Урин дулаан цагийн эхлэл тавдугаар сарын зурхайгаа анхааралтай уншаад, энерги эрч хүчээ зөв хуваарилж, бүтээлч байдал, урам зоригоо сэргээгээрэй.  Ингээд энэ сарын өрнийн зурхайг хүлээн авна уу.

Хэдийгээр та амьдралаа кофегоор төсөөлж чаддаггүй байж болох ч цаг хугацааны эрхээр хэзээ нэгэн өдөр энэ зуршлаасаа салахыг хүсэх болно. Гэхдээ энэ нь тамхинаас гарахтай адил хэцүү зүйл бөгөөд кофег орлуулах, эрч хүч сэргээх зүйлийг олох шаардлага тулгарна. Тэгвэл бид танд эрүүл мэндэд сөрөг үр дагаваргүй кофег орлуулж болох гайхалтай зүйлсийг танилцуулъя.

Сүүлийн үед цар тахлын хөл хориотой холбоотойгоор та гэртээ илүү их цаг хугацааг өнгөрүүлэх болсон болов уу. Өдөр тутам хийдэг зүйлсээсээ бид аль хэдийн уйдаж, заримдаа хийх зүйлгүй болно. Тэгвэл энэ үед та шинэ зүйлийг туршиж үзэх нь хамгийн тохиромжтой. Ингээд бид танд бүх төрлийн насны хүмүүсийн сонирхлыг татахуйц сонирхолтой туршилтуудыг хүргэе. Та туршаад үзээрэй. 

Коронавирусын цар тахлын үеэр эмч, сувилагч нарын олон цагаар амны хаалт хэрэглэсний дараах хавдсан, хөхөрсөн царайгаа харуулсан зургууд их харагдах болсон. Тэгвэл жирийн иргэдэд ч гэсэн байнга маск зүүснээс арьсны асуудлууд их үүсч байгаа. Ингээд тэрхүү асуудлаас хэрхэн ангижрах аргуудаас хуваалцая.

Бид бүхий л зүйлсэд гараараа хүрч, тэмтэрч үздэг тул гар хуурайшиж, арьс цочирдох гэдэг байдаг л зүйл болсон. Ялангуяа гараа хэтэрхий савандаж угаах, эсвэл хэт их гар ариутгагч хэрэглэснээс үүдэн гар улам хуурайшиж байгаа энэ үед гэрийн нөхцөлд гарын арьсаа хэрхэн зөв арчлилж, зөөлөн, булбарай арьстай болох талаар зөвлөгөөг хүргэе.

Сэтгэл зүйн асуудал хүний амьдралын бүхий л зүйлд тодорхой хэмжээгээр нөлөөлж байдаг. Сэтгэл санаагаар унасан үед царай зүс алдах, бусадтай харьцах харилцаанд өөрчлөлт орох, ажил төрөл бүтэлгүйтэх гээд бүх зүйл дагалдаад унаж эхэлдэг. Тиймдээ ч өөдрөг хүний ажил төрөл хамгийн бүтэмжтэй байдаг биз. Аливаа сэтгэл зүйн асуудал нь эхэндээ байдаг л зүйл мэт санагдах ч даамжрах тусам эмгэг болж, тухайн хүнд үзүүлэх сөрөг нөлөөлнө ихэснэ. Иймд танд дараах шинж тэмдгүүд илэрч байвал сэтгэл зүйчид хандахыг зөвлөж байна. 

Тогтмол ямар нэг зүйлээс ичиж, бусдаас санаа зовдог хүмүүс сэтгэл зүйн төдийгүй бие махбодын хувьд үргэлж тайван бус байдаг аж. Тогтмол судасны лугшил нэмэгдэж, нүүр улайж, нуруу нь бөгтийдөг. Өмнө нь бүсгүйчүүд аливаа зүйлд маш ихээр санаа зовдог гэж үздэг байсан бол сүүлийн үеийн судалгаанаас харахад сэтгэл зовнилд хүйсийн ялгаа байхгүй гэж тогтоогджээ. Иймд дараах 8 зүйлээс хэзээ ч ичих хэрэггүй гэж зөвлөж байна. 

Английн алдарт зохиолч Уильям Шекспир “тэнэг хүн өөрийгөө ухаантай гэж боддог бол, ухаантай хүн өөрийгөө тэнэг гэдгийг мэддэг” гэж хэлсэн байдаг. Энэхүү алдарт ишлэл нь одоо ч хүн төрөлхтөнд хүчин төгөлдөр үйлчилсээр байгаа. Тухайлбал ухаалаг хүмүүс төдийлөн олны хараанд өртөхгүй байхыг хичээдэг бол мунхаг нэгэн өөрийнхөө ухааныг олонд гайхуулахыг оролддог. Ингээд та бүхэнд IQ өндөртэй хүмүүст нийтлэг  илэрдэг шинж тэмдгүүдийг танилцуулж байна. 

Хагас боловсруулсан, түүхийгээр нь даршилсан, эсвэл түүхий далайн гаралтай бүтээгдэхүүнийг идсэнээр таны биед нян хуримтлагдах магадлалтай. Олон нийтийн цахим сүлжээгээр хялбар аргаар загасны түрс давслах, амьд далайн гаралтай бүтээгдэхүүнээр хоол хийх гэх мэт аргуудыг зааж өгдөг ч энэ нь хэр аюулгүй бол?  Эдгээр хорт нянгаас хэрхэн биеэ аврах вэ? Энэ талаар эрдэмтдийн хийсэн мэдээлэлтэй танилцацгаая.

 "Google" бол хүн бүрийн өдөр тутамдаа ашигладаг асар том хайлтын хэрэгсэл. Гэхдээ гүүглээс илүү нарийн цэгцтэй мэдээлэл авах боломж байдгийг хүмүүс төдийлөн мэддэггүй. Тэр бүү хэл тоглоом ч тоглож болно. 

Сүүлийн 10 жилийн хугацаанд дэлхий даяар эрүүл амьдралын хэв маягийг илүүд үзэж, амьдрах орчноо хүртэл эко байлгахыг хүсэх болсон билээ. Гэвч энэ алхмыг хэрэгжүүлэхэд багагүй саад бэрхшээл тулгарна. Учир нь бидний өдөр тутамдаа хэрэглэж заншсан бүтээгдэхүүнд химийн бодис ихээр агуулагддаг бөгөөд бид өөрсдөө ч анзааралгүй үүнд хордсоор байдаг. Ингээд төдийлөн аюултай харагддаггүй ч эрүүл мэндэд сөрөг нөлөөтэй ахуйн зүйлстэй танилцацгаая. 

Хаа сайгүй хөл хорио тогтоосон цаанаа л нэг айдас түгшүүртэй энэ үед хүн бүр юу хийхээ мэдэхгүй гэртээ уйтгарлаж суугаа байх. Тэгвэл таныг бага ч болов сэргээе. Ингээд гэртээ өмсөж буй хувцсаараа өөрийгөө сонжицгооё.