Магадгүй танд бичдэг, болздог, уулздаг гээд олон залуу байдаг ч хосын харилцаандаа нэг л амжилт олохгүй байна уу? Энэ мэтчилэн өөртөө хос хайж, хоёрын хооронд явсаар залхаж байна уу? Тэгвэл хэсэг хугацаанд ганц бие амьдралаар амьдраад үзвэл ямар вэ? Ямартай ч та болон таны болзсон залуу дараах үйлдлийг гаргаж л байвал та түүнтэй дахиж уулзах хэрэггүй. 

Амьдралд гэнэтийн зүйл маш ихээр тохиолддог. Хэдийгээр бид ажлаа тараад харих замд ямар нэгэн онцын зүйл тохиолдохгүй гэдэгт итгэлтэй байдаг ч энэ бол тохиолдохгүй гэсэн баталгаа биш юм. Тиймдээ ч хүн бүрийн амьдралд азтай эсвэл золгүй явдлууд тохиолддог бөгөөд бид энэ бүхнээс хол байж хэзээ ч чадахгүй. Ингээд бид танд тохиолдож болзошгүй аюулаас сэргийлэх бяцхан арга залийг хүргэхээр бэлтгээд байна. 

Шинэ утас худалдан авах болгонд хуучин утсаа яах билээ гэсэн асуулт урган гарч ирдэг. Энэ үед ихэнх хүн зарах, сэлбэг болгохоор буцааж өгөх, эсвэл хэрэгтэй байгаа хэн нэгэнд өгөхөөр шийддэг шүү дээ. Гэхдээ эдгээрийн оронд хуучин утсаа өөртөө үлдээгээд өөр зорилгоор ашиглан хэмнэлт хийх боломж олон байдаг ажээ. Ингээд та бүхэнд халаагаа өгч буй утсыг хэрэгтэй хэвээр нь байлгах сонирхолтой аргуудыг танилцуулж байна. 

Бараг л хүн бүр их, бага тодорхой хэмжээгээр худалдаж авсан хүнсний зүйлээ хаяж байсан биз. Жишээлбэл: Гашилсан сүү, муудсан нимбэг, хатсан талх гэх мэт. Харин үүнтэй холбогдуулан хөгжингүй орнуудад жилд нэг хүн дунджаар 105 кг хүнсний хог хаягдал гаргадаг гэсэн судалгаа гарчээ. Тэгвэл энэ их хоол хүнсээ хаяхгүй байхын тулд яах ёстой вэ? 

Ажлын ярилцлагадаа сэтгэл гарган бэлдэх нь таны ажил олгогчдоо таалагдах бас нэгэн хүчин зүйл болж байдаг. Гадаад байдлаас илүү чадамж чухал гэдгийг хүн бүр мэддэг ч ямар ч хүн таны сэтгэлийг түрүүлж харж чадахгүй шүү дээ. Тиймээс хувцсаар нь угтаж, ухаанаар нь үддэг гэдэг үгийг сайтар ойлгож ажлын ярилцлагадаа юу өмсөхдөө онцгой анхаарч байх хэрэгтэй. Учир нь ажил олгогчдын 80 хувь нь гадаад үзэмжийг хамгийн их анхаардаг болохыг АНУ-ын Кембрижийн их сургуулийн судалгаа тогтоожээ. 

Та гадаад улс орон руу байнга явдаг эсвэл аян замд ойр ойрхон гардаг уу? Та цагийн зөрүүнээс болж санаа зовнидог уу? Өдрийн цагаар эвшээлгэж, оройн цагаар сэргэг байдаг уу? Эхний ээлжид таны бие организм энэ асуудалтай дасан зохицох хэрэгтэй гэдгийг ойлгоорой. Хүний бие организм өдрийн 24 цагт унтах хуваарьтай байдаг бөгөөд энэ нь үүр цайх хүртэл хэрэгжих ёстой. Нисэх онгоцоор явах нь цагийг богиносгох эсвэл уртасгах зэргээр хуваарьт өөрчлөлт оруулдаг. Хэрэв та удахгүй гаднын орныг зорих гэж байгаа бол цагийн зөрүүг арилгахад туслах АНУ-ын арми хэрэглэдэг аргыг та бүхэнд хүргэе.

Амьдралд хэмнэлттэй байх нь зөв эсвэл буруу гэдэг дээр олон хүмүүс маргалдсаар ирсэн. Гэвч хамгийн үнэн зүйл бол амьдралд хэмнэлт хамгийн чухал бөгөөд санхүүгийн хувьд санаа зовох зүйлгүй болж, мөнгө хуримтлуулахад туслах болно. Ингээд танд энгийн хэрэглээндээ ч хэрхэн ухаалаг хэмнэлт хийж болох талаар үнэтэй зөвлөгөөг хүргэж байна.

"Esquire"  сэтгүүлийн ерөнхий редактор Росс Маккаммон (Ross McCammon)  ажилчдаа ажиглаад тэдний ирээдүйтэй эсэхийг тодорхойлж чаддаг гэжээ. Учир нь бид яриагаараа өөрийнхөө хэн болохыг илэрхийлэх боломжтой гэнэ. Тиймээс өөрийн ярьж буй зүйлдээ анхаарал хандуулж, дараах үгсийг ажлын байран дээрээ битгий хэрэглэж байгаарай.

Амьдралынхаа өдөр бүрийг зөв хэмнэлтэй байлгах нь ямар ч хүний хөгжих, эрүүл байхын гол тулгуур болж чадна. Тиймдээ ч өндөр бүтээмжтэй, амжилттай явж буй хүмүүс амьдралдаа хэвшүүлсэн тодорхой хэмнэлтэй байдаг. Мөн аливаа зүйлийг хийхэд тохиромжтой цаг, хугацаа гэж байдаг бөгөөд тийм цагт хийсэн зүйлс илүү өндөр бүтээмжтэй, үр дүнтэй байдаг байна. Доорх "зөв цагт нь зөв юмыг хийх нь" уриатай амьдралын төгс хэв маягийн тооцооллыг Америкийн нийгэм судлалын академийн эрдэмтэд гаргажээ. 

Эрчүүд өөртөө зориулж худалдан авалт хийхдээ ихэвчлэн үнэ, чанарыг нь л харахаас биш тухайн бүтээгдэхүүн өөрт нь зохих эсэхэд төдийлөн анхаараад байдаггүй. Гэвч орчин үед эрчүүд ч бас эмэгтэйчүүдээс дутахааргүй хувцаслалт болон үс засалтдаа анхаардаг болсон бөгөөд нүүрний хэлбэртээ тохируулан үсээ засуулах, сахлаа ургуулах зэрэг нь нэлээдгүй чухалд тооцогдох болжээ. Иймд танд нүүрний хэлбэрээ хэрхэн зөв тодорхойлох, түүндээ тохируулан үс, сахлаа засах болон нүдний шил сонгох зөвлөгөөг хүргэж байна. 

Унтах нь бие махбод болоод сэтгэл зүйн алжаалыг тайлах хамгийн үр дүнтэй үйл юм. Тэр ч утгаараа жингээ хасах, сайхан арьстай байх, ядаргаанаас салах гээд олон зүйлд нойр хамгийн сайн туслагч болдог. Гэвч унтах нь заримдаа хүн бүрийн боддог шиг тийм амархан байдаггүй бөгөөд унтаж чадалгүй орондоо хөрвөөх үеүд ч тохиолдоно. Гэвч ингэх нь бие болоод тархины үйл ажиллагаанд муугаар нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь хэт их ядарснаас болох нь ч бий. Харин та ч гэсэн орондоо орсон хэрнээ унтаж чадахгүй байгаа бол дараах 9 зөвлөгөөг дагаарай.

Хүн болгонд шүршүүрт орох өөр өөрсдийн хэв маяг гэж байдаг. Гэхдээ ихэнх нь шүршүүрт орохдоо гоо сайханд муу нөлөөтэй хэд хэдэн алдааг гаргадаг гэдгээ анзаардаггүй байна. Ингээд тэдгээр алдаанууд нь юу болох, ямар сөрөг үр дагавартай болохыг дэлгэрэнгүй мэдэж авцгаая.