Урлаг хүний сэтгэлд эм болж чаддаг гэсэн яриа ор үндэсгүй зүйл огтоос биш юм. Сүүлийн үед сэтгэл засалчид кино эмчилгээ гэх өвөрмөц арга ашиглах болжээ.  Гэхдээ бүх кино сэтгэл зүйн эмчилгээ мэт эерэг нөлөө үзүүлэхгүй тул  сонголтоо зөв хийх хэрэгтэй.

Тун удахгүй өвлийн улирал айлчлан ирэх нь ээ. Энэ үед хүн бүр л дулаахан гэртээ байж, халуун цай уун тухлахыг хүсдэг. Тиймээс илүү тавлаг өвөлжихийн тулд танд өвлийн бэлтгэл хэрэгтэй. Ингээд хүйтэн жавар тачигнахаас өмнө дараах зүйлсийг гэртээ хийгээрэй.

Мэдрэл судлаач Брайан Пенни нь докторын зэрэг хамгаалахаар суралцаж байгаа бөгөөд түүнийхээ хажуугаар ном бичиж, Ирландын томоохон их сургуулиудад лекц уншдаг. Гэхдээ тэр цаг үргэлж ийм амжилттай хүн байсангүй. 15 жилийн турш хар тамхинаас гарахаар тэмцэсний эцэст бясалгалын үр шимийг олж мэджээ.  Ингээд оюун санааны дадал зуршлуудыг өөртөө суулгаж, донтолтоос ангижирч чадсанаар барахгүй тархиа 6 насаар залуужуулжээ. Амьдралдаа эерэг өөрчлөлт оруулахад хэзээ ч оройтдоггүй учир хамтдаа Пеннигийн нээсэн аргуудыг судалъя. 

Хосуудын амьдралд тохиолддог том асуудлуудын нэг нь "араар тавилт" болов уу. Тэгвэл амьдралаа холбох гэж буй залуу тань хэр үнэнч эсэхийг доорх шинжүүдээр дүгнэх боломжтой. Ингээд бид таныг хэзээ ч хуурахгүй залуугийн шинж тэмдгийг сэтгэл судлаачдын танилцуулснаар хүргэе.

Эрүүл мэндийн урьдчилан сэргийлэх үзлэгт хүн бүр цаг тухайд нь хамрагдах боломжгүй байдаг. Тэгвэл зарим тохиолдолд зөвхөн хэлийг нь харахад л эрүүл мэндийн асуудлыг тодорхойлох боломжтой байдаг гэнэ. Ингээд хэлнийхээ тусламжтайгаар эрүүл мэндээ шинжицгээе.

Алхалт нь хамгийн хялбар спортын төрөл хэрнээ эрүүл мэндэд чамлахааргүй эерэг нөлөө үзүүлдэг билээ.  Энэ нь таны зүрх судасны эрхтэн тогтолцоог дэмжээд зогсохгүй жингээ хаяхад тустай. Иймд хэрэв та фитнесс зааланд хэдэн цагаар дасгал хийхийг хүсэхгүй байгаа бол бидний зөвлөмжийн дагуу алхаад үзээрэй! 

Өлсөх мэдрэмж нь бидний бодисын солилцоо болон бие махбод зөв ажиллаж байгаагийн нэгэн илрэл юм. Хэдийгээр энэ нь бидний мэдрэх ёстой зүйл ч хэт их өлсөх нь муу байдаг ажээ. Ингээд та бүхэнд өлсөж болохгүй хэд хэдэн шалтгааныг хүргэж байна. 

Зарим тохиолдолд хамаатнууд тань таныг ашиглаж, харин та хэрхэн яаж энэ байдлыг зогсоохоо мэдэхгүй байж болох юм.  Гэхдээ дараах зүйлд хүүхэд, эцэг эх, бие нь муу байгаа өвөө, эмээгийн тухай биш бөгөөд харин таниас хол зайд амьдардаг ч юм уу, таны өдөр тутмын амьдралд төдийлөн хамааралгүй төрөл садангийн талаар яригдах болно. Гол асуудал нь та нарыг зөвхөн нэг төрлийн ген л холбож байгаад оршино. Таны хувьд тэд хайртай дотны хүн биш боловч яалтчгүй хамаатан учраас л холбогддог. Гэвч тэд таны амьдралд орооцолдож, төлөвлөгөөг тань нурааж, сэтгэл санааг тань тавгүйтүүлээд байна уу? Тэгвэл бид танд энэ  асуудлын хэрхэн шийдвэрлэх талаар бусдын зөвлөгөөг хүргэе.

Шүршүүрт орох гэдэг нь ариун цэврээ сахих нэгэн хэлбэр бөгөөд өглөө шүршүүрт орох нь бүтэн өдрийн турш сэргэг байхад тусалдаг бол орой шүршүүрт орох нь бүтэн өдрийн ядаргаагаа тайлж, тайвшрах боломжийг олгодог. Гэвч өдрийн аль цагт усанд, шүршүүрт орох нь илүү тохиромжтой байдаг юм бол? Энэ нь эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлдөг талаар арьс харшлын эмчийн зөвлөгөөг танд хүргэе.

Хоолойн өвчин нь ихэвчлэн ханиадтай холбоотой байдагт бид дассан. Энэ тохиолдолд тааламжгүй мэдрэмжүүд хэдэн өдрийн турш өдөр шөнөгүй мэдрэгддэг шүү дээ. Гэхдээ та эрүүл саруул атал хоолой тань өглөө бүр өвдөөд байвал энэ нь ямар учиртай вэ?

Эмэгтэй хүний насыг хүзүүгээр нь шинжиж болдог гэдгийг та мэдэх үү? Хүзүүний арьс суларч, хөгшрөхдөө маш хялбар. Орчин цагт гоо сайхны хагалгаанд орж, өөрийн гоо үзэсгэлэнг тодотгох боломжтой болсон ч ихэнх хүмүүс мэс засалгүйгээр залуу, сайхан төрхөө хадгалж үлдэхийг эрмэлзэх болсон билээ. Дасгал хийх нь цусны эргэлтийг сайжруулж, арьсанд ирэх хүчилтөрөгчийн хангамжийг сайжруулдаг байна.  Ингээд бид танд "хун" мэт нарийн сайхан хүзүүтэй болох хялбар дасгалуудыг хүргэе.

Жолооч бүр автомашинаас шланкаар түлш авах чадвартай байх хэрэгтэй. Магадгүй таны бензин гэнэт дуусч, өөр машинаас яаралтай авах хэрэг гарах ч юм билүү. Гэхдээ ийнхүү бензин юүлэхэд тодорхой хэмжээний чадвар хэрэгтэй байдаг.  Эс тэгвээс та их хэмжээний бензин залгих магадлалтай.