Ахиц дэвшил болон тав тух, амар хялбар байдал гэдэг хоорондоо огт зохицохгүй.  Энэ нь амжилтанд хүрэхийн тулд заавал золиос гаргах, алдаа гарах, өөрчлөгдөх, азгүйдлийг ар араас нь тэвчиж, даван туулах чадвартай байх хэрэгтэй гэсэн санааг илэрхийлж байгаа юм. Бид ихэнхдээ амжилтанд бахархаж, харин азгүйдлийг ичгэвтэр зүйл мэтээр хүлээж авдаг. Гэтэл үнэн хэрэгтээ азгүйдэл нь амжилтаас ч илүү сайн үр дагавартай байдаг гэнэ.

Батга нь арьсны доорх эд эсийг гүн гүнзгий гэмтээдэг. Харин хүний бие энэхүү гэмтлийг засахын тулд коллаген үйлдвэрлэдэг байна. Гэвч бие хэт бага эсвэл хэт их коллаген ялгаруулбал сорви үлдэх бас нэг шалтгаан болдгийг тa мэдэx үү? Гоо сайхны салон болон косметик бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэгч компаниуд сорвины эсрэг тэмцэх цөөнгүй арга олсон ч хамгийн энгийн аргуудын нэг бол эрүүл хоол хүнсээр өөрийгөө эмчлэх арга юм.

Зарим хүмүүс гэрээ 7 хоног бүр эсвэл 15 хоног бүр цэвэрлэхийг илүүд үздэг. Гэвч таны ажлаас үл хамааран зайлшгүй өдөр болгон цэвэрлэх шаардлагатай зүйлс байдаг гэдгийг та мэдэх үү? 

Хэрвээ та үдшийг хайртай эмэгтэйтэйгээ өнгөрүүлэхээр зэхэж байгаа бол бүтэн өдрийн турш дараах хүнсний бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхээс татгалзаарай. Эс тэгвээс та хоёрын халуухан шөнө тийм ч сайхан, таатай байж чадахгүй л болов уу.

Ерөнхийдөө ард иргэдийн дунд элсэн чихэр гэдэг бол үхлийн гурван цагаан хорны нэг гэдгээрээ алдартай билээ.  Хэрвээ бид тогтмол элсэн чихрийг эрүүл мэндэд муу хэмээн бодож, итгэж байвал элсэн чихрээс болж үүсэх өвчлөл, нас барагсдын тоо хамаагүй бага байх байсан болов уу. Ингээд бид танд элсэн чихрийн хэрэглээг хэрхэн багасгах, хянах талаар зөвлөгөөг хүргэе.

2019 онд хийсэн судалгаагаар нийт хүмүүсийн 63%-72% нь өөрийн хөлд яг таараагүй гутлыг өмсдөг байна. Үүний оронд хааяа хөл нүцгэн явахын ач тусыг мэдрэх нь зүйтэй. Хөл нүцгэн явах юунд сайн болохыг бидний нийтлэлээс олж уншаарай. 

Үнсэлцэх нт романтик харилцаанд маш чухал зүйлсийн нэг билээ. Сайн үнсэлт гэдэг яг хар тамхи шиг үйлчилгээтэй бөгөөд сэтгэл зүйд сайнаар нөлөөлдөг байна. Хэрвээ та муу үнсэлцдэг гэх шалтгаанаар хайртай, таалагддаг эмэгтэйгээсээ салахыг хүсэхгүй байвал дараах зөвлөгөөг дагаарай. 

Илүүдэл жингүй, эрүүл байхыг хүсдэг биз дээ? Тэгвэл доорх 10 хүнсийг ямар ч үед хөргөгчин дотроо байлгахыг эрмэлзээрэй.

Хүн бүрт хийх шаардлагатай ч хийхийг хүсэхгүй ажил гэж байдаг болов уу. Дургүйд хүчгүй гэгчээр тухайн ажлыг хийх гэхээр таны санаанд нэг л нийцэхгүй, барьж авч чадахгүй л байна уу. Тэгвэл бид танд хиймээргүй байгаа ажлаа хэрхэн эхлүүлэх талаар зөвлөгөөг хүргэе.

“Жинхэнэ эр хүн” гэж хүмүүст магтуулахын тулд эрчүүд заримдаа өөрсдийгөө мах цуснаас бүтсэн хүн гэдгийг ч мартах үе бий. Мөн хэн ч, хэнд ч, юу ч баталж харуулах шаардлагагүй гэдгийг мартаж орхидог. Жинхэнэ эр хүн байх гадаад төрх эсвэл хэтэвчний зузаанаас огт хамаардаггүй. Ингээд та бүхэнд эр хүнийг тодорхойлдог хамгийн түгээмэл буруу ойлголтуудыг хүргэж байна.

Нойргүй хонох олон шалтгаан байдаг. Цуврал кино үзсэн, баасан гараг, ажлаа дуусгах гэсэн зүтгэл гэх мэт. Ийм шөнийн дараа нойроо авах боломж олгох амралтын өдөр байх нь ховор шүү дээ. Бие организмаа амраагүйгээс ажилдаа төвлөрөхөд хэцүү байж, ядарч сульдан, бүтээмж маш муу болдог. Хүн бүхэнд л нойргүй хонох үе байдаг, тэгвэл ийм шөнийн дараа юу хийж болохгүй талаар мэдээлэл хүргэж байна.

Төгс галбиртай сайхан харагдахад туслах хамгийн шилдэг дасгалуудын нэг бол гүйлт яах аргагүй мөн билээ. Төлбөр төлж, нэмэлт тоног төхөөрөмж ашиглахгүйгээр эрүүл мэнддээ анхаарах гайхалтай боломжийг гүйлт бидэнд олгодог. Хамгийн гол нь гүйхийн тулд та гүйх хүсэлтэй байж, биеийн тамирын гүйхэд тохирсон хослолтой байхад л хангалттай.  Ингээд бид танд хэрхэн зөв гүйх талаар зөвлөгөөг хүргэе.