ТАНД ЗӨВЛӨЕ

4 СУПЕР АЗТАН!
Хаах
Сурталчилгаа

"Яриа өдөх урлаг" - Бүрэг ичимхий хүмүүст хүргэх зөвлөгөө

Ямарваа нэгэн сэдэв, асуудалд өөрийн гэсэн үзэл бодолтой байх гэдэг нь мэдээж сайн хэрэг. Гэхдээ зарим тохиолдолд таны гүн гүнзгий яриа өрнүүлэх нь хэнд ч хэрэггүй мэт санагдах тохиолдол  ч гарна. Орчин үед урт уйтгартай харилцан ярианы оронд “small talk” хэмээх ярианы хэв маяг үүссэн бөгөөд нэрнээс нь л та ерөнхийдөө зарчмыг нь ойлгож байгаа болов уу. 

"Яриа өдөх урлаг" - Бүрэг ичимхий хүмүүст хүргэх зөвлөгөө Хадгалах

Эрчүүдийг "үргээдэг" бүсгүйчүүдийн 5 араншин

Эмэгтэйчүүдийн зан авир эрчүүдийн заримд нь таалагддаг бол заримд нь таалагддаггүй. Иймд эмэгтэйчүүд эрчүүдийн логикийг шүүмжлэх нь элбэг. Гэвч үнэн хэрэгтээ бол эрчүүдийг "айлгадаг" эмэгтэйчүүдийн зан авирыг аль хэдийнээ тодорхойлсон байдаг тухай сэтгэл судлаач Андрей Николаев сэтгүүлчдэд хуваалцсан байна. Сэтгэл судлалын мэргэжилтний үзэж байгаагаар эрчүүдийн айдсыг төрүүлдэг 5 төрлийн эмэгтэй байдаг. Хэрэв та эдгээрээс өөрийгөө олбол амьдралдаа ямар нэгэн зүйл өөрчлөх хэрэгтэй болсон гэсэн үг юм. 

Эрчүүдийг "үргээдэг" бүсгүйчүүдийн 5 араншин Хадгалах

Ихэнх хүмүүсийн буруу техниктэй хийдэг 8 дасгал

Фитнесийн мэргэжилтнүүд заавал спорт зааланд очихгүйгээр биеэ төгс болгож болно гэдэгт итгэлтэй байдаг. Тиймээс ч гэртээ планк, гэдэсний таталт, суулт хийхэд л хангалттай гэж тэд үздэг байна. Ийнхүү эдгээр дасгалуудыг сонсоход маш амархан мэт санагдаж байгаа ч үнэндээ дасгалаа зөв хийж чаддаг хүн ховор. Ингээд дээрх дасгалуудыг хэрхэн зөв хийх талаар зөвлөгөөг хүргэе.

Ихэнх хүмүүсийн буруу техниктэй хийдэг 8 дасгал Хадгалах

Таныг "D" аминдэмээр нарнаас ч дутахгүй хангах 8 хүнсний бүтээгдэхүүн

Дэлхий дээр нэг тэрбум орчим хүн Д амин дэмийн дутагдалд орсон байдаг гэнэ. Гэтэл Д амин дэм нь бидний бие организмд маш хэрэгтэй зүйлийн нэг юм. Жишээлбэл:  Д амин дэмийн дутагдалд орох үед хичнээн их кальци уусан ч таны биед шингэхгүй бөгөөд энэ нь үс, хумс, шүд, яс  хэврэг болоход нөлөөлдөг байна. Үүнээс гадна бодисын солилцоо, дархлаа муудаж, булчин, мэдрэлийн систем ч асуудалтай болно.

Таныг "D" аминдэмээр нарнаас ч дутахгүй хангах 8 хүнсний бүтээгдэхүүн Хадгалах

Ямар үед та биеийн илүүдэл үсээ авч болохгүй вэ?

Хүсээгүй үсний ургалтаас салах түгээмэл аргуудад вакс болон татуурга ордог. Мэдээж "илүүдэл үс" ээ бүтэн, хэсэгчлэн, бүрэн авах нь тухайн хүний хүслээс хамаардаг ч арьс өнгөний эмч нарын зөвлөж байгаагаар нян бактери оруулалгүй, арьсандаа цочрол өгөлгүйгээр "илүүдэл үсээ" авч сурах нь чухал юм. Вакс хийлгэх хугацаагаа зөв тодорхойлж сурснаар төгс арьстай болох боломжтой тул та бүхэнд хэд хэдэн зөвлөгөөг хүргэж байна. 

Ямар үед та биеийн илүүдэл үсээ авч болохгүй вэ? Хадгалах

Та 7 хоногт нэг удаа нүүрээ ууранд утвал таны арьсанд дараах өөрчлөлтүүд гарна

Цаг үе арьсанд тань улам аюултай болсоор байна. Агаарын бохирдол, хэт ягаан туяа гээд л... Тиймээс арьсаа цэвэрлэх нь их чухал билээ. Танаас ямар ч үнэ төлбөр шаардахгүй ч хэд хэдэн бүтээгдэхүүний үйлчилгээг зэрэг үзүүлж чадах нэгэн арга бол нүүрний арьсаа уураар утах юм. Ингэснээр та арьсаа цэвэрлэж, зөөлрүүлж, гэмтсэн арьсыг сэргээх гайхалтай үйлчилгээтэй арга билээ.

Та 7 хоногт нэг удаа нүүрээ ууранд утвал таны арьсанд дараах өөрчлөлтүүд гарна Хадгалах

Эрчүүдийн эрүүл мэндэд тустай хүнсний 9 бүтээгдэхүүн

Хооллолтоос маш олон зүйл ялангуяа эрүүл мэндийн байдал шалтгаалдаг гэдгийг хүн бүр мэднэ. Гэвч тодорхой хүнсний бүтээгдэхүүнүүд эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн биед өөр өөр нөлөөг үзүүлдэг байна. Анагаахын шинжлэх ухааны доктор, зөв хооллолтын мэргэжилтэн Лесли Бончи (Leslie Bonci) яг өөртөө тохирсон бүтээгдэхүүнийг хүнсэндээ хэрэглэх хэрэгтэй хэмээн зөвлөжээ. Ингээд эрчүүдийн эрүүл мэндэд илүү тустай шилдэг 9 бүтээгдэхүүний танилцуулгыг танд хүргэе.

Эрчүүдийн эрүүл мэндэд тустай хүнсний 9 бүтээгдэхүүн Хадгалах

Цэвэршүүлсэн ургамлын тос яагаад аюултай байдаг вэ?

Хамгийн алдартай ургамлын тосны төрөл нь цэвэршүүлсэн ургамлын тос гэдгийг бид бүгд мэднэ. Сурталчилгаагаар энэхүү тосыг өнгөгүй, амтгүй, үнэргүй хэмээн давуу талыг нь  сурталчилдаг хэдий ч хүний биед ямар ч тэжээллэг чанаргүй гэдгийг нь огт хэлдэггүй. Тэгвэл цэвэршүүлсэн (refined, рафинированное) ургамлын тос бидний биед ямар хор хөнөөлийг авчирдаг юм бол?

Цэвэршүүлсэн ургамлын тос яагаад аюултай байдаг вэ? Хадгалах

Таныг хүнтэй гэрлэхэд бэлэн болсныг илтгэх 10 шинж

Удаан хугацааны туршид нэг бүсгүйтэй болзож буй эрчүүдээс гэр бүл, найз нөхөд нь ихэнхдээ “хэзээ гэрлэх гэж байна” гэсэн асуултыг маш  ихээр асуудаг. Энэ нь бүсгүйчүүдэд хандаж “хэзээ төрөх гэж байна” гэсэн үгтэй маш адилхан сонсогдож, эрчүүдийн бухимдлыг нэлээд төрүүлдэг юм. Та найз эмэгтэйдээ гэрлэх санал тавихыг хүсэж байгаа ч өөрийгөө бэлэн эсэхэд эргэлзэж байвал доорх мэдээллийг уншаарай. 

Таныг хүнтэй гэрлэхэд бэлэн болсныг илтгэх 10 шинж Хадгалах

Өөрийгөө өлсгөхгүйгээр бага идэх 10 арга

Хоолны дэглэм барина гэдэг цаг бөгөөд санхүүгийн хувьд алдагдалтай, харин ч илүү өлсгөлөн болгож орхидог. Тэгвэл хорхойгоо хөдөлгөхгүйгээр бага идэх 10 аргыг бэлтгэн танилцуулж байна.

Өөрийгөө өлсгөхгүйгээр бага идэх 10 арга Хадгалах

Долдугаар сарын зурхайгаа уншаарай!

Зун болоод аль хэдийн нэг сар өнгөрчээ. Энэ сард ихэнх ордуудын хувьд ажил бүтээл амжилттай өөрийн талаарх шинэ шинэ нээлтүүдийг хийх нь ээ. Ингээд үргэлжлүүлэн долдугаар сарын зурхайгаа уншаарай. 

Долдугаар сарын зурхайгаа уншаарай! Хадгалах

Биеийнхээ эдгээр 10 хэсэгт шивээс бүү хийлгээрэй!

Шивээс аль хэдийн урлагийн нэг төрөл болсон бөгөөд насанд хүрсэн хүн амын 18% нь байнгын шивээстэй байдаг хэмээн судалгаагаар батлагдсан байна. Гэхдээ хүн бүр шивээсийг гоёлын зориулалттай хийдэггүй гэдгийг санах хэрэгтэй. Мэдээж, энэ нь насан туршид таны бие дээр үлдэх зүйлийн нэг учир та нухацтай сонгож байж шийдвэрээ гаргана. Ингээд хэрвээ та аль хэдийн шивүүлэх зургаа сонгосон ч биеийнхээ аль хэсэгт хийлгэхээ мэдэхгүй байгаа бол бид танд дараах зөвлөгөөг хүргэе. Биеийн дараах хэсгүүдэд шивээс хийлгэхгүй байх нь зүгээр гэнэ шүү. 

Биеийнхээ эдгээр 10 хэсэгт шивээс бүү хийлгээрэй! Хадгалах