ТАНД ЗӨВЛӨЕ

4 СУПЕР АЗТАН!
Хаах
Сурталчилгаа

Яагаад бид ямар ч үед хөнжилтэй унтах ёстой вэ?

Шөнөжингөө эргэж хөрвөөгөөд байх үед чинь тус болдог ганц зүйл бол халуун дулаан хөнжил л байдаг. Хөнжлөө нөмрөх үед яг л ид шидийн ховсонд орсон мэт илүү хурдан унтчихдаг. Бүгчим халуун шөнө ч ялгаагүй. Юм бүхэнд учир шалтгаан бий. Харин бид яагаад хөнжлөөсөө салах дургүйн шалтгааныг одоо та бүхэнд хүргэе.

Яагаад бид ямар ч үед хөнжилтэй унтах ёстой вэ? Хадгалах

Зүүдээрээ тодорхойлж болдог сэтгэл зүйн 6 асуудал

Зүүдний тусламжтайгаар маш олон зүйлийн тайллыг олж болдог гэдэгт та итгэдэг үү? Гэтэл үнэн хэрэгтээ зүүд байгаагаасаа илүү их чадвартай бөгөөд зүүдний тусламжтайгаар та сэтгэл зүйн асуудлаа ч хүртэл мэдэх боломжтой байдаг гэнэ.

Зүүдээрээ тодорхойлж болдог сэтгэл зүйн 6 асуудал Хадгалах

Бие, сэтгэлээ "хакердах" сонирхолтой аргууд

Хүний бие гэдэг угсраад тавьсан төхөөрөмж биш, харин олон мянган жилийн хөгжлийн явцад одоогийн төрхөө олсон зүйл юм. Тиймээс хүний тархинд эрт үед хэрэгтэй байсан ч одоо үед ямар ч ашиггүй зөн совин, рефлексүүд үлдсэн байдаг. Харин өнөөдөр та бүхэнд тэдгээрийг хэрхэн хуурч, өөрт ашигтайгаар эргүүлж болох аргуудаас хүргэе. 

Бие, сэтгэлээ "хакердах" сонирхолтой аргууд Хадгалах

Хумсны гелэн будгаас татгалзах 6 шалтгаан

Сүүлийн үед охид бүсгүйчүүд маань хялбар, удаан тогтоцтойг нь бодож гелэн лакаар хумсаа будуулах болсон билээ. Энэ нь цаг зав, мөнгө асар ихээр хэмнэдэг болохыг бид мэддэг. Нүүр будалтын мэргэжилтэн Елена өөрийн блог хуудаснаа удаан хугацааны туршид гелэн лакаар хумсаа будах нь хумсанд ямар үр дагаварыг авчирдаг талаар бичсэн бөгөөд 3 долоо хоногоос илүү гелэн будагтай явах нь тийм ч зөв сонголт биш гэнэ шүү.

Хумсны гелэн будгаас татгалзах 6 шалтгаан Хадгалах

Эрчүүдийн биед тулгардаг эвгүй асуудлуудыг шийдвэрлэх аргууд

Та үргэлж сайхан харагдаж гэж хичээдэг гэдэгт бид итгэж байна. Та өөрийн хувийн ариун цэвэр, хувцаслалт болон бие галбиртаа анхаарал хандуулдаг болов уу. Ийнхүү өөртөө арчаатай, загварлаг байх нь бүсгүйчүүдийн анхаарлыг маш ихээр татдаг хэдий ч таниас үл хамаарах хүчин зүйлээс болж, та өөрийн загварлаг, бусдын харцыг татсан байдлаа алдах магадлалтай. Гэхдээ энэ асуудлыг хялбархан шийдвэрлэх боломжтой юм байна шүү.

Эрчүүдийн биед тулгардаг эвгүй асуудлуудыг шийдвэрлэх аргууд Хадгалах

Үрийн шингэн эмэгтэй хүний биед ямар тустай вэ?

Бидэнд эрчүүдэд дуулгах таатай мэдээ байна. Хэрвээ та доорх мэдээллийг найз бүсгүйдээ хүргэж чадвал, тэр аман секс хийхийг хүлээн зөвшөөрөх болов уу. Учир нь үрийн шингэн эмэгтэйн эрүүл мэнд, гоо сайханд асар их тустай гэнэ шүү. Энэхүү шидэт шингэн нь жин хасахад туслахаас гадна хөгшрөлт болон хавдраас сэргийлж, сэтгэл санааг өөдрөг байхад тусалдаг аж. Ингээд бид танд үрийн шингэн эмэгтэй хүний биед ямар тустай болох талаар хүргэе.

Үрийн шингэн эмэгтэй хүний биед ямар тустай вэ? Хадгалах

Гэдэс дүүрэх мэдрэмжийг төрүүлдэг 10 бүтээгдэхүүн

Хөөх нь зөвхөн дотор мэдрэмжид нөлөөлөхөөс гадна гоо үзэмжид ч тун муугаар нөлөөлдөг билээ. Өвчин үүсэх гол шалтгаан нь гэдэс дотор үүсдэг хий байдаг байна. Хэрвээ та үе үе хөөлгөсөн гурил шиг болж, толинд харахаасаа ч ичиж байхыг хүсэхгүй байвал доорх хүнсний жагсаалтыг анхааралтай уншаарай. 

Гэдэс дүүрэх мэдрэмжийг төрүүлдэг 10 бүтээгдэхүүн Хадгалах

Нөхөрлөлөө дуусгах цаг болсныг илтгэх 7 шинж

Хэдийгээр нөхөрлөл гэдэг нарийн нандин зүйл хэдий ч заримдаа цаг нь болохоор энэхүү зүйлийг дуусгавар болгох хэрэгтэй байдаг аж.  Найз нөхдөө хардах, үргэлж өрсөлдөх гэдэг нь ерөнхийдөө нөхөрлөлд ан цав үүссэн болохыг илэрхийлнэ.

Нөхөрлөлөө дуусгах цаг болсныг илтгэх 7 шинж Хадгалах

30 секундын дотор сөрөг бодлыг эерэг болгох арга

Ерөнхийдөө хүний тархи анхнаасаа бүх зүйлийг сөргөөр хүлээж авахаар цэнэглэгдсэн аж. Бид өөрт тохиолдсон таатай зүйлсийг амархан мартаж, харин гомдол, харуулсан, азгүйдлийг удаан хугацааны туршид санадаг билээ. Тэгвэл хэрхэн сөрөг бодлоо дарж, эерэг зүйлийг боддог болох вэ? Үүний тулд танд 30 секунд л байхад хангалттай.

30 секундын дотор сөрөг бодлыг эерэг болгох арга Хадгалах

35 нас хүрэхээсээ өмнө хаях хэрэгтэй 5 зуршил

Олон охид, бүсгүйчүүд арьсны гоо сайханд сөргөөр нөлөөлөх таагүй зуршилтай байдаг. Тэд эдгээр зуршлаа арьсанд нь сөргөөр нөлөөлдөг гэдгийг ч мэддэггүй юм. Ингээд хэрвээ та толигор сайхан арьстай, мөнхийн залуу мэт гэрэлтэхийг хүсэж байвал дараах 5 зуршлаас 35 хүрэхээсээ өмнө салаарай.

35 нас хүрэхээсээ өмнө хаях хэрэгтэй 5 зуршил Хадгалах

Эмч нар яагаад оймстой унтахыг зөвлөдөг вэ?

Ихэнх хүмүүс оймстойгоо унтаж чаддаггүй бөгөөд энэ нь тав тухтай сайхан амрахад саад болно гэж боддог. Гэтэл эмч нар оймстой унтах хэрэгтэй хэмээн зөвлөхөөс гадна энэхүү тустай зүйлийг зуршил болгох хэрэгтэй гэжээ. 

Эмч нар яагаад оймстой унтахыг зөвлөдөг вэ? Хадгалах

Суралцангаа ажиллаж буй хүмүүст өгөх 7 зөвлөгөө

Ажил болон сургуулийг хослуулах гэдэг тийм ч хялбар зүйл биш. Шалгалтаа хугацаанд нь өгөх, шалгалтандаа бэлдэх, ажлаа хугацаандаа дуусгах гэдэг байж боломжгүй зүйл мэт санагдана. Гэтэл үнэн хэрэгтээ энэ нь боломжтой зүйл бөгөөд хэрхэн энэ бүхнийг хослуулах талаар зөвлөгөөг танд хүргэе.

Суралцангаа ажиллаж буй хүмүүст өгөх 7 зөвлөгөө Хадгалах