ЧӨЛӨӨТ ЦАГ

Тэврэлт удаан байх тусмаа илүү эерэг нөлөөг авчирдаг

Заримдаа сэтгэл санаагаар унасан, тав тух алдсан, хайр халамжаар дутсан хэн нэгэнд хийж болох хамгийн зөв зүйл бол тэврэлт байх нь бий. Ганцхан тэврэлт таны хайртай, дотны нэгний сэтгэл санааг өргөөд зогсохгүй, эрүүл мэндэд нь ч тустай байдаг ажээ.

Тэврэлт удаан байх тусмаа илүү эерэг нөлөөг авчирдаг Хадгалах
2022-04-14, 15:09

Барьсан тавьснаа яаж мартахгүй байх вэ?

Хөгшин ч бай залуу ч бай зарим хүмүүс өөрсдийн барьж явсан зүйлээ "алга хийх" нь түгээмэл байдаг. Харамсалтай нь энэ тохиолдолд тэрхүү алдсан юмаа эргүүлж олоход тун хэцүү байх нь бий. Энэ үүднээс та бүхэнд барьсан тавьснаа мартахгүй байх талаар зөвлөгөө хүргэж байна. 

Барьсан тавьснаа яаж мартахгүй байх вэ? Хадгалах

Угаалгын өрөөг хэрхэн зөв тохижуулах вэ?

Жижигхэн угаалгын өрөө байсан ч зөв тохижуулж чадвал та алжаалаа тайлах гайхалтай өрөөтэй боллоо л гэсэн үг. Хамгийн гол нь сангийн асуудал, тавилга гээд бүхий л зүйлээ зөв төлөвлөх хэрэгтэй. Ингээд бид танд жижиг угаалгын өрөөг хэрхэн тохижуулах талаар зөвлөгөөг хүргэе.

Угаалгын өрөөг хэрхэн зөв тохижуулах вэ? Хадгалах

Хөлийн эвгүй үнэрээс хэрхэн салах вэ?

Хэрэв хөлнөөс чинь үргэлж эвгүй үнэр гарч бусдад таагүй мэдрэмж төрүүлж, таныг хэцүү байдалд оруулдаг бол анхаарлаа нааш нь хандуулаарай. Бид танд хөлийнхөө эвгүй үнэрээс салах мөнгөнд хэмнэлттэй аргуудыг танилцуулж байна.

Хөлийн эвгүй үнэрээс хэрхэн салах вэ? Хадгалах

Өлсөх мэдрэмжийг үгүй хийх шалгарсан 10 арга

Хоолны дэглэм барьж буй охид, бүсгүйчүүд тэвчээр алдран хааяа түүнийгээ зөрчих нь бий. Тэгвэл яаж ч хичээгээд дэглэм барьж чаддаггүй хүмүүст зориулаад бид хоолны дуршил бууруулах шалгарсан 10 аргыг танилцуулъя. Хоолны дуршил бол зөвхөн өлссөн үед хамааралтай асуудал биш бөгөөд сэтгэл санааны байдал ямар байхаас шалтгаалж өөрчлөгддөг юм байна. Тиймээс идсэнийхээ дараа биш, идэхээсээ өмнө сайтар тунгаахыг зөвлөе. 

Өлсөх мэдрэмжийг үгүй хийх шалгарсан 10 арга Хадгалах

Энтрепренерүүдийг бүтэлгүйтэлд хүргэдэг 5 алдаа

Ковид-19 цар тахлын дараах үед бизнес эрхлэгчдэд яг л тэсрэх бөмбөгтэй талбайгаар алхаж байгаа мэт буй энэ цаг үе төсөөлснөөс харьцангуй тайван байгааг судлаачид онцолж байна. Статистик тоо баримтаас авч үзвэл нийт гарааны бизнесүүдийн 90 орчим хувь нь эхний жилдээ хаалгаа барьдаг гэсэн судалгаа байдаг ажээ. Энтрепренерүүдийг бүтэлгүйтэлд хүргэдэг хамгийн том 5 шалтгааныг танд танилцуулж байна.

Энтрепренерүүдийг бүтэлгүйтэлд хүргэдэг 5 алдаа Хадгалах
2022-04-10, 15:09

Уйлах үед эрүүл мэндэд гардаг 5 эерэг өөрчлөлт

АНУ-ын эмэгтэйчүүд сард 3-аас дээш удаа уйлдаг бол эрчүүд хамгийн ихдээ сард 2 удаа л уйлдаг гэсэн судалгаа гарчээ. Өнөөгийн нийгэмд уйлахыг сул дорой байдлын илрэл гэж үзэх болсон. Тийм байж болох ч, энд таныг уйлмаар санагдсан үедээ нулимсаа залгих хэрэггүй гэж зөвлөмөөр байна. Учир нь, уйлах хүний эрүүл мэндэд бидний бодсоноос ч илүү ашиг тустай ажээ.

Уйлах үед эрүүл мэндэд гардаг 5 эерэг өөрчлөлт Хадгалах

30+ насандаа арьсаа хэрхэн арчлах вэ?

Нүүрний арьс гэдэг маш эмзэг эрхтэн бөгөөд нарны туяа, салхи, бороо, хүйтэн гээд бүхий л зүйлд бусад биеийн хэсгүүдээс илүү их өртдөг.  Арьсны толигор, эрүүл сайхан байдалд гадаад орчин төдийгүй дотоод хүчин зүйлсүүд нөлөөлдөг. Жишээлбэл: дааврын өөрчлөлт, суурь өвчин гэх мэт.

30+ насандаа арьсаа хэрхэн арчлах вэ? Хадгалах

Кофены оронд ууж болох эрч хүч сэргээх 5 төрлийн цай

Өглөөний цайндаа илүү эрүүл бүтээгдэхүүн хэрэглэхийг зорьдог хэн бүхэнд кофег орлуулах чадвартай эрүүл мэндэд  тустай дараах 5 төрлийн цайг санал болгож байна. Эдгээр нь таныг эрч хүчээр дүүргэж, өдрийн турш сэтгэл санааг тань дэмжих болно. 

Кофены оронд ууж болох эрч хүч сэргээх 5 төрлийн цай Хадгалах

Хөгшрөлтийг удаашруулах боломжтой шинжлэх ухааны 7 нээлт

Хүн бүр урт удаан наслахыг хүсэж мөрөөдөхөөс гадна, нас өндөр гарсан ч эрүүл, эрч хүч дүүрэн, ой тогтоолт сайтай байхыг хүсдэг. Урт наслаж гэр бүл, үр хүүхдээ баярлуулах нь амьдралын хамгийн таатай зүйлсийн нэг шүү дээ. Тэгвэл энэхүү байдлыг хадгалж үлдэхэд танд эдгээр шинжлэх ухааны 7 нээлт туслах болно.

Хөгшрөлтийг удаашруулах боломжтой шинжлэх ухааны 7 нээлт Хадгалах

Сүүлийн үед тренд болж буй “сүүтэй цай” үсний будалт

Хаврын улирал ирэх үед хүн бүр өөртөө ямар нэгэн өөрчлөлт хийхийг хүсдэг. Тиймээс хэрвээ та үснийхээ өнгийг өөрчлөхийг хүсэж байгаа ч өнгөө сонгож чадахгүй байвал энэ будалт танд таалагдах нь гарцаагүй.  Учир нь энэхүү будалт энэ жилийн тренд болж байгаа бөгөөд ерөнхийдөө бүхий л хүмүүст зохино. Ингээд “сүүтэй цай” будалтын давуу талыг сонирхоцгооё.

Сүүлийн үед тренд болж буй “сүүтэй цай” үсний будалт Хадгалах