Яагаад ч юм ихэнх үед өглөө юм идэх хүсэл төрдөггүй хэрнээ үдээс хойш, орой болоход хоолны дуршил ихэсчихдэг шүү дээ. Бараг хүн бүхэнд тохиолддог энэ асуудлын талаар элдэв таамаглал дэвшүүлэлгүй, шинжлэх ухааны үндэслэл бүхий хоол зүйчийн зөвлөгөөг танд хүргэе.  

Халуурах, хамар битүүрэх үед аяга тахианы мах идэх нь гайхалтай санаа боловч ханиадтай үед хүний биед сайн нөлөө үзүүлдэг хоол хүнс байдаг шиг эсрэгээсээ муу нөлөө үзүүлэх хүнсний бүтээгдэхүүн ч байдаг ажээ. Энэхүү нийтлэлд ханиад хүрсэн үед идэж болохгүй 8 хүнсний талаар мэдээллийг хүргэж байна. 

Ким Кардашиан (Kim Kardashian) үргэлж өөрийн өвөрмөц, гоо үзэсгэлэнт гадаад төрхөөрөө бусдын анхаарлыг татдаг билээ. Тэр бусад бүсгүйчүүдийн адилаар гоо сайханд орж, гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэдэг нь мэдээж юм. Гэхдээ бүсгүй өөрийн гадаад төрхөнд их анхаарал хандуулдаг учир янз бүрийн үйлчилгээ хийлгэхэд бэлэн байдаг. Ингээд түүний гоо үзэсгэлэнгийн нууцыг хамтдаа задалцгаая! 

Хийхээр төлөвлөсөн зүйлсээ маргааш, нөгөөдөр гэж хойшлуулах нь тийм ч сайн зуршил биш. Үүрэг хариуцлагаас удаан хугацаанд зугтвал эцсийн дүнд таны нуруунд асар их ачаалал үүсэх болно. Тэгвэл хийх гэж буй зүйлээ үргэлж хойш тавьдаг хүмүүс өөрийн энэ асуудлын шалтгааныг гайхалтай тайлбарладаг. Тэд ямар шалтгаан хэлж, бүх зүйлийг хойшлуулдаг юм бол?

Өвлийн бэлтгэлээ хаврын улирлаас эхлэн базааж эхлэх хэрэгтэй байдаг бол халуун дулаан уур амьсгал мэдрүүлдэг шинэ жилийн баярт ч эртлэн бэлдэх сайхан шүү дээ. Лааны тавиур, гацуур мод, гэрлэн чимэглэлүүд баярын уур амьсгал бүрдүүлж, ирж буй шинэ жилийг улам тэсэн ядам болгодог билээ. Бид та бүхэнд санхүүгийн их зардал гаргалгүйгээр гэртээ ид шидийн уур амьсгалыг хэрхэн бий болгох талаар мэдээллийг хүргэж байна. 

Таны амьдрал хүүхэдгүй байх үе шигээ хэзээ ч болохгүй гэдэг нь ойлгомжтой ч ээж болох нь санаанд оромгүй явдлаар  дүүрэн байдаг. Жирэмсний 9 сар дуусаж, та бурхны өгсөн гайхалтай бэлэгтэйгээ уулзсан цаг мөчөөс эхлэж таны амьдрал бүхэлдээ өөрчлөгдөх болно. Ингээд дөнгөж амаржсан эхэд хориглох зүйлстэй танилцацгаая.

Элсэн чихрийг хүнсэнд агуулагдах байдлаар нь байгалийн болон нэмэлт гэж ангилдаг. Байгалийн гаралтай элсэн чихэр нь бараг л бүх төрлийн бүтээгдэхүүнд агуулагддаг. Жишээлбэл: Нэг алим 20гр элсэн чихэр агуулах магадлалтай. Гэхдээ алиманд агуулагдах амин дэм, эрдэс бодис нь уг элсэн чихрийг эрүүл мэндэд хоргүй замаар шингээхэд тусална. Харин нэмэлт элсэн чихэр нь хоосон илчлэг учир биеийн жин нэмэгдэх болон бусад төрлийн эрүүл мэндийн асуудлыг дагуулдаг. Энэ төрлийн элсэн чихэр нь хийжүүлсэн ундаа, жигнэмэг, чихэр, сүмс, кетчуп зэрэгт агуулагдсан байдаг. Ингээд хоол хүнсэндээ нэмэлт элсэн чихэр хэрэглэхгүй байснаар таны биед гарах өөрчлөлттэй танилцацгаая.

Эрчүүдийн сэрлийн мэдрэмж эмэгтэйчүүдийнхээс илүү хурдан хөдөлдөг болохыг хүн бүр мэддэг болов уу. Харин бүсгүйчүүдийн хувьд энэ нь нэлээд ярвигтай асуудал юм. Эмэгтэй хүний сэрлийн цэгийг олохын тулд багагүй туршлага, туршилт хэрэгтэй. Үүний тулд нэгдүгээрт, та бүх эмэгтэй хүнд нөлөөлөх арга барилыг ашиглах шаардлагатай. Хоёрдугаарт, та тухайн эмэгтэйд таалагддаг байх ёстой. Ингээд бид танд бүсгүйчүүдийн сэрлийг хэрхэн хөдөлгөх талаар зөвлөгөөг хүргэе.

Заримдаа хэт их ажлын ачаалал, стрессээс болж бид шөнө нойргүй хонох нь бий. Эсвэл хэн нэгэн найз нөхөр, хайртай дотны хүнийхээ чухал өдрийг хамтдаа тэмдэглэж, нойргүй хоносон ч байж болно. Мэдээж, үүний маргааш царай төрх ч өнгө зүсээ алдаж онцгүй харагддаг. Тэгвэл ядарсан арьсаа хялбархан аргаар хэрхэн сэргээх талаар зөвлөгөөг бид танд хүргэе.

Бүгчим халуун өрөөнд унтах нь зүгээр ч нэг тав тухгүй байдал үүсгээд зогсохгүй мөн эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлж байдаг ажээ. Энэхүү нийтлэлд сэрүүн өрөөнд унтсанаар бие махбодид ямар эерэг өөрчлөлтүүд ордог тухай мэдээллийг хүргэж байна. 

Амжилт гэдэг нь хэн нэгнийг амьдралын тодорхой өндөрлөгт хүрэх үед нь зарим нь чин сэтгэлээсээ баярлаж, зарим нь хараар атаархах явдал юм. Заримдаа эргэн тойронд байгаа бүх хүмүүс амжилтад хүрч байгаа юм шиг санагдаж эхэлдэг. Тийм үед бид өөрийгөө дэлхий ​​дээрх цорын ганц бүтэлгүй хүн мэтээр төсөөлдөг шүү дээ. Гэхдээ энэ бол буруу үзэл бодол юм...

Хюгге буюу “hygge” гэдэг нь ерөнхийдөө аз жаргал, тав тух, аюулгүй байдлыг илэрхийлдэг. Данийн эрдэмтэд энэхүү мэдрэмжийг амьдралын хэв маяг болох боломжтой гэж үзсэн байна. Өвлийн улирал айлчлан ирж байгаатай холбоотойгоор та бүхэн ч мөн өөрийнхөө эргэн тойронг тав тух, таатай мэдрэмжээр хүрээлүүлэх хэрэгтэй. Дулаан оймсоо гаргаж өмсөөд л хюгге мэдрэмжийг авч болно шүү дээ. Ингээд бид танд “хюгге” амьдралын хэв маягийн 8 дүрмийг хүргэе.