ТАНД ЗӨВЛӨЕ

ШӨНИЙН ХЯМДРАЛ 50%
Хаах
Сурталчилгаа

Хоногийн 24 цагийг илүү үр бүтээлтэй өнгөрүүлэх шалгарсан аргууд

Хоногт 24 цагаас илүү их цаг байсан ч болоосой гэж бодтол завгүй өнгөрөх үе бидэнд цөөнгүй тулгардаг. Гэвч бид цаг хугацааг захирч чадахгүй, харин үүнийг үр дүнтэй ашиглах боломж бидний гарт бий. Үүнд  эмх цэгц, зохион байгуулалт, сахилга бат хэрэгтэй. Амьдралын эрүүл хэмнэлд орсноор та өдрийг илүү үр бүтээлтэй, аз жаргалтай өнгөрөөх боломжтой. Ингээд үр бүтээмжтэй ажиллахад туслах зөвлөгөөг хүргэж байна. 

Хоногийн 24 цагийг илүү үр бүтээлтэй өнгөрүүлэх шалгарсан аргууд Хадгалах

Яагаад хүмүүс агт араагаа авахуулдаг вэ?

Шүдний мэргэжлийн салбарынхан 25-ны агт арааг гуравдугаар их араа шүд гэж томьёолдог бөгөөд эрүү ба хоншоорын шүдний эгнээний хамгийн арын зайд ургадаг шүд юм. Зарим нэг хүний хувьд агт араа шүд нь огт анзаарагдахгүй ургадаг бол ихэнх хүмүүст энэ шүд нь ургах үедээ өвдөлт, таагүй байдал үүсгэх төдийгүй томоохон асуудал дагуулах нь ч бий. 

Яагаад хүмүүс агт араагаа авахуулдаг вэ? Хадгалах

Аравдугаар сарын зурхайгаа уншаарай!

Сарынхаа өнгийг зурхайгаар тольддог уншигч та бүхэндээ энэ сарын зурхайг хүргэж байна. Энэ сарын ерөнхий төлөвтөө тохируулан эрч хүч энергиэ зөв хуваарилан, намрын сүүл сараа сэтгэл хангалуун үдэхийг та бүхэндээ хүсье. 

Аравдугаар сарын зурхайгаа уншаарай! Хадгалах

Биеэ хөгжүүлж буй туранхай залуусын баримтлах ёстой 5 дүрэм

Мэргэжлийн тамирчин болохын тулд төрөлхийн спортлог биетэй байх хэрэгтэй гэсэн ойлголт хүмүүсийн дунд элбэг тархсан байдаг. Гэтэл үнэн хэрэгтээ энэ бол өөрийгөө өмөөрч буй хүний л нэг арга юм. Хэрвээ та туранхай бол булчинлаг болохын тулд хэд хэдэн дүрмийг баримтлахад л хангалттай. 

Биеэ хөгжүүлж буй туранхай залуусын баримтлах ёстой 5 дүрэм Хадгалах

Батганы сорвийг хэрхэн арилгах вэ?

Хэрэв та батганы сорвитой болсон бол сэтгэлээр унах болоогүй шүү, яагаад гэвэл бүх сорвижилт нь байнга тогтож үлддэггүй. Эмчийн бичиж өгсөн жор болон зөв, сайн бүтээгдэхүүнээ олж чадвал нүүрэн дээрх сорвио бүдэгрүүлэх, өнгийг нь мэдэгдэхгүй болгох боломжтой.

Батганы сорвийг хэрхэн арилгах вэ? Хадгалах

Бүсгүйчүүдийн "зэвүүг хүргэдэг" зүйлс

Мэдээж бүсгүйчүүдийг татахад гадаад үзэмж чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Харамсалтай нь гүндүүгүй монгол эрчүүд маань төдийлөн оновчтой хувцаслаж чаддаггүй аж. Нэг хэсэг нь хэт загварлаг, баян тансаг харагдах гэсэндээ хэтрүүлдэг бол зарим нь хэнэггүй хайхрамжгүй зангаасаа болоод юу ч хамаагүй холиод л өмсчихдөг. Энэ бүхэн таныг эсрэг хүйстэндээ үл тоогдох байдалд л оруулна. Тиймээс сайхан харагдахын тулд зохистой хувцаслахаас гадна бусад зүйлдээ ч нэлээд анхаарал хандуулах хэрэгтэйг санаарай. Тэгвэл дараах зүйлс бүсгүйчүүдэд хамгийн ихээр таалагддаггүй нь судалгаагаар тогтоогдсон тул та үүнийг анхаарч явах нь зүйтэй биз ээ.  

Бүсгүйчүүдийн "зэвүүг хүргэдэг" зүйлс Хадгалах

Олон удаа буцалгасан ус эрүүл мэндэд муу гэж үнэн үү?

Усыг буцалгаад, хөргөөд, дахин буцалгах үе бидэнд олон тохиолддог. Харин ийнхүү олон удаа буцалгах үед усны химийн бүтцэд ямар нэг өөрчлөлт ордог болов уу? Дахин буцалгасан усыг уух үед таны эрүүл мэндэд ямар нөлөө үзүүлэх талаар дараах мэдээллээс уншаарай. 

Олон удаа буцалгасан ус эрүүл мэндэд муу гэж үнэн үү? Хадгалах

Тослог арьстай хүний анхаарах зүйлс

Тослог арьстай хүмүүсийн хувьд ялангуяа урин дулаан цаг ирэхэд маш их хэмжээний тос нүүрэн дээр ялгарч эхэлдэг. Ингэснээрээ арьсны нүх сүвийг бөглөж, батга гарах, нүүрний нүх сүв эрс томроход хүргэдэг байна. Иймд та бүхэнд тослог арьсыг арчлах болон хэрхэн сэргийлэх арга замуудыг хүргэж байна. 

Тослог арьстай хүний анхаарах зүйлс Хадгалах

Электрон тамхинаас болж залуус амьдралаа сүйтгэж байна

Электрон тамхи болон "vape" нь энгийн тамхитай харьцуулахад хүний биед хоргүй хэмээн сурталчилж хүмүүст итгүүлсэн байдаг. Энэ түүхийг сонсох хүртлээ үнэхээр тийм л гэж бодож байлаа. Гэвч Америкийн өсвөр насны залууст тохиолдсон явдал энэхүү ойлголтыг бүр мөсөн няцаасан юм. 

Электрон тамхинаас болж залуус амьдралаа сүйтгэж байна Хадгалах

Хайртай хүний тань үйл хөдлөл юуг илэрхийлдэг вэ?

Найз залуу эсвэл найз охиноо танд чин сэтгэлээсээ хайртай эсэхэд эргэлзэж байна уу? "Би чамд хайртай" гэж хэлэх амархан ч түүнийгээ илэрхийлэх тал дээр хүн бүр өөр өөр байдаг. Зарим хүмүүс үг хэлээрээ илэрхийлдэг бол зарим нь үйл хөдлөлөөрөө үзүүлдэг. Аль нь ч байлаа гэсэн, тэр танд хайртай л бол дараах үйлдлүүдийг өөрийн эрхгүй хийдэг гэнэ. 

Хайртай хүний тань үйл хөдлөл юуг илэрхийлдэг вэ? Хадгалах

Сексийн үед үүсдэг тухгүй байдлыг хэрхэн арилгах вэ?

Дотно харилцаанаас эрэгтэй эмэгтэй хүмүүс аль аль нь таашаал авч, хэн хэндээ сэтгэл хөдлөлийг мэдрүүлэх ёстой байдаг. Харин зарим нь төрөл бүрийн шалтгаанаас болж энэ мэдрэмжийг авч чадахгүй тохиолдол гарах нь бий. Тиймээс сексээс илүү их таашаал авахын тулд уг асуудлыг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Ингээд сексийн үед уур амьсгалыг эвдэж, тухгүй байдал үүсгэдэг шалгаанууд болон тэдгээрийн шийдвэрлэх аргуудыг хүргэж байна. 

Сексийн үед үүсдэг тухгүй байдлыг хэрхэн арилгах вэ? Хадгалах

Кофены төрлүүдийн талаар таны мэдэх ёстой зүйлс

Кофены амт, үнэрээс гадна сэргээх үйлчилгээнээс шалтгаалан бид сонголтоо хийдэг. Хүн бүр өөр өөр төрлийн кофег таашаадаг, гашуун эспрессонд дурлагч нэгэн байхад сүүтэй зөөлөн амттай латтег илүүд үзэх нэгэн ч байна. Дэлхий дээр ойролцоогоор 30-40 төрлийн кофе байдаг гэнэ. Энд тэрхүү урт жагсаалтыг гаргахгүйн тулд хамгийн түгээмэл хэрэглэдэг, хамгийн амттай цөөн хэдэн төрлүүдийг танилцуулж байна. 

Кофены төрлүүдийн талаар таны мэдэх ёстой зүйлс Хадгалах