ЧӨЛӨӨТ ЦАГ

Биеэ хөгжүүлж буй туранхай залуусын баримтлах ёстой 5 дүрэм

Мэргэжлийн тамирчин болохын тулд төрөлхийн спортлог биетэй байх хэрэгтэй гэсэн ойлголт хүмүүсийн дунд элбэг тархсан байдаг. Гэтэл үнэн хэрэгтээ энэ бол өөрийгөө өмөөрч буй хүний л нэг арга юм. Хэрвээ та туранхай бол булчинлаг болохын тулд хэд хэдэн дүрмийг баримтлахад хангалттай. 

Биеэ хөгжүүлж буй туранхай залуусын баримтлах ёстой 5 дүрэм Хадгалах

Хүнд хэцүү өдрүүдэд өөрөө өөртөө хэлэх өгүүлбэрүүд

Хүний амьдралд тохиолдох хамгийн хүнд хэцүү өдөр таныг цаашид илүү их хөгжин дэвшихэд тус болох хичээл болдог гэж болно. Амьдрал тань уруудаж доройтож байгаа мэт санагдаж байна уу? Үүнд сандрах, санаа зовох, шантрах ч хэрэггүй, гарах арга зам гэж бий.

Хүнд хэцүү өдрүүдэд өөрөө өөртөө хэлэх өгүүлбэрүүд Хадгалах

Супер баатруудын анхны төрх

Супер баатруудын тухай анхны кинонууд, олон ангит бүтээлүүд 20-р зууны эхээр гарч эхэлсэн. Эдгээр баатрууд хэдийн баялаг түүхтэй болсон бөгөөд он цагийн эрхээр гадаад төрх нь хэрхэн өөрчлөгдсөнг харж болно. Энэ үүднээс та бүхэнд алдартай супер баатруудын анхны төрхийг хүргэж байна. 

Супер баатруудын анхны төрх Хадгалах

Том байгууллагад ажиллах хэрэггүйг батлах 10 шалтгаан

Ихэнх хүмүүс нөлөө бүхий томоохон байгууллага, корпорацид ажиллах сонирхолтой байдаг. Гэтэл үнэн хэрэгтээ тэдгээр томоохон корпорациуд нь ажиллахад төдийлөн таатай нөхцөлтэй газар биш гэнэ. Мэдээж ажилд орохын өмнө та хамгийн түрүүнд цалингийн хэмжээг асуувал таны сэтгэлд нийцэхгүй байх магадлал өндөр. Ингээд томоохон байгууллагад ажиллах хэрэггүй 10 шалтгааныг танд хүргэе.

Том байгууллагад ажиллах хэрэггүйг батлах 10 шалтгаан Хадгалах

Ачаалалтай ажлын үед өөрийгөө сэргээх 10 арга

Та хаана байгаагаасаа үл хамаарч үргэлж ядраад байна уу? Тэгвэл дасгал хөдөлгөөн бага хийх, стресстэх, хоол хүнсээ тааруулж хэрэглэхгүй байх, ажиллах орчин тааруухан байх зэрэг нь ядаргаа үүсэх шалтгаанууд болдог аж. Тэгвэл дараах хэдэн зүйлс таныг 10 цагийн нойр, 10 аяга кофеноос ч илүүтэйгээр сэргээх болно шүү.

Ачаалалтай ажлын үед өөрийгөө сэргээх 10 арга Хадгалах

65-аас дээш насныхан хэрэглэж болохгүй хүнсний бүтээгдэхүүнүүд

Нас явахын хэрээр хоолны хордлого авах эрсдэл өндөр болдог учраас өдөр тутмын хоол хүнсэндээ илүү анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Ялангуяа зарим төрлийн хоол хүнс бусдаасаа илүү хоолны хордлого үүсгэдэг. Тэгвэл 65-аас дээш насныхан ямар хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийх, болгоомжтой хандах ёстой талаар дараах зөвлөгөөг хүргэе. Доорх зөвлөгөө нь дархлаа султай, эрүүл мэндийн асуудалтай, жирэмсэн, нялх биетэй ээж нарт болон бага насны хүүхдүүдэд ч мөн хамаатай юм шүү. 

65-аас дээш насныхан хэрэглэж болохгүй хүнсний бүтээгдэхүүнүүд Хадгалах

Аливаа урилгаас эвтэйхэн татгалзах аргууд

Урин дулаан цаг ирж та маш олон үдэшлэг, болзоонд уригдаж байна уу? Гэхдээ зарим нэг урилгаас эелдгээр татгалзаж сурах нь өлзийтэй байдаг юм шүү. Учир нь бусдын сэтгэлд нийцэхийн тулд та өөрийгөө хохироох албагүй юм. Ингээд очихыг хүсэхгүй байгаа үдэшлэг, уулзалтуудын саналд хэрхэн эвтэйхэн татгалзаж болохыг зааж өгье.

Аливаа урилгаас эвтэйхэн татгалзах аргууд Хадгалах

Социализмын үеэс эргэж ирсэн, инээд хүрмээр хувцаслалтын мооднууд

Цаг үеийн чиг хандлага, хүмүүсийн сонирхол, залуусын үзэл бодол зэрэг олон зүйлээс шалтгаалж дэлхий нийтээр тренд болж буй хувцас хэрэгслүүд хувьсан өөрчлөгддөг гэдгийг өдгөө та бүхэн сайн мэднэ. Тэгвэл бидний "моод эргэнэ" гэж ярьдгаар хуучин цагаас өнөө үед эргэн ирж, залуу үеийнхний дунд алдартай болж байгаа загварууд гайхмаар өндөр үнэтэй худалдаалагддаг гэдгийг та мэдсэн үү? Бид зүгээр л эмээгийнхээ орны одялаар хүрэм хийгээд өмсчихөд "загварын нарийн мэдрэмжтэй" хүн болж хувирах нь байна шүү дээ.

Социализмын үеэс эргэж ирсэн, инээд хүрмээр хувцаслалтын мооднууд Хадгалах

Аавууд хэрхэн хүүхдээ хардаг вэ?

Аав болно гэдэг маш том үүрэг хариуцлага бөгөөд олон хүн энэ үүргийг маш нухацтай авч үздэг. Гэхдээ зарим нь уйдсандаа тэрүү хүүхдээрээ шоглоом хийх тохиолдол бишгүй гардаг. Өнөөдөр та бүхэнд үүний жишээ болсон тохиолдлуудаас хүргэж байна. 

Аавууд хэрхэн хүүхдээ хардаг вэ? Хадгалах

Уйдсан хүмүүсийн хийдэг зүйлс

Баяр наадмын өдрүүдээр хотод гэртээ үлдсэн хүмүүс мэдээж уйдаж байгаа нь гарцаагүй. Тэгвэл зарим хүмүүс хэт уйдсанаасаа болоод тэр хийж эхэлсэн зүйлдээ хэт автсан өөрсдийн бүтээлч чадварыг хөгжүүлдэг аж. Та бүхэнд тэдгээр хүмүүс уйдсан үедээ юу хийж чаддаг болохыг танилцуулъя.

Уйдсан хүмүүсийн хийдэг зүйлс Хадгалах

Хүмүүсийн азгүй мөчүүд гэрэл зургийн хальсанд буусан нь

Хүн бүр л аpгүй мөчтэй нүүр тулгардаг. Тэгвэл тэдгээрийн зарим нь өөрсдийн тэрхүү харамсалтай мөчийг цахим орчинд хуваалцсан байна. 

Хүмүүсийн азгүй мөчүүд гэрэл зургийн хальсанд буусан нь Хадгалах

Хүүхдээ хэрхэн эрүүл зөв хооллож сургах вэ?

Хооллолтоос эрүүл мэнд, сэтгэл санаа, гадаад төрх гээд бүх зүйл шалтгаална. Тиймээс хүүхдийг багаас нь эхэлж зөв хооллох дадалтай болгох шаардлагатай. Хүүхдийг бага байхад аливаа зүйлд сургахад хялбар байдаг ч хооллолт тал дээр бага зэрэг хүндрэл гарах магадлалтай. Ингээд хүүхдээ зөв хооллож сургах зөвлөгөөг танд хүргэе.

Хүүхдээ хэрхэн эрүүл зөв хооллож сургах вэ? Хадгалах