Гадил нь калийн агууламж өндөртэй тул булчин, мэдрэлийн үйл ажиллагааг дэмждэг. Мөн байгалийн сахартай учраас ядрах үед хурдан энерги нөхөхөд тохиромжтой.
Овъёос нь удаан шингэдэг нүүрс ус агуулдаг тул цусан дахь сахарын хэмжээг тогтвортой барьж, өдрийн турш эрч хүчтэй байхад тусалдаг.
Нэрс нь хүчтэй антиоксидантуудаар баялаг бөгөөд ой тогтоолт, төвлөрлийг сайжруулахад эерэг нөлөө үзүүлдэг. Ажил, хичээлийн ачаалал ихтэй үед хэрэглэхэд тохиромжтой.
Авокадо нь зүрхэнд тустай тос, эслэгээр баялаг тул удаан хугацаанд цатгалан мэдрэмж төрүүлж, эрч хүчийг тогтвортой хадгалдаг.
Өндөр какаоны агууламжтай хар шоколад нь антиоксидант ихтэй бөгөөд бага хэмжээгээр хэрэглэхэд анхаарал төвлөрөл, сэтгэл санааг сайжруулахад тусалдаг.
Алим нь амин дэм, эрдэс бодис, антиоксидантаар баялаг жимс бөгөөд дархлааг дэмжиж, биеийг сэргээдэг. Эслэг ихтэй учраас удаан хугацаанд цатгалан мэдрэмж төрүүлнэ.
Хулууны үр нь магни, төмөр, уураг ихээр агуулдаг тул ядаргаа бууруулж, биеийн ажиллах чадвар, тэсвэрийг нэмэгдүүлдэг.
Гүзээлзгэнэ нь С амин дэм, антиоксидантаар баялаг бөгөөд биеийг сэргээж, арьс, дархлааны эрүүл мэндэд тустай.
Киноа нь бүх чухал амин хүчлийг агуулсан цөөн ургамлын нэг бөгөөд биеийг шаардлагатай шим тэжээлээр хангаж, энергийн түвшинг тогтвортой байлгадаг.
Тарвас нь усны агууламж өндөр, антиоксидант ихтэй тул биеийг чийгшүүлж, халуун өдрүүдэд ядаргаа тайлан сэргээхэд онцгой тохиромжтой.