Хүний бие гэдэг угсраад тавьсан төхөөрөмж биш, харин олон мянган жилийн хөгжлийн явцад одоогийн төрхөө олсон зүйл юм. Тиймээс хүний тархинд эрт үед хэрэгтэй байсан ч одоо үед ямар ч ашиггүй зөн совин, рефлексүүд үлдсэн байдаг. Харин өнөөдөр та бүхэнд тэдгээрийг хэрхэн хуурч, өөрт ашигтайгаар эргүүлж болох аргуудаас хүргэе. 

Сүүлийн үед охид бүсгүйчүүд маань хялбар, удаан тогтоцтойг нь бодож гелэн лакаар хумсаа будуулах болсон билээ. Энэ нь цаг зав, мөнгө асар ихээр хэмнэдэг болохыг бид мэддэг. Нүүр будалтын мэргэжилтэн Елена өөрийн блог хуудаснаа удаан хугацааны туршид гелэн лакаар хумсаа будах нь хумсанд ямар үр дагаварыг авчирдаг талаар бичсэн бөгөөд 3 долоо хоногоос илүү гелэн будагтай явах нь тийм ч зөв сонголт биш гэнэ шүү.

Та үргэлж сайхан харагдаж гэж хичээдэг гэдэгт бид итгэж байна. Та өөрийн хувийн ариун цэвэр, хувцаслалт болон бие галбиртаа анхаарал хандуулдаг болов уу. Ийнхүү өөртөө арчаатай, загварлаг байх нь бүсгүйчүүдийн анхаарлыг маш ихээр татдаг хэдий ч таниас үл хамаарах хүчин зүйлээс болж, та өөрийн загварлаг, бусдын харцыг татсан байдлаа алдах магадлалтай. Гэхдээ энэ асуудлыг хялбархан шийдвэрлэх боломжтой юм байна шүү.

Бидэнд эрчүүдэд дуулгах таатай мэдээ байна. Хэрвээ та доорх мэдээллийг найз бүсгүйдээ хүргэж чадвал, тэр аман секс хийхийг хүлээн зөвшөөрөх болов уу. Учир нь үрийн шингэн эмэгтэйн эрүүл мэнд, гоо сайханд асар их тустай гэнэ шүү. Энэхүү шидэт шингэн нь жин хасахад туслахаас гадна хөгшрөлт болон хавдраас сэргийлж, сэтгэл санааг өөдрөг байхад тусалдаг аж. Ингээд бид танд үрийн шингэн эмэгтэй хүний биед ямар тустай болох талаар хүргэе.

Хөөх нь зөвхөн дотор мэдрэмжид нөлөөлөхөөс гадна гоо үзэмжид ч тун муугаар нөлөөлдөг билээ. Өвчин үүсэх гол шалтгаан нь гэдэс дотор үүсдэг хий байдаг байна. Хэрвээ та үе үе хөөлгөсөн гурил шиг болж, толинд харахаасаа ч ичиж байхыг хүсэхгүй байвал доорх хүнсний жагсаалтыг анхааралтай уншаарай. 

Хэдийгээр нөхөрлөл гэдэг нарийн нандин зүйл хэдий ч заримдаа цаг нь болохоор энэхүү зүйлийг дуусгавар болгох хэрэгтэй байдаг аж.  Найз нөхдөө хардах, үргэлж өрсөлдөх гэдэг нь ерөнхийдөө нөхөрлөлд ан цав үүссэн болохыг илэрхийлнэ.

Ерөнхийдөө хүний тархи анхнаасаа бүх зүйлийг сөргөөр хүлээж авахаар цэнэглэгдсэн аж. Бид өөрт тохиолдсон таатай зүйлсийг амархан мартаж, харин гомдол, харуулсан, азгүйдлийг удаан хугацааны туршид санадаг билээ. Тэгвэл хэрхэн сөрөг бодлоо дарж, эерэг зүйлийг боддог болох вэ? Үүний тулд танд 30 секунд л байхад хангалттай.

Олон охид, бүсгүйчүүд арьсны гоо сайханд сөргөөр нөлөөлөх таагүй зуршилтай байдаг. Тэд эдгээр зуршлаа арьсанд нь сөргөөр нөлөөлдөг гэдгийг ч мэддэггүй юм. Ингээд хэрвээ та толигор сайхан арьстай, мөнхийн залуу мэт гэрэлтэхийг хүсэж байвал дараах 5 зуршлаас 35 хүрэхээсээ өмнө салаарай.

Ихэнх хүмүүс оймстойгоо унтаж чаддаггүй бөгөөд энэ нь тав тухтай сайхан амрахад саад болно гэж боддог. Гэтэл эмч нар оймстой унтах хэрэгтэй хэмээн зөвлөхөөс гадна энэхүү тустай зүйлийг зуршил болгох хэрэгтэй гэжээ. 

Ажил болон сургуулийг хослуулах гэдэг тийм ч хялбар зүйл биш. Шалгалтаа хугацаанд нь өгөх, шалгалтандаа бэлдэх, ажлаа хугацаандаа дуусгах гэдэг байж боломжгүй зүйл мэт санагдана. Гэтэл үнэн хэрэгтээ энэ нь боломжтой зүйл бөгөөд хэрхэн энэ бүхнийг хослуулах талаар зөвлөгөөг танд хүргэе.

Тухайн жилийг онцгой болгох аргуудын нэг нь тэр жилийнхээ зорилгыг тодорхойлж төлөвлөгөө боловсруулах байдаг. Бид шинэ арваны үүдэн дээр ирчхээд байна. Энэ шинэ арванд хүмүүс Ангараг гараг дээр өөрсдөө очиж, түүн дээр юу байгааг мэдэх хүслээ биелүүлэх, эсвэл ДОХ, хавдар гэх мэт өвчнүүдийг эмчлэх аргыг нээж ч магадгүй юм. Автомат машинууд олон салбарт хүнийг орлосоор байна. Үүнээс цаашид шинжлэх ухаан болон техник технологид хэр их ололт амжилт гарахыг мэдэх аргагүй. Мэдээж энэ бүхнээс хоцорч үлдэхийг хүсэхгүй л байгаа биз дээ? Үүний тулд танд тус болох мэдлэг чадварыг эзэмших нь чухал. Тиймээс 2020 онд танд хэрэг болох 10 чадварын жагсаалтыг хүргэж байна.

Нийт хүмүүсийн 50 гаруй хувь нь хагтдаг гэсэн судалгаа бий. Хуйх загатнах хайрстах нь хагтасны гол шинж тэмдэг хэдий ч хуйх тологтох арьс чимчигнэх гэх мэт өөр шинж тэмдгүүд ч илэрч болно. Хаг үүсэх үндсэн шалтгаан нь хуурай арьс, хайрст арьсны үрэвсэл, буруу бүтээгдэхүүн хэрэглэх, хуйханд амьдардаг мөөгөнцөр зэрэг юм. Жоргүйгээр олгодог хаг арилгах бүтээгдэхүүнүүд олон байдаг ч энгийн аргууд ч ижил үр дүнд хүргэж чадна. Ингээд та бүхэнд хагаас салах хялбархан аргуудыг хүргэе.