ТАНД ЗӨВЛӨЕ

ХАУСТАЙ БОЛМООР БАЙНА УУ?
Хаах
Сурталчилгаа

Хоёрдугаар сарын зурхайгаа уншаарай!

Зурхайгаар сарынхаа өнгийг тольддог уншигч та бүхэндээ хоёрдугаар сарын зурхайг орчуулан хүргэж байна.  Ирэх сард таны ажил амьдралд юу тохиолдох хийгээд од эрхсээс юуг анхааруулсныг хамтдаа харцгаая. 

Хоёрдугаар сарын зурхайгаа уншаарай! Хадгалах

Арьсаа хичнээн арчилсан ч хүссэн үр дүнд тань хүрэхгүй байна уу? (Үүний 4 шалтгаан)

Арьс арчилгаа гэдэг урт удаан хугацааны туршид үргэлжлэх дайн мэт зүйл. Өөрийн арьсанд тохирох бүтээгдэхүүнийг сонгохоос эхлээд түүнийг хэрхэн зөв дэс дарааллаар хэрэглэх бөгөөд бүсгүйчүүд маань олон асуудалтай тулгардаг. Гэсэн ч тэр болгон хүссэн үр дүндээ хүрэхгүй байх нь олонтаа. Ингээд арьс арчилгааг хэрхэн үр дүнтэй болгох талаар зөвлөгөөг танд хүргэе.

Арьсаа хичнээн арчилсан ч хүссэн үр дүнд тань хүрэхгүй байна уу? (Үүний 4 шалтгаан) Хадгалах

Зүрхний асуудалтай хүн хийж болохгүй дасгалууд (+Ямар дасгал тохиромжтой вэ?)

Зүрхний эмгэгтэй хүмүүсийн хувьд дасгал хөдөлгөөн сайнаасаа илүү саар үр дүн авчирж болзошгүй учраас ямар төрлийн дасгал хийх вэ гэдгээ зөв сонгох нь чухал. Тэглээ гээд ямар ч хөдөлгөөн хийхгүй зүгээр суух нь бас л буруу. Иймд зүрхний үйл ажиллагааг дэмжих дасгалыг тогтмол хийх хэрэгтэй. Хэрвээ таны зүрх өвддөг, зүрхний хэм алдагддаг бол хийж болохгүй дасгал хөдөлгөөнүүд болоод зүрхний үйл ажиллагааг дэмжих дасгалуудыг та бүхэнд хүргэж байна. 

Зүрхний асуудалтай хүн хийж болохгүй дасгалууд (+Ямар дасгал тохиромжтой вэ?) Хадгалах

Ажилгүй байх үеэ хэрхэн үр бүтээлтэй өнгөрүүлэх вэ?

Амрах эсвэл шинэ ажил хайх гээд ажилгүй гэртээ сууна гэдэг хамгийн уйтгартай, үр бүтээлгүй үе байдаг. Энэ хугацаанд юу ч тодорхойгүй учир ямар нэг төлөвлөгөө гаргах ч боломжгүй. Тиймээс ч энгийн өдрүүд уйтгартай, баярын өдрүүд гунигтай болдог.  Харин энэ үеийг хэрхэн үр бүтээлтэй, аз жаргалтай өнгөрөөж болох тухай зөвлөгөөг та бүхэнд хүргэе. 

Ажилгүй байх үеэ хэрхэн үр бүтээлтэй өнгөрүүлэх вэ? Хадгалах

Хэт их кофе ууж байгааг илтгэх 6 шинж тэмдэг

АНУ-ын хүн амын 50 хувь нь тогтмол кофе уудаг ба өдөрт 3 ба түүнээс дээш аяга кофе уудаг. Энэ нь өнөөгийн амьдралыг кофегүйгээр төсөөлөхөд бэрх болсон гэдгийг харуулж байна. Кофе хүний биед олон эерэг нөлөө үзүүлдэг ч хэрэв тунг нь хэтрүүлбэл ямар ч зүйл хор болох аюултай. Танд дараах шинж тэмдгүүд илэрч байвал даруй кофены хэрэглээгээ багасгаарай. 

Хэт их кофе ууж байгааг илтгэх 6 шинж тэмдэг Хадгалах

Амжилтад хүрэхийн тулд та эдгээр 5 зүйлээс татгалзах ёстой

Өмнөө тавьсан зорилгодоо хүрэхийн тулд ямар нэг зүйл дээр заавал золиос гаргах хэрэгтэй болдог. Хэдийгээр утгагүй мэт сонсогдож байгаа ч энэ бол амжилттай яваа хүн бүрийн туулсан зам юм. Тиймээс хэрвээ та амжилтад хүрэхийг хүсэж байвал дараах зүйлсээс татгалзаж сурах хэрэгтэй.

Амжилтад хүрэхийн тулд та эдгээр 5 зүйлээс татгалзах ёстой Хадгалах

Төрсний дараа биеэ тэнхрүүлэх Солонгос ээжүүдийн шалгарсан арга

Өдгөө Өмнөд Солонгос нь гоо сайхны салбараар дэлхийд тэргүүлэх улсуудын тоонд багтах болсон. Тэгвэл тус улсын эмэгтэйчүүд төрсний дараа хэрхэн өөртөө анхаарал тавьж, эрүүл, гоо үзэсгэлэнтэй байдлаа хадгалдаг тухай мэдээллийг та бүхэнд хүргэж байна. 

Төрсний дараа биеэ тэнхрүүлэх Солонгос ээжүүдийн шалгарсан арга Хадгалах

Тархины үйл ажиллагааг сайжруулах үйлчилгээтэй 7 хүнс

Их хотын чимээ шуугиан, стресс ихтэй энэ үед бидний бие организмд төдийгүй тархинд тэжээллэг бүтээгдэхүүн маш их хэрэгтэй. Бид өдөр тутам хэрэглэдэг хүнснээсээ тархины үйл ажиллагаанд сайнаар нөлөөлөх шим тэжээлийг авч чаддаг болов уу. Ингээд танд тархины үйл ажиллагаанд тустай шилдэг 7 бүтээгдэхүүнийг танилцуулъя.

Тархины үйл ажиллагааг сайжруулах үйлчилгээтэй 7 хүнс Хадгалах

Бидний түгээмэл хэрэглэдэг эм бэлдмэлүүд биед ямар сөрөг нөлөө үзүүлдэг вэ?

Эм бэлдмэлийг хэрэглэхдээ нэн түрүүнд тунг нь тохируулах, хадгалалтын зөв горимыг сахих, хадгалах хугацааг сайн гэгч харах хэрэгтэй байдаг. Гэхдээ эдгээр бүх шаардлагыг хангасан ч бидний хэрэглэж заншсан зарим төрлийн эмийн бэлдмэл нь эмчилгээ үзүүлэхээс илүүтэйгээр эрүүл мэндэд хор учруулах магадлалтай. Ингээд эрүүл мэндэд сөрөг үр дагавар үзүүлдэг эм бэлдмэлийн талаарх мэдээллийг танд хүргэе.

Бидний түгээмэл хэрэглэдэг эм бэлдмэлүүд биед ямар сөрөг нөлөө үзүүлдэг вэ? Хадгалах

Шингэн үсийг өтгөн, эрүүл болгох 9 арга

Хүний биеийн бусад хэсгүүдийн адилаар үсэнд ч бас онцгой арчилгаа шаардлагатай.  Шингэн, гэмтэлтэй үс бидний эрүүл мэнд болон эрүүл бус хооллолтын талаар олон зүйлийг илтгэдэг. Гэхдээ үсийг өтгөрүүлж, эрүүл, гоёмсог ургуулах олон арга байдгаас хамгийн үр дүнтэй аргуудыг та бүхэнтэй хуваалцъя. 

Шингэн үсийг өтгөн, эрүүл болгох 9 арга Хадгалах

Үргэлж азтай байхыг хүсвэл дараах 3 зарчмыг баримтал!

Зарим хүмүүсийн ажил төрөл маш амархан бүтэж, бүх зүйлд азтай, амжилттай байж чаддаг бол зарим нь эсрэгээрээ бүтэлгүйтэл, азгүйтэл  дунд амьдарсаар байдаг. Тэгвэл Английн сэтгэл судлалын профессор энэ тал дээр судалгаа хийж, хэрхэн аз болон амжилтыг өөртөө дуудах талаар дүгнэлт гаргасан байна.

 

Үргэлж азтай байхыг хүсвэл дараах 3 зарчмыг баримтал! Хадгалах

Шидэт "Чиа үр"-ийг тогтмол хэрэглэх 10 шалтгаан

Чиа үрийн ач холбогдлыг Ацтек болон Маяачууд анх олж нээсэн ч энэхүү хүнсний ач тус саяхнаас олонд танигдаж байгаа юм. Жижигхэн ч гэсэн энэхүү үр нь амин дэмээр баялаг бөгөөд онцгой амт үнэргүй учир ямар ч жорд нэмж хэрэглэх боломжтой ажээ. Энэхүү шидэт үр хүний биед ямар ач тустай талаар одоо хүргэе.

Шидэт "Чиа үр"-ийг тогтмол хэрэглэх 10 шалтгаан Хадгалах