ЗӨВЛӨГӨӨ

Таны нойронд сайнаар нөлөөлөх тасалгааны ургамлууд

Хангалттай сайн унтаж амрах нь хүний бие махбод төдийгүй сэтгэл санаанд ч чухал нөлөө үзүүлдэг. Харамсалтай нь, өнөө үед ихэнх хүмүүс төдийлөн чанартай сайн унтаж чаддаггүй байна. Үүнд стрэсс, санаа зовнил, амьдралын буруу хэвшил гээд маш олон зүйл нөлөөлдөг. Дутуу нойртой явах нь эрүүл мэндэд муугаас гадна ажил амьдралын эрч хүч, бүтээмжийг бууруулна. Гэхдээ нойрны асуудлаа шийдэхийг тулд эмчийн зааварчилгаагүйгээр ямар нэг тайвшруулах үйлчилгээтэй эм уух хэрэггүй. Харин үүнд туслах найдвартай нэг арга бол өрөөндөө тасалгааны цэцэг тарих явдал юм. Дараах цэцэгс нь таны нойрны асуудлыг шийдээд зогсохгүй сэтгэл санаа, эрүүл мэндэд ч эерэг нөлөө үзүүлэх болно. 

Таны нойронд сайнаар нөлөөлөх тасалгааны ургамлууд Хадгалах

Ханиадыг эдгэрэхгүй удахад хүргэдэг 7 алдаа

Хүйтний улиралд хүний биеийн дархлаа суларч ханиад хүрэх тохиолдол элбэг гардаг. Хөнгөн хэлбэрийн ханиалгын үед ч бид олон талаар тавгүй нөхцөлд ордог. Тогмол ханиалгаж ажлын хамт олныхоо тав тухыг алдагдуулахаас эхлээд бие тавгүйдэх, нойргүйдэх, ядрах зэргээр амьдралын хэмнэл ч алдагддаг. Тэгвэл бид ханиадаа эмчлэхдээ дараах алдааг гаргаснаас болж, бүрэн гүйцэд эдгээж чаддаггүй байна. 

Ханиадыг эдгэрэхгүй удахад хүргэдэг 7 алдаа Хадгалах

Буддын сургаалиас биеллээ олсон амьдралын 10 хичээл

Дэлхийн шашны томоохон урсгалын нэг буддизмийг дэлхий даяар 1.6 тэрбум гаруй хүмүүс сүсэглэн дагадаг. Буддын шашин нь өөрийн гэсэн амьдралын номлол, хэм хэмжээс, эцэс төгсгөлгүй гүн ухаан, философиороо бусад шашнуудаас ялгардаг. Ингээд амьдралд хэрэгтэй буддын шилдэг сургаалуудаас та бүхэнд хүргэж байна. 

Буддын сургаалиас биеллээ олсон амьдралын 10 хичээл Хадгалах

Судас руу агаар орвол юу болох вэ?

Судас тариа хийх үед артер руу хий /агаар/ орсноор тэр дороо амь насаа алдах үзэгдэл адал явдалт кинонд их гардаг. Эмчийн халаад өмсөж, маск зүүсэн хорон санаатнууд нүдээ бүлтийлгэж, тариураа өргөх эгзэгтэй мөчид үзэгчид чив чимээгүй болж, хөшиж орхидог билээ. Тэгвэл артерийн судас руу агаар орвол яаг юу болдгийг мэдэж авцгаая. 

Судас руу агаар орвол юу болох вэ? Хадгалах
2019-10-15, 16:50

Хүнсний бүтээгдэхүүнийг удаан хугацаанд шинээр нь хадгалах аргууд

Хэрвээ та хүнсний бүтээгдэхүүнээ горимын дагуу хадгалдаг бол бүтээгдэхүүн дээрх хадгалах хугацаанд итгэж болно. Харин та хадгалах горимын дагуу бус байдлаар хадгалж бол өөр гэдгийг санах хэрэгтэй. Ингээд танд зарим хүнсний бүтээгдэхүүнийг хугацаанаас нь өмнө муутгахгүй, удаан хугацаанд шинээр нь хадгалах зөвлөгөө хүргье. 

Хүнсний бүтээгдэхүүнийг удаан хугацаанд шинээр нь хадгалах аргууд Хадгалах

Хэрхэн олны өмнө цэгцтэй, сандралгүйгээр ярьж сурах вэ?

Бусдын өмнө өөрийн үзэл бодлыг илэрхийлэх нь тийм ч хялбар зүйл биш.  Хэрвээ та хамт олны дунд ярьж чаддаггүй, захиралдаа болон хамт олондоо таатай сэтгэгдэл төрүүлж чаддаггүй бол дараагийн удаа дараах зөвлөгөөг дагаарай.

Хэрхэн олны өмнө цэгцтэй, сандралгүйгээр ярьж сурах вэ? Хадгалах

Сүрчигний төрлүүдийг хэрхэн ялгаж, зөв сонголт хийх вэ?

Өнөө цагт хүн болгон үнэтэй брэндийн үнэртэй ус хэрэглэдэг болсон ч, түүний төрлүүдийг төдийлөн мэддэггүй, зөвхөн өөрт таалагдсан үнэртэйг нь л сонгон авдаг. Гэвч үнэртэй ус нь дотроо хэд хэдэн төрөл байдаг бөгөөд эдгээрийг харгалзан үзсэнээр хамгийн зөв сонголт хийх боломжтой болно. Тухайлбал,  “eau fraiche” гэх төрлийн үнэртнийг ямар зориулалттай, хэзээ юунд хэрэглэх ёстойг ч мэддэггүй. Ингээд хамгийн түгээмэл худалдаалагддаг 5 төрлийн усны хоорондын ялгааг танилцуулъя. 

Сүрчигний төрлүүдийг хэрхэн ялгаж, зөв сонголт хийх вэ? Хадгалах
2019-10-14, 12:06

Сээтэгнэлийг эелдэг байдлаас хэрхэн ялгах вэ?

Эсрэг хүйстэн чинь танд сайхан хандлаа гээд тэр таныг сонирхож байна гэж шууд ойлгож болохгүй. Гэхдээ олон хүн нөхөрсөг байдлыг сээтэгнэлээс ялгаж чадаагүйгээсээ болж өөрийгөө болон нөгөө хүнээ ч эвгүй байдалд оруулах нь бий. Ингээд та дараах мэдээллийг уншаад сээтэгнэлийг эелдэг байдлаас ялгаж сураарай.

Сээтэгнэлийг эелдэг байдлаас хэрхэн ялгах вэ? Хадгалах
2019-10-12, 13:46

Хөхний даруулга зүүхгүй байхын ач тус

Эртний Грекийн үеэс эхлэн бүсгүйчүүд хөхний даруулга хэрэглэж эхэлсэн байдаг. Харин өнөөдөр дэлхийн бараг бүх эмэгтэйчүүд хөхний даруулгыг байнгын хэрэглээгээ болгожээ. Гэхдээ хөхний даруулгаас татгалзах нь түүнийг зүүснээс ч илүү сайн талтай байдаг болохыг сүүлийн үеийн олон судалгаагаар батлаад байна.

Хөхний даруулга зүүхгүй байхын ач тус Хадгалах
2019-10-12, 13:27

Бүхий л зүйл сексийн сэдэвтэй болсон өнөөгийн соёл залуусын тархийг хэрхэн "гэмтээж" байна вэ?

Телевиз, кино, дуу хөгжим гэх мэт олон нийтийн хэрэгслээр насанд хүрэгчдийн харилцаатай холбоотой дүр, дүрслэл гаргах асуудал дээр хүмүүс удаан хугацааны турш маргалдсаар ирсэн. Харин анагаахын боловсрол судлаач нэгэн эмч, бэлгийн харилцааны үед явагддаг тархи болон мэдрэлийн системийн хариу үйлдлийн талаар судалгаа явуулсны үндсэн дээр  “нийгмийн сексийн соёл нь залуу хүмүүсийн оюун санааг төөрөлдүүлж магадгүй”  гэсэн дүгнэлтэд хүрчээ.

Бүхий л зүйл сексийн сэдэвтэй болсон өнөөгийн соёл залуусын тархийг хэрхэн "гэмтээж" байна вэ? Хадгалах
2019-10-11, 17:40

Эр хүн таны огтхон ч санаа зовох хэрэггүй зүйлс

Хүн бүр л бусдын хувьд төдийлөн ач холбогдолгүй зүйлсэд хэт их анхаарал хандуулж, санаагаа зовоож байдаг. Харин эр хүн та бүсгүйчүүдийн тэр бүр анхаардаггүй зүйлсэд ач холбогдол өгч, өөртөө сэтгэл дундуур яваа юм биш биз?  Тэгвэл танд дуулгах нэг таатай мэдээ байна. Таны хувьд сул тал мэт санагдаж болох зарим зүйлс бусдын хувьд зүгээр л хэвийн үзэгдэл байх нь элбэг гэнэ. Хэрвээ та дараах зүйлсэд санаагаа чилээж явдаг бол одооноос болих хэрэгтэй гэж зөвлөмөөр байна. 

Эр хүн таны огтхон ч санаа зовох хэрэггүй зүйлс Хадгалах

Намрын улиралд арьсаа хэрхэн арчлах вэ?

Толигор сайхан арьстай байхын тулд өдөр бүр арьсаа арчлах хэрэгтэй байдаг. Гэхдээ улирал бүр, жил ирэх бүр өөрийн арьсанд тохирсон шинэлэг арчилгаа хийх нь зүйтэй. Ингээд намрын улиралд арьсаа хэрхэн арчлах талаар мэдээллийг танд хүргэе.

Намрын улиралд арьсаа хэрхэн арчлах вэ? Хадгалах