Бусдын хайр, хүндэтгэлийг хүлээхийн тулд та заавал баян, эрх мэдэлтэй, өндөр албан тушаалтан байх албагүй. Харин зүгээр л "сайн" хүн байхад л хангалттай ажээ. Тэр ч утгаараа та бүхний ажлын эхний өдөрт зориулан энэхүү сонирхолтой зөвлөгөөг хүргэж байна. 

Та хайрттайгаа өдөрт хэдэн удаа үнсэлцдэг вэ? Магадгүй та үүнд нэг их ач холбогдол өгдөггүй байж болох ч үнсэлтээр бид өөрийн хайр дурлал, шунал тачаал, дассан сэтгэл, талархал, эвлэрэл, гомдол гээд үй түмэн сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлж чадна. Энэ үүднээс та бүхэнд зөв үнсэлцэх тухай мэдээ хүргэж байна.

Бидний олонх нь иодыг зүссэн эсвэл шалбарсан шархан дээр түрхдэг шилтэй зүйл байдаг гэж боддог. Үнэн хэрэгтээ иод нь зөвхөн халдварын эсрэг бодис биш юм. АНУ-ын Эм, Эмнэлгийн газрын тодорхойлсноор “Иод бол бамбай булчирхайн дааврын нийлэгжилтэд шаардлагатай зайлшгүй чухал нэмэгдэл” ажээ. Ингээд та бүхэнд иодын дутагдал биед тань нөлөөлж байгааг илтгэх 10 шинж тэмдгийг танилцуулж байна.

Хүн төрөлхтөн олон зууны туршид гоёмсог эрдэнийн чулуунуудыг эрүүл мэндээ хамгаалахын тулд зүүсээр иржээ. Учир нь тэдгээр чулуунуудын энерги нь стрессийг бууруулж, ой санамжийг сайжруулан, шөнө бат бөх унтахад тусалдаг аж. Ингээд та бүхэнд ид шидийн гэмээр үйлчилгээтэй 10 төрлийн чулууг танилцуулж байна.

7-р сард танд юу ч тохиолдсон бай хамаагүй маргааш шинэ сар эхлэх гэж байна. Тиймээс та ч гэсэн өнгөрсөн бүхнээ мартаж аз жаргалтай байх хэрэгтэй шүү. Ингээд 8-р сард таныг ямар адал явдлууд хүлээж байгааг хамтдаа сонирхоцгооё. 

Жижиг хөхтэй бүсгүйчүүд ихэвчлэн том хөхтэй бүсгүйчүүдэд атаархдаг. Тэгвэл жижиг хөхтэй байхад ч гэсэн давуу тал байдаг юм шүү. Тиймээс хөхний даруулгадаа нэмэлт хатуулга хийх, хөх томруулах мэс засал хийлгэх талаар бодох хэрэггүй. Мөн та энэ нийтлэлийг уншаад жижиг хөхтэйдөө баярлах болно шүү.

Хэрвээ та даяанч лам л биш бол орчин үед олон нийтийн харилцаа хичнээн нээлттэй болсныг анзаарсан л байх. Гэхдээ бие биетэйгээ чөлөөтэй харьцахын хэрээр хүмүүс муу санаа сууж, нэг нэгэндээ өширхөх болсон нь нууц биш. Тиймээс олны дунд хэзээ ч ярьж болохгүй сэдвүүдийг та сайтар мэдэж байх хэрэгтэй юм шүү.

Шүдний эрүүл мэнд нь таны иддэг хүнснээс шууд шалтгаалдаг. Америкийн шүдний холбооноос гаргасан зөвлөмжид амны хөндийн эрүүл мэнд нь эрүүл хооллолтын дэглэм барихтай адил чухал болохыг дурдсан байдаг. Тиймээс хэрвээ та сайхан инээмсэглэлтэйгээ удаан байхыг хүсэж байвал доорх жагсаалтад орсон хүнсний бүтээгдэхүүнийг тогтмол хэрэглэж байгаарай. 

Хүмүүсийн хоорондын харилцаанд үгнээс илүү биеийн хөдөлгөөн маш ихээр нөлөөлөх нь бий. Тиймээс та хэн нэгэнд таагүй сэтгэгдэл төрүүлэхийг хүсэхгүй байвал үйл хөдлөлдөө анхаарах хэрэгтэй юм. Ингээд шинэ 7 хоногийн эхний өдөр та бүхэндээ зориулж бусадтай ярилцаж байхдаа огт ашиглаж болохгүй биеийн хөдөлгөөнүүдийг танилцуулахаар бэлтгэлээ.

Бид амьдралынхаа турш олон төрлийн бараа бүтээгдэхүүнийг амьдралынхаа салшгүй нэгэн хэсэг болгодог билээ. Гар утас, түрийвчээс авахуулаад саван шампунь нь орчин үеийн хүн төрөлхтний амьдралаас салгаж ойлгож болохгүй зүйлс юм. Харин 24 настай Иирис Хэйкиннен гэх финланд бүсгүй 2 жилийн турш шампунь хэрэглээгүй байна. 

Оксфорд болон Йелийн их сургуулийн эрдэмтэд хүмүүст эдийн засгийн байдлаас ч илүү нөлөөлдөг зүйлийг олжээ. Дэлгэрүүлбэл, тэд дасгал тогтмол хийдэг хүн жилд дунджаар 35 хоног сэтгэлээр унадаг бол дасгал хийдэггүй хүн түүнээс 18 хоногоор удаан хямардаг болохыг тогтоосон байна. Мөн багийн спорт нь хүний сэтгэл санааг маш ихээр дээшлүүлдэг байна.

Эрүүл зөв хооллож, өөрт тохирсон дасгал сургуулилтаа хийх нь бэлгийн чадавхыг хэвийн байлгахад тусалдаг. Тиймээс хэрвээ танд энэ төрлийн асуудал тулгарсан бол мэргэжлийн эмчид хандаж зөвлөгөө авах хэрэгтэй шүү. Гэхдээ үүнийг дан ганц эмийн аргаар шийдэх гэсний хэрэггүй. Учир нь виаграг орлож чаддаг байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнүүд байдаг билээ.