Олон охид, бүсгүйчүүд арьсны гоо сайханд сөргөөр нөлөөлөх таагүй зуршилтай байдаг. Тэд эдгээр зуршлаа арьсанд нь сөргөөр нөлөөлдөг гэдгийг ч мэддэггүй юм. Ингээд хэрвээ та толигор сайхан арьстай, мөнхийн залуу мэт гэрэлтэхийг хүсэж байвал дараах 5 зуршлаас 35 хүрэхээсээ өмнө салаарай.

Ихэнх хүмүүс оймстойгоо унтаж чаддаггүй бөгөөд энэ нь тав тухтай сайхан амрахад саад болно гэж боддог. Гэтэл эмч нар оймстой унтах хэрэгтэй хэмээн зөвлөхөөс гадна энэхүү тустай зүйлийг зуршил болгох хэрэгтэй гэжээ. 

Ажил болон сургуулийг хослуулах гэдэг тийм ч хялбар зүйл биш. Шалгалтаа хугацаанд нь өгөх, шалгалтандаа бэлдэх, ажлаа хугацаандаа дуусгах гэдэг байж боломжгүй зүйл мэт санагдана. Гэтэл үнэн хэрэгтээ энэ нь боломжтой зүйл бөгөөд хэрхэн энэ бүхнийг хослуулах талаар зөвлөгөөг танд хүргэе.

Тухайн жилийг онцгой болгох аргуудын нэг нь тэр жилийнхээ зорилгыг тодорхойлж төлөвлөгөө боловсруулах байдаг. Бид шинэ арваны үүдэн дээр ирчхээд байна. Энэ шинэ арванд хүмүүс Ангараг гараг дээр өөрсдөө очиж, түүн дээр юу байгааг мэдэх хүслээ биелүүлэх, эсвэл ДОХ, хавдар гэх мэт өвчнүүдийг эмчлэх аргыг нээж ч магадгүй юм. Автомат машинууд олон салбарт хүнийг орлосоор байна. Үүнээс цаашид шинжлэх ухаан болон техник технологид хэр их ололт амжилт гарахыг мэдэх аргагүй. Мэдээж энэ бүхнээс хоцорч үлдэхийг хүсэхгүй л байгаа биз дээ? Үүний тулд танд тус болох мэдлэг чадварыг эзэмших нь чухал. Тиймээс 2020 онд танд хэрэг болох 10 чадварын жагсаалтыг хүргэж байна.

Хурим хийж буй хос мэдээж насан туршдаа хамтдаа байж, хамт өтөлж, үр хүүхдээ өсгөнө гэж боддог билээ. Гэвч энэ бүх мөрөөдөл зарим тохиолдолд биелэхгүй байх магадлалтай байдаг. Ихэнхдээ хоорондоо маргалддаггүй, үргэлж аз жаргалтай, бусдын нүдэнд төгс мэт харагддаг хосуудын салах магадлал өндөр байдаг. Харин хоорондоо хааяа муудалцаж, сэтгэл санаагаа хоорондоо хуваалцаж байдаг, бусдын өмнө тийм ч төгс харагддаггүй хосууд урт удаан хугацааны турш хамтдаа байж чаддаг гэнэ шүү. Ингээд үүний шалтгааныг мэдэж авцгаая.

Нийт хүмүүсийн 50 гаруй хувь нь хагтдаг гэсэн судалгаа бий. Хуйх загатнах хайрстах нь хагтасны гол шинж тэмдэг хэдий ч хуйх тологтох арьс чимчигнэх гэх мэт өөр шинж тэмдгүүд ч илэрч болно. Хаг үүсэх үндсэн шалтгаан нь хуурай арьс, хайрст арьсны үрэвсэл, буруу бүтээгдэхүүн хэрэглэх, хуйханд амьдардаг мөөгөнцөр зэрэг юм. Жоргүйгээр олгодог хаг арилгах бүтээгдэхүүнүүд олон байдаг ч энгийн аргууд ч ижил үр дүнд хүргэж чадна. Ингээд та бүхэнд хагаас салах хялбархан аргуудыг хүргэе.

Урин дулаан цагийн эхлэл тавдугаар сарын зурхайгаа анхааралтай уншаад, энерги эрч хүчээ зөв хуваарилж, бүтээлч байдал, урам зоригоо сэргээгээрэй.  Ингээд энэ сарын өрнийн зурхайг хүлээн авна уу.

Хэдийгээр та амьдралаа кофегоор төсөөлж чаддаггүй байж болох ч цаг хугацааны эрхээр хэзээ нэгэн өдөр энэ зуршлаасаа салахыг хүсэх болно. Гэхдээ энэ нь тамхинаас гарахтай адил хэцүү зүйл бөгөөд кофег орлуулах, эрч хүч сэргээх зүйлийг олох шаардлага тулгарна. Тэгвэл бид танд эрүүл мэндэд сөрөг үр дагаваргүй кофег орлуулж болох гайхалтай зүйлсийг танилцуулъя.

Сүүлийн үед цар тахлын хөл хориотой холбоотойгоор та гэртээ илүү их цаг хугацааг өнгөрүүлэх болсон болов уу. Өдөр тутам хийдэг зүйлсээсээ бид аль хэдийн уйдаж, заримдаа хийх зүйлгүй болно. Тэгвэл энэ үед та шинэ зүйлийг туршиж үзэх нь хамгийн тохиромжтой. Ингээд бид танд бүх төрлийн насны хүмүүсийн сонирхлыг татахуйц сонирхолтой туршилтуудыг хүргэе. Та туршаад үзээрэй. 

Коронавирусын цар тахлын үеэр эмч, сувилагч нарын олон цагаар амны хаалт хэрэглэсний дараах хавдсан, хөхөрсөн царайгаа харуулсан зургууд их харагдах болсон. Тэгвэл жирийн иргэдэд ч гэсэн байнга маск зүүснээс арьсны асуудлууд их үүсч байгаа. Ингээд тэрхүү асуудлаас хэрхэн ангижрах аргуудаас хуваалцая.

Бид бүхий л зүйлсэд гараараа хүрч, тэмтэрч үздэг тул гар хуурайшиж, арьс цочирдох гэдэг байдаг л зүйл болсон. Ялангуяа гараа хэтэрхий савандаж угаах, эсвэл хэт их гар ариутгагч хэрэглэснээс үүдэн гар улам хуурайшиж байгаа энэ үед гэрийн нөхцөлд гарын арьсаа хэрхэн зөв арчлилж, зөөлөн, булбарай арьстай болох талаар зөвлөгөөг хүргэе.

Сэтгэл зүйн асуудал хүний амьдралын бүхий л зүйлд тодорхой хэмжээгээр нөлөөлж байдаг. Сэтгэл санаагаар унасан үед царай зүс алдах, бусадтай харьцах харилцаанд өөрчлөлт орох, ажил төрөл бүтэлгүйтэх гээд бүх зүйл дагалдаад унаж эхэлдэг. Тиймдээ ч өөдрөг хүний ажил төрөл хамгийн бүтэмжтэй байдаг биз. Аливаа сэтгэл зүйн асуудал нь эхэндээ байдаг л зүйл мэт санагдах ч даамжрах тусам эмгэг болж, тухайн хүнд үзүүлэх сөрөг нөлөөлнө ихэснэ. Иймд танд дараах шинж тэмдгүүд илэрч байвал сэтгэл зүйчид хандахыг зөвлөж байна.