Масс сайтай, том булчинтай болохын тулд олон төрлийн дасгал хийж, бүхий л тоног төхөөрөмж, хэрэгслийг ашиглаад байх хэрэггүй аж. Биеийн ихэнх булчинд нөлөөлдөг үр дүн сайтай цөөхөн хэдэн дасгалууд бий. Ингээд та бүхэнд тэдгээр дасгалуудыг хэрхэн хийх талаар мэдээллийг хүргэе.

Эмэгтэй хүн бүр л үр удмаа үлдээж, хүүхдээ өсгөхийн тулд өөрийн гоо сайхан, бие галбираа зольдог билээ. Ялангуяа хүүхэд хөхүүлэх, төрүүлсний дараа хөхний хэлбэр онцгүй болох, унжих, жижгэрэх зэрэг асуудлууд эмэгтэйчүүд ихээр тулгардаг. Иймд та бүхэндээ мэс засалгүйгээр хөхийг хэлбэржүүлэх, томруулах шалгарсан аргуудыг багцлан хүргэе.

Юу ч бичээгүй, цагаан цаас шиг хүүхэд  нас яагаад тийм хурдан өнгөрдгийг бид бүгд л гайхан дурсдаг.  Цаг хугацаа өнгөрч нас биед хүрэхдээ бид амьдралыг, өөрийгөө таньж мэдсээр байдаг. Жишээлбэл, хэн ч бидний гараас хөтлөхгүй, хэн ч зааж сургахгүй, хүнд хэцүү үед өөрөө өөртөө л найдах хэрэгтэйг ойлгодог. Эмх цэгцтэй, ухаалаг, сэтгэл булаах хүн олон байхад алдаа дутагдал ихтэй хүмүүс ч цөөнгүй бий. Хүн бүр адилгүй ч хэн бүхэнд эрт орой хэзээ нэгэн цагт тохиолддог хатуу үнэн байдаг. Бид энэхүү нийтлэлээрээ тэдгээр хатуу үнэний танилцуулж байна. 

Бидэнд нас ахихын хамтаар цуг ирдэг хэд хэдэн зүйлс байдаг бөгөөд үүнд буурал үс, туршлага, ухаан, мөнгө гэх мэт цөөнгүй юмс багтана. Гэхдээ залуухан залууд тохирохгүй, овор, нас, маяг нэмэх зүйлс энэ дэлхийд зөндөө байдаг. Залуу нас гэдэгт 35-аас доош насны эрчүүд багтана гэдгийг санаарай. Ингээд залуу насандаа хийх шаардлагагүй зүйлсийн жагсаалтыг хүргэж байна.Та энэхүү нийтлэлийг уншаад өөртөө дүгнэлт хийж, өөрчлөгдөж чадна гэдэгт итгэлтэй байна.

Жирэмсний тест ашиглах энгийн дүрмийг зөрчихөд л хамгийн чанартай тест ч танд худал хариултыг өгөх болно. Тестийг супермаркет, эмийн сангаас ч худалдаж авах боломжтой бөгөөд эмч нарын үзэж буйгаар 99%-ийн найдвартай хариуг өгдөг гэнэ. Бүх жирэмсний тестүүд шээсэн дэх гонадотропин  хэмээх жирэмсний дааврыг мэдрэх замаар хариу өгдөг. Учир нь гонадотропин  даавар нь үр тогтож эхэлсэн цагаас эхлэн ялгардаг аж.

Амжилттай хүмүүс өдрийг эрч хүчтэй өнгөрүүлэхийн тулд байнга хийдэг өглөөний дадал зуршлуудтай байдаг. Өглөө бол өдрийн хамгийн чухал хэсэг юм. Өглөө сэрсний дараах эхний 1 цаг нь үр дүнтэй ажлын суурь болдог бол ажиллах чадамж 11 цагт хамгийн өндөр байдаг аж. Амьдрал дээр бид мэдсээр байж өглөө бүр кофе уун, цахим сүлжээнд хамаг цагаа бардаг нь нууц биш. Тэгээд л өдрийн турш уруу царайлцгаадаг шүү дээ. Тэгвэл бид танд өглөө бүр өөрийнхөө төлөө хэрэгжүүлж хэвших 12 зуршлыг танилцуулж байна. 

Ажлаа сольж шинэ хамт олны дунд орох бүрийд гэрэвших, биеэ барих, бухимдахаас эхлээд олон асуудал гардаг. Ийм дарамт өөр сургуульд шилжсэн сурагч, нэгдүгээр курсын оюутан, өөр ажилд орсон насанд хүрэгсэд, тэр ч байтугай фитнес, иогийн клубт анхлан явж буй хүмүүст ч тохиолддог. Ингээд та бүхэнд шинэ хамт олны дунд хэрхэн зөв дасан зохицох талаар хэдэн зөвлөгөөг хүргэж байна.

Бүх л хосууд гэгээн Валентины өдрийг хайртай хүнтэйгээ хэзээ ч мартагдашгүйгээр гайхалтай өнгөрүүлэхийг хүсэж байгаа нь дамжиггүй. Гэхдээ дөнгөж үерхэж байгаа залуу хосуудад, эсвэл гэрлэсэн эхнэр, нөхөр хоёрт ч ялгаагүй 2-р сарын 14-нд төгс болзооны санаа олно гэдэг тийм ч хялбар зүйл биш байдаг. Тиймээс та бүхэнд Валентины өдөр хайртай хүнтэйгээ юу хийх, ямар бэлэг өгөх, ямар хоол хийхэд тохиромжтой болохыг хос хоёрын харилцааны төвшин ямар шатанд байгаа дээр үндэслэн ангилсан цогц мэдээллийг хүргэж байна. 

Хэт их хөлөрснөөс болж биеэс эвгүй үнэр гардаг бөгөөд энэ нь биднийг бусдын өмнө ичгэвтэр байдалд оруулдаг. Зарим бүтээгдэхүүнүүд хөлсийг илүү хурц үнэртэй болгодог. Жишээлбэл: Улаан лооль, байцаа, кофе гэх мэт. Гэхдээ энэ үнэрийг дардаг бүтээгдэхүүнүүд ч бий. Энэ талаарх мэдээллийг хүргэе.

Бодож төлөвлөсөн зүйлсээ хэрэгжүүлж эхлүүлэх гэхээр нэг л болж өгөхгүй байна уу? Магадгүй энэ нь таны гэр орон, ажлын байр эмх замбараагүй, бохир байгаатай тодорхой хэмжээгээр холбоотой. Үргэлж цэвэр цэмцгэр байх нь таны амжилт, ажлын бүтээмжинд ихээр нөлөөлдөг байна. Энэ нь зөвхөн гэрийнхээ тоосыг арчаад, соруулаад зогсохгүй бүх зүйлээ эмх цэгцтэй байлгах хэрэгтэй гэдгийг сануулж байгаа юм шүү.

Эмэгтэй хүн бүр бусдад үзэсгэлэнтэй, сайхан харагдахыг хүсдэг билээ. Харамсалтай нь бусдын анзаарахгүй байх гэж боддог жижиг зүйлс таны үнэлэмжийг доошлуулж байдаг гэдгийг та мэдэх үү? Ингээд бусдын нүднээс далдлах боломжгүй зүйлсийг танилцуулж байна.