ТАНД ЗӨВЛӨЕ

ХАУСТАЙ БОЛМООР БАЙНА УУ?
Хаах
Сурталчилгаа

Хумсанд гардаг асуудлуудыг шийдэх хялбар аргууд

Шигдэж ургах, хугарах, шарлах, мөөгөнцөртөх гээд бидний хумс амархан гэмтэж, асуудал үүсгэдэг. Хумсанд үүссэн зарим өөрчлөлт эвгүй харагддаг, цаашлаад зовиур мэдрэгдэх нь ч бий. Тэгвэл үүнийг хялбар аргаар гэртээ эмчлэх боломжтой юм. Ингээд та бүхэнд гэртээ байдаг энгийн зүйлсээр хумсаа үр дүнтэй эмчлэх аргуудыг хүргэж байна. 

Хумсанд гардаг асуудлуудыг шийдэх хялбар аргууд Хадгалах

Биеийн галбиртаа тохируулан цүнх сонгох зөвлөмж

Төгс, төгөлдөр харагдахын тулд бэлхүүс, мөрний харьцаа, таазны хэлбэр гээд биеийн бүх хэсэгтээ анхаарах хэрэгтэй болно. Үүний адил гар цүнхний сонголтдоо ч санаа тавих хэрэгтэй болдог байна. Биеийн галбирт зохицсон гар цүнх эмэгтэйчүүдийг улам гэрэлтүүлж, өв тэгш харагдуулдаг гэнэ. Тиймээс танд  биеийн галбиртаа тохирсон гар цүнх сонгох зөвлөмж хүргэе. 

Биеийн галбиртаа тохируулан цүнх сонгох зөвлөмж Хадгалах

Гэрийн нөхцөлд илүүдэл үсээ авахдаа үүнийг анхаар!!

Цаг хугацаа, мөнгө хэмнэхийн тулд бид ихэнхдээ илүүдэл үсээ гэрийн аргаар гуужуулдаг бөгөөд энэ үедээ бид эрүүл мэндэд сөрөг нөлөө үзүүлж болох талаар огт боддоггүй. Үс гуужуулагч тос эсвэл ваксыг биендээ түрхээд л татуурга, тусгай цаасны тусламжтайгаар хуулж авах нь маш хялбар, энгийн зүйл мэт санагдана. Гэтэл үнэн хэрэгтээ энэ нь таныг толигор, сайхан арьстай болоход саад учруулдаг аж. Ингээд гэрийн нөхцөлд илүүдэл үсээ гуужуулахдаа бид ямар алдаа гаргадгийг мэдэж авцгаая. 

Гэрийн нөхцөлд илүүдэл үсээ авахдаа үүнийг анхаар!! Хадгалах

Ажлын газрынхандаа ярьж болохгүй 8 зүйл

Мэдээж хүмүүс ажил руугаа явахдаа ажлаа хийж мөнгө олох зорилготой явдаг. Харин бусадтай буу халах гэж явдаг нь юу л бол. Гэхдээ тогтмол ажлаа хийж, хэнтэй ч юу ч ярихгүй бол галзуурах биз. Харин зарим хүмүүсийн хувьд бусадтай ярих хэрэггүй байдаг бөгөөд ам нээмэгцээ тэд өөрийнхөө эсрэг зүйлийг хийж, ажлаасаа халагдах эх үүсвэрээ тавьдаг юм. Тиймээс ажлын байран дээрээ дараах зүйлсийг хэзээ ч битгий ярьж байгаарай.

Ажлын газрынхандаа ярьж болохгүй 8 зүйл Хадгалах

Ханиадыг "сэтгэлээрээ" эдгээх арга (Плацебо нөлөө гэж юу вэ?)

Өнөөдрийг хүртэл бидний ханиад хүрсэн үедээ түгээмэл хэрэглэдэг С витамин болон бусад ханиадны эсрэг сироп зэрэг нь хүний биеийн ерөнхий байдлыг сайжруулдаг ч ханиад томууны вирустэй тэмцэж чаддаггүй аж. Тиймээс эмийн сан гүйж хэрэггүй эм бэлдмэл худалдан авч мөнгө үрэхийн оронд "плацебо" аргаар өөрийгөө эмчилж болох юм. Плацебо гэдэг нь өөрийн итгэлээр аливаа бүтээгдэхүүний үйлчилгээг үр дүнтэй болгох арга бөгөөд үүнийг сэтгэл зүйн хэд хэдэн аргуудтай хослуулан хэрэглэж ханиадыг эдгээх боломжтой гэнэ. 

Ханиадыг "сэтгэлээрээ" эдгээх арга (Плацебо нөлөө гэж юу вэ?) Хадгалах

Шүдээ угаахаас өмнө сойзоо норгох хэрэггүйг мэргэжилтнүүд зөвлөж байна

Бараг л бүх хүмүүс сойзоо норгоод дээрээс нь оо түрхдэг, эсвэл оо түрхчхээд усаар заавал чийглэж байж шүдээ угааж хэвшсэн байдаг болов уу. Тэгвэл энэ бүхэн маш буруу дадал гэнэ. 

Шүдээ угаахаас өмнө сойзоо норгох хэрэггүйг мэргэжилтнүүд зөвлөж байна Хадгалах

Эдгээр аашийг гаргадаг бүсгүйтэй харилцаа тогтоосны хэрэггүй!

Дөнгөж танилцсан бүсгүй мэдээж танд таатай санагдаж, энгийн нэгэн мэт харагдана. Гэхдээ энэ харилцаа гүнзгийрэх үед та маш олон дутагдалтай талыг олж харах магадлалтай. Хэрвээ танд доорх төрлийн бүсгүй таарсан бол та түүнээс харилцаагаа таслаарай. Эсвэл эхлүүлсний ч хэрэггүй.

Эдгээр аашийг гаргадаг бүсгүйтэй харилцаа тогтоосны хэрэггүй! Хадгалах

Уучлал гуйж, шалтаг тоочих огтхон ч хэрэггүй 10 тохиолдол

Бусадтай зохицон амьдрахад бидэнд олон асуудлууд тулгардаг. Тэр бүхэнд зөв шийдэл олохын тулд та зөвхөн өөрт бурууг тохох хэрэггүй. Зарим нэг алхмыг хийгээгүйнхээ төлөө бид санаа зовж, үүнийгээ тайлбарлах гэж хичээдэг. Гэтэл үнэн хэрэгтээ өөрийгөө зөвтгөх, тайлбар хийх шаардлагагүй нөхцөл байдал ч бий. Бусад хүмүүс таны энэ байдлыг ойлгож байна уу үгүй юу гэдэг нь огтхон ч хамаагүй бөгөөд хамгийн гол нь та өөрийгөө буруутай мэт бодох хэрэггүй. Тиймээс дараах зүйлсэд хэзээ ч битгий уучлал гуйгаарай. 

Уучлал гуйж, шалтаг тоочих огтхон ч хэрэггүй 10 тохиолдол Хадгалах

Арванхоёрдугаар сарын зурхайгаа уншаарай!

Зурхайгаар ирээдүйгээ тольддог уншигч та бүхэндээ энэ оны сүүлчийн сарын зурхайг толилуулж байна. 12-р сард хүн бүр эхэлсэн бүхнээ дуусгаж, хийсэн бүтээснээ дүгнэж, ирэх жилийн төлөвлөгөөгөө гаргадаг билээ. Ингээд ирэх сард таны ажил амьдралд юу тохиолдохыг хамтдаа харцгаая.

Арванхоёрдугаар сарын зурхайгаа уншаарай! Хадгалах

Шүршүүрт орж дуусаад хүйтэн усаар биеэ шавшиж хэвшээрэй! Яагаад гэвэл...

Америкийн тэнгисийн цэргийн SEAL тусгай хүчний дайчин байсан Клинт Эмерсон өөрийн бичсэн "100 Deadly Skills" буюу "Үхлээс мултрах 100 чадвар" номондоо шүршүүрт биеэ угаагаад, эцэст нь хүйтэн усаар өөрийгөө шавших нь ямар ач тустай болохыг тайлбарлажээ.

Шүршүүрт орж дуусаад хүйтэн усаар биеэ шавшиж хэвшээрэй! Яагаад гэвэл... Хадгалах

Өдөрт 3 өндөг идэхэд таны биед ямар өөрчлөлт гарах вэ?

Өндөг бол хүний биед нэн их ач тустай хүнсний бүтээгдэхүүн юм. 1 ширхэг өндөг идсэнээр та 77 калори, 6 гр уураг, 5 гр эрүүл өөх тос биедээ шингээж авдаг байна. Харин өдөрт 3 ширхэг өндөг идвэл таны биед ямар өөрчлөлт гарах вэ?

Өдөрт 3 өндөг идэхэд таны биед ямар өөрчлөлт гарах вэ? Хадгалах

Хувцас хэрэглэлийг ямар үед нь угааж байх хэрэгтэй вэ?

Нэгэн статистик судалгаагаар бидний 90 хувь нь хувцас болон ахуйн хэрэглэлээ буруу угаадаг гэнэ. Бид  хиртээгүй хувцсыг байнга угаах, эсвэл ойр ойрхон угаах ёстой хувцсыг удаан хугацаагаар угаахгүй явдаг аж. Ингээд хувцас болон ахуйн хэрэглэлүүдийг хэдий хэр давтамжтай угаах ёстойг мэдэж авцгаая. 

Хувцас хэрэглэлийг ямар үед нь угааж байх хэрэгтэй вэ? Хадгалах