ЗӨВЛӨГӨӨ

Эрчим хүчээр баталгаажсан койн!
Хаах
Сурталчилгаа

"Төгс" хөмсөг зурах аргачлал

Нүүр будалтанд хөмсөг маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг боловч хөмсгөө хэрхэн яаж зөв будахаа мэдэхгүй бүсгүйчүүд олон байдаг.  Юун түрүүнд анхлан суралцагчдыг хөмсгөө харандаагаар будахыг мейк-апчид зөвлөж байна. Хөмсөг будахад харандааны сонголт, үзүүр, өнгө, хэрэглээ гээд бүхий л зүйлийг анхаарах хэрэгтэй болдог. Ингээд хэрвээ хөмсгөө хэрхэн зөв будаж сурахаа мэдэхгүй байгаа бол бид таньд дараах бяцхан зөвөлгөөг ойлгоход хялбар зургийн хамт хүргэж байна. 

"Төгс" хөмсөг зурах аргачлал Хадгалах

65-аас дээш насныхан хэрэглэж болохгүй хүнсний бүтээгдэхүүнүүд

Нас явахын хэрээр хоолны хордлого авах эрсдэл илүү өндөр болдог учраас өдөр тутмын хоол хүнсэндээ илүү анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Ялангуяа зарим төрлийн хоол хүнс бусдаасаа илүү хоолны хордлого үүсгэдэг. Тэгвэл 65-аас дээш насныхан ямар хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийх, болгоомжтой хандах ёстой талаар дараах зөвлөгөөг хүргэе. Доорх зөвлөгөө нь дархлаа султай, эрүүл мэндийн асуудалтай, жирэмсэн, нялх биетэй ээж нарт болон бага насны хүүхдүүдэд ч мөн хамаатай юм шүү. 

65-аас дээш насныхан хэрэглэж болохгүй хүнсний бүтээгдэхүүнүүд Хадгалах
2019-08-12, 12:48

Хүнд бэлэг сонгохдоо анхаарах 6 зүйл

Найз бүсгүй чинь таныг ямар нэг зүйл мартсан байна гэж хэлж байна уу? Дүүдээ баяр хүргэх гэсэн боловч түүний дуртай зүйлийг мэдэхгүй байна уу? Эсвэл хамтрагчдаа бэлэг хайж байна уу? Энэ мэтчилэн бэлэг сонголтын асуудлууд хүн бүртэй л тулгардаг билээ. Тиймээс та тухайн хүнийхээ талаар мэдээлэлтэй байснаар бэлэг сонгоход бэрхшээл үүсэхгүй гэдгийг санаарай.

Хүнд бэлэг сонгохдоо анхаарах 6 зүйл Хадгалах

Оймсоо өмд, гуталтайгаа дэгжин хослуулж өмсөх 8 арга

Гадуур хувцсандаа тааруулж оймсоо сонгоход олон дүрэм журам байхгүй ч та аль болох тод өнгийг сонговол сайхан харагдана шүү. Тэр ч утгаараа та бүхэнд оймсоо сонгохдоо анхаарах ёстой чухал зүйлсийг танилцуулж байна.

Оймсоо өмд, гуталтайгаа дэгжин хослуулж өмсөх 8 арга Хадгалах

Одри Хепбернийн гоо үзэсгэлэнгийн нууц

Одри Хепбернээс нэг удаа таны "Гоо үзэсгэлэнгийн нууц" юу вэ хэмээн асуухад тэрбээр богино хэмжээний жагсаалт гаргаж өгсөн гэдэг. Мөн түүний энэхүү зөвлөмжүүд нь бүхий л цаг үед үнэ цэнэтэйд тооцогдсоор байгаа билээ.

Одри Хепбернийн гоо үзэсгэлэнгийн нууц Хадгалах
2019-08-10, 12:50

Ачаалалтай ажлын үед өөрийгөө сэргээх 10 арга

Та хаана байгаагаасаа үл хамаарч үргэлж л ядраад байна уу? Тэгвэл дасгал хөдөлгөөн бага хийх, стресстэх, хоол хүнсээ тааруулж хэрэглэхгүй байх, ажиллах орчин тааруухан байх зэрэг нь ядаргаа үүсэх шалтгаанууд болдог аж. Тэгвэл дараах хэдэн зүйлс таныг 10 цагийн нойр, 10 аяга кофеноос ч илүүтэйгээр сэргээх болно шүү.

Ачаалалтай ажлын үед өөрийгөө сэргээх 10 арга Хадгалах

Гар хангалгыг хэт ихээр хийх зуршлаас хэрхэн салах вэ?

Гар хангалга хийх нь эрүүл бэлгийн амьдралын нэг хэсэг бөгөөд энэ нь өөрөөсөө таашаал авах аюулгүй, хялбар арга юм. Түүнчлэн гар хангалга нь бие махбодид ямар нэг гаж нөлөөг үзүүлдэггүй ба зарим талаараа ашигтай байх нь ч бий. Гэхдээ хэрвээ таны өдөр тутмын ажил, амьдралд гар хангалга саад болж, хайр сэтгэлийн харилцаанд чинь нөлөөлж байвал үүнийг хийхээ яг одоо зогсоох хэрэгтэй шүү.

Гар хангалгыг хэт ихээр хийх зуршлаас хэрхэн салах вэ? Хадгалах

Таны мөнгийг дэмий үрэхээс хэтрэхгүй 10 гоо сайхны бүтээгдэхүүн

Та өмнө нь хэн нэгний угаалгын өрөөн дэхь зүйлсийг нууцаар үзэж л байсан биз дээ. Хэрвээ би хэн нэгнийхийг үзэж таараад, тэнд нь нэлээн үнэтэй нүдний тос эсвэл уруулын гуужуулагч байвал би түүнийг өрөвдөх байлаа. Яагаад гэж үү? Учир нь тэр арайхийн хөдөлмөрлөж олсон мөнгөө ямар ч хэрэгцээгүй, өөрт нь байгаа бусад зүйлээр орлуулж болох гоо сайхны бүтээгдэхүүнд үрж байна шүү дээ. Тиймээс бүсгүй таныг дараах 10 гоо сайхны бүтээгдэхүүнд мөнгөө үрэхгүй байхыг зөвлөж байна. 

Таны мөнгийг дэмий үрэхээс хэтрэхгүй 10 гоо сайхны бүтээгдэхүүн Хадгалах
2019-08-08, 15:25

Таалагддаг бүсгүйгээ яриагаараа татах аргууд

Та бүсгүйдээ хичнээн таалагддаг ч, сонирхолтой яриа өрнүүлж чадахгүй бол уг харилцаа тийм  ч удаан үргэлжлэхгүй гэхэд буруутахгүй байх. Учир нь сонирхолгүй, хурдан дуусдаг ярианаас илүү эмэгтэйчүүдийг залхаадаг зүйл гэж үгүй. Тиймээс та эмэгтэй хүнтэй дотно, сонирхолтой яриа өрнүүлж сурахыг хүсвэл дараах зөвлөгөөг дагаад үзээрэй.

Таалагддаг бүсгүйгээ яриагаараа татах аргууд Хадгалах
2019-08-07, 15:45

Цэвэрлэгээ хийх үедээ бидний байнга мартдаг чухал зүйлс

Та гэрээ цэвэрлэхдээ зөвхөн бохир харагдсан зүйлсийг л цэвэрлэдэг юм биш биз? Тэгвэл бидний тэр болгон анзаараад байдгүй газруудад хамгийн их бактер үржиж, бид бүхний эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж байдгийг мэдэх үү. Ингээд бид бүхний тэр болгон анзаараад байддаггүй цэвэрлэгээ хийхдээ гаргадаг алдаануудыг мэдэж авцгаая.

Цэвэрлэгээ хийх үедээ бидний байнга мартдаг чухал зүйлс Хадгалах
2019-08-07, 13:13

Яаралтай нөхцөлд суултуурын бөглөөс гаргах шалгарсан арга

Та найзындаа очоод ариун цэврийн өрөөг нь ашиглатал 00 нь бөглөрчихлөө гэж бодъё. Гэтэл ариун цэврийн өрөөнд бөглөөс гаргагч байхгүй бол яах вэ? Хэрэв яахаа мэдэхгүй байвал дараах зөвлөгөөг дагаарай.

Яаралтай нөхцөлд суултуурын бөглөөс гаргах шалгарсан арга Хадгалах
2019-08-06, 15:15

Ямар ч хамт олны дунд нэр хүндтэй болох 10 алхам

Бусдын хайр, хүндэтгэлийг хүлээхийн тулд та заавал баян, эрх мэдэлтэй, өндөр албан тушаалтан байх албагүй. Харин зүгээр л "сайн" хүн байхад л хангалттай ажээ. Тэр ч утгаараа та бүхний ажлын эхний өдөрт зориулан энэхүү сонирхолтой зөвлөгөөг хүргэж байна. 

Ямар ч хамт олны дунд нэр хүндтэй болох 10 алхам Хадгалах