гоо үзэсгэлэнтэй сайхан харагдаж, бусдын анхаарлыг татахыг хүсдэг билээ. Эрчүүдээс бүсгүйчүүдийн юуг нь хамгийн түрүүнд хардаг вэ гэсэн асуултанд тэд хөх, тааз, инээмсэглэл гэж хариулдаг.  Гэхдээ том хөхтэй эмэгтэй болгон үзэсгэлэнтэй харагддаг гэвэл өрөөсгөл ойлголт болно. Ингээд олон судалгааны үр дүнд эрчүүдийн анхаарлыг бүсгүйчүүдийн юу хамгийн түрүүнд татдаг талаар судлаачид дараах дүгнэлтийг гаргасан байна. Хамтдаа энэ талаар сонирхоцгооё.

Таныг 20, 30 настай байх үед гоо сайхандаа анхаарал хандуулах тийм ч хэцүү байгаагүй байх. Харин нас ахих тусам эмэгтэй хүн эрүүл мэнд, гадаад төрхөндөө онцгой анхаарал хандуулах шаардлагатай болдог билээ. Учир нь сайхан төрхөө алдахыг хэн ч хүсэхгүй нь тодорхой шүү дээ. Ингээд уншигч та бүхэндээ 40-өөс дээш насныхан гоо сайхандаа хэрхэн анхаарах ёстой талаар мэргэжилтнүүдийн өгсөн зөвлөгөөг орчуулан хүргэж байна.

Залуу нас хүний амьдралд ганц л тохионо. Тиймээс хүн залуу байхдаа л санасан, зорьсон бүхнээ биелүүлэх хэрэгтэй юм. Амьдралд юу ч тохиолдож болно шүү дээ. Янз бүрийн шалтгаанаар хүмүүс хийхийг хүссэн бүхнээ хойшлуулдаг. Бид уншигч та бүхэндээ залуу насандаа хийж бүтээх, үзэх ёстой зүйлсийг танилцуулж байна.

Орчин үед зурган дээр хэрхэн сайхан гарах вэ гэдэг нь бараг л мэргэжил болоод байх шиг. Сонирхуулахад хүн амьдралынхаа туршид дунджаар 27 мянган өдрийг зураг авахуулж өнгөрөөдөг гэсэн судалгаа гарсан байна. Хүн бүр л зураг дээр гоё сайхан, дур булаам харагдахыг хүсдэг болохоор бүгд л өөр өөрийн гэсэн арга байрлал, нууц аргатай байдаг. Тэгвэл одууд зураг дээр хэрхэн сайхан гардаг юм бол? Тэдний нууц юу вэ?

Хоёр зуун жилийн өмнө хүний дундаж наслалт ердөө 37 байсан гэдэг. Өдгөө өндөр хөгжилтэй орны иргэдийн дундаж наслалт 79 болсон гэх судалгаа бий. Мөн дэлхий дээр хагас сая хүн 100 насалсан тухай баримт байдаг. Гэхдээ эрдэмтэн судлаачид хүн хэд наслах боломжтойг одоог хэр нь олж судалж чадаагүй байна. Ингээд танд эрдэмтдийн зөвлөсөн, урт наслах арван нууцыг дэлгэе. 

Бөгжний гарал үүсэл яг төдий үеэс эхлэлтэй гэсэн тодорхой баримт байдаггүй. МЭӨ 1600 онд Арабын нэг үндэстэн болох хитчүүд бөгж зүүдэг байсан гэсэн нотолгоо олджээ. Түүнээс хойш эртний вавилончууд, грекчүүд бөгжийг утга учиртай хэрэглэхийг эрмэлзэж, ромчууд янз бүрийн өнгө хийцтэй бөгж зүүдэг байв. Египетэд янз бүрийн бурхны дүрстэй бөгж зүүдэг байсан бол грекчүүд бөгжний дотор талд элдэв бичиг, тамга сийлэн хэрэглэдэг байжээ.

Зун бол хамгийн сайхан улирал гэдэгтэй олон хүн санал нийлэх байх. Хүссэн хувцсаа өмсөөд найз нөхөд гэр бүлээрээ амарч зугаалахад хамгийн тохиромжтой үе. Гэхдээ биднийг сайхан амрахад хэд хэдэн асуудал саад болдог. Таны амралтыг тав тухтай болгох зөвлөгөөг танилцуулж байна. 

Эрчүүд гэлтгүй бүсгүйчүүд ч хүнд байдалд орсон үедээ маш богино хугацаанд оновчтой шийдвэр гаргаж чаддаг. Тэд илүү нарийн мөртлөө хялбар арга сэддэг. Охид эмэгтэйчүүд өөрт тулгарсан бэрхшээлийг хэрхэн хялбар аргаар шийдсэн тухай дараах зургуудаас та хараарай.