Турах

Таныг дур булаам сайхан өгзөгтэй болгох 7 хялбар дасгал

Орчин үед туранхай, жижигхэн охидоос илүү махлаг, бандгар өгзөгтэй охид моодонд орох болсон. Тиймээс ч бидний мэдэх Ники Минаж болон Ким Кардашьян нар өгзөгнийхөө зургийг цахим ертөнцөд тавьж олныг шуугиулсаар байна. Энэ үүднээс та бүхэнд зориулж сайхан өгзөгтэй болох 7 энгийн дасгалыг хүргэж байна. 

Таныг дур булаам сайхан өгзөгтэй болгох 7 хялбар дасгал Хадгалах
2018-10-26, 17:33

Турахыг хүссэн хүн бүрийн заавал идэх 8, зайлсхийх ёстой 3 төрлийн үр тариа!

Сүүлийн үед будаа таргалуулдаг гэсэн ойлголт хүмүүсийн дунд элбэг тархжээ. Учир нь хүмүүс будааг нүүрс ус гэж хүлээж авдаг бөгөөд нүүрс усыг жин нэмдэг гэж боддог. Гэхдээ бүх будааг таргалуулдаг гэж ойлгож болохгүй юм. Зарим төрлийн будаа, үр тариа жингээ хасахад тань маш сайн тусалж чадна. Тиймээс зөвийг нь л сонгох хэрэгтэй.

Турахыг хүссэн хүн бүрийн заавал идэх 8, зайлсхийх ёстой 3 төрлийн үр тариа! Хадгалах
2018-10-25, 10:52

Энэ дасгалыг хийгээд дур булаам бэлхүүстэй болоорой!

Хүмүүс ихэвчлэн хооллолтоо анхаарснаар илүүдэл жингээсээ бүрмөсөн салж болно гэж боддог. Гэвч зөвхөн хоолоо хасах нь хангалтгүй юм. Учир нь хэвлийн хэсэг нэг суларвал эргээд заавал дасгал, хөдөлгөөн хийж байж чангардаг булчин юм. Энэ үүднээс та бүхэнд "эвхэх" нэртэй хэвлийн дасгалыг танилцуулж байна. Тус дасгалыг дэлхийн өнцөг булан бүрт байгаа тураах дамжаа, цэрэг, мэргэжлийн тамирчид хийдэг бөгөөд хамгийн үр дүнтэй дасгал юм. 

Энэ дасгалыг хийгээд дур булаам бэлхүүстэй болоорой! Хадгалах
2018-10-23, 12:55

Өлсөх үед бидний биед гардаг итгэмээргүй өөрчлөлтүүд

Эрдэмтдийн тогтоосноор хүн хоолгүйгээр дунджаар 3 долоо хоногийн турш амьдарч чадах гэнэ. Харин усгүйгээр хамгийн ихдээ нэг л долоо хонож чадна. Харин бүсгүйчүүд голдуу жин хасах зорилготойгоор хоолоо сойдог бөгөөд энэ нь үнэхээр жин хасахад нөлөөлдөг болов уу, бидний биед юу болдог бол?

Өлсөх үед бидний биед гардаг итгэмээргүй өөрчлөлтүүд Хадгалах
2018-10-22, 15:26

Гэртээ хийж болох хэвлийн дасгалууд

Хүн бүр эрүүл харагдахыг хүсдэг. Аз жаргалтай амьдрал гэдэг нь өөрөө эрүүл байхын нэр билээ. Гэвч бид заримдаа завгүй амьдралаасаа болоод дасгалын заал руу явдаггүй эсвэл тухлаг гэртээ дулаан хөнжилдөө хэвтэхийг хүссэндээ өглөөд гүйж чаддаггүй. Гэтэл 2017 оны төгсгөлд хүмүүсийн гаргасан ирэх жилд хэрэгжүүлэх хувь хүний өөрчлөлтийн жагсаалт дахь зорилгуудыг нэгтгэж үзэхэд хамгийн үр дүнтэй жингээ хасах байсан нь судалгаагаар нотлогджээ. Ингээд танд ч мөн илүүдэл жин асуудал болоод байгаа бол маш хурдан жингээ хасахад тань туслах дасгалуудыг хүргэж байна

Гэртээ хийж болох хэвлийн дасгалууд Хадгалах
2018-09-23, 13:54

Анх удаа фитнесст явж эхлэх гэж буй хүмүүс юун дээр анхаарах ёстой вэ?

Фитнесс төвд явж, жингээ хасахын зэрэгцээ, биеийн галбираа төгс болгохыг хүсдэг хүн олон байдаг. Гэсэн хэдий ч, тууштай явж, өөрийгөө бүрэн дайчилж чадалгүй дундаас нь шантран орхидог хүн цөөнгүй. Тэгвэл бид турж, эрүүлжих хүсэлтэй байгаа хүмүүст зориулан фитнесст явахдаа анхаарах зүйлсийн талаар дараах мэдээллийг хүргэж байна.

Анх удаа фитнесст явж эхлэх гэж  буй хүмүүс юун дээр анхаарах ёстой вэ? Хадгалах
2018-08-29, 12:08

Ажлын байрандаа хийж болох хэвлийн өөх шатаах дасгалууд

Оффисын суугаа ажил хийдэг хүмүүс хөдөлгөөний дутагдалд орж, жин нэмж, ингэснээр эрүүл мэнд нь огцом биш ч аажмаар мууддаг. Мөн тархийг цусаар хангадаг маш олон судас хүзүүнд байдаг тул нэг байрлалд удаан хугацаагаар сууснаас хүзүүний булчин хөшиж хатуурдаг. Хатуурч зангирсан булчин судсыг дарж, бөглөдгөөс толгой эргэж, анхаарал сулардаг байна. Тэгвэл та таргалалтаас сэргийлж гуалиг бэлхүүстэй болохыг хүсдэг бол ажлын байрандаа дараах дасгалуудыг хийгээд үзээрэй.  

Ажлын байрандаа хийж болох хэвлийн өөх шатаах дасгалууд Хадгалах
2018-08-28, 17:46

Долоо хоногийн дотор хэрхэн гуалиг бэлхүүстэй болох вэ?

Хэрэв танд долоо хоногийн дотор жин хаях шаардлага гарвал дараах хоолны энэ дэглэмийг баримтлаад үзээрэй. Энэ дэглэмийг дагаснаар та өдөрт авах ёстой илчлэг, амин дэмээ нөхөхийн зэрэгцээ долоо хоногийн хугацаанд доод тал нь таван кг турж чадна. 

Долоо хоногийн дотор хэрхэн гуалиг бэлхүүстэй болох вэ? Хадгалах
2018-08-23, 14:58

Өөх хайлуулж, бодисын солилцоог сайжруулах "шидтэй" 20 хүнс

100 хувь төгс харагдахын тулд нэн түрүүнд илүүдэл жингээ хаях хэрэгтэй гэдэгтэй хүн бүр санал нийлэх биз.  Олон төрлийн хоолны дэглэм байдаг ч тэдгээрийг барихын тулд танаас асар их тэвчээр, санхүү мөнгө шаарддаг билээ. Тэгвэл та хямд зардлаар  илүүдэл жингээ хасахыг хүсэж байна уу? Эрдэмтэд жин хасах маш олон аргыг олж илрүүлж байгаа бөгөөд эдгээрийн нэг нь өөх хайлуулах, бодисын солилцоог сайжруулах хүнсийг өдөр тутам хоолондоо хэрэглэх явдал юм. Ингээд танд тэдгээр 20 хүнсийг танилцуулъя.

Өөх хайлуулж, бодисын солилцоог сайжруулах "шидтэй" 20 хүнс Хадгалах
2018-08-13, 08:46

Бэлхүүсээрээ турахын тулд дараах таван хүнснээс татгалзаарай!

Гуалиг, галбирлаг болж, хүссэн хувцсаа өмсөх хүсэл хүн бүрт байдаг нь нууц биш. Ялангуяа бэлхүүс орчмын харвингаасаа салчих юмсан гэх эмэгтэйчүүд цөөнгүй бий. Тэгвэл та турахаар нэгэнт шийдсэн бол дараах хүнсний бүтээгдэхүүнүүдээс татгалзахыг зөвлөж байна.

Бэлхүүсээрээ турахын тулд дараах таван хүнснээс татгалзаарай! Хадгалах
2018-08-06, 15:36

Гэдэсний таталт хийлгүйгээр хэвлийн өөхөө "шатаах" дасгалууд

Пранаяама амьсгалын техникүүд нь йогийн маш чухал хэсэг байсаар ирсэн юм. Санскритаар пранаяама гэдэг үгийн прана нь амьдрах хүч, аяама нь уртасгагч гэсэн утгатай аж. Энэхүү амьсгалын техникүүдийг дасгал хөдөлгөөнтэйгөө хослуулан хийснээр үр дүн нь илүү сайжрах болно. Заавал хүн хэцүү гэдэсний таталт хийлгүйгээр зөвхөн амьсгалын техникээр гэдэснийхээ өөхийг хайлуулна гэдэг гайхалтай биш гэж үү?

Гэдэсний таталт хийлгүйгээр хэвлийн өөхөө "шатаах" дасгалууд Хадгалах
2018-07-29, 11:39

Хятад эмч нар тураах шинэ арга туршиж байна

Хятад эмч нар хүний илүүдэл өөх тосыг шатаан, бодисын солилцоог нэмэгдүүлж, цусны эргэлтийг эрчимжүүлэх бумбан эмчилгээг туршиж байгаа аж. Энэ эмчилгээ нь өлсөх мэдрэмжийг бууруулдгаараа онцлог юм байна. Тэд хэт илүүдэл жингээсээ болж шаналж яваа 11 настай хүүг эмчлэх явцдаа энэ аргыг олж нээсэн гэнэ. Дашрамд дурдахад, хэвийн хэмжээнээс илүүдэл жинтэй иргэдийнхээ тоогоор Хятад улс дэлхийд тэргүүлэхэд тун ойрхон байгаа юм. 

Хятад эмч нар тураах шинэ арга туршиж байна Хадгалах
2018-07-24, 15:44