ЗӨВЛӨГӨӨ

БЭЛЭГ AВ!
Хаах
Сурталчилгаа

Хоолны дуршил бууруулдаг 13 төрлийн хүнс

Хүмүүс одоо үед жин хасах төрөл бүрийн арга хэрэглэдэг болсон ч тэдгээрээс хамгийн үр дүнтэй нь бага идэх явдал юм. Энэ нь янз бүрийн дэглэм барь гэсэн үг биш, зүгээр л идэж бүй зүйлийнхээ хэмжээг бууруулах гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Иймээс та бүхэнд хоолны дуршил бууруулдаг хүнсний бүтээгдэхүүнүүдийг танилцуулж байна.

Хоолны дуршил бууруулдаг 13 төрлийн хүнс Хадгалах
2021-01-07, 12:00

Эрчүүдийн эмэгтэй хүнд хэзээ ч хэлэхгүй 12 зүйл

Эмэгтэй хүн бүрийн дотор хэний ч мэдэхгүй нууц заавал байдаг гэж хүмүүс ярьдаг. Тэгвэл энэ асуудал эрчүүдийн хувьд ямар байдаг бол? Хүн л болсон хойно тэд ч гэсэн эсрэг хүйстэндээ хэлдэггүй зүйлтэй байх боломжтой. Өнөөдөр та бүхэнд тэдгээр зүйлсийн тухай хүргэж, эрчүүдийн нууцыг задалъя.

Эрчүүдийн эмэгтэй хүнд хэзээ ч хэлэхгүй 12 зүйл Хадгалах
2021-01-06, 17:26

Сайн аав, ээжийг илтгэх 6 шинж

Хүүхэд өсгөн хүмүүжүүлнэ гэдэг хялбар ажил биш болохыг бид бүгд сайн мэднэ. Мэдээж хэрэг яах ёстойг нэгд нэгэнгүй зааварласан гарын авалга байхгүй боловч таны зөв үйлдэл  хийдгийг илтгэх зүйлс олон бий. Энэ үүднээс та бүхэнд сайн эцэг эхийн 6 шинж чанарыг хүргэж байна. Та өөрийгөө хэр сайн аав, ээж гэж боддог вэ? 

Сайн аав, ээжийг илтгэх 6 шинж Хадгалах
2021-01-03, 11:17

Хэрэв та амьдралдаа яахаа мэдэхгүй төөрөлдөх болсон бол эдгээр асуултуудыг өөрөөсөө асуугаарай

Өөрийгөө чухам хэн болохыг мэдэхийн тулд өөрөө өөрийгөө цаг үргэлж шинжиж байх хэрэгтэй. Ганцхан та л өөрийнхөө дотор орших нууцуудыг мэдэх учраас нарийн түвэгтэй асуултуудад үнэн зөв хариулж чадна шүү дээ. Тиймээс та бүхэнд өөрөөсөө асуухад илүүдэхгүй 50 асуултын хүргэж байна. Эдгээрийг асууснаар та төөрөлдөхөө больж, өөрийгөө бага ч болов нээх боломжтой. 

Хэрэв та амьдралдаа яахаа мэдэхгүй төөрөлдөх болсон бол эдгээр асуултуудыг өөрөөсөө асуугаарай Хадгалах
2021-01-03, 10:42

Өглөө шоколад идсэнээр таны биед ямар эерэг өөрчлөлт гарах вэ?

Хэрвээ та шоколадыг зөвхөн хааяа идэх амттаны төрөлд оруулдаг бол энэ нь буруу юм. Эмч нар шоколадыг эмчилгээний зориулалтаар хэрэглэхийг хүртэл зөвлөдөг бөгөөд өдрийн аль ч үед хэрэглэж болдогоороо давуу тал юм. Ингээд та бүхэнд шоколадыг өдөр бүр, ялангуяа өглөөний цайны үеэр идэхийн ач тусын талаар хүргэж байна.

Өглөө шоколад идсэнээр таны биед ямар эерэг өөрчлөлт гарах вэ? Хадгалах
2021-01-02, 11:57

Нэгдүгээр сарын зурхайгаа уншаарай!

Шинэхэн эхэлж буй жилийн эхний сарын зурхайнаас таны ажил, амьдрал, гэр бүл, хайр дурлалд юу хүлээж байгааг олж мэдээрэй. Цоо шинээр эхлэх амьдралын хуудсанд тань ямар чухал үйл явдал хүлээж байгаа бол? 

Нэгдүгээр сарын зурхайгаа уншаарай! Хадгалах
2020-12-31, 12:08

Чихэвч хэт удаан зүүвэл таны биед юу болох вэ?

Эмч нар чихэвч зүүх тал дээр 60-60-ийн дүрэм баримталдаг. Энэ нь дууны чанга сулыг 60 хувьд тохируулан тавиад, өдөрт 60 минутын хугацаанд чихэвчээр юм сонсож болно гэсэн үг юм. Уг дүрмийг зөрчвөл толгой эргэх, дотор муухайрах, нойр хулжих гэх мэт элдэв зовууриуд илрэх нь олонтаа. Иймээс та бүхэнд удаан хугацаагаар чихэвч зүүхэд хүний биед ямар сөрөг нөлөө үзүүлдгийг хүргэж байна.

Чихэвч хэт удаан зүүвэл таны биед юу болох вэ? Хадгалах
2020-12-30, 18:15

Хоол боловсруулалтыг сайжруулах 9 арга

Хоол боловсруулалт бол эрүүл байхын үндэс юм. Хоол боловсруулалт идэвхтэй ажилласнаар таны бие хоолыг бүрэн боловсруулж, шингээхээс гадна эцсийн бүтээгдэхүүнийг тогтмол гадагшлуулна. Хоол шингэлт муудсаанаар биед хортой бодисууд үүсдэг ба эдгээрийг биеэс гадагшлуулахад тийм ч амар байдаггүй юм. Энэ үүднээс та бүхэнд хоол боловсруулалт сайжруулах 9 аргыг хүргэж байна. 

Хоол боловсруулалтыг сайжруулах 9 арга Хадгалах
2020-12-26, 18:06

Оройн 10 цагаас унтаж хэвшвэл таны биед дараах эерэг өөрчлөлтүүд гарна

Амжилттай яваа хүмүүст олон нийтлэг зүйл байдгийн нэгэн жишээ бол тэдний нойрны хэмнэл юм. Тодруулбал, тэд бүгд оройн 10 цагийн орчимд унтахаар хэвтэж, маргаашийн өдрийг өндөр бүтээмжтэй угтахын тулд бие болоод тархиа  бэлддэг байна. Эрт унтаж дадах нь бидний бие махбодь, оюун санаанд олон эерэг нөлөө үзүүллэг аж. Энэ үүднээс та бүхэнд 10 цагт орондоо орох нь хүний биед яг ямар нөлөө үзүүлдэг талаар хүргэхээр бэлтгэлээ.

Оройн 10 цагаас унтаж хэвшвэл таны биед дараах эерэг өөрчлөлтүүд гарна Хадгалах
2020-12-24, 12:44

Аяга тавгаа угаадаг залуу төгс эр нөхөр болж чаддагийг 3 жилийн судалгаагаар тогтоожээ

Орчин цагийн шинжлэх ухаан зарим тохиолдолд энгийн, өдөр тутмын зүйлсээс хачирхалтай гаргалгаа олдог болсон байна. Үүний жишээ болсон нэгэн судалгаагаар, хосуудын бэлгийн харилцаанаас авах сэтгэл ханамж нь залуус бохир аяга тавгийг хэрхэн зохицуулдаг болохоос шалтгаалдаг гэсэн хачин гэмээр дүгнэлт гарсан аж. Чухамдаа АНУ-ын эрдэмтэд хамгийн сайн найз залуу бохирдсон сав суулга, аяга тавгийг төвөггүй цэвэрлэдэг гэсэн сонирхолтой үр дүнд хүрсэн байна.  

Аяга тавгаа угаадаг залуу төгс эр нөхөр болж чаддагийг 3 жилийн судалгаагаар тогтоожээ Хадгалах
2020-12-23, 16:00

Ердөө 1 хувийн хичээл зүтгэл амьдралыг тань хэрхэн өөрчлөх вэ?

"Амьдралд мөнхийн тэнцвэр гэж байдаггүй учир та урагшлахгүй л байгаа бол өөрийгөө ухарсанд тооц" гэх үг бий. Энэ дүрмийн дагуу хүмүүс өөрсдийгөө цаг үргэлж хөгжүүлэхийг эрмэлздэг боловч гагцхүү нэг асуудалтай үргэлж тулгардаг. Тэд бүхнийг нэг дор амжуулах гэсэн шуналаас болж, бүгдийг нэгэн зэрэг алдах нь элбэг. Үүний оронд аль болох тогтвортой, аажмаар урагшлах нь хэтийн хөгжлийн үндэс болдог байна. 

Ердөө 1 хувийн хичээл зүтгэл амьдралыг тань хэрхэн өөрчлөх вэ? Хадгалах
2020-12-22, 17:12

Ордууд хэдэн насандаа гэр бүл зохиоход бэлэн болдог вэ?

Ихэнх хүмүүс хэдэн насандаа хүнтэй суух вэ гэдгээ үргэлж боддог. Мэдээж хэрэг тэдгээрийн зарим нь үүнийг мэдэхийн тулд зурхайн тооцоолол харах нь бий. Энэ үүднээс та бүхэнд хэдэн насандаа заяаны ханьтай учрахыг тань харуулах ордуудын зурхайг хүргэж байна.

Ордууд хэдэн насандаа гэр бүл зохиоход бэлэн болдог вэ? Хадгалах
2020-12-20, 12:19