Зөвлөгөө

Далай ламын хэлсэн 20 онч үг

Өнөө үед олон хүний хайр хүндэтгэлийг хүлээж, тэдний урам зориг авах гол эх булаг болсон цөөхөн хүмүүс амьдарч байгаагийн нэг нь Төвдийн шашны болоод төрийн тэргүүн 14-р Далай лам билээ. Эх орноо хараат бус, эрх чөлөөтэй байлгахын төлөө хийсэн тэмцлээсээ болж Энэтхэг рүү цөлөгдсөнөөсөө хойш тэрээр бүхий л амьдралаа хүмүүнлэгийн болон хүрээлэн буй орчны сайн сайхны төлөө, даян дэлхийн энх тайвны төлөө зориулахаар шийджээ. Ингээд та бүхэнд Далай ламын хэлж байсан онч мэргэн үгсийг хүргэж байна.

Далай ламын хэлсэн 20 онч үг Хадгалах
2019-05-29, 14:52

Аливаа урилгаас эвтэйхэн татгалзах аргууд

Урин дулаан цаг ирж та маш олон үдэшлэг, болзоонд уригдаж байна уу? Гэхдээ зарим нэг урилгаас эелдгээр татгалзаж сурах нь өлзийтэй байдаг юм шүү. Учир нь бусдын сэтгэлд нийцэхийн тулд та өөрийгөө хохироох албагүй юм. Ингээд очихыг хүсэхгүй байгаа үдэшлэг, уулзалтуудын саналд хэрхэн эвтэйхэн татгалзаж болохыг зааж өгье.

Аливаа урилгаас эвтэйхэн татгалзах аргууд Хадгалах

5 минутын дотор тайвшрах арга

Заримдаа хэт их бухимдсанаас болж тайвшрахад нэлээд хүндрэлтэй байдаг билээ. Ялангуяа анхаарал шаардсан чухал ажил хийж байхад оюун санаанд сөргөөр нөлөөлж саад учруулах нь бий. Тиймээс хүн ямар ч нөхцөл байдалд хамгийн түрүүнд тайвширч сурах хэрэгтэй юм. Гэхдээ тайвшрах, амрах гэдгийг хооронд нь хольж болохгүй шүү. Учир нь хэсэг хугацаанд юу ч хийхгүй амрах нь мэдрэлийн системийг тайвшруулж чаддаггүй аж. Ингээд бүгдээрээ хэрхэн 5 минутын дотор тайвширч болохыг хамтдаа сонирхоцгооё.

5 минутын дотор тайвшрах арга Хадгалах

Өглөөний 9 цагаас өмнө хийх ёстой 9 зүйл

Хүн бүр кинонд гардаг шиг өглөөг тагтан дээр сууж, кофе ууж угтахыг хүсдэг ч бүтэлгүйтэх нь бий. Учир нь бидний ихэнх нь өглөө сэрээд маш олон асуудлуудтай тулгардаг. Гэхдээ та өглөөний зөв дадал, зуршлыг бий болгож чадвал бүх зүйлийг амархан зохицуулж сурах болно шүү. Ингээд өглөөний 9 цагаас өмнө таны заавал хийх ёстой зүйлсийн жагсаалтыг танилцуулж байна. Та бүхэн шинэ 7 хоногоо эрч хүчээр дүүрэн өнгөрүүлээрэй. 

Өглөөний 9 цагаас өмнө хийх ёстой 9 зүйл Хадгалах

Багадаа эцэг эхийн хайраар дутагдаж өссөн хүний 10 шинж

Хүүхдээ өсгөхдөө гаргасан эцэг эхчүүдийн алдаа тэдний амьдралыг насан туршид нь сөрөг тал руу өөрчлөх магадлалтай. Багадаа халамж хайраар дутуу өссөн хүмүүсийн хувьд насанд хүрснийхээ дараа гэр бүл, хүүхдүүдтэйгээ төдийгүй ажлын хамтрагчидтайгаа ч таатай холбоотой болж чаддаггүй аж. Ингээд сэтгэл судлаачид бага насандаа эцэг эхийн хайр халамжаар дутуу өссөн хүнд ямар шинж тэмдгүүд илэрдгийг тодорхойлсныг танд хүргэе.

Багадаа эцэг эхийн хайраар дутагдаж өссөн хүний 10 шинж Хадгалах

Бидний буруу техниктэй хийдэг дасгалууд

Бэлтгэл хийж буй хүмүүс хэт улайрсандаа дасгал хийх зөв техникийг мартаж орхидог. Үүнээс болоод та биеэ хөгжүүлэхийн оронд гэмтэл авах, эрүүл мэндээ хохироох магадлалтай. Хүмүүс бэлтгэл хийхдээ дараах төрлийн дасгал дээр илүү их алдаа гаргадаг гэнэ.

Бидний буруу техниктэй хийдэг дасгалууд Хадгалах

Агаарыг хамгийн сайн цэвэрлэж, хоргүйжүүлдэг тасалгааны ургамлууд

Гэрийнхээ тав тухтай байдлыг хангахын тулд бид чанартай тавилга, гоёл чимэглэлийн зүйлс худалдаж авдаг хэрнээ агаарын солилцоондоо төдийлөн анхаардаггүй билээ. Гэтэл үнэн хэрэгтээ бидний хэрэглэж буй бүтээгдэхүүнүүд, цахилгаан төхөөрөмжүүд, энгийн хуурай салфетка хүртэл агаарыг бохирдуулж байдаг. Харин энэ бүх асуудлыг шийдвэрлэхэд танд тасалгааны ургамлууд туслах болно. Ингээд агаарын солилцоог сайжруулж, эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг тасалгааны ургамлуудын талаарх мэдээллийг хүргэж байна.

Агаарыг хамгийн сайн цэвэрлэж, хоргүйжүүлдэг тасалгааны ургамлууд Хадгалах

Орон байрны гал түймрээс амьд гарах 6 алтан дүрэм

Бид мууг зөгнөх дургүй байдаг учир зарим хүндрэлтэй нөхцөл байдалд ямар арга хэмжээ авахаа мэдэхгүй сандарч, тэвдэх нь бий. Тиймээс өөрийн азандаа найдалгүйгээр аюул тулгарч, гэнэтийн осол тохиолдох үед хэрхэн амь насаа аврах талаарх мэдлэгтэй байх нь чухал юм. Ингээд танд орон байрны гал түймрийн үед хамгийн түрүүнд юу хийх ёстой болохыг зааж өгье.

Орон байрны гал түймрээс амьд гарах 6 алтан дүрэм Хадгалах

Ажлын хүнд өдрийн дараа алжаалаа хэрхэн тайлах вэ?

Өглөөнөөс орой хүртэл зай завсаргүй ажиллаж, тарсныхаа дараа амьдралын сайхныг жинхэнэ утгаар нь мэдэрье гэхээр юу ч хийж амжилгүй унтах цаг чинь болчихсон байдаг уу? Тэгвэл та бүхэнд хэрхэн оройн цагийг үр бүтээлтэй өнгөрүүлж, өглөөг илүү эрч хүчтэй угтаж болох талаарх товчхон зөвлөгөөг хүргэж байна. 

Ажлын хүнд өдрийн дараа алжаалаа хэрхэн тайлах вэ? Хадгалах
2019-05-20, 17:05

Нэг өдрийн дотор хэрхэн цаашдын ажил, амьдралаа төлөвлөх вэ?

Амжилтанд хүрсэн эмэгтэй хүн бүр өөрийн амьдралыг хэрхэн төлөвлөх талаар мэдлэгтэй байдаг. Гэхдээ бусадтай адил эрч хүчтэй байхын тулд та заавал илүү цагаар ажиллах шаардлагагүй ба ердөө л зөв төлөвлөлт хийхэд л хангалттай билээ. Ингээд танд хэрхэн нэг өдрийн дотор цаашдын ажил, амьдралаа төлөвлөж болохыг зааж өгье.

Нэг өдрийн дотор хэрхэн цаашдын ажил, амьдралаа төлөвлөх вэ? Хадгалах

"Эрч хүч сорогч"-оос өөрийгөө хэрхэн хамгаалах вэ?

Өөрийн ашиг сонирхлын төлөө бусдын энергийг сорж амьдардаг хүмүүс энэ хорвоо дээр олон байдаг. Тэгвэл тэдний хавханд орж, заль мэхэнд нь хуурталгүйгээр сэтгэл санаагаа тайван байлгаж, эерэг байдлаа хадгалж үлдэх арга байдаг болов уу? Та яг одоо анхаарлаа нааш нь хандуулаарай.

"Эрч хүч сорогч"-оос өөрийгөө хэрхэн хамгаалах вэ? Хадгалах
2019-05-16, 16:14

Болзооны үед бүсгүйгээ "үргээхгүй" байх 8 арга

Эмэгтэй хүнтэй зөв харилцаж чаддаг эрчүүд тэдний анхаарлыг ихээхэн татдаг. Гэхдээ зарим хүмүүст уг асуудал нэлээд хүнд тусах нь бий. Мэдээж, таалагддаг хүнтэйгээ анх ярилцахад бага зэрэг хүндрэлтэй байдаг хэдий ч олон удаагийн уулзалтын дараа танд илүү хялбар санагдах болно гэдэгт итгээрэй. Ингээд танд болзож буй бүсгүйнхээ анхаарлыг өөрийн яриагаараа хэрхэн татаж болохыг зааж өгье.

Болзооны үед бүсгүйгээ "үргээхгүй" байх 8 арга Хадгалах